Le bronzage en intérieur est un moyen de bronzer sans s'exposer au soleil à l'extérieur. Environ 10 pour cent des Américains visitent un centre de bronzage en salle chaque année, selon la Indoor Tanning Association. Les équipements de bronzage intérieur, tels que les cabines de bronzage et les lits, émettent des rayons ultraviolets (UV). Le soleil émet naturellement 3 types de rayons UV, à savoir les UV-A, UV-B et UV-C. Les rayons UV-C sont les plus courts et n'agissent pas comme promoteurs de bronzage, n'atteignant la peau que superficiellement, tandis que les rayons UV-A sont les plus longs, avec une puissance moindre mais peuvent pénétrer profondément dans la peau et favoriser le bronzage. Pour aider à protéger votre peau, les appareils de bronzage n'émettent que des rayons UV-A et UV-B. Cependant, une trop grande exposition aux rayons ultraviolets, que ce soit par le biais d'équipements de bronzage en salle ou naturellement au soleil, peut être nocive pour votre peau. Suivez ces conseils pour obtenir un bon bronzage en intérieur et protéger votre peau.
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Étape 1. Comprenez comment fonctionnent les lits de bronzage intérieurs
Le soleil naturel émet 95 pour cent de rayons UV-A et 5 pour cent de rayons UV-B à midi pendant les mois d'été. La plupart des lits de bronzage intérieurs émettent également 95 pour cent de rayons UV-A et 5 pour cent de rayons UV-B, similaires à l'exposition au soleil d'été.
Comprenez comment l'équipement de bronzage d'intérieur bronze votre peau. L'épiderme de la peau, ou couche supérieure, contient des mélanocytes, qui sont des cellules qui produisent de la mélanine lorsqu'elles sont stimulées par la lumière ultraviolette. Lorsque vous êtes assis sous un lit de bronzage ou dans une cabine de bronzage, les lampes stimulent les mélanocytes pour produire de la mélanine, qui apparaît sous la forme d'un pigment sombre sur l'épiderme. La mélanine est produite par votre corps afin de vous protéger d'une exposition supplémentaire au soleil. Plus l'exposition aux rayons UV de l'équipement de bronzage est longue, plus la mélanine est stimulée
Étape 2. Déterminez votre type de peau
La plupart des professionnels des installations de bronzage en salle peuvent vous aider à déterminer votre type de peau. Les types de peau vont du type 1, qui est une peau très claire qui brûle immédiatement, au type 5, qui est une peau foncée qui bronze facilement. Votre type de peau vous aidera à déterminer combien de temps et à quelle fréquence bronzer à l'intérieur.
Étape 3. Définissez un programme de bronzage recommandé pour votre type de peau
Les professionnels du bronzage intérieur recommanderont un programme de bronzage utilisant des temps d'exposition progressifs. Ces temps d'exposition doivent être basés sur votre type de peau et aideront votre peau à développer un bronzage progressivement sans brûler. Pour la plupart des types de peau, quelques séances de bronzage en intérieur seront nécessaires pour que votre peau oxyde la mélanine et donne une peau plus foncée.
- Commencez lentement et augmentez progressivement votre exposition au bronzage en intérieur au fil du temps. Certaines installations de bronzage en salle commencent tous les nouveaux clients par des séances de bronzage de 5 minutes et augmentent progressivement jusqu'à des séances de 12 minutes (ou plus). Étant donné que les lampes de bronzage d'intérieur diffèrent en termes d'intensité et de puissance UV, il n'y a pas de formule pour comparer les temps d'exposition à l'intérieur et à l'extérieur. Consultez le personnel de l'établissement pour vous aider à déterminer les temps d'exposition optimaux.
- Attendez au moins 48 heures entre les séances de bronzage pour éviter les dommages cutanés. L'exposition quotidienne aux UV peut endommager la peau. Cependant, si vous attendez trop longtemps entre les séances de bronzage en salle, votre bronzage peut commencer à s'estomper. La plupart des professionnels du bronzage en salle recommandent 3 séances de bronzage en salle par semaine jusqu'à ce qu'un bronzage se développe, puis 2 chaque semaine par la suite pour maintenir le bronzage. Les réglementations de la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis interdisent plus d'une séance de bronzage en salle en une seule journée.
- Évitez la surexposition. Vous pouvez savoir si vous avez été trop exposé aux UV si votre peau commence à piquer pendant le bronzage. Arrêtez de bronzer dès que vous ressentez des picotements ou des picotements sur votre peau.
Étape 4. Préparez votre peau pour le bronzage en intérieur
- Exfoliez votre peau quotidiennement pendant 1 semaine avant votre première séance de bronzage en intérieur. À l'aide d'un pouf pour le corps avec un savon doux, frottez la peau en mouvements circulaires. Vous pouvez également utiliser un kit exfoliant commercial, disponible dans la plupart des magasins de beauté et des pharmacies. Lorsque vous exfoliez, vous éliminez les peaux mortes et créez une surface lisse pour le bronzage.
- Appliquez une lotion de bronzage d'intérieur. Les lotions conçues spécifiquement pour le bronzage en intérieur maximiseront vos efforts de bronzage. Appliquez la lotion en mouvements circulaires sur tout le corps pour une couvrance uniforme. N'utilisez pas de lotions de bronzage en extérieur, qui peuvent endommager les lits de bronzage intérieurs.
Étape 5. Déterminez quoi porter pendant le bronzage
Les vêtements que vous portez pendant le bronzage sont vos préférences personnelles. Certaines personnes préfèrent porter des maillots de bain ou des sous-vêtements, tandis que d'autres choisissent de ne porter aucun vêtement. Vérifiez auprès des professionnels de votre centre de bronzage pour déterminer s'il existe des exigences vestimentaires pour l'utilisation des lits de bronzage.
- Retirez tous les bijoux avant de bronzer. Si vous portez une montre ou d'autres bijoux, vous aurez des taches blanches là où les bijoux reposent contre votre peau. Pour un bronzage uniforme, enlevez tous les bijoux avant le bronzage en intérieur.
- Enlevez les lunettes et les lentilles de contact avant le bronzage. La chaleur générée par le lit de bronzage peut endommager les lentilles de contact et les verres de lunettes.
Étape 6. Protégez vos yeux des rayons UV
La FDA des États-Unis exige une protection des yeux lors de l'utilisation d'un appareil de bronzage intérieur. La plupart des installations de bronzage en salle offrent des protections oculaires gratuitement, et toutes exigent que les clients portent une protection oculaire pendant le bronzage. Évitez de regarder les rayons UV de l'équipement de bronzage. L'exposition répétée aux rayons UV de bronzage en intérieur peut provoquer la cécité nocturne, des ulcères rétiniens et la cécité.
Étape 7. Évitez les cosmétiques et les parfums pendant le bronzage
De nombreux cosmétiques et parfums contiennent des ingrédients qui vous rendent sensible à la lumière. Ces ingrédients photosensibles peuvent entraîner des éruptions cutanées, des taches, des sensations de brûlure ou un bronzage inégal. Laver tous les cosmétiques et parfums avant de bronzer.
Étape 8. Faites de petits ajustements dans la position de votre corps pendant que vous bronzez
Ne restez pas complètement immobile dans un lit de bronzage, mais bougez légèrement les bras et les jambes pour maximiser l'exposition à toutes les parties de votre corps.
Ne posez pas votre menton contre votre poitrine lorsque vous êtes allongé. Cela se traduira par une tache blanche sous votre cou car votre menton bloque les rayons UV. Pour un bronzage uniforme, allongez la tête en arrière, en permettant une exposition à toutes les parties de votre visage et de votre cou
Étape 9. Hydratez-vous après une séance de bronzage en intérieur
Une peau hydratée conservera un bronzage plus longtemps qu'une peau sèche. Appliquez une lotion pour le corps immédiatement après chaque séance de bronzage en intérieur et hydratez-vous après chaque douche ou bain.
Choisissez une lotion en fonction de votre type de peau. Sélectionnez une lotion pénétrante pour les peaux sèches et une lotion légère pour les peaux normales à grasses
Étape 10. Évitez de vous doucher immédiatement après une séance de bronzage
Attendez au moins 3 ou 4 heures après le bronzage pour permettre à la mélanine de la peau d'être pleinement stimulée.
Étape 11. Évitez les articles qui peuvent décolorer le bronzage
Tous les 30 jours, la peau se débarrasse de son épiderme, ce qui signifie que votre peau bronzée s'estompe naturellement tous les 30 jours. L'eau chaude, le chauffage intérieur et les savons agressifs augmentent le processus de décoloration.
Empêchez le bronzage de s'estomper en hydratant la peau tous les jours, en utilisant des produits nettoyants doux, en prenant une douche à l'eau tiède et en augmentant votre consommation d'eau quotidienne
Des astuces
De nombreuses personnes utilisent des lits de bronzage d'intérieur pour obtenir un bronzage de base avant de partir en vacances, en particulier s'ils voyagent vers des destinations tropicales. Pour développer une bonne base de bronzage avant de partir en vacances, commencez à bronzer à l'intérieur 3 ou 4 semaines avant votre date de départ prévue
Mises en garde
- Bronzez toujours avec modération.
- N'utilisez pas d'appareils de bronzage en intérieur si vous êtes enceinte.
- les médicaments augmentent votre risque de surexposition aux UV.
- Si vous ne bronzez jamais au soleil à l'extérieur, vous ne bronzerez pas avec des appareils de bronzage à l'intérieur. Si vous vous brûlez normalement à la suite d'une exposition au soleil à l'extérieur, faites preuve d'une extrême prudence lorsque vous utilisez un appareil de bronzage intérieur. Les lits de bronzage d'intérieur émettent le même spectre de rayons UV que le soleil.
- N'utilisez pas d'appareils de bronzage en intérieur si vous prenez des médicaments photosensibilisants. Vérifiez les étiquettes de vos médicaments pour déterminer s'ils provoquent une sensibilité au soleil.
- Selon la FDA, une surexposition aux rayons UV peut provoquer un mélanome, qui est le type de cancer de la peau le plus agressif. Environ 8 000 personnes meurent chaque année d'un mélanome.
- Le Centre international de recherche sur le cancer (CIRC), qui fait partie de l'Organisation mondiale de la santé, classe les appareils de bronzage à rayonnement UV à l'intérieur dans la catégorie de risque de cancer la plus élevée « cancérigène pour l'homme ». L'étude du CIRC a trouvé des preuves que le bronzage en salle est associé au carcinome épidermoïde, au mélanome, au mélanome oculaire et aux dommages à l'ADN.
