Avoir la diarrhée peut être inconfortable ou embarrassant, mais c'est un problème courant auquel beaucoup de gens sont confrontés. Bien que cela ne dure généralement que quelques jours, il y a beaucoup de choses que vous pouvez essayer à la maison pour vous sentir mieux. Avec quelques changements simples à votre alimentation quotidienne ou en prenant des médicaments, vous trouverez, espérons-le, un certain soulagement. Cependant, n'hésitez pas à contacter votre médecin si votre diarrhée s'aggrave ou dure plus de 2 jours. N'utilisez pas de remèdes maison pour traiter la diarrhée chez les nourrissons et les enfants de moins de 2 ans. Appelez votre pédiatre et suivez ses recommandations.
Pas
Méthode 1 sur 4: Rester hydraté
Étape 1. Buvez des liquides clairs avec des électrolytes pour reconstituer les minéraux de votre corps
La diarrhée peut vous déshydrater et éliminer les minéraux qui aident votre corps à bien fonctionner. Essayez d'avoir 8 à 10 tasses (1,9 à 2,4 L) de liquides clairs chaque jour pour que votre corps continue de fonctionner correctement. Étant donné que l'eau du robinet ne contient pas d'électrolytes en soi, essayez d'incorporer du bouillon, des boissons pour sportifs ou des jus biologiques dans votre alimentation pour obtenir les nutriments appropriés.
Évitez d'avoir du jus de pruneau car cela pourrait aggraver votre diarrhée
Conseil:
Si vous vomissez également et que vous avez du mal à retenir les liquides, n'ayez 1⁄2 tasse (120 ml) à la fois et espacez vos boissons tout au long de la journée. De cette façon, vous êtes moins susceptible de ressentir de l'inconfort.
Étape 2. Supprimez les boissons contenant de la caféine de votre alimentation
La caféine ramollit naturellement les selles, ce qui peut rendre votre diarrhée plus fréquente. Arrêtez de boire du café, du thé et des sodas, car ce sont les sources les plus courantes de caféine. Si vous le pouvez, passez à une option décaféinée pendant votre convalescence.
Certains médicaments contre les maux de tête en vente libre contiennent de la caféine, alors lisez attentivement les ingrédients avant de les prendre
Étape 3. Utilisez une solution de réhydratation pour ne pas vous déshydrater
Vous pouvez acheter une solution de réhydratation commerciale, telle que Pedialyte ou Naturalyte, dans votre pharmacie ou pharmacie locale. Vous pouvez également préparer le vôtre en utilisant 1 quart américain (950 ml) d'eau, ¾ de cuillère à café (4,5 g) de sel de table et 2 cuillères à soupe (24 g) de sucre. Buvez toute la solution de réhydratation tout au long de la journée pour retenir l'eau.
Le liquide de réhydratation aide à restaurer les électrolytes et permet à votre corps de mieux absorber l'eau
Étape 4. Préparez du thé à la racine de mûre ou à la camomille pour un antidiarrhéique naturel
Remplissez simplement une tasse d'eau bouillante et laissez infuser votre sachet de thé pendant 3 à 4 minutes pour qu'il puisse infuser. Sirotez lentement votre thé pendant qu'il est encore chaud pour ressentir un soulagement tout au long de la journée. Essayez de prendre 3 à 4 portions de thé chaque jour pendant que vous vous sentez encore malade.
- Vous pouvez acheter du thé à la racine de mûre ou à la camomille dans les épiceries ou les magasins d'aliments naturels.
- Blackberry peut aider vos selles à se solidifier.
- La camomille peut aider à apaiser votre tube digestif afin que vous soyez moins susceptible de souffrir de diarrhée.
Étape 5. Arrêtez de boire de l'alcool pendant votre convalescence
L'alcool peut vous déshydrater davantage et vous perturber l'estomac, alors essayez de l'éviter pendant que vous récupérez encore. Optez plutôt pour de l'eau et des boissons avec des électrolytes car elles sont plus faciles à digérer et vous réhydrateront. Donnez-vous environ 2 jours après la disparition de vos symptômes avant de reprendre de l'alcool.
Méthode 2 sur 4: Ajuster votre alimentation
Étape 1. Mangez des repas plus petits tout au long de la journée
Les gros repas peuvent forcer les aliments à traverser votre système digestif et vous obliger à aller aux toilettes plus fréquemment. Plutôt que de prendre 3 gros repas par jour, essayez de manger 4 à 5 fois par jour. N'ayez que suffisamment de nourriture pour vous sentir satisfait mais pas trop bourré.
- Vous pouvez perdre votre appétit lorsque vous avez la diarrhée.
- Si vous vomissez également, attendez environ 1 à 2 heures avant de manger des aliments solides.
Étape 2. Évitez les aliments gras ou épicés, car ils peuvent irriter votre estomac
Les aliments qui contiennent beaucoup de matières grasses ou d'épices peuvent irriter votre système digestif et déclencher votre diarrhée. Essayez de supprimer autant d'aliments transformés et frits de votre alimentation que possible. Au lieu de cela, optez pour des repas faibles en gras qui sont cuits au four, grillés ou poêlés pour vous assurer qu'ils sont sains et ne vous dérangeront pas l'estomac.
Vous pouvez avoir l'estomac sensible à cause de la diarrhée, donc les aliments plus épicés peuvent causer plus d'irritation que la normale
Conseil:
Si vous avez normalement la diarrhée à cause de la nourriture, gardez une trace de vos repas afin de pouvoir déterminer ce qui déclenche votre maladie. Faites de votre mieux pour éviter ces aliments à l'avenir.
Étape 3. Commencez un régime pauvre en fibres afin d'être moins susceptible d'utiliser la salle de bain
Pendant que vous ressentez encore des symptômes, essayez de faire du pain, des pâtes et des craquelins à base de farine blanche au lieu de blé. Choisissez des fruits et légumes comme la compote de pommes, les raisins, le cantaloup, les haricots verts, les poivrons et le chou-fleur, car ils contiennent moins de fibres que les autres. Essayez de n'avoir qu'environ 13 grammes de fibres par jour afin de ne pas ressentir l'envie d'y aller aussi souvent.
- Par exemple, 1 tranche de pain blanc contient environ 0,8 gramme de fibres et ½ tasse (75 g) de haricots verts en contient moins de 1,5 gramme.
- Bien qu'un régime riche en fibres soit normalement excellent pour réguler votre corps normalement, il peut rendre votre diarrhée plus fréquente.
- Évitez les fruits avec la peau, comme les pommes, les baies ou les poires, car ils contiennent généralement plus de fibres.
Étape 4. Supprimez le fructose et les édulcorants artificiels de votre alimentation
Le fructose est un sucre naturel qui se forme dans les fruits, mais il est également ajouté à d'autres aliments comme édulcorant. Vérifiez la liste des ingrédients de tous les aliments que vous mangez pour vous assurer qu'ils ne contiennent pas de fructose, de sorbitol ou de mannitol, car ils peuvent provoquer la diarrhée ou aggraver votre état. Optez pour du sucre ordinaire ou d'autres édulcorants si vous en avez besoin.
- Les sources courantes de fructose comprennent le miel, les sodas et le sirop de maïs.
- Le sorbitol et le mannitol se trouvent généralement dans les boissons sans sucre et les chewing-gums.
Étape 5. Essayez le régime BRAT si vous avez du mal à digérer régulièrement les aliments
Les bananes, le riz, la compote de pommes et les toasts nature sont d'excellentes options alimentaires lorsque vous ne vous sentez pas bien. Ils sont doux pour l'estomac et contiennent les nutriments nécessaires. Prenez de petites bouchées pour ne pas submerger votre estomac. Lorsque vous commencez à vous sentir mieux, essayez d'incorporer plus d'aliments que vous mangeriez normalement dans votre alimentation.
- Le régime BRAT aide à raffermir vos selles afin que vous ayez moins envie d'aller aux toilettes.
- Optez pour le pain blanc et le riz blanc car ils contiennent moins de fibres et aideront à soulager votre estomac.
Étape 6. Limitez le nombre de produits laitiers que vous consommez
Vous pouvez avoir la diarrhée après avoir consommé des produits laitiers si vous souffrez d'intolérance au lactose, alors essayez de les supprimer de votre alimentation pour voir si votre état s'améliore. Plutôt que d'avoir du lait, recherchez des alternatives non laitières, telles que le lait de soja, d'avoine ou d'amande. Sinon, vous pouvez également essayer d'utiliser des variétés sans lactose.
Si vous avez besoin de lait ou de produits laitiers, recherchez des variétés sans matières grasses ou à teneur réduite en matières grasses, car elles seront moins irritantes
Méthode 3 sur 4: Utilisation de traitements en vente libre
Étape 1. Utilisez du sous-salicylate de bismuth pour apaiser votre estomac
Vérifiez votre pharmacie locale pour le sous-salicylate de bismuth dans une suspension liquide ou un comprimé à croquer. Commencez par une dose de 524 milligrammes à tout moment de la journée, ce qui équivaut à environ 1 cuillère à soupe (15 ml) de suspension liquide. Prenez une autre dose après 30 à 60 minutes si vous ressentez toujours une gêne. Limitez-vous à pas plus de 8 doses par jour.
Le sous-salicylate de bismuth réduit les fluides circulant dans votre système digestif pour aider vos selles à se raffermir
Avertissement:
Évitez de prendre du sous-salicylate de bismuth si vous êtes allergique à l'aspirine, car il contient des produits chimiques et des composés similaires.
Étape 2. Prenez un antidiarrhéique pour ne pas ressentir l'envie d'y aller
Vous pouvez acheter des antidiarrhéiques sous forme de comprimés, à croquer ou sous forme liquide, alors choisissez celui qui vous convient le mieux. Prenez une dose de 4 milligrammes après vos premières selles molles pour voir si cela fonctionne pour vous. Continuez à prendre 2 milligrammes après chaque fois que vous allez aux toilettes si vous avez toujours la diarrhée. N'utilisez que 16 milligrammes par jour pendant 2 jours maximum.
- Prendre trop d'antidiarrhéiques peut causer de graves problèmes cardiaques ou la mort.
- Ne jamais donner d'antidiarrhéique aux enfants de moins de 2 ans.
- Les antidiarrhéiques peuvent aggraver votre diarrhée si elle est causée par une infection ou une bactérie dans votre système digestif.
Étape 3. Mélangez des fibres de psyllium avec de l'eau pour aider à gonfler vos selles
La fibre de psyllium se trouve naturellement dans les plantes et elle absorbe les fluides dans votre système digestif, vous êtes donc moins susceptible d'avoir la diarrhée. Commencez par mélanger ½ cuillère à café (5 g) de poudre de fibres avec un verre d'eau de 240 ml (8 fl oz) jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés. Buvez tout le verre pour que la fibre soit absorbée par votre système. Si vous ne vous sentez pas soulagé, augmentez la quantité de fibres d'une autre ½ cuillère à café (5 g) le lendemain.
- Les fibres de psyllium peuvent absorber d'autres médicaments et les rendre inefficaces, alors attendez au moins 2 à 4 heures avant de prendre des ordonnances.
- Parlez à votre médecin avant de prendre du psyllium si vous souffrez d'une maladie rénale ou de diabète.
Méthode 4 sur 4: Quand demander des soins médicaux
Étape 1. Obtenez des soins immédiats si vous avez de la fièvre, du sang ou du pus, ou une douleur intense
Bien que vous alliez probablement bien, ces symptômes pourraient être le signe d'une maladie sous-jacente, comme une infection virale ou bactérienne. Il est préférable de se faire examiner par un médecin afin d'obtenir le bon traitement. Appelez immédiatement votre médecin si vous remarquez les symptômes suivants:
- Fièvre supérieure à 102 °F (39 °C)
- Vomissements fréquents
- Sang ou pus dans vos selles
- Selles noires ou goudronneuses
- Douleur intense dans l'abdomen ou le rectum
- 6 selles molles ou plus dans les 24 heures
- Symptômes de déshydratation, tels que vertiges, faiblesse, urine foncée et bouche sèche
Étape 2. Emmenez votre enfant chez le médecin s'il présente des signes de déshydratation
La diarrhée provoque généralement une déshydratation chez les enfants, car elle leur fait perdre beaucoup de liquides. Obtenez des soins médicaux immédiats pour votre enfant si vous remarquez ces signes de déshydratation:
- Diminution de la miction ou couches sèches
- Manque de larmes
- Bouche sèche
- Apathie ou léthargie
- Yeux enfoncés
- L'agitation
Étape 3. Consultez votre médecin si votre diarrhée dure plus de 2 jours
Votre diarrhée disparaîtra probablement dans les 48 heures, mais vous aurez peut-être besoin de soins médicaux pour lutter contre une infection ou une affection sous-jacente plus grave. Consultez votre médecin afin qu'il puisse vous donner un diagnostic approprié et des options de traitement qui fonctionneront pour vous.
- Si une bactérie ou un parasite cause votre diarrhée, votre médecin peut vous prescrire un antibiotique.
- Si un médicament cause votre diarrhée, votre médecin pourrait modifier ou ajuster la posologie.
- Si vous êtes déshydraté, votre médecin vous aidera à remplacer les liquides perdus.
- Si vous souffrez d'une maladie telle que la maladie de Crohn ou le syndrome inflammatoire de l'intestin (SCI), votre médecin vous aidera à gérer votre maladie et pourra vous orienter vers un gastro-entérologue pour des soins supplémentaires.
Avertissement:
Si votre jeune enfant a la diarrhée pendant plus de 24 heures, emmenez-le voir son médecin dès que possible.
