Le vinaigre de cidre de pomme (ACV) est un ingrédient de cuisine courant, et certaines personnes rapportent qu'il les a aidées à perdre du poids, à améliorer leur système immunitaire et à réguler leur glycémie. Vous pouvez ajouter un peu de vinaigre de cidre de pomme à votre alimentation chaque jour pour nettoyer votre corps et vous détoxifier. Que vous le mélangez à des boissons ou à vos repas, vous pouvez commencer votre détox ACV facilement ! Alors que certaines personnes pensent que le cidre de pomme a un effet positif, les recherches actuelles sont contradictoires.
Pas
Méthode 1 sur 2: Boire du vinaigre de cidre de pomme cru
Étape 1. Obtenez du vinaigre de cidre de pomme cru et non filtré
Regardez dans la section vinaigre de votre supermarché local pour le vinaigre de cidre de pomme. Obtenez de l'ACV avec des sédiments déposés au fond de la bouteille. Ceci est connu comme la «mère» et contient des enzymes et des probiotiques utiles. Évitez d'avoir du vinaigre de cidre pasteurisé car il n'aura pas les mêmes propriétés que le vinaigre non filtré.
Si vous ne trouvez pas de vinaigre de cidre de pomme cru dans les magasins, recherchez les magasins en ligne
Étape 2. Diluer le vinaigre de cidre de pomme dans 1 c (240 ml) d'eau
En soi, le vinaigre de cidre de pomme est extrêmement acide et peut endommager vos dents et votre gorge s'il est pris seul. Agitez la bouteille d'ACV avant de mesurer 1 à 2 cuillères à soupe (15 à 30 ml) à mélanger dans votre tasse d'eau.
- Vous pouvez utiliser de l'eau chaude ou froide.
- Essayez de mélanger l'ACV avec d'autres liquides, tels que du jus de fruits, du thé ou du cidre de pomme, pour une saveur différente.
- Il y a eu des rapports de cas de personnes ayant des lésions caustiques à leur œsophage en buvant du vinaigre de cidre de pomme.
Étape 3. Buvez du vinaigre de cidre 20 minutes avant les repas pour supprimer votre appétit et contrôler votre glycémie
Prendre du vinaigre de cidre de pomme avant votre repas pourrait aider à stimuler votre système digestif et à réguler la glycémie pendant que vous mangez. Assurez-vous de diluer votre vinaigre de cidre de pomme pour qu'il ne soit pas aussi acide.
Consultez un médecin avant de commencer un régime ACV si on vous prescrit de l'insuline ou des médicaments diurétiques. Le vinaigre de cidre peut affaiblir le médicament
Conseil:
Buvez votre solution de vinaigre de cidre avec une paille si vous avez des dents sensibles ou un émail faible. L'acidité du vinaigre de cidre de pomme peut facilement éroder l'émail des dents au fil du temps.
Étape 4. Continuez à prendre du vinaigre de cidre de pomme pendant 2 à 4 semaines
Pour continuer à bénéficier de bienfaits pour la santé, prenez du vinaigre de cidre de pomme 2 à 3 fois par jour. Répartissez uniformément votre consommation de vinaigre de cidre tout au long de la journée et prenez-la pendant que vous êtes à jeun. Continuez le régime jusqu'à un mois avant de réduire votre consommation à 1 à 2 cuillères à soupe (15 à 30 ml) par jour le matin.
Vous pouvez continuer à prendre du vinaigre de cidre de pomme tous les jours ou répéter les régimes de désintoxication 3 à 4 fois par an
Méthode 2 sur 2: Masquer la saveur du vinaigre de cidre de pomme
Étape 1. Mélangez 1 à 2 cuillères à café (4 à 8 g) de sucre ou d'édulcorant artificiel pour masquer l'acidité du vinaigre
Utilisez votre édulcorant préféré et mélangez-le au vinaigre de cidre de pomme pour améliorer le goût de votre boisson. Mélangez la boisson jusqu'à ce que le sucre soit complètement dissous.
Remplacez l'édulcorant par 1 cuillère à soupe (21,25 g) de miel pour un édulcorant naturel
Étape 2. Ajoutez de la cannelle ou du poivre de Cayenne pour une valeur nutritionnelle ajoutée
Saupoudrez 1 cuillère à café (2,3 g) de cannelle moulue ou de poivre de Cayenne pour ajouter plus d'antioxydants à votre boisson. La cannelle et le poivre ajouteront une saveur plus épicée à votre boisson et aideront votre corps à brûler des calories. Incorporez l'épice dans votre boisson jusqu'à ce qu'elle soit bien mélangée.
Mettez un bâton de cannelle dans une boisson chaude pour en imprégner la saveur
Étape 3. Ajoutez 2 cuillères à soupe (30 ml) de jus de citron pour rendre la boisson plus acidulée
Vous pouvez soit presser le jus de 2 citrons, soit utiliser du jus de citron préemballé. Ajustez la quantité de jus de citron que vous mettez dans votre boisson en fonction de son goût acide.
Réchauffez votre boisson et ajoutez 1 cuillère à soupe (21,25 g) de miel pour soulager les maux de gorge
Étape 4. Mélangez le vinaigre de cidre de pomme dans une vinaigrette
Mélanger 3 cuillères à soupe (44 ml) d'huile d'olive, 1⁄4 tasse (59 ml) de vinaigre de cidre de pomme, 1 gousse d'ail émincée et ½ cuillère à café (2,8 g) de sel dans un bol. Mélangez la vinaigrette jusqu'à ce qu'elle soit bien mélangée. Versez un tiers de la vinaigrette sur votre salade et réfrigérez le reste.
Vous pouvez également mélanger 1 cuillère à soupe (15 ml) de vinaigre de cidre de pomme dans votre vinaigrette préférée achetée en magasin
Étape 5. Faites mariner les viandes et les légumes dans du vinaigre de cidre de pomme
Mélanger 2 parties d'huile de cuisson avec 1 partie de vinaigre de cidre de pomme dans un sac en plastique refermable. Incorporer les épices, comme le poivre de Cayenne, le sel et la poudre d'ail. Lorsque la marinade est bien mélangée, mettez-y votre choix de viande ou de légumes et laissez-les s'imprégner des saveurs pendant 3-4 heures avant la cuisson.
Expérimentez avec différentes saveurs. Si vous voulez une marinade plus salée, ajoutez 1 cuillère à soupe (15 ml) de sauce Worcestershire et de sauce soja
Étape 6. Mettez du vinaigre de cidre de pomme dans vos soupes ou ragoûts
Les soupes et les ragoûts sont remplis d'une variété de saveurs qui masqueront l'acidité de votre vinaigre de cidre de pomme. Mettez 1 cuillère à soupe (15 ml) dans votre bol de soupe et remuez bien. Lorsque vous avez terminé votre soupe, assurez-vous de boire le bouillon pour obtenir tout votre vinaigre de cidre.
Le vinaigre de cidre de pomme peut être ajouté à une soupe du commerce ou faite maison
Vidéo - En utilisant ce service, certaines informations peuvent être partagées avec YouTube
Mises en garde
- En octobre 2018, il n'y avait pas beaucoup de recherches pour étayer les allégations santé du vinaigre de cidre de pomme.
- Le vinaigre de cidre de pomme pourrait affecter le fonctionnement de l'insuline ou des médicaments diurétiques si vous êtes diabétique. Consultez votre médecin avant de commencer un régime de désintoxication.
- Comme il est très acide, le vinaigre de cidre de pomme pur pourrait éroder l'émail des dents. Assurez-vous de diluer le vinaigre avant de l'ingérer.
- Le vinaigre de cidre peut éroder la muqueuse de votre intestin, ce qui pourrait vous causer du tort.
