Le thé à la camomille peut aider au sommeil et favoriser la relaxation. Vous pouvez faire sécher vos propres fleurs de camomille et faire votre propre thé. Cependant, si vous ne voulez pas planter et sécher vos propres fleurs, vous pouvez acheter des fleurs de camomille séchées en ligne ou dans une épicerie locale. Il ne faut que quelques minutes pour préparer une tasse de thé à la camomille.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de fleurs de camomille séchées
- 8 onces d'eau
Pas
Partie 1 sur 2: Faire votre thé
Étape 1. Ajoutez de la camomille séchée à votre infuseur ou placez un sachet de thé dans votre tasse
Si vous utilisez un infuseur, utilisez environ une cuillère à soupe de camomille séchée.
Étape 2. Chauffez votre eau
Utilisez une bouilloire ou une casserole pour chauffer l'eau de votre thé. Faites chauffer l'eau jusqu'à ébullition.
Vous ne devriez pas laisser l'eau bouillir longtemps. Retirez l'eau du feu dès que vous voyez de petites bulles se former
Étape 3. Jetez l'eau chaude dans votre tasse (si vous l'avez ajoutée précédemment) et ajoutez l'eau bouillante
Jetez l'eau du robinet dans votre tasse à thé ou votre mug. Versez l'eau bouillante.
Étape 4. Faites infuser le thé pendant cinq minutes
Placez votre dispositif de perfusion dans l'eau. Laissez le thé infuser pendant cinq minutes. Ensuite, retirez le dispositif d'infusion ou le sachet de thé. Vous pouvez maintenant déguster votre thé.
Si vous le souhaitez, vous pouvez parfumer votre thé avec du sucre, du citron ou du miel. Vous pouvez également boire le thé sans aucun ingrédient ajouté
Partie 2 sur 2: Aromatiser votre thé
Étape 1. Essayez d'ajouter du miel
Si vous voulez ajouter un peu de douceur à votre thé, essayez d'ajouter une petite cuillerée de miel. Le miel a des propriétés antifongiques, antibactériennes et antimicrobiennes. Il peut potentiellement améliorer votre santé et adoucir votre thé.
Le miel est très sucré, donc un peu va un long chemin. Ajoutez seulement une petite cuillère à café de miel à une tasse de thé
Étape 2. Ajoutez du lait pour un soupçon de douceur
Si vous n'aimez pas trop sucrer votre thé, pensez à ajouter du lait. Le lait peut ajouter une saveur douce et crémeuse qui est un peu sucrée. Cependant, cela ne rendra pas votre thé trop sucré. Assurez-vous simplement de ne pas utiliser de lait si vous êtes intolérant au lactose.
Certaines personnes trouvent que le lait les aide à s'endormir. Bien que la vérité de cette affirmation ne soit pas claire, si le lait vous a aidé à dormir dans le passé, il peut vous aider à vous endormir lorsqu'il est mélangé avec du thé à la camomille
Étape 3. Utilisez des édulcorants artificiels
Le sucre peut ajouter beaucoup de calories au thé inutilement. Si vous souhaitez sucrer votre thé, mais que vous ne voulez pas des calories supplémentaires contenues dans le sucre, optez pour des édulcorants artificiels. Quelque chose comme la stévia, vendu dans la plupart des supermarchés, peut être utilisé pour sucrer le thé.
Étape 4. Essayez des fruits frais ou des produits à base de fruits
Pour une option saine pour sucrer votre thé, optez pour des fruits. Essayez d'ajouter quelques tranches de pomme ou quelques myrtilles à votre thé. Vous pouvez également ajouter quelque chose comme du jus de fruits pour ajouter un peu de douceur à votre thé.
