Se remettre de l'alcoolisme peut être un défi non seulement pour le toxicomane en rétablissement, mais aussi pour ses amis et sa famille. Vous vous demandez peut-être comment interagir avec eux, en particulier lors d'événements sociaux où l'alcool sera présent. Vous vous demandez peut-être si vous devez les inviter, comment agir lors de l'événement ou comment les soutenir. Cependant, ce n'est pas parce que quelqu'un est un alcoolique en rétablissement qu'il ne peut pas participer à des activités où de l'alcool sera servi. Il vous suffit d'inviter la personne, de vous préparer à passer un bon moment, de lui apporter soutien et encouragement.
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Méthode 1 sur 3: Inviter la personne
Étape 1. Informez la personne à l'avance
Que la personne soit un alcoolique en convalescence ou non, si vous voulez qu'elle assiste à l'événement, vous devrez l'inviter. Lorsque vous souhaitez inclure un alcoolique en rétablissement dans un événement avec de l'alcool, c'est certainement une bonne idée de lui parler de l'événement d'abord. De cette façon, vous l'invitez et lui donnez également la chance de prendre une décision éclairée quant à savoir si ou ils ne veulent pas ou ne peuvent pas y assister.
- Par exemple, vous pourriez dire: « J'aimerais que vous veniez à un événement avec moi, mais il y aura de l'alcool là-bas. »
- Ou, par exemple, vous pouvez essayer: « Il y a une fête à laquelle j'aimerais que nous assistions, mais ils vont boire. Comment te sens tu à propos de ça?"
Étape 2. Discutez de leurs déclencheurs
Les déclencheurs sont des événements, des situations, des personnes ou des lieux qui peuvent amener un alcoolique en rétablissement à vouloir boire à nouveau. Si vous êtes proche de la personne, posez-lui des questions sur les choses qui pourraient l'inciter à boire. Connaître leurs déclencheurs vous aidera, vous et eux, à planifier un événement amusant mais sûr pour toutes les personnes impliquées.
- Vous devrez peut-être leur demander s'ils sont au courant des déclencheurs qu'ils pourraient avoir. Par exemple, vous pourriez demander: « Connaissez-vous des situations qui pourraient vous donner envie de boire ?
- Par exemple, les vacances, les anniversaires ou les anniversaires peuvent être difficiles pour certains alcooliques en rétablissement.
- Vous pouvez demander: « Y a-t-il quelque chose dont vous pourriez avoir besoin de ma part ou quoi que je puisse faire pour vous aider lors de l'événement ?
Étape 3. Parlez de leur rétablissement
Bien que cela ne soit pas une discussion facile à avoir, parler de l'endroit où ils en sont dans leur processus de rétablissement vous aidera à les inclure dans l'événement tout en étant sensible à leurs besoins. Découvrez s'ils sont à un stade de rétablissement où ils peuvent supporter d'être entourés d'alcool.
- Vous pourriez demander: « Est-ce que vous sentez que vous êtes à un stade de votre rétablissement où vous pouvez gérer cela ? »
- Ou, vous pourriez essayer de dire: « Il y aura de l'alcool là-bas. Comment pensez-vous que cela pourrait avoir un impact sur votre rétablissement ? »
- Sachez que certaines personnes qui sont au début du processus de rétablissement peuvent penser qu'elles peuvent gérer l'alcool, mais ne sont pas encore prêtes pour cela.
Étape 4. Remue-méninges sur les alternatives
Si la personne commence tout juste à se rétablir ou a récemment fait une rechute, envisagez d'autres moyens de l'inclure dans l'événement sans qu'elle soit directement liée à l'alcool. Même si vous ne voulez peut-être pas qu'ils manquent l'événement, vous ne voulez pas non plus risquer leur sobriété.
- Par exemple, si votre oncle a commencé à se rétablir il y a quelques semaines après des années d'alcoolisme, vous voudrez peut-être envisager de l'inviter à une réception open bar. Pensez à organiser une réunion intime et sèche pour lui et quelques autres avant la réception principale.
- Ou, par exemple, si vous assistez à un match de baseball et que vous souhaitez que votre ami vous accompagne, envisagez d'assister à un match de « journée en famille » où l'alcool ne sera pas servi.
Méthode 2 sur 3: Passer un bon moment à l'événement
Étape 1. Ayez des options sans alcool
Il sera beaucoup plus difficile pour un alcoolique en convalescence d'éviter la tentation si c'est tout ce qu'il y a à boire lors de l'événement. Assurez-vous qu'il y a plusieurs boissons non alcoolisées à leur disposition. Ce simple geste peut éliminer beaucoup de stress pour vous et la personne.
- Essayez d'offrir une variété de boissons non alcoolisées si vous êtes la personne qui organise l'événement. Par exemple, vous pourriez avoir des jus de fruits, des sodas et de l'eau à portée de main. Il peut également être utile de proposer des boissons qui ne sont pas visiblement non alcoolisées afin que la personne puisse éviter de se demander pourquoi elle ne boit pas – cela peut inclure de la bière sans alcool, du jus de canneberge ou du jus de raisin nature ou pétillant.
- Par exemple, si tout le monde boit des flûtes de vin pour porter un toast au nouveau couple, vous pouvez offrir à la personne une flûte de jus de raisin pétillant ou de soda au gingembre.
- Si nécessaire, pensez à apporter des boissons non alcoolisées avec vous.
Étape 2. Concentrez-vous sur d'autres choses
À moins que l'événement ne soit une dégustation de vin ou quelque chose de similaire, il devrait y avoir beaucoup d'autres choses à faire en plus de boire. En se concentrant sur ces choses plutôt que sur l'alcool lors de l'événement, il sera beaucoup plus facile d'inclure un alcoolique en rétablissement. Cela gardera également l'accent sur la raison pour laquelle vous êtes là - pour vivre l'événement et créer des souvenirs que vous et la personne pouvez partager.
- Par exemple, plutôt que de jouer à des jeux d'alcool lors d'une fête, vous pouvez vous en tenir à des jeux qui ne nécessitent pas de boire de l'alcool.
- Ou, par exemple, si vous assistez à une exposition d'art, concentrez-vous sur les œuvres exposées plutôt que d'attirer l'attention du serveur pour un autre verre de vin.
Étape 3. Soyez discret
Bien que la personne soit un alcoolique en rétablissement et que certaines considérations doivent être prises en compte, il n'est pas nécessaire de faire une annonce d'intérêt public sur sa sobriété lors de l'événement. Faites ce que vous pouvez pour préserver l'intimité et le respect de la personne afin qu'elle se sente à l'aise lors de l'événement.
- Évitez de faire du baby-sitting ou de surveiller leur comportement. Par exemple, il n'est pas nécessaire d'annoncer à tout le monde que la personne est un alcoolique en rétablissement. Présentez-les simplement comme n'importe qui d'autre.
- Essayez d'éviter de leur demander des choses comme « Est-ce de l'alcool dans cette tasse ? » ou faire des déclarations sur leur sobriété avec des étrangers.
Méthode 3 sur 3: Fournir du soutien et des encouragements
Étape 1. Construisez une équipe d'assistance
Avoir d'autres personnes positives à l'événement pour aider à soutenir la personne peut faciliter l'inclusion d'un alcoolique en rétablissement. Toutes les personnes présentes à l'événement n'ont pas besoin d'être conscientes que la personne surmonte un problème d'alcool, mais il peut être utile d'inviter d'autres personnes qui ne boivent pas ou qui connaissent suffisamment la personne pour lui offrir son soutien et ses encouragements lors de l'événement. un événement.
- Par exemple, si vous allez à une réunion de famille, vous pouvez inviter d'autres membres de la famille qui choisissent de ne pas boire.
- Ou, par exemple, si vous allez à un dîner où ils serviront du vin, vous pourriez demander au frère de la personne de vous accompagner pour vous aider.
Étape 2. Surveillez votre consommation
Il vous sera difficile de soutenir un alcoolique en rétablissement lors d'un événement avec de l'alcool si vous êtes vous-même en état d'ébriété. Bien que vous n'ayez pas à vous abstenir complètement de boire de l'alcool lors de l'événement, assurez-vous de surveiller la quantité que vous buvez. Cela vous permettra de vous soutenir plus facilement.
- Si vous consommez de l'alcool, assurez-vous de boire de l'eau et de limiter la quantité d'alcool que vous buvez.
- Vous voudrez peut-être envisager de ne pas boire s'il y a une chance que vous en ayez trop. Ne vous attendez pas non plus à ce que la personne en convalescence soit le « conducteur sobre dévoué ». C'est insultant.
Étape 3. Enregistrez-vous de temps en temps
Bien que vous n'ayez pas besoin de suivre la personne comme son ombre, la surveiller de temps en temps peut vous rassurer tous les deux. Cela permettra à la personne de savoir que vous vous souciez de vous et vous aidera à vous assurer qu'elle ne boit pas.
- Vous pouvez simplement leur demander « Est-ce que tout va bien » plutôt que de demander « Comment gérez-vous la consommation d'alcool ? »
- Utilisez vos capacités d'observation pour remarquer s'ils ont l'air de boire pendant l'événement. Par exemple, s'ils commencent à agir hors de leur caractère, cela peut être le signe qu'ils ont bu un verre.
Étape 4. Élaborer un plan d'urgence
Vous ne voulez peut-être pas vous attendre ou prévoir que quelque chose de négatif se produise, mais il est toujours bon d'avoir un plan en place au cas où cela se produirait. Discutez avec l'alcoolique en convalescence de la façon dont vous allez tous gérer cela si l'alcool lors de l'événement devient un problème. En discuter dès le départ vous soulagera du stress et vous permettra de passer un meilleur moment lors de l'événement.
- Parlez de la façon de gérer cela si la personne veut boire. Par exemple, vous pourriez dire: « Quel sera notre plan si vous sentez que vous voulez boire un verre ? »
- Envisagez de développer un mot de passe à utiliser si la personne se sent tentée et a besoin d'aide. Par exemple, vous pourriez dire: « D'accord, si vous dites: « Je ne me sens pas bien, je saurai que c'est un signe que nous pourrions avoir besoin de partir ».
- Discutez de ce que vous devriez faire si la personne boit. Par exemple, « Si vous prenez un verre, nous appellerons votre parrain et irons le rencontrer pour prendre un café ».
