Le toilettage est quelque chose que tout le monde devrait passer du temps à faire tous les jours. Un toilettage régulier vous permettra de rester en bonne santé et de vous sentir plus sûr de vous. Une fois que vous aurez mis en place une routine solide, le toilettage deviendra comme une seconde nature pour vous. Vous accomplirez les tâches de toilettage rapidement et facilement chaque jour sans même y penser.
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Méthode 1 sur 3: Toilettage de votre visage et de votre peau
Étape 1. Lavez votre visage deux fois par jour
Le matin, un rinçage à l'eau suffira pour la plupart des types de peau. Utilisez un nettoyant doux et tiède pour vous laver le visage tous les soirs. Séchez doucement votre visage avec un gant de toilette propre. Évitez de frotter votre visage à sec, ce qui peut endommager votre peau.
- Si vous avez des problèmes d'acné, pensez à vous laver avec un produit contenant de l'acide salicylique ou du peroxyde de benzoyle pour le gérer.
- Si vous portez du maquillage, n'oubliez pas de toujours le retirer tous les soirs.
- Tamponnez doucement les coins intérieurs de vos yeux avec un gant de toilette humide pour enlever tous les débris.
Étape 2. Appliquez quotidiennement une crème hydratante avec un écran solaire
Après le nettoyage, hydratez votre visage. Utilisez une crème hydratante contenant un minimum d'écran solaire SPF15 pour protéger votre peau des méfaits du soleil. Choisissez un hydratant qui correspond à votre type de peau – les produits hydratants conviennent généralement aux peaux grasses, sèches ou mixtes.
- Après chaque douche, appliquez une lotion sur votre corps pour éviter les gerçures.
- Portez une attention particulière aux genoux et aux coudes, qui ont tendance à devenir très secs.
Étape 3. Gérez vos poils du visage
Épilez les sourcils égarés que vous voyez, surtout entre vos sourcils. Si vous vous rasez le visage, faites-le avec précaution. Utilisez toujours de la crème à raser, qui protège et lubrifie votre visage. Utilisez un rasoir tranchant qui n'a pas de débris logés entre les lames. Rasez-vous toujours dans le même sens que poussent les poils de votre visage.
- Pour ceux qui ne se rasent pas le visage, inspectez les poils au-dessus de votre lèvre supérieure – voyez-vous une frange sombre ou longue ?
- Si c'est le cas, vous pouvez y remédier en décolorant les cheveux ou en les enlevant entièrement avec un dépilatoire.
Étape 4. Vérifiez vos voies nasales
Avant de quitter la maison, vérifiez que vos voies nasales sont dégagées. Mouchez-vous toujours en sortant de la douche. L'eau chaude de la douche desserrera tout liquide ou mucus qui pourrait être piégé dans vos sinus, faisant de l'après-douche le moment idéal pour les rincer.
- Si vous avez récemment été malade ou si vous avez des allergies, pensez à rincer vos sinus avec une solution saline à l'aide d'un pot neti.
- Évitez de vous curer le nez.
Méthode 2 sur 3: Prendre soin de l'hygiène
Étape 1. Douchez-vous tous les jours
Certains experts pensent qu'il est bon de prendre une douche tous les deux jours, mais cela dépend si vous avez transpiré ou non ou si vous avez une odeur corporelle. La norme est de se doucher au moins une fois par jour avec un savon doux et doux. Évitez les savons durs, qui enlèveront l'humidité de votre peau.
- Assurez-vous de frotter toutes les crevasses – derrière les genoux, entre vos orteils, sous vos bras, etc.
- Évitez les douches et les bains chauds – utilisez plutôt de l'eau chaude.
- L'utilisation d'eau chaude peut éliminer les huiles de votre peau.
Étape 2. Brossez-vous les dents deux fois par jour
Le dentifrice au fluor est recommandé. Mouillez votre brosse à dents et mettez une cuillerée de dentifrice (environ la taille d'un petit pois) sur les poils. Brossez doucement chaque dent dans un mouvement circulaire, en prenant soin de nettoyer l'avant, l'arrière et les côtés de chaque dent. Brossez-vous la langue avec votre brosse à dents pour éliminer toute accumulation, qui est l'une des principales causes de la mauvaise haleine.
- Se gargariser avec un bain de bouche antibactérien après s'être brossé les dents.
- Assurez-vous de le faire tourner tout autour de votre bouche, y compris entre vos dents.
- Procurez-vous une nouvelle brosse à dents tous les trois mois ou chaque fois que les poils commencent à s'effilocher et à se plier.
Étape 3. Passez la soie dentaire au moins une fois par jour
Utilisez un morceau de soie dentaire de 18 pouces. Enroulez la majeure partie autour du majeur de chaque main, en laissant un ou deux pouces entre eux. Poussez doucement le fil entre chaque dent, en faisant glisser le fil de haut en bas. Enroulez le fil dentaire autour de la base de chaque dent pour éliminer les débris, en vous assurant de passer sous la gencive.
Étape 4. Utilisez un antisudorifique ou un déodorant en vente libre
Après la douche et l'essuyage, appliquez un antisudorifique ou un déodorant sous les deux bras. Cela vous aidera à contrôler toute transpiration que vous faites pendant la journée, ainsi qu'à gérer toute odeur corporelle que vous pourriez avoir. Si vous préférez utiliser quelque chose de plus naturel et avec moins d'additifs chimiques, consultez votre magasin d'aliments naturels local pour les options.
Méthode 3 sur 3: Maintenir un bon soin des cheveux et des ongles
Étape 1. Lave tes cheveux régulièrement.
Massez vos racines et votre cuir chevelu avec un shampooing. Rincez abondamment et massez les pointes de vos cheveux avec un revitalisant. Passez un peigne dans vos cheveux pour répartir le revitalisant. Bien rincer. Si vous souffrez de pellicules, pensez à utiliser un shampooing antipelliculaire pour les gérer.
- Si vous ne vous lavez pas les cheveux tous les jours (par exemple, si vous avez les cheveux très longs), essayez de les laver au moins tous les deux ou trois jours.
- Entre les lavages, utilisez un shampooing sec pour éviter que vos mèches ne paraissent sales et/ou grasses.
Étape 2. Brossez et coiffez vos cheveux tous les jours
À la sortie de la douche, peignez soigneusement vos cheveux pour les démêler. Coiffez vos cheveux comme vous le feriez normalement. Évitez d'utiliser trop de produit capillaire dans vos cheveux, ce qui peut les rendre gras. Si vous avez les cheveux longs, vous devrez les brosser plus d'une fois par jour pour éviter qu'ils ne s'emmêlent.
Étape 3. Coupez vos ongles régulièrement
Gardez vos ongles courts, soignés et propres. Coupez-les toujours avec un coupe-ongles – ne vous rongez jamais les ongles. Coupez-les tout droit, puis arrondissez les bords. Évitez de cueillir les ongles et vos cuticules. Au lieu de cela, coupez doucement les ongles avec un coupe-ongles qui a été stérilisé avec de l'alcool à friction.
- Si vous avez les ongles longs, frottez sous vos ongles tous les jours.
- Utilisez du savon, de l'eau et une vieille brosse à dents pour de meilleurs résultats.
Étape 4. Appliquez une crème hydratante sur vos mains
Pour éviter que vos mains ne se dessèchent, appliquez régulièrement une crème hydratante. En plus de la peau de vos mains, assurez-vous également de frotter la lotion sur vos cuticules et vos ongles. Empêchez les bactéries de se développer en gardant vos ongles secs et propres.
