La recherche suggère que le travail de chaque femme est différent et que cela peut être une expérience très stressante pour vous et votre femme. Pendant que votre femme est en travail, elle peut avoir besoin de votre aide pour changer de position, rester calme et gérer la douleur. Les experts disent qu'il est également important de s'occuper de vos propres émotions pendant la naissance de votre enfant. Il est utile de préparer l'accouchement à l'avance pour que votre expérience soit moins stressante. Même si l'accouchement peut être difficile, essayez de vous rappeler que vous et votre femme serez bientôt de fiers parents !
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Partie 1 sur 3: Aider avant le travail
Étape 1. Prenez des cours avant la naissance
La meilleure façon d'aider avant le travail est de vous renseigner avec des cours prénatals (avant la naissance). Il existe de nombreux types de cours disponibles pour les futurs pères et parents. Recherchez les types de cours disponibles près de chez vous. Si vous trouvez l'idée de l'accouchement effrayante, la recherche montre que les hommes qui ont suivi une préparation prénatale, comme un cours, ont eu une expérience d'accouchement plus positive.
- Vérifiez votre centre communautaire ou votre district de parc.
- Demandez à votre médecin.
- Communiquez avec un collège ou une université à proximité.
- Recherchez un cours en ligne.
Étape 2. Rassemblez les fournitures
Assurez-vous d'avoir toutes les fournitures nécessaires pour rendre l'accouchement aussi positif que possible. Vous pouvez avoir un sac de maternité ou une valise. Ne vous contentez pas de prendre des affaires pour votre femme et le bébé, apportez-en aussi pour vous-même. Il est préférable d'emballer une grande partie de cela à l'avance, afin qu'il soit prêt avant que votre femme n'accouche. Préparez votre sac de maternité au moins deux semaines à l'avance.
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Pour elle:
- Huile de massage, mais soyez prudent avec les parfums
- Une blouse, des pantoufles et un peignoir si elle les préfère aux vêtements d'hôpital
- Rouleau à pâtisserie ou glace de camping pour la pression et le froid dans le bas du dos
- Chaussettes chaudes
- Musique relaxante
- Point focal personnel (une photo, des fleurs, une figurine) sur lequel se concentrer pendant les contractions
- Jus préféré ou boisson équilibrée en électrolytes (comme le Gatorade) dans une glacière
- Produits de beauté
- Articles de toilette
- Ses collations préférées
- Soutiens-gorge d'allaitement
- Argent pour les faux frais
- Vêtements de retour à la maison (qui devraient toujours être des vêtements de maternité)
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Pour vous:
- Copie du plan de naissance
- Regarder avec une trotteuse
- Fournitures de toilettage (brosse à dents, rafraîchisseur d'haleine, déodorant, rasoir)
- Collations et boissons (considérez que votre femme peut être très sensible à l'odeur de votre haleine)
- Changement de vêtements
- Maillot de bain pour accompagner la maman sous la douche
- Papier et crayon
- Matériel de lecture, ou travaux manuels, pour les périodes lentes où la mère n'a pas besoin de votre aide
- Numéros de téléphone des personnes à appeler pendant ou après le travail
- Appareil photo (fixe ou vidéo)
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Pour le bébé:
- Couches,
- Couverture de réception
- Sous-vêtements
- Vêtements d'extérieur (chapeau, vêtements chauds)
- Couverture pour lit de bébé
- Siège de voiture
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Pour le voyage à l'hôpital:
- Réservoir plein de gaz
- Couverture et oreiller dans la voiture
Étape 3. Faites un plan de naissance
En établissant un plan d'accouchement, votre femme pourrait se sentir plus en confiance pour se rendre à l'hôpital une fois le travail commencé. Parfois, les sentiments d'anxiété peuvent être gérés en répétant et en planifiant ce qui va se passer. Si vous l'avez revu encore et encore, vous saurez exactement quoi faire. Les femmes qui ont préparé leur projet de naissance sont également moins susceptibles d'avoir une césarienne.
- Prenez ces décisions avec votre femme.
- Faites un plan de partenaire de naissance pour vous-même. Vous vous permettez alors d'éviter également les mésaventures en planifiant l'itinéraire le plus rapide, en évitant de vous perdre et en vous faisant une idée du chemin que vous emprunterez.
- Consultez votre médecin lors de la création de votre plan de naissance. Il existe de nombreux plans prédéfinis disponibles en ligne, mais ils sont de qualité douteuse. Il est préférable de planifier cela avec votre médecin.
Partie 2 sur 3: Aider pendant le travail
Étape 1. Soyez calme
C'est la meilleure chose que vous puissiez faire. Plus que tout, restez calme pour votre femme. Cela l'aidera à rester calme.
Étape 2. Soyez l'avocat de votre femme
C'est votre travail principal. Tu sais ce qu'elle veut. Il peut être important pour vous de lui faire part de ses souhaits dans le cas où elle ne le pourrait pas.
Étape 3. Chronométrez les contractions
Après avoir été calme, c'est la deuxième meilleure chose que vous puissiez faire. Les pères peuvent ressentir le besoin de faire quelque chose, n'importe quoi, et garder une trace du nombre de secondes qui s'écoulent entre les contractions est un rôle essentiel à jouer. Cela vous aidera non seulement à rester concentré et à soulager votre femme, mais cela fournira des informations importantes à vos médecins.
Étape 4. Rappelez-vous l'acronyme SUPPORT, pendant les premiers stades du travail
Cela vous permettra de vous souvenir facilement de toutes les choses que vous pouvez faire pour aider votre femme. Chacun de ces éléments peut faire une grande différence dans son niveau de confort et la positivité globale de l'expérience de l'accouchement. Prenez le temps de mémoriser ces points utiles.
- S – Soutenir émotionnellement. Offrir un soutien émotionnel est crucial pendant le travail. Écoutez activement, validez ses émotions, posez des questions et rassurez votre femme pour l'aider à se sentir plus à l'aise.
- U – Miction, au moins une fois par heure. Rappelez-lui d'aller aux toilettes. Cela la fera bouger, ce qui peut l'aider pendant ces étapes.
- P – Changements de poste, souvent.
- P – Des éloges et des encouragements, pas de la sympathie, sont nécessaires pour l'aider à traverser cela.
- O – Mieux vaut sortir du lit (marche/douche) que s'allonger.
- R – La détente est la clé.
- T – Toucher: pression et massage.
Étape 5. Laissez-le aux professionnels
Il arrive un moment pendant la plupart des travaux où un futur père doit prendre du recul. La livraison est bien en dehors de la ligue de la plupart des pères. Selon le moyen par lequel vous choisissez de donner naissance à votre enfant, le père peut toujours être autorisé à être avec sa femme pendant l'accouchement. Demandez à rester avec votre femme aussi longtemps que vous en êtes capable.
- N'abandonnez pas votre femme dans les derniers stades du travail si vous n'y êtes pas obligé.
- Dans certains endroits, mais pas aux États-Unis, les pères ne sont pas autorisés dans la salle d'accouchement.
- Si la mère subit une césarienne d'urgence sous anesthésie générale, vous devrez alors quitter la salle d'accouchement.
Partie 3 sur 3: Aider après le travail
Étape 1. Soyez attentif à son humeur
Le baby blues et la dépression post-partum sont bien réels. Le baby-blues est assez normal, mais faites attention aux signes de dépression post-partum. Ceux-ci peuvent être des signaux d'un problème grave qui peut nécessiter l'aide d'un professionnel.
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Signes de baby blues:
- Les sautes d'humeur
- Anxiété
- Tristesse
- Irritabilité
- Se sentir submergé
- Pleurs
- Concentration réduite
- Problèmes d'appétit
- Troubles du sommeil
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Signes de dépression post-partum:
- Dépression ou sautes d'humeur sévères
- pleurs excessifs
- Difficulté à créer des liens avec le bébé
- Se retirer de la famille et des amis
- Perte d'appétit ou alimentation excessive soudaine
- Insomnie ou hypersomnie (manque de sommeil ou sommeil excessif)
- Fatigue accablante
- Irritabilité intense et colère
- Sentiments de dévalorisation, de honte, de culpabilité ou d'inadéquation
- Capacité réduite à penser clairement, à se concentrer ou à prendre des décisions
Étape 2. Célébrez, ensemble
Vous voudrez peut-être inviter toutes les personnes que vous connaissez avec enthousiasme à voir le bébé. Assurez-vous simplement de ne pas en faire trop. Un nouveau bébé est assez stressant, sans tout le chaos supplémentaire des célébrations. Nettoyer. Ramenez les gens à la maison avant qu'il ne soit trop tard.
Étape 3. Partagez également
La parentalité est un travail à deux (ou plus). Assurez-vous de faire votre part, mais n'allez pas trop loin. En devenant un partenaire égal dans votre relation, vous pouvez rendre le temps après l'accouchement plus positif. Surtout au cours des premières semaines après la naissance, une nouvelle maman peut avoir besoin de beaucoup de temps pour récupérer. Elle avait besoin de siestes fréquentes, d'avoir mal et généralement de se fatiguer. À ce stade, souvenez-vous de tout le travail qu'elle a effectué dans la salle d'accouchement et aidez-la.
Essayez d'être aussi impliqué que possible avec le bébé. La mère ne doit pas être la seule à se lever toute la nuit avec le bébé – vous devez également être présente
Étape 4. Soyez bien avec vous-même
Traitez-la bien, mais assurez-vous de prendre soin de vous aussi. Les pères ont parfois un tel besoin d'aider qu'ils oublient de prendre soin d'eux-mêmes. Assurez-vous que vous êtes reposé et satisfait, afin que vous puissiez être là pour votre femme. Ne vous épuisez pas.
Des astuces
- Reconnaissez que vous ne pouvez pas faire grand-chose. N'abandonnez pas le soutien de votre femme pendant l'accouchement, mais si elle continue de vous repousser et qu'il semble que vous ne puissiez rien faire de bien, prenez du recul. Ne vous fâchez pas, respirez profondément et soyez simplement là.
- Sois patient.
- Soutenez et soyez présent pour votre femme.
