Pour le meilleur ou pour le pire, les enfants ont tendance à avoir une imagination active. Avec COVID-19 étant partout dans les nouvelles et un sujet de conversation brûlant, votre enfant peut avoir des idées fausses sur le virus et peut se sentir à cran. Il n'y a pas besoin de stresser, il y a beaucoup de parents et de tuteurs qui sont exactement dans la même position que vous. Même si vous vous sentez un peu incertain quant à l'avenir, vous pouvez prendre quelques précautions supplémentaires pour aider vos enfants à vraiment comprendre ce qui se passe alors que la pandémie de COVID-19 se poursuit.
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Méthode 1 sur 2: Parler de COVID-19
Étape 1. Parlez à vos enfants sur un ton calme et détendu
Les enfants sont très sensibles à ce que vous dites et faites. Si vous semblez stressé ou inquiet lorsque vous parlez du virus, vos enfants peuvent comprendre cette préoccupation et se sentir eux-mêmes stressés. Au lieu de cela, faites un effort pour paraître détendu pendant que vous vous préparez à expliquer ce qui se passe dans le monde.
- Vous pouvez dire des choses supplémentaires pour aider à calmer vos enfants, comme « Il y a beaucoup de gens vraiment intelligents qui travaillent pour arrêter ce virus » ou « Vous pouvez rester en sécurité et en bonne santé en vous lavant beaucoup les mains. »
- Par exemple, vous pouvez commencer par dire quelque chose comme ceci: « Vous êtes un cookie intelligent, et je suis sûr que vous avez beaucoup entendu parler du virus qui circule. Cela peut sembler effrayant, mais il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire pour rester en bonne santé. »
Étape 2. Utilisez un langage simple lorsque vous parlez avec votre enfant
De nombreux reportages et articles techniques utilisent beaucoup de jargon technique pour décrire les données et les tests les plus récents. Bien que ces informations puissent être utiles pour les adultes, elles ne seront déroutantes et rebutantes que pour vos enfants. Au lieu de cela, essayez de diluer la situation dans un langage conversationnel facile que votre enfant peut comprendre complètement.
Par exemple, au lieu de dire « Les personnes symptomatiques doivent rester à la maison », vous pouvez dire quelque chose comme: « Si vous vous sentez malade, vous devriez rester à la maison jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux
Étape 3. Répondez à toutes les questions que vos enfants pourraient avoir sur le virus
Encouragez votre enfant à partager toutes ses questions sur le virus, afin que vous puissiez apaiser ses inquiétudes tout en le tenant informé. Gardez un ton calme et détendu pendant que vous parlez avec vos enfants, en faisant de votre mieux pour répondre à chaque question au mieux de vos capacités. Si vous ne connaissez pas de réponse, ne ressentez pas le besoin d'inventer quelque chose. Faites simplement savoir à vos enfants que vous la chercherez et que vous aurez bientôt une réponse pour eux.
- Vous pouvez toujours commencer une conversation par quelque chose comme: « Qu'avez-vous entendu parler du virus jusqu'à présent ? ou "Est-ce que quelqu'un de l'école vous a dit quelque chose sur le virus?"
- Vous devrez peut-être filtrer une partie de votre langue afin qu'elle soit plus adaptée à l'âge de vos enfants.
- Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme: « Le virus est un germe infectieux qui se propage lorsque les gens éternuent et toussent. »
Étape 4. Évitez de regarder les informations lorsque vos enfants sont là
Les enfants ont une imagination vraiment folle, et on ne sait pas quoi ni comment ils réagiront aux différents reportages. Dans cet esprit, gardez votre téléviseur hors de la chaîne d'information pendant que vos enfants sont dans la pièce afin qu'ils ne soient pas submergés d'informations désagréables et effrayantes. Au lieu de cela, laissez vos enfants regarder la télévision et des films adaptés à leur âge qui ne sont pas liés aux épidémies, aux pandémies ou à la maladie en général.
- Si vous choisissez de montrer à vos enfants une vidéo sur COVID-19, regardez-la à l'avance pour vous assurer qu'elle est appropriée et pas trop complexe.
- Évitez les jeux comme Plague, Inc., ainsi que les films comme Train to Busan, Contagion ou World War Z.
Étape 5. Vérifiez que tout ce que vous dites est exact
Prenez quelques minutes pour recouper vos informations avec des sources réputées, comme l'Organisation mondiale de la santé (OMS) ou les Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Bien qu'il soit important de tenir vos enfants informés, vous ne voulez pas diffuser de fausses informations par erreur. Vous pouvez arrêter la désinformation dans son élan en informant vos enfants des faits au lieu de partager des spéculations.
Par exemple, vous pouvez expliquer que « COVID-19 » signifie « maladie à coronavirus 2019 » ou que se laver les mains peut empêcher la propagation des germes
Étape 6. Regardez ce que vous dites et discutez avec vos enfants
Il est parfaitement compréhensible que vous vous sentiez nerveux et incertain en ces temps stressants. Dans cet esprit, essayez de savoir où se trouvent vos enfants. Par-dessus tout, faites de votre mieux pour rester calme et serein au lieu de réagir de manière désagréable aux mises à jour de l'actualité.
Allez-y doucement avec vous-même. De nombreux parents et tuteurs sont dans le même bateau que vous. N'ayez pas peur de demander de l'aide et du soutien si vous en avez besoin
Étape 7. Rappelez à vos enfants qu'ils sont parfaitement en sécurité
Essayez de voir la pandémie du point de vue d'un enfant. Ils ont probablement vu ou entendu des rapports sur de nombreuses personnes décédées, ce qui est anxiogène pour toute personne à entendre. Dites à vos enfants qu'ils sont en sécurité et hors de danger, quel que soit le nombre de fois où ils ont besoin de l'entendre.
Vous pouvez dire quelque chose comme: « Il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Je ferai de mon mieux pour nous garder tous en sécurité et en bonne santé
Méthode 2 sur 2: Réaffirmer les faits
Étape 1. Répondez à certaines rumeurs que vos enfants ont peut-être entendues
Vos enfants parlent probablement du virus avec leurs amis sous une forme ou une autre. Corrigez toute information erronée que vos enfants entendent sur-le-champ pour les arrêter net. Au lieu de cela, partagez des informations factuelles soutenues par des experts, afin que vos enfants se sentent plus à l'aise.
Par exemple, votre enfant peut dire quelque chose comme: « John m'a dit que nous n'avons pas vraiment besoin de porter de masques et que le virus pénètre directement dans votre cerveau. » En réponse, vous pouvez dire quelque chose comme: « Le virus est vraiment similaire à la grippe, ou à un gros rhume. Le port de masques vous aide à rester en bonne santé. »
Étape 2. Expliquez que le virus se propage sans que personne ne le remarque
Les jeunes enfants peuvent ne pas comprendre ce qu'est un virus ou comment il se propage si rapidement. Aidez à décomposer le concept en petits morceaux en expliquant qu'un virus est quelque chose de minuscule et d'invisible qui fait que les gens se sentent moins bien. Expliquez que le virus se propage chaque fois que vous éternuez ou toussez, c'est pourquoi il est important de porter des masques et de se tenir à distance des autres personnes. Mentionnez que certaines personnes peuvent avoir mal ou avoir l'impression d'avoir un mauvais rhume.
Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme « Vous pouvez vous sentir mal pendant quelques jours, comme si votre nez était vraiment bouché. Si cela se produit, il vous suffit de boire beaucoup d'eau et de dormir beaucoup
Étape 3. Rassurez votre enfant que COVID-19 n'est généralement qu'un mauvais rhume
Avec tout le pessimisme de l'actualité, cela peut aider à brosser un tableau plus précis pour vos enfants de ce à quoi ressemble le virus. Continuez à souligner que le virus est similaire à un rhume et que vous vous sentirez un peu endolori, au chaud et moins que votre meilleur si vous l'attrapez. De plus, expliquez gentiment que certaines personnes peuvent devenir un peu plus malades que d'autres car leur corps n'est pas aussi fort et en bonne santé.
Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme: « Il n'y a pas de quoi s'inquiéter. Si vous attrapez le virus, vous pourriez avoir des reniflements et vous sentir un peu endolori. Ce n'est rien un peu de repos au lit et TLC ne peut pas gérer
Étape 4. Rappelez à votre enfant qu'il est facile d'adopter des habitudes saines
Bien que vous ne deviez pas minimiser le virus, faites savoir à vos enfants qu'il est très facile de rester en bonne santé à la maison en vous lavant souvent les mains et en portant un masque lorsque vous sortez. De plus, apprenez à vos enfants à éternuer et à tousser dans leurs coudes, afin qu'ils ne soient pas aussi susceptibles de propager des germes.
Vous pouvez fabriquer ou acheter un masque pour votre enfant qui présente certains de ses personnages de dessins animés préférés ou d'autres intérêts, ce qui peut les inciter à porter un masque
Étape 5. Faites savoir à vos enfants que de nombreuses personnes s'efforcent d'assurer la sécurité de tous
Rappelez à vos enfants qu'il y a beaucoup de gens vraiment intelligents partout dans le monde qui cherchent un moyen de guérir le virus. Ces personnes intelligentes se rapprochent de plus en plus d'une solution et travaillent 24 heures sur 24 pour assurer la sécurité et la santé de tous.
Par exemple, vous pouvez montrer à vos enfants comment se laver les mains correctement en les lavant et en les rinçant pendant 20 secondes
Étape 6. Expliquez à vos enfants comment rester à la maison peut aider les autres
Vos enfants ont probablement beaucoup de fièvre de la cabine après avoir été enfermés à la maison pendant si longtemps. Faites de votre mieux pour sympathiser avec leurs frustrations, tout en leur rappelant que la distanciation sociale est un élément important pour aider les autres. Expliquez que rester à la maison vous empêche de partager ou de recevoir des germes invisibles et méchants qui peuvent vous rendre malade.
Votre enfant peut se plaindre du fait que son ami est autorisé à aller à la plage, alors qu'il doit rester à la maison. Vous pouvez dire quelque chose comme: « Je sais que cela semble vraiment injuste, mais rester à la maison aide à garder tout le monde en sécurité et en bonne santé. Une fois que tout se sera calmé, nous pourrons aller à la plage ensemble
Étape 7. Soulignez que toute personne peut contracter le virus
Les enfants peuvent entendre beaucoup de rumeurs et d'opinions différentes provenant de nombreuses sources différentes. Si vous entendez vos enfants dire quelque chose de mal ou d'incorrect, prenez le temps de les corriger. Rappelez à vos enfants que toute personne de n'importe quel milieu peut contracter le COVID-19, quelle que soit la couleur de sa peau.
Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme: « Le virus se propage très facilement et n'importe qui peut l'attraper. Il n'est pas juste de dire que certaines personnes sont plus susceptibles de propager la maladie que d'autres
Étape 8. Aidez vos enfants à faire preuve d'empathie envers les personnes malades
Rappelez à vos enfants qu'il n'y a rien de mal à être malade et que les personnes testées positives pour COVID-19 ont besoin de beaucoup d'amour et de soutien pour continuer à aller mieux. Encouragez votre enfant à exprimer sa préoccupation et ses bons vœux pour toutes les personnes malades, et pas seulement pour les personnes qu'ils connaissent.
Des astuces
- Continuez à adopter un comportement sain dans votre maison, comme vous laver les mains et éternuer dans un mouchoir. De plus, rappelez à vos enfants de ne pas toucher leurs yeux, leur nez ou leur bouche.
- Faire face à la crise du COVID-19 en tant qu’adulte peut être incroyablement accablant. Si vous avez l'impression d'être au bout du rouleau, vous pouvez appeler la ligne d'assistance en cas de catastrophe au 1-800-985-5990. Cette hotline peut vous offrir des conseils sur place et vous donner également quelques conseils pour gérer votre stress.
