Une personne atteinte du syndrome du martyr fait passer les besoins de chacun au-dessus des siens afin qu'elle puisse souffrir pour le bien des autres et ainsi donner un sens à sa vie. Cependant, les personnes atteintes du syndrome du martyr souffrent souvent inutilement en s'attendant à ce que leur entourage les comble d'affection à cause de leurs sacrifices. Si vous interagissez avec une personne, que ce soit à la maison ou au travail, que vous pensez avoir le syndrome du martyr, il est important de connaître les symptômes de ce complexe.
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Méthode 1 sur 2: Reconnaître le syndrome du martyr dans les relations
Étape 1. Sachez que les personnes atteintes du syndrome du martyr souffrent principalement par choix
Quand quelqu'un a le syndrome du martyr, il choisit souvent de continuer à souffrir, plutôt que de régler le problème, parce qu'il pense que sa souffrance lui procure la plénitude et l'accomplissement nécessaires pour mener une vie pleine et pleine de sens. Plus que tout, une personne atteinte du syndrome du martyr aspire à la reconnaissance et à l'approbation de son entourage.
Étape 2. Reconnaître le syndrome du martyr chez quelqu'un qui, selon vous, est aux prises avec une relation abusive
Continuer à souffrir, plutôt que de régler le problème, est un symptôme courant chez ceux qui vivent une relation abusive ou harcelante. Ils restent avec la personne qui leur cause de la douleur parce qu'ils pensent qu'ils peuvent changer les manières de la personne avec son comportement altruiste. Même s'ils ont le choix de sortir de leur mauvaise situation, ils choisissent d'y rester parce qu'ils pensent qu'il est plus noble de souffrir et s'ils quittent la situation, ils peuvent être considérés comme égoïstes.
Par exemple, une personne peut rester avec un conjoint violent pour deux raisons. L'une serait qu'ils pensent qu'il est de leur devoir de réparer le partenaire et leur relation, alors ils souffrent afin d'être altruistes et de réparer les voies du partenaire. La deuxième raison peut être qu'ils choisissent de rester parce qu'ils ne veulent pas que leurs enfants vivent dans un foyer perturbé. Pour cette raison, ils choisissent de souffrir plutôt que de laisser leurs enfants souffrir, comme ils le pensent s'ils quittaient leur conjoint
Étape 3. Notez tout modèle de rôle que la personne a
Les personnes atteintes du syndrome du martyr choisissent souvent quelqu'un pour être leur modèle. Ce modèle est généralement quelqu'un qui a choisi de souffrir plutôt que d'affronter une situation afin d'atteindre un objectif quelconque. En raison de ce modèle, la personne est gouvernée par les pensées des autres et se met sur un piédestal pour avoir pris la tâche de rendre des services désintéressés pour le bien des autres.
Étape 4. Notez si la personne se plaint souvent que son altruisme n'est pas reconnu
Les personnes atteintes du syndrome du martyr ont souvent l'air et agissent malheureuses parce qu'elles sentent que leurs sacrifices sont sous-estimés. Une personne atteinte du syndrome du martyr aura souvent l'impression que la personne pour laquelle elle s'est sacrifiée n'a pas vraiment contribué à sa réussite.
La personne parlera principalement de la difficulté de la vie parce qu'elle a dû tant sacrifier pour le bien des autres. Ils ne parleront jamais d'autres options qu'ils auraient pu choisir pour remédier à la situation
Étape 5. Comprenez que les personnes pour lesquelles la personne aura du mal à laisser la personne pour laquelle elle s'est « sacrifiée » vivre sa propre vie
La personne lui rappellera souvent qu'elle s'est sacrifiée pour qu'elle mérite reconnaissance et appréciation. Même la moindre manifestation d'une attitude qu'ils considèrent comme moins que respectueuse sera considérée comme une insulte. Pour cette raison, la personne s'offusquera facilement et sera déclenchée par le moindre déclencheur.
Par exemple, une personne atteinte du syndrome du martyr pourrait dire: « J'ai tant fait pour elle, alors le moins qu'elle puisse faire est de m'impliquer dans chaque aspect de sa vie, dans chaque décision qu'elle prend. Elle me doit son respect et sa reconnaissance pour mes services. pour eux."
Étape 6. Notez que la personne parlera toujours d'elle-même en bien
La personne parlera toujours d'elle-même comme d'une personne qui a choisi de souffrir pour une noble cause. Ils agiront comme s'ils étaient constamment poursuivis par le sentiment tenace que les personnes qui ont bénéficié de leurs sacrifices ne reconnaissent tout simplement pas et ne reconnaissent pas leurs contributions et services désintéressés.
La personne n'hésitera pas non plus à exprimer son mécontentement à quiconque est prêt à l'écouter. Ils veulent que le plus de gens possible sachent à quel point ils sont malheureux d'avoir eu le bout du bâton à cause de leurs actes de sacrifice
Étape 7. Remarquez si la personne s'attend à ce que tout le monde la comble de sympathie
Les personnes atteintes du syndrome du martyr s'attendent à ce que les autres les admirent pour leur esprit altruiste. Ils aiment beaucoup être comblés de sympathie pour les rêves et les aspirations qu'ils mettent de côté afin de pouvoir profiter à quelqu'un d'autre.
Si quelqu'un essaie de contester les intentions de la personne, ou souligne que la personne n'a pas eu à tout sacrifier, la personne deviendra très contrariée et en colère. Une réponse normale est de prétendre que le challenger est égoïste, ingrat et n'a aucune idée de ce qu'a été la vie de la personne
Étape 8. Sachez que la personne refusera de l'aide
Lorsqu'une personne atteinte du syndrome du martyr est en train de réparer la vie de quelqu'un d'autre, elle refusera toute aide ou considérera toute aide qu'elle recevra comme insignifiante dans le schéma complet des choses. Ils n'écouteront pas les conseils ou les suggestions parce qu'ils pensent que tout ce qui se passe est à cause d'eux - personne d'autre n'a participé aux changements qui ont été apportés.
Dans la mesure du possible, la personne atteinte du syndrome du martyr décrira le tableau comme si elle était la seule à porter un fardeau dans la situation, même si d'autres personnes l'aidaient, ou si la situation n'avait pas vraiment besoin d'être corrigée en premier lieu
Étape 9. Sachez que la personne exigera des démonstrations d'amour et de respect
La personne vous aimera et vous comblera d'affection, mais en retour, elle vous demandera vos propres démonstrations extérieures d'amour et de respect. Les actions d'amour non dites ne satisfont pas les personnes atteintes du syndrome du martyr - elles ont besoin des formes d'expression les plus manifestes.
Ils s'attendront à ce que vous parliez de leurs sacrifices et de leur altruisme à tous ceux avec qui vous entrez en contact. Ils s'attendront également à des cadeaux qui montrent à quel point vous les appréciez
Méthode 2 sur 2: Reconnaître le syndrome du martyr au travail
Si vous pensez qu'une personne avec qui vous travaillez souffre du syndrome du martyr, il est important d'en connaître les symptômes afin de bien confirmer vos soupçons.
Étape 1. Faites attention au moment où la personne arrive et part
L'un des signes les plus courants du syndrome du martyr au travail est lorsque la personne que vous soupçonnez d'avoir le syndrome arrive avant tout le monde au bureau et reste jusqu'à ce que tout le monde soit parti. Essayez d'arriver tôt au travail et de rester tard pour voir si la personne arrive en fait avant tout le monde et reste jusqu'à ce que tout le monde soit rentré à la maison.
N'avoir aucune vie, ou très peu de vie, en dehors du travail peut aussi être un signe du syndrome du martyr - la personne peut arriver tôt ou rester tard parce qu'elle a une vie déséquilibrée qui tourne entièrement autour du travail
Étape 2. Notez le travail que la personne rapporte à la maison
Une personne atteinte du syndrome du martyr au travail n'hésitera pas à ramener du travail chez elle. Ils affirmeront qu'ils ne sont pas vraiment liés par les heures de bureau et sont plus qu'heureux de ramener le travail à la maison. Vous pouvez garder une trace de cela en notant l'heure à laquelle ils envoient des heures - s'ils envoient et répondent aux e-mails à des heures où ils devraient faire autre chose que travailler, prenez-en note.
S'ils envoient ou répondent à des e-mails à des heures impaires de temps en temps, cela ne signifie pas nécessairement qu'ils sont un martyr du bureau. Cependant, s'il s'agit d'un événement quotidien, ils peuvent avoir le syndrome du martyr
Étape 3. Remarquez si la personne se plaint souvent de travailler dur sans être reconnue
La personne s'attend à ce que ses collègues sachent à quel point ils travaillent dur en fonction du nombre d'heures qu'ils restent au bureau, plutôt que de leur efficacité ou de leur productivité. La personne peut se considérer comme la seule personne dans l'organisation qui peut correctement faire le travail; par conséquent, ils ont du mal à déléguer des parties du travail à d'autres qui, selon eux, produiront un travail médiocre. Cela oblige le martyr du bureau à prendre le double de temps pour terminer la tâche.
Les personnes atteintes du syndrome du martyr peuvent également avoir plus de difficulté à hiérarchiser leurs tâches parce qu'elles sont trop conscientes de l'importance de leur tâche
Étape 4. Faites attention aux opinions de la personne sur ce que serait l'entreprise sans elle
Les personnes atteintes du syndrome du martyr croient honnêtement que les entreprises pour lesquelles elles travaillent s'effondreraient sans elles. Pour cette raison, ils ont du mal à prendre des jours de congé. Lorsqu'ils prennent un jour de congé, ils travaillent à domicile pour s'assurer que l'entreprise ne tombe pas en ruine.
Des astuces
- Si vous pensez qu'une personne avec qui vous vivez ou travaillez souffre du syndrome du martyr, parlez du problème à une personne de confiance, que ce soit un ami ou un thérapeute.
- Bien que vous puissiez aider une personne atteinte du syndrome du martyr, la personne est la seule à pouvoir s'aider elle-même à surmonter son sentiment d'être une victime.
