Alors que vous êtes assis dans la salle d'attente de l'hôpital, attendant la naissance du bébé, vous repensez au jour où vous avez eu votre premier enfant. Maintenant, vous voici, dans l'attente de votre premier arrière-petit-enfant. C'est incroyable comme le temps passe vite, et regarder en arrière peut vous faire vieillir ! Mais ce n'est pas parce que vous avez plusieurs décennies derrière vous que vous devez vous sentir vieux. Vous aussi, vous pouvez rester jeune d'esprit et d'esprit.
Pas
Étape 1. Gardez l'âge en perspective
Ne pensez jamais à l'âge comme étant autre chose qu'un nombre. Il y a certaines choses dans la vie sur lesquelles nous n'avons aucun contrôle, comme quand nous sommes nés. L'âge n'est qu'un détail circonstanciel, comme la couleur de vos yeux, ou le nom de vos parents; Cela fait ne pas définir qui vous êtes. Il y a d'autres choses qui font - ces choses sur lesquelles nous avons le contrôle, comme la façon dont nous pensons et ce que nous faisons.
Étape 2. Vivez et profitez de chaque jour
Il y a toujours quelque chose de positif ou quelque chose à espérer chaque jour. Profitez du soleil qui brille sur vos plantes ou des films que vous allez voir. Attendez-vous à lire un bon livre ou à rencontrer des amis pour le déjeuner. Si vous vous sentez seul, allez à la bibliothèque. C'est un endroit idéal pour rencontrer et parler à des personnes qui ont un intérêt similaire. Entourez-vous de gens, même si vous ne les reverrez peut-être plus jamais. Vous pouvez le faire dans un supermarché, ou même dans un grand magasin ou un café.
Étape 3. Ne perdez pas votre temps à penser que vous êtes trop vieux pour faire ceci ou cela
Tant que vous êtes en bonne santé, vous pouvez faire à peu près tout ce qui vous intéresse. Si vous n'avez jamais utilisé d'ordinateur, achetez-en un ! Apprendre comment l'utiliser. Si vous le trouvez assez intéressant, apprenez comment ils fonctionnent et comment résoudre les problèmes ou les programmer ! Vous constaterez que vous avez amené le monde entier dans votre chambre, et peut-être quelques connaissances qui vous éviteront de dépenser de l'argent et vous feront vous sentir plus jeune. Apprenez simplement de nouvelles choses que vous n'avez jamais apprises auparavant, ne vous inquiétez pas si c'est trop "jeune", rien ne l'est.
Étape 4. Prenez soin de votre corps
Prenez des vitamines et mangez sainement. Faites de l'exercice dans une salle de sport ou à la maison. Dansez sur la musique d'un CD, car bouger votre corps est un excellent exercice. Obtenez un examen médical complet et visitez votre dentiste au moins une fois par an.
Étape 5. L'aspect exercice est vital
Notre corps a besoin de bouger. Ils doivent être utilisés à leur pleine capacité et capacité tous les jours. Le Tai Chi est une bonne forme de mouvement qui fournira cette activité de tout le corps mais ce n'est pas pour tout le monde. Explorez les activités physiques pour en trouver une que vous aimez, qui vous fait vous sentir bien après la pratique et que vous pouvez pratiquer tous les jours. La randonnée et la natation sont également d'excellentes options.
Étape 6. Ne regardez pas en arrière
Ne vous inquiétez pas de ce qui s'est passé dans le passé. Vivez juste pour aujourd'hui. La seule chose que personne ne peut changer, c'est le passé. Ce qui a été est fini. L'avenir n'est pas encore venu, donc tout ce que nous avons, c'est aujourd'hui. Alors profitez d'aujourd'hui, laissez le passé s'en aller et planifiez l'avenir.
Étape 7. Gardez votre esprit alerte
Faites des mots croisés, apprenez une nouvelle langue, jouez à des jeux de cartes comme le bridge ou pratiquez un passe-temps pour lequel vous avez toujours été trop occupé. Faites preuve d'ouverture d'esprit. Devenez un éditeur bénévole sur des sites Web. En consacrant du temps à un wiki, vous rencontrerez d'autres contributeurs en ligne et garderez votre capacité d'écriture à jour, tout en aidant les autres à recevoir des connaissances gratuites. Vous pouvez même partager vos connaissances sur divers forums.
Étape 8. Tenez-vous au courant des nouvelles
En faisant cela, vous pourrez toujours converser avec la plupart des gens. Soyez au courant des nouveautés en matière de politique, de mode et/ou d'informatique. Renseignez-vous sur les nouvelles méthodes de traitement et les nouveaux médicaments disponibles afin de pouvoir conseiller les membres de votre famille, qui pourraient avoir besoin de ces informations.
Étape 9. Trouvez des moyens d'interagir
Même en l'absence d'amis proches ou de famille, il existe de nombreuses occasions de parler à de nouvelles personnes. Entamez une conversation avec les personnes que vous rencontrez au supermarché. Saluez les gens que vous croisez dans la rue et demandez-leur comment ils vont. Vous serez surpris de voir à quel point offrir un mot gentil à un étranger vous rafraîchira.
Étape 10. Soyez optimiste
Essayez d'éviter d'avoir des pensées négatives, car cela ne vous mènera à rien d'autre que de la tristesse. Par exemple, essayer de comprendre pourquoi un partenaire est mort et vous a laissé seul ne fera que vous mettre les larmes aux yeux. Au lieu de cela, souvenez-vous de toutes les années merveilleuses que vous avez partagées et de la façon dont vous avez tous les deux mis au monde des enfants si merveilleux. Sortez avec le sourire aux lèvres et profitez du reste de votre vie du mieux que vous le pouvez. Il peut même y avoir un nouveau compagnon à l'horizon. On ne sait jamais!
Étape 11. Faites quelque chose de différent chaque jour
Les journaux locaux ont généralement un programme hebdomadaire d'activités. Trouvez-en un qui vous plairait et allez-y ! Peut-être que le musée ou une exposition florale pourraient chatouiller votre fantaisie cette semaine.
Étape 12. Rejoignez un groupe, un club ou un bénévole dans une bibliothèque ou un centre pour personnes âgées
Prenez des cours de danse. La danse de salon est de retour, et pensez à quel point vous vous sentiriez bien de danser à nouveau le Cha Cha, comme vous le faisiez dans votre jeunesse. Allez à la soirée bingo dans votre centre communautaire local. Rencontrez des personnes partageant les mêmes idées et aidez les moins fortunés que vous. Surtout, amusez-vous à le faire.
Étape 13. Suivez votre rêve
Regardez quelque chose que vous avez toujours voulu faire ou avez fait en parallèle et que vous aimez faire, demandez si cela peut devenir une nouvelle carrière. Beaucoup de grands peintres n'ont commencé qu'à soixante, soixante-dix ou quatre-vingts ans. Le revenu de retraite peut devenir le capital de départ d'une nouvelle entreprise indépendante. Les arts sont une bonne direction à bien des égards, car un revenu de retraite peut vous soutenir pendant que vous apprenez le métier, mais il n'y a aucune discrimination liée à l'âge.
Des astuces
- Sélectionnez un trait de caractère sur lequel travailler pour l'année, par exemple, surmonter un tempérament colérique, devenir un meilleur auditeur, etc.). Puis, l'année prochaine, quand vous regarderez en arrière, vous vous sentirez vraiment accompli; vous n'êtes pas la même personne !
- Continuez à faire des activités que vous faisiez auparavant: faire du vélo, du camping, de la natation, de la danse ou du canoë. Vous pouvez toujours les faire !
- La différence entre un "vieux" vif et un "vieux" non vif est phénoménale. Restez flexible et vif en marchant 20 minutes par jour et repensez cet ascenseur. Les escaliers sont une chose merveilleuse. Le cours de yoga aussi.
Mises en garde
- Consultez votre médecin au moins une fois par an. Si vous ne le faites pas, vous risquez de le regretter. Des tests préventifs sont disponibles, mais vous ne pouvez pas les obtenir si vous ne consultez pas votre médecin pour un bilan de santé.
- Visitez votre dentiste au moins une fois par an, plus souvent si nécessaire. Les maladies des gencives et les caries peuvent causer des maladies physiques, alors prenez soin de vos dents, utilisez du fil dentaire tous les jours, brossez-vous les dents deux fois par jour, utilisez une brosse à eau pour des gencives plus fortes. Chaque chose que vous faites pour être en meilleure santé ajoutera une année de plus de bonne santé à votre vie.
