Les citrons verts sont remplis de toutes sortes de nutriments et de composés bons pour votre corps. Si vous envisagez d'ajouter des citrons verts à votre alimentation, vous prenez probablement une sage décision ! Cela dit, si vous envisagez de faire une sorte de nettoyage à la chaux, vous feriez mieux de le sauter. Les nettoyages et les détox ont tendance à être très stressants pour votre corps, et il n'y a aucune preuve clinique que ces pratiques ont un quelconque avantage. Pourtant, il existe de nombreuses raisons d'incorporer des citrons verts dans votre alimentation si votre objectif est de vous sentir mieux, de repousser la maladie et peut-être même de perdre du poids !
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Question 1 sur 6: Quels sont les bienfaits du citron vert pour la santé ?
Étape 1. Ils sont pleins d'antioxydants, qui protègent les cellules en absorbant les radicaux libres
Les antioxydants sont des agents naturels qui protègent votre corps contre les radicaux libres, l'un des principaux contributeurs aux problèmes cardiovasculaires, au cancer et à une variété d'autres conditions. Les citrons verts sont également anti-inflammatoires, ce qui est bon pour minimiser la douleur et l'enflure de votre corps. Tout bien considéré, vous donnez définitivement un coup de pouce à votre corps si vous ajoutez des citrons verts à votre alimentation !
- En conséquence, l'incorporation régulière de citrons verts dans votre alimentation peut prévenir l'apparition de maladies cardiaques.
- Cela s'applique à la fois au jus de citron vert et au fruit lui-même. Si vous consommez ou utilisez du jus de citron vert, assurez-vous qu'il n'y a pas de sucres ou de produits chimiques ajoutés si vous voulez vraiment en tirer le meilleur parti.
Étape 2. Ils sont riches en vitamine C, qui est la clé de votre système immunitaire
Le jus de citron vert regorge également de vitamine C. En plus d'être un antioxydant, la vitamine C est également un ingrédient clé pour l'absorption du collagène et du fer. Le collagène aide votre peau à rester saine et lisse, et il aide les plaies à guérir rapidement. Si vous voulez une peau nette, consommer des citrons verts peut vous aider !
- La vitamine C peut même réduire les risques de développer de l'arthrite plus tard dans la vie.
- Les citrons verts contiennent également des fibres, du potassium, des composés phénoliques et des flavonoïdes, qui sont tous très bons pour votre système immunitaire et votre santé digestive !
Étape 3. Ils peuvent vous aider à perdre du poids et à éviter de tomber malade
Il existe des preuves très mineures que les agrumes peuvent vous aider à perdre du poids, bien que cela ne soit pas concluant. Les agrumes ont également des qualités antimicrobiennes et antifongiques (c'est pourquoi ils se trouvent souvent dans les produits de nettoyage), il est donc possible qu'ils aident votre corps à lutter contre des maladies telles que les infections à staphylocoques, E. coli et la salmonelle.
Question 2 sur 6: Y a-t-il des risques pour la santé à manger des citrons verts ?
Étape 1. Les agrumes peuvent user l'émail de vos dents au fil du temps
Si vous buvez du jus de citron vert, utilisez une paille. Si vous mangez un plat avec beaucoup de jus de citron vert, rincez à l'eau ou brossez-vous les dents par la suite. Le jus de citron vert peut endommager l'émail de vos dents, vous devez donc en être conscient si vous prévoyez d'ajouter beaucoup de jus de citron vert à votre alimentation.
- Cela est vrai pour tous les agrumes, mais les citrons verts sont particulièrement néfastes. Les limes et les citrons ont la plus forte concentration d'acide citrique parmi tous les agrumes.
- L'acide contenu dans les citrons verts pourrait perturber votre estomac s'il se sent déjà mal. Cependant, beaucoup de gens se sentent mieux après avoir bu du thé chaud avec des agrumes quand ils sont sous le temps. Ce sera mauvais si vous avez un reflux acide, car la consommation d'acides lorsque vous avez un reflux acide peut exacerber vos symptômes.
Question 3 sur 6: Le citron vert est-il meilleur que le citron pour vous ?
Étape 1. Ils sont fondamentalement interchangeables en ce qui concerne les avantages
Sur le papier, les citrons peuvent avoir des niveaux légèrement plus élevés de nutriments et de vitamines. Cependant, il y a toujours des variations nutritionnelles d'un fruit à l'autre et d'un produit à l'autre. Là où un citron vert ou un citron a été cultivé, le contenu nutritionnel du sol et si quelque chose a été ajouté au produit ou au fruit jouent tous un rôle dans cela. Quoi qu'il en soit, ils seront tous les deux bons pour vous, alors ne vous inquiétez pas trop à ce sujet et choisissez l'agrumes que vous préférez.
En réalité, l'un ou l'autre de ces fruits sera bon pour vous. Si vous préférez les citrons verts aux citrons (ou vice versa), ce n'est pas grave. Vous bénéficierez toujours des bienfaits pour la santé
Question 4 sur 6: La peau de citron vert est-elle bonne pour vous ?
Étape 1. La peau contient plus de nutriments que le citron vert lui-même
Ce n'est pas la partie la plus savoureuse du fruit, mais le zeste de citron vert sera en effet bon pour votre santé. Cela dit, ne vous forcez pas à manger la peau si vous n'êtes pas d'humeur pour cela. Le jus de citron vert et la membrane à eux seuls sont toujours très bons pour vous.
- Vous pouvez manger le zeste de citron vert, mais il n'est peut-être pas particulièrement bon tout seul.
- Vous pouvez broyer la pelure et la mélanger à de l'huile d'olive pour faire une vinaigrette rapide, ou confiser les pelures en les faisant bouillir dans du sucre et de l'eau.
- Les zestes d'agrumes contiennent un niveau élevé d'oxalates, ce qui peut rendre plus difficile pour votre corps de traiter et d'absorber le calcium. Si vous avez un problème lié au calcium ou des antécédents de calculs rénaux, vous feriez mieux d'éviter les zestes de citron vert.
Question 5 sur 6: Que fait l'eau chaude avec de la chaux ?
Étape 1. C'est une bonne alternative au thé si vous vous sentez mal à l'aise
Étant donné que le jus de citron vert contient une tonne d'antioxydants et de nutriments, cela peut aider si vous ne vous sentez pas bien. Les agrumes peuvent aider à briser le mucus si vous vous sentez également un peu étouffé. Faites simplement bouillir de l'eau dans une bouilloire et mélangez 1 c. à thé (4,9 ml) de jus de lime ou de citron frais dans l'eau après l'avoir versée.
- Vous pouvez mélanger du miel dans l'eau si vous le souhaitez !
- L'eau de citron vert devrait être aussi bonne pour vous que le jus de citron vert seul. Vous ne modifiez pas considérablement les nutriments du jus de citron vert en l'ajoutant à de l'eau.
Question 6 sur 6: Le jus de citron vert réduit-il la graisse du ventre ?
Étape 1. Il existe des preuves que les citrons verts vous aident à perdre du poids
Une orange contient 60 à 80 calories, tandis qu'un citron vert ne contient que 20 calories et le jus n'en contient qu'environ 4 calories. Cela signifie que les citrons verts et le jus de citron vert peuvent vous aider à faire le plein sans ajouter une tonne de calories à votre alimentation. Il existe également des preuves mineures que la consommation de citron vert tous les jours peut vous aider à perdre du poids si vous mangez également, mangez sainement et faites de l'exercice régulièrement.
Étape 2. Malheureusement, vous ne pouvez pas perdre du poids spécifiquement sur votre ventre
Si vous voulez perdre du poids, vous devez perdre du poids partout. Il n'y a aucun moyen de perdre spécifiquement l'excès de graisse autour de votre ventre, de vos cuisses ou de toute autre partie de votre corps. La bonne nouvelle est que si vous stockez la majeure partie de votre excès de poids dans votre ventre, ce sera l'un des premiers endroits où vous commencerez à voir des gains !
