La glace peut aider à réduire la douleur et l'enflure associées aux entorses, aux blessures et aux muscles endoloris. Vous pouvez faire un sac de glace en utilisant de l'alcool à friction ou du savon à vaisselle et un sac Ziploc. Vous devez conserver un sac au congélateur pendant la nuit. Vous pouvez ensuite utiliser le pack de glace au besoin. Si la douleur ou l'enflure ne disparaît pas d'elle-même, parlez-en à votre médecin.
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Méthode 1 sur 3: Utiliser de l'alcool à friction
Étape 1. Mélangez l'eau et l'alcool à friction
Vous pouvez faire un sac de glace en utilisant deux parties d'eau et une partie d'alcool. L'alcool empêchera l'eau de geler complètement. Pour commencer, mélangez votre eau et votre alcool à friction à 70 % dans un bol à mélanger.
- Deux parts d'eau pour une part d'alcool signifie que pour deux unités d'eau, il devrait y avoir une unité d'alcool. Par exemple, si vous utilisez deux tasses d'eau, utilisez une tasse d'alcool.
- Si vous n'avez pas d'alcool à friction, vous pouvez en acheter dans une pharmacie.
- Assurez-vous de garder le mélange d'alcool à friction loin des nourrissons et des jeunes enfants. L'alcool à friction peut être dangereux lorsqu'il est ingéré et peut irriter les yeux.
Étape 2. Ajoutez le mélange dans un sac Ziploc
Choisissez un sac Ziploc de la bonne taille pour le sac de glace que vous souhaitez. Versez le mélange d'eau et d'alcool dans le sac. Allez-y doucement pour éviter de renverser le mélange.
- Vous voudrez peut-être poser une serviette en dessous où vous ajoutez le mélange d'eau et d'alcool pour attraper tout ce qui goutte accidentellement.
- C'est une bonne idée de doubler le sac pour plus de solidité. Cela ne diminuera pas l'efficacité de la banquise.
- Les sacs en plastique doivent également être tenus hors de portée des enfants et utilisés dans un sac de glace uniquement sous surveillance. Les sacs en plastique présentent un risque d'étouffement pour les enfants sans surveillance.
Étape 3. Retirez tout excès d'air
Vous voulez vous assurer qu'il n'y a pas d'air dans le sac avant de le congeler. Utilisez vos mains pour expulser tout excès d'air avant de fermer le sac à glissière. Si vous avez un scellant sous vide, utilisez-le pour éliminer l'excès d'air du sac.
Étape 4. Réfrigérez le sac pendant au moins 1 heure
Placez le sac au réfrigérateur. Après environ une heure, le sac sera suffisamment froid pour être utilisé. Ensuite, vous pouvez placer le sac de glace partout où vous vous sentez mal.
Méthode 2 sur 3: Utiliser du savon à vaisselle
Étape 1. Optez pour un savon à vaisselle coloré
Le savon à vaisselle coloré est moins susceptible de geler complètement. Il est également plus difficile de confondre du savon à vaisselle coloré avec quelque chose de comestible au congélateur. Si vous voulez que votre pack de gel ressemble à un pack de gel traditionnel, vous pouvez opter pour du savon à vaisselle bleu.
Étape 2. Remplissez un sac Ziploc de savon à vaisselle
Vous pouvez remplir le sac aussi plein que vous le souhaitez avec du savon à vaisselle. Il n'y a pas de montant fixe. Remplissez simplement le sac jusqu'à ce que votre sac de glace soit aussi gros et volumineux que vous le souhaitez.
Gardez à l'esprit que plus de savon à vaisselle peut faire geler un sac plus longtemps. Si vous avez besoin de votre pack de glace très bientôt, choisissez d'utiliser moins de savon à vaisselle
Étape 3. Congelez le sac pendant la nuit
Placez votre sac au réfrigérateur. Laissez-le geler pendant la nuit. Lorsque vous sortez le gel pack du réfrigérateur, il doit être semi-congelé et prêt à être utilisé sur les zones douloureuses de votre corps.
Méthode 3 sur 3: Utiliser votre sac de glace en toute sécurité
Étape 1. Enveloppez un sac de glace dans un chiffon avant utilisation
Vous ne devez jamais placer un sac de glace directement sur votre peau. Cela peut provoquer une irritation de la peau en raison du froid extrême. Enveloppez toujours votre sac de glace dans quelque chose comme un chiffon ou une serviette en papier avant de l'appliquer sur votre peau.
Étape 2. Glacez votre blessure à de courts intervalles
Chronométrez combien de temps vous appliquez le sac de glace. Vous ne devez pas laisser un sac de glace pendant des périodes extrêmement longues. En général, le sac de glace doit rester en place pendant des intervalles d'environ 20 à 30 minutes.
Vous ne devez appliquer un sac de glace que quatre fois par jour
Étape 3. Consultez un médecin dans certaines circonstances
Les douleurs et tensions mineures peuvent être traitées à la maison avec de la glace et des analgésiques en vente libre. Cependant, sous certaines conditions, vous devriez consulter un professionnel de la santé. Consultez un médecin si vous remarquez l'un des éléments suivants:
- La peau change autour de la plaie comme des cloques, une couleur bleuâtre ou un blanchiment de la peau.
- Brûlure ou engourdissement lors du glaçage de votre peau.
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Des astuces
- Lorsque vous remplissez le sac, assurez-vous qu'il n'est pas trop rempli ou qu'il risque d'éclater lorsqu'on le presse.
- Ajoutez quelques gouttes de colorant alimentaire bleu avant de congeler pour donner à votre pack un aspect authentique. C'est aussi une bonne idée de l'étiqueter, pour éviter toute ingestion accidentelle.
- Double sac la solution pour aider à prévenir les fuites. Cela devrait durer longtemps.
