Les tampons peuvent être un moyen sûr, confortable et efficace de gérer vos règles, mais ils fonctionneront mieux si vous choisissez la bonne taille pour vous. En plus de sélectionner le bon niveau d'absorption, vous pouvez sélectionner un tampon en fonction de caractéristiques supplémentaires (telles que le type d'applicateur, les styles actifs/sportifs ou parfumé/non parfumé). Vous pouvez également essayer différentes marques pour trouver celle qui vous convient le mieux.
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Méthode 1 sur 2: Choisir le bon pouvoir absorbant
Étape 1. Renseignez-vous sur les options d'absorption
La taille des tampons correspond à la quantité de liquide qu'ils peuvent absorber. Vous pouvez sélectionner le niveau d'absorption qui vous convient en fonction du niveau de votre flux. Les niveaux d'absorption les plus courants des tampons (passant du plus petit au plus grand) comprennent:
- Ordinaire
- super
- Super Plus
- Certaines marques peuvent également proposer Junior/Slim (plus petit que Regular) et/ou Ultra (plus grand que Super Plus).
Étape 2. Choisissez le niveau d'absorption le plus bas nécessaire pour éviter le TSS
Le syndrome du choc toxique (SCT) est une maladie rare mais grave qui peut résulter de l'utilisation de tampons à plus forte capacité d'absorption. Pour éviter le TSS, vous devez toujours utiliser le niveau d'absorption le plus bas pour répondre à vos besoins. Commencez avec des tampons Regular (ou Junior/Slim) et passez à un niveau d'absorption plus élevé si nécessaire.
- Les symptômes du SCT comprennent: une fièvre élevée, une pression artérielle basse, des vomissements ou de la diarrhée et une éruption cutanée qui ressemble à un coup de soleil.
- Vous saurez qu'un niveau d'absorption répond à vos besoins s'il n'est pas saturé en 4 à 6 heures. Si vous devez changer votre tampon plus souvent que toutes les 4 heures, ou si vous avez des fuites, vous pouvez essayer une capacité d'absorption plus élevée.
Étape 3. Utilisez des absorbants différents à des jours différents
Pour la plupart des gens, le débit est le plus important les jours 1 à 3 de leur cycle. Après cela, le flux commence généralement à diminuer (pendant les jours 3 à 7 ou plus). Vous pouvez utiliser des tampons plus absorbants les jours de flux abondants et passer à des tampons plus absorbants lorsque vos règles commencent à diminuer.
- Recherchez des tampons vendus dans des emballages variés, avec plusieurs niveaux d'absorption dans un seul emballage.
- Vous voudrez peut-être utiliser un protège-slip ou un tampon comme support les jours de flux abondant.
Étape 4. Changez votre tampon toutes les 4 heures
Afin de prévenir les infections (telles que le SCT), il est important de retirer votre tampon toutes les 4 heures, même s'il n'est pas complètement plein.
- Si vous venez de commencer à utiliser des tampons, il peut être utile de régler vous-même une minuterie.
- N'oubliez pas d'utiliser le niveau d'absorption le plus bas pour répondre à vos besoins.
Méthode 2 sur 2: Sélection de fonctionnalités supplémentaires
Étape 1. Commencez avec des tampons minces
Si vous utilisez des tampons pour la première fois ou si vous trouvez les tampons ordinaires trop volumineux, recherchez des tampons étiquetés Junior, Slim ou Slim fit. Ces tampons peuvent être plus faciles à insérer et peuvent être plus confortables pour certaines personnes.
- Les tampons juniors/minces peuvent ne pas être disponibles dans les magasins qui ont des choix limités, comme les épiceries ou les stations-service.
- Vous pouvez facilement trouver ces produits dans les pharmacies, les drogueries ou n'importe où avec une large sélection de produits d'hygiène féminine.
Étape 2. Choisissez un applicateur
Un facteur important lors du choix du tampon qui vous convient est de choisir le bon applicateur. Si vous utilisez des tampons pour la première fois, les tampons avec applicateur en plastique peuvent être les plus faciles à insérer. Mais tous les types d'applicateurs ont leurs avantages.
- Applicateur en plastique - Ceux-ci ont tendance à être les plus faciles à insérer (pour la plupart des gens).
- Applicateur extensible - Ils sont généralement en plastique et sont conçus pour être plus discrets. Pour l'utiliser, vous tirez d'abord sur l'applicateur pour l'étendre.
- Applicateur en carton - Il s'agit du type de tampon le moins cher et on le trouve couramment dans les distributeurs automatiques.
- Tampon numérique (sans applicateur) - Ces tampons sont insérés à l'aide de votre doigt. Certaines personnes trouvent cela plus facile. Ils sont également discrets et produisent moins de déchets.
Étape 3. Utilisez des tampons « actifs » pour l'activité physique
Si vous faites de l'exercice, faites du sport ou menez une vie très active, vous pouvez essayer d'utiliser des tampons « actifs » ou « de sport ». Ces tampons sont conçus pour être flexibles et bouger avec vous. Ceci est destiné à éviter les fuites.
Tout type de tampon peut être utilisé en nageant ou en faisant du sport. Trouvez simplement la taille et le style de tampon qui vous conviennent le mieux
Étape 4. Essayez différentes marques
Chaque marque de tampon est un peu différente, et même au sein de chaque marque, il existe une large gamme de tampons différents. Les formes et la coupe spécifiques varient d'une marque à l'autre et d'un produit à l'autre. Vous voudrez peut-être essayer plusieurs types de tampons afin de trouver le produit qui vous convient le mieux. Certaines marques incluent:
- Tampax
- Playtex
- Kotex
- O. B. (sans applicateur)
- Septième génération (coton biologique)
Étape 5. Évitez les tampons parfumés
Les tampons sont disponibles dans des variétés parfumées et non parfumées. Évitez d'utiliser des tampons parfumés (ou déodorants) ! Les additifs chimiques utilisés peuvent provoquer des irritations. Tant que vous changez de tampon toutes les 4 à 6 heures, vous ne devriez pas ressentir d'odeurs désagréables.
