Un soutien-gorge est quelque chose que vous pouvez tenir pour acquis, mais trouver le bon soutien-gorge peut faire des merveilles à la fois pour votre apparence et votre estime de soi. Trouver le soutien-gorge qui vous convient peut prendre du temps, mais rappelez-vous: vous le valez bien. Voici un guide pour trouver le soutien-gorge qui vous convient.
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Méthode 1 sur 4: Mesurer la taille de votre soutien-gorge
Étape 1. Trouvez votre taille de bande
Utilisez un ruban à mesurer souple pour mesurer autour de votre cage thoracique juste en dessous de votre buste, là où votre soutien-gorge serait normalement situé. Gardez le ruban bien ajusté autour de votre poitrine. Arrondissez la mesure au pouce supérieur (2,5 cm), puis ajoutez 10 cm (4 pouces) s'il s'agit d'un nombre pair et 13 cm (5 pouces) s'il est impair.
- Par exemple, si vous mesuriez 31 pouces (79 cm), la taille de votre bracelet serait de 36.
- Cette mesure est prise très serrée car vous voulez que la bande de votre soutien-gorge soit très ajustée.
Étape 2. Mesurez le buste au maximum pour obtenir la taille de votre buste
Enroulez le ruban autour de votre buste à son point le plus large, de sorte que le ruban passe sur les mamelons. Ne tirez pas trop sur le ruban à mesurer.
Si vous ne mesurez pas exactement au pouce, arrondissez au chiffre supérieur
Étape 3. Soustrayez la taille de la bande de la taille du buste pour trouver votre taille de bonnet
Les tailles de bonnets sont basées sur la différence entre votre tour de poitrine et votre tour de poitrine plutôt que sur la seule taille de vos seins. Pour chaque différence de 2,5 cm (1 pouce), augmentez d'une taille de bonnet. Par exemple:
- Une différence de 0 pouce (0 cm) correspond à une coupe AA.
- Une différence de 1 pouce (2,5 cm) est une tasse A.
- Une différence de 2 pouces (5,1 cm) correspond à un bonnet B.
- Une différence de 3 pouces (7,6 cm) correspond à un bonnet C.
- Une différence de 4 pouces (10 cm) correspond à un bonnet D.
- Si votre taille de bonnet est supérieure à un D, différents fabricants classeront votre taille de bonnet différemment, vous devrez donc peut-être essayer différentes tailles de bonnet lorsque vous portez des soutiens-gorge.
Étape 4. Sachez que la taille du bonnet varie avec la taille de la bande
Il est important de réaliser que la taille du bonnet augmentera avec la taille de la bande, et vice versa. Par exemple, le bonnet d'un soutien-gorge taille 36C sera plus grand que le bonnet d'un soutien-gorge taille 34C. Donc:
- Si vous voulez essayer une taille de bande plus petite, vous devrez compenser en choisissant une taille de bonnet plus grande. Par exemple, si vous trouvez que la bande d'un soutien-gorge 36B est trop lâche, optez plutôt pour un 34C.
- Et si vous voulez essayer une taille de bracelet plus grande, vous aurez besoin d'un bonnet plus petit. Par exemple, si un 34B est trop serré autour de la bande, essayez un 36A.
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Méthode 1 Quiz
Que faire si la bande de votre soutien-gorge est trop serrée ?
Montez une taille de bande, mais descendez une taille de bonnet.
Ouais! Lorsque vous essayez différentes tailles de soutien-gorge, vous devez savoir que la taille du bonnet augmentera avec la taille du groupe. Donc, si votre bande est un peu trop serrée pour vous, vous voudrez opter pour une taille de bande plus grande, qui, cependant, augmente également la taille de bonnet du soutien-gorge. Donc, si vous portez un soutien-gorge 35D et décidez que vous avez besoin d'un bandeau 36, vous devrez essayer un 36C pour éviter que le bonnet ne soit trop grand. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Montez une taille de bonnet.
Pas nécessairement! Augmenter la taille des bonnets est un bon moyen de réparer un soutien-gorge qui ne maintient pas correctement vos seins. Cela n'aidera pas si votre bande est trop serrée, car la bande soutient généralement les seins par le dessous, contrairement à la façon dont les bonnets ont une couverture complète. Devine encore!
Desserrez davantage les bretelles du soutien-gorge.
Nan! Le serrage de votre bande ne devrait pas avoir d'effet sur vos bretelles, car les bretelles sont destinées à maintenir les bonnets en place. Desserrer les bretelles peut les faire tomber de vos épaules, ce qui pourrait entraîner un affaissement de vos seins hors des bonnets ! Essayez une autre réponse…
Mettez un rembourrage autour de la bande.
Pas assez! Bien que cela aiderait théoriquement à empêcher le groupe de vous couper les côtés, il existe un moyen beaucoup plus simple de corriger le problème. Je vais aussi probablement rendre le groupe encore plus serré en raison du matériau ajouté, juste avec une pression plus douce qu'auparavant. Il y a une meilleure option là-bas!
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Méthode 2 sur 4: Utilisation de la technique d'ajustement appropriée
Étape 1. Accrochez le soutien-gorge à votre taille, puis tirez uniquement sur le devant
Soulevez le devant aussi haut que possible, sans glisser sur le devant de vos seins.
- Cela garantira que le dos reste bas, pour un bon soutien.
- Cela garantira également que vous obtenez un ascenseur devant, où vous le souhaitez.
Étape 2. Penchez-vous en avant et lissez tous les tissus mous vers l'avant
Commencez juste derrière vos aisselles et poussez autant que possible dans la tasse.
- Le tissu mammaire est mou, et si votre soutien-gorge est bien ajusté, il doit rester là où vous le placez.
- Saisissez le devant du soutien-gorge et secouez légèrement pour tout mettre en place.
Étape 3. Sachez à quelle hauteur sur votre poitrine vos seins doivent se trouver
Avec un soutien-gorge bien ajusté, le sommet de vos seins doit être approximativement à mi-chemin entre votre coude et votre épaule.
Étape 4. Ne serrez pas trop les fermetures ou les sangles
Cela peut rendre le soutien-gorge inconfortable, ce qui peut affecter votre humeur et votre posture.
- Ne serrez jamais les sangles au point qu'elles exercent une pression sur vos épaules. Cela vous fera vous affaler vers l'avant.
- Ne serrez jamais les bretelles pour qu'elles remontent le soutien-gorge dans le dos. Il est important de garder la bande dorsale droite pour un soutien adéquat à l'avant.
- Lors de l'achat d'un soutien-gorge, accrochez-le dans les boucles à la toute fin de la bande. Cela vous permet de resserrer le soutien-gorge au fur et à mesure qu'il s'étire avec le temps.
Étape 5. Obtenez un essayage professionnel régulièrement
La taille de votre poitrine changera avec d'autres changements dans votre corps.
- Mettez-vous en forme chaque fois que vous perdez ou gagnez plus de 10 livres (4,5 kg) ou que vous avez des changements hormonaux tels que la grossesse ou l'hormonothérapie.
- De nombreux magasins et rayons de lingerie proposent des essayages professionnels gratuits.
- Ne soyez pas gêné ! Ces femmes sont généralement très gentilles et professionnelles et ont déjà tout vu.
- Essayez de vous équiper dans un magasin proposant un large éventail de marques et de tailles, sinon les informations que vous obtiendrez pourraient être limitées à ce que le magasin vend réellement.
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Méthode 2 Quiz
Comment pouvez-vous vous assurer que vous recevez un soutien adéquat de votre soutien-gorge ?
Ne laissez pas les bretelles exercer une pression sur vos épaules.
Réessayer! Des bretelles trop serrées peuvent causer des problèmes de maintien, ainsi qu'une mauvaise humeur ! Une autre réponse convient mieux à cette question, cependant. Il y a une meilleure option là-bas!
Faites-vous remettre en forme si vous prenez ou perdez du poids.
Presque! Vous devez absolument vous remettre en forme si votre poids change, car vos seins changeront avec le reste de votre corps. Cela peut vous aider à vous assurer que votre soutien-gorge est de la bonne taille et de la bonne forme pour vous offrir un bon soutien, mais un autre choix vous convient mieux. Réessayer…
Assurez-vous que la sangle arrière reste basse et ne vous tire pas le dos.
Fermer! Serrer suffisamment les sangles pour tirer la bande dans votre dos peut être douloureux et ruiner votre soutien. Il y a une autre réponse qui est un peu mieux, cependant! Il y a une meilleure option là-bas!
Tout ce qui précède.
Absolument! Ce sont toutes d'excellentes suggestions pour vous assurer d'avoir un bon soutien de votre soutien-gorge. Garder la bande du soutien-gorge bas sur le dos, garder les bretelles serrées mais pas douloureusement, et s'assurer que vous portez la bonne taille de soutien-gorge vous gardera à l'aise et bien soutenu à tout moment ! Lisez la suite pour une autre question de quiz.
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Méthode 3 sur 4: Shopping pour votre soutien-gorge
Étape 1. Trouvez un bon détaillant
Alors que les soutiens-gorge sont largement disponibles, la plupart des magasins s'adressent aux tailles «moyennes». Trouvez un magasin ou une marque particulièrement adaptée à votre morphologie.
- Si vous avez du mal à magasiner dans les grands magasins, pensez à vous rendre dans des magasins de lingerie spécialisés ou à commander en ligne.
- Ne vous sentez pas obligé d'acheter dans n'importe quel magasin ou auprès d'un vendeur en particulier. Il y a beaucoup d'options à choisir!
Étape 2. Planifiez votre budget à l'avance
Les soutiens-gorge peuvent être chers, mais il est important de ne pas sacrifier un bon ajustement pour payer moins.
- Un soutien-gorge mal ajusté ne vaut pas la peine d'être acheté. Cela finira par vous mettre mal à l'aise, à la fois physiquement et psychologiquement.
- Prévoyez d'avoir moins de soutiens-gorge dans votre garde-robe, si nécessaire. Achetez des soutiens-gorge polyvalents, tels que des modèles « convertibles » ou avec des bretelles amovibles. Pensez à la couleur des vêtements de votre garde-robe et essayez d'acheter des soutiens-gorge assortis.
Étape 3. Mettez toujours votre soutien-gorge avant de l'acheter
Votre taille n'est qu'un point de départ, car la taille peut varier et chaque soutien-gorge s'adaptera un peu différemment. Prenez le temps de l'essayer en magasin et assurez-vous qu'il est correct.
- Lorsque vous magasinez pour des soutiens-gorge, prévoyez de passer pas mal de temps dans le magasin pour choisir et installer des soutiens-gorge. Ne soyez pas frustré si vous ne trouvez pas la bonne personne tout de suite.
- Si vous commandez en ligne, assurez-vous que le site sur lequel vous achetez a une bonne politique de retour.
Étape 4. Sachez quels styles sont flatteurs
La forme de vos seins et de votre torse est unique. Selon vos proportions particulières, certains styles vous iront mieux que d'autres.
- Votre soutien-gorge sera plus beau s'il flatte la proportion globale de votre torse. Idéalement, vos épaules devraient avoir à peu près la même largeur que vos hanches.
- Si tes épaules sont larges, essayez de trouver des soutiens-gorge avec des bretelles plus étroites et une forme qui plonge davantage au milieu.
- Si vos épaules sont étroites, pensez aux soutiens-gorge qui créent une ligne horizontale plus distincte sur votre torse.
- Si votre torse est court, un soutien-gorge qui plonge davantage au milieu peut allonger votre torse.
- Tenez compte de la forme de vos seins. Il existe une grande variété de formes et de tailles de seins. Pour comprendre comment classer vos seins, regardez ce guide.
Étape 5. Essayez de vous déplacer pour vous assurer que le soutien-gorge reste en place
Mettez vos bras au-dessus de votre tête et tournez à gauche et à droite au niveau de la taille.
- Le soutien-gorge ne doit ni remonter ni pincer à ce stade. Si le groupe glisse, essayez une taille plus petite. Si ça coupe, c'est trop serré.
- Si vous essayez un soutien-gorge de sport, faites du jogging sur place ou sautez également de haut en bas pour tester s'il peut contrôler le « rebond » confortablement.
- Se pencher en avant. Si vos seins tombent, le soutien-gorge ne vous va pas.
Étape 6. Modifiez votre soutien-gorge si nécessaire
Il existe de nombreux accessoires qui peuvent rendre vos soutiens-gorge plus confortables.
- Tout le monde a un sein plus gros que l'autre. Ajustez chaque sangle à la bonne longueur et envisagez de rembourrer un côté.
- Si votre bande de soutien-gorge est trop serrée, envisagez d'acheter une rallonge de bande.
- Si vos sangles vous font mal parce qu'elles coupent vos épaules, vous pouvez bénéficier d'un rembourrage de sangle.
- Si les bretelles continuent de tomber de vos épaules, pensez à un clip pour les maintenir ensemble dans le dos.
Étape 7. Faites la paix avec vos seins
Si vous n'êtes pas satisfait de votre corps, acheter un soutien-gorge peut être une expérience vraiment désagréable. Cependant, il est important de se rappeler que le corps de chaque femme est unique, mais les soutiens-gorge sont fabriqués en série. Aucun soutien-gorge ne peut être fait pour être beau sur tout le monde.
- N'oubliez pas que même avec un corps parfait (si une telle chose existe), un soutien-gorge mal ajusté et peu flatteur peut rendre un très mauvais service à une femme.
- Si quelque chose ne vous convient pas, n'oubliez pas que vous pouvez toujours porter autre chose. Abstenez-vous de porter un jugement sur vous-même.
- Si vous avez du mal à trouver un soutien-gorge, cela ne veut pas dire que vous êtes moche ou aux formes étranges. Cela signifie simplement que vous êtes différent.
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Méthode 3 Quiz
Que devez-vous faire pour vous assurer que votre soutien-gorge de sport vous va correctement ?
Achetez la même taille de soutien-gorge de sport que les chemises que vous portez.
Pas assez! Les chemises et les soutiens-gorge ont souvent des mesures différentes, ce qui peut rendre difficile l'achat d'un soutien-gorge en fonction de la taille de votre chemise. Vous devez vous assurer d'essayer le soutien-gorge pour vous assurer qu'il vous va bien ! Choisissez une autre réponse !
N'achetez qu'auprès d'entreprises de vêtements de sport.
Nan! Vous devriez essayer plusieurs soutiens-gorge de sport pour trouver celui qui vous convient. Étant donné que les soutiens-gorge sont fabriqués en série, les entreprises de marque peuvent ne pas avoir de soutien-gorge qui s'adapte correctement à votre corps. Vous pouvez trouver le soutien-gorge parfait dans une étiquette de marque de magasin ! Essayez une autre réponse…
Faites du jogging sur place pendant quelques secondes pendant que vous l'essayez.
Oui! Jogging en place pendant quelques secondes vous aidera à tester la capacité du soutien-gorge à rebondir. C'est essentiel pour votre confort pendant les entraînements ! Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Achetez une taille plus grande que les autres soutiens-gorge que vous portez.
Pas nécessairement! En règle générale, un soutien-gorge de sport offre un soutien supplémentaire qu'un soutien-gorge ordinaire n'offre pas. Vous devriez toujours essayer les soutiens-gorge avant de les acheter, mais en général, votre taille de soutien-gorge sera la même quel que soit le style que vous choisirez. Essayez une autre réponse…
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Méthode 4 sur 4: Identification des problèmes d'ajustement courants
Étape 1. Connaître les parties d'un soutien-gorge
Afin de déterminer où un soutien-gorge va ou ne va pas bien, soyez conscient des différentes parties d'un soutien-gorge.
- Le bonnet: La partie où s'insèrent vos seins. Il est généralement fait de tissu extensible et peut avoir jusqu'à 3 coutures sur mesure.
- La bande: C'est la partie élastique qui fait tout le tour de votre poitrine.
- Les ailes: Ce sont les portions de la bande qui s'étendent de l'extrémité des bonnets jusqu'au centre du dos.
- Les bretelles: Elles passent sur les épaules et sont souvent réglables, et parfois matelassées.
- La fermeture: Il s'agit généralement d'un crochet et d'un œillet placé au milieu du dos. Cependant, il peut aussi être devant, ou absent.
- Le gore central: C'est la partie entre les bonnets à l'avant.
Étape 2. Comptez vos seins
Si vous semblez en avoir 4, vous avez ce qu'on appelle "l'effet quad boob". Cela indique que les tasses sont trop petites et qu'il n'y a pas assez de place à l'intérieur.
Cela est particulièrement évident si vous essayez votre chemise par-dessus votre soutien-gorge
Étape 3. Vérifiez que le soutien-gorge ne glisse pas sur vos seins
Si c'est le cas, cela signifie que la bande est trop lâche.
- Essayez de lever les bras et de vous pencher un peu en arrière pour vérifier si cela se produit.
- N'oubliez pas que lorsque vous augmentez la taille d'un bracelet, diminuez la taille d'un bonnet.
Étape 4. Vérifiez que le milieu du soutien-gorge est à plat devant
Si ce n'est pas le cas, le soutien-gorge ne va pas.
- Cela peut être dû au fait que l'armature n'est pas de la bonne forme pour vos seins.
- Cela pourrait également indiquer que la taille du bonnet est soit trop grande, soit trop petite.
Étape 5. Vérifiez que le groupe ne monte pas dans votre dos ou ne s'enfonce pas dans vos côtés
Vous devriez pouvoir passer vos doigts sous le bord du tissu.
- Si vous pouvez l'éloigner de votre dos de plus de 2,5 à 5,1 cm, c'est qu'il est trop lâche.
- Si la bande s'enfonce dans vos côtés au point de vous faire mal après l'avoir portée, la bande est trop petite.
- Si la bande remonte, essayez de desserrer les sangles. Si cela ne fonctionne pas, le groupe est trop grand.
Étape 6. Notez que le « gras du dos », une plainte courante, est normal
Cela ne signifie pas nécessairement que la bande est trop serrée.
- Au lieu de cela, recherchez des soutiens-gorge qui ont une bande plus large ou une « bande de justaucorps » pour créer une silhouette plus lisse.
- À moins que le groupe ne vous fasse mal, n'augmentez pas la taille du groupe, sinon vous n'aurez pas assez de soutien.
- Cela pourrait également indiquer que la taille du bonnet est trop petite.
- Une autre solution consiste à porter un sous-vêtement qui sculpte le corps.
Étape 7. Assurez-vous que les bonnets ne se froissent pas ou n'ont pas de trous en haut
Cela peut signifier que la taille du bonnet est trop grande, que le style est incorrect ou que vous n'avez pas mis le soutien-gorge correctement.
- Essayez d'ajuster vos seins pour vous assurer qu'ils sont centrés dans le bonnet.
- Cela pourrait également signifier que le soutien-gorge n'est pas adapté à la forme de votre poitrine.
- Si vos seins sont plus volumineux en bas qu'en haut, vous aurez peut-être besoin d'un soutien-gorge de forme différente, comme un soutien-gorge de style « demi bonnet » ou « balcon ».
Étape 8. Vérifiez que les sangles ne s'enfoncent pas dans vos épaules
Cela peut causer de la douleur et d'autres problèmes.
- Les sangles qui s'enfoncent dans vos épaules peuvent causer des problèmes à long terme, tels que des maux de tête, des maux de dos, des indentations permanentes et même des lésions nerveuses.
- Essayez de chercher des soutiens-gorge avec des bretelles larges et rembourrées, surtout si vous avez des seins plus gros.
- Une douleur à l'épaule peut également indiquer que la bande est trop grande et ne fournit pas suffisamment de soutien. Le support doit venir de la bande, pas des sangles.
Étape 9. Vérifiez que les bretelles ne tombent pas de vos épaules
Si vous avez ajusté les bretelles et qu'elles continuent de tomber, essayez un autre soutien-gorge.
- Les femmes de petite taille et les femmes aux épaules tombantes ont souvent ce problème.
- Assurez-vous que les sangles sont suffisamment rapprochées et qu'elles sont entièrement réglables.
Étape 10. Assurez-vous que les armatures sont confortables
Des armatures bien ajustées ne devraient causer aucune douleur ou inconfort.
- Si le bonnet est trop petit, l'armature peut ne pas s'adapter confortablement sous vos seins.
- De plus, vos seins individuels peuvent ne pas nécessairement avoir la même forme que les armatures du fabricant.
- Vous pouvez avoir du mal à porter des armatures si vous avez une cage thoracique plus haute.
- Les armatures sont déconseillées aux femmes enceintes ou aux femmes subissant une intervention chirurgicale.
- Certaines conditions médicales peuvent également rendre déconseillé le port d'armatures.
- Les soutiens-gorge sans armatures peuvent être tout aussi favorables, même si vous avez des seins plus gros, à condition que l'ajustement soit correct.
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Méthode 4 Quiz
Comment pouvez-vous empêcher les bretelles de votre soutien-gorge de vous faire mal ?
Desserrez la bande du soutien-gorge.
Nan! Une bande trop large peut faire en sorte que les bretelles de votre soutien-gorge prennent le dessus sur vos seins. Cela pourrait être quelque chose qui cause de la douleur au lieu de l'améliorer ! Devine encore!
Rembourrez les bretelles du soutien-gorge.
Correct! Le rembourrage des bretelles de votre soutien-gorge peut aider à les empêcher de s'enfoncer dans vos épaules. En évitant cette douleur, vous pouvez également éviter les problèmes de dos, les migraines et même les lésions nerveuses ! Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Montez une taille de bonnet.
Pas assez! Augmenter une taille de bonnet peut aider si vous remarquez que vos seins se froissent hors du tissu, créant ce qui ressemble à quatre seins au lieu de deux. Cela n'aidera pas avec la douleur de la sangle, cependant! Choisissez une autre réponse !
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Des astuces
- Avant d'acheter un soutien-gorge, essayez-le sous votre chemise. C'est un bon moyen de vérifier si les coutures transparaissent ou si vous n'êtes pas satisfait de la forme.
- Après avoir essayé les soutiens-gorge, il y a de fortes chances que vous ayez un favori. Prenez note de ces styles et marques afin de pouvoir revenir en arrière.
- Recherchez des soutiens-gorge avec une doublure en coton pour éviter les irritations.
- Assurez-vous de jouer avec la longueur des bretelles et/ou d'ajuster la fermeture des œillets et des crochets avant de rejeter un soutien-gorge que vous n'aimez pas. Il y a de fortes chances que, après avoir fait quelques ajustements faciles, vous l'aimerez beaucoup mieux. Cependant, si vous êtes toujours mal à l'aise, continuez à chercher un meilleur soutien-gorge avant d'en choisir un dont vous n'êtes pas sûr.
- Assurez-vous que vous êtes à l'aise avec la taille, la forme et la façon dont il s'adapte ou se sent sur votre corps.
- Un soutien-gorge de sport fonctionne bien comme premier soutien-gorge.
