Une fausse couche est la fin brutale d'une grossesse. Environ 10 à 25 pour cent de toutes les grossesses se terminent par une fausse couche. Pour la plupart, les fausses couches sont inévitables et le résultat d'une anomalie du fœtus. Se remettre d'une fausse couche, émotionnellement et physiquement, prend du temps.
Pas
Partie 1 sur 3: Récupérer physiquement
Étape 1. Discutez de votre rétablissement avec un médecin
Vous devriez consulter un médecin dès les premiers signes d'une fausse couche. Le rétablissement dépend de votre état de santé personnel et du stade de la grossesse. La récupération prend généralement entre quelques heures et quelques jours.
- Une échographie peut être utilisée pour détecter une fausse couche. Vous avez plusieurs choix sur la façon dont vous souhaitez procéder médicalement. Le bon choix dépend fortement de vos préférences personnelles et de votre stade de grossesse.
- Vous pouvez laisser la fausse couche se produire naturellement s'il n'y a aucun signe d'infection. Il faut entre une et quatre semaines pour que le processus se termine. Ce processus peut être émotionnellement difficile. De nombreuses femmes choisissent d'accélérer médicalement une fausse couche. Les médicaments peuvent amener votre corps à expulser la grossesse et peuvent minimiser les effets secondaires comme les nausées et la diarrhée. Ce traitement agit dans les 24 heures chez 70 à 90 pour cent des femmes.
- Une intervention chirurgicale peut être nécessaire en cas de saignement abondant ou d'infection. Votre fournisseur de soins de santé dilatera votre col de l'utérus et retirera les tissus de l'intérieur de votre utérus. Cette procédure pourrait potentiellement endommager votre paroi utérine, mais de telles complications sont très rares.
Étape 2. Préparez-vous aux effets secondaires potentiels
Physiquement, les fausses couches peuvent entraîner certains effets secondaires. Soyez prêt à vivre ce qui suit lors d'une fausse couche:
- Mal de dos léger à sévère
- Perte de poids
- Mucus blanc-rose
- Décharge brune ou rouge vif
- Consultez toujours un médecin si les effets secondaires s'aggravent. Vous voulez vous assurer que toute infection ou complication est traitée rapidement.
Étape 3. Consultez immédiatement un médecin si vous présentez des symptômes plus graves
Ces symptômes comprennent des saignements abondants, de la fièvre, des frissons et des douleurs abdominales intenses. Appelez votre médecin ou le 911 pour un traitement d'urgence.
Si vous passez par 2 maxipads ou plus en 2 heures, vous pouvez avoir des saignements abondants. Obtenez de l'aide médicale dès que possible
Étape 4. Prenez tout médicament prescrit
Après une fausse couche, votre médecin peut vous prescrire certains médicaments. Ceux-ci peuvent prévenir les infections et aider à gérer la douleur. Prenez tous les médicaments prescrits par le médecin comme indiqué.
- La plupart des médicaments seront prescrits pour prévenir les hémorragies. Plus vous avancez dans votre grossesse, plus les hémorragies sont probables. Votre médecin vous prescrira des médicaments conçus pour aider votre sang à coaguler et prévenir les saignements excessifs. Prenez tous les médicaments comme indiqué. Demandez à votre médecin si vous avez des questions.
- Des antibiotiques seront probablement prescrits si votre médecin craint que vous ne soyez à risque d'infection. Prenez tous les antibiotiques comme indiqué et assurez-vous de ne pas vous engager dans des activités, telles que la consommation d'alcool, qui rendraient les médicaments moins efficaces.
- Si vous avez du sang Rh négatif, votre médecin peut vous prescrire un médicament appelé immunoglobuline Rh(D) (RhoGam). Cela protégera les futurs fœtus qui pourraient être Rh positif. Si vous n'êtes pas certain de votre facteur Rh, votre médecin peut faire un test sanguin.
Étape 5. Traitez la récupération physique à la maison
Une fois que vous avez traité la fausse couche médicalement, vous devez récupérer à la maison. Discutez avec votre médecin de la façon de vous donner le temps de guérir.
- Pendant les deux premières semaines après votre fausse couche, évitez les relations sexuelles et ne mettez rien, comme une douche ou un tampon, dans votre vagin.
- Le moment où vous pouvez reprendre une activité normale dépend de votre état de santé personnel et de l'avancement de la grossesse au moment de la fausse couche. Discutez avec votre médecin pour savoir quand reprendre une activité normale et quelles précautions vous devez prendre.
- La récupération prend généralement de quelques heures à quelques jours. Vos règles devraient revenir dans les 4 à 6 semaines.
- Vous pouvez utiliser n'importe quel type de contraception immédiatement après une fausse couche. Cela inclut les dispositifs intra-utérins. Parlez-en à votre médecin pour plus d'informations.
Partie 2 sur 3: Faire face émotionnellement
Étape 1. Accordez-vous du temps pour faire votre deuil
La fausse couche est une expérience incroyablement émotionnelle. Il est normal de ressentir un sentiment de perte et vous devez vous donner le temps de faire le deuil du bébé.
- Les émotions que vous avez ressenties après une fausse couche sont normales et peuvent être assez intenses. Beaucoup de femmes ressentent de la tristesse ou de la colère. Certains se blâment injustement ou blâment ceux qui les entourent. Autorisez-vous à vivre des émotions, même négatives. Tenir un journal de vos pensées pendant les semaines qui suivent votre fausse couche peut être un moyen sain de traiter vos sentiments.
- N'oubliez pas que les hormones jouent également un rôle. La réponse hormonale que vous avez à la grossesse et à la fausse couche augmente l'intensité de vos émotions. Il n'est pas rare de pleurer pendant de longues périodes à la suite d'une fausse couche. Les troubles de l'alimentation et du sommeil sont également fréquents après la perte d'un bébé.
- Même si les émotions peuvent être difficiles à gérer, vous devez vous permettre de les vivre pleinement. Essayez de vous rappeler que ces sentiments sont temporaires et, avec le temps, vous vous sentirez plus proche de la normale.
Étape 2. Cherchez le soutien des autres
Avoir un réseau de soutien solide est très important après une fausse couche. Cherchez des conseils, du réconfort et des conseils auprès de ceux qui vous entourent, en particulier des personnes qui ont subi une épreuve similaire.
- Les infirmières des hôpitaux voient beaucoup de fausses couches. Parlez à l'infirmière qui a travaillé avec vous et voyez si elle connaît des groupes de soutien dans la région. Il peut être difficile de faire comprendre aux autres une fausse couche. Beaucoup de femmes trouvent utile de parler à des personnes qui ont vécu la même expérience.
- Essayez d'expliquer à vos proches ce que vous ressentez et ce que vous attendez d'eux. Certaines personnes ont besoin de beaucoup de soutien supplémentaire après une fausse couche, tandis que d'autres ont besoin d'espace. Il n'y a pas de mauvaise façon de se sentir après avoir subi une perte de grossesse.
- Il existe de nombreuses ressources en ligne qui traitent de la perte de grossesse et certaines incluent des forums où vous pouvez partager vos réflexions avec d'autres. Des sites comme angelfire.com, mend.org et aplacetoremember.com sont de bons sites à visiter dans les semaines qui suivent votre fausse couche.
- Rejoignez un groupe de soutien pour rencontrer d'autres femmes et familles qui ont fait une fausse couche. Vous pouvez trouver un groupe local sur
Étape 3. Préparez-vous aux commentaires erronés
Beaucoup de gens vous diront la mauvaise chose après une fausse couche. Pour la plupart, les gens n'essaient pas d'être blessants, mais ils ne savent peut-être pas quoi dire. Lorsque vous essayez d'aider, vos proches peuvent finir par dire la mauvaise chose.
- Beaucoup de gens feront des commentaires pour essayer de vous aider à vous sentir mieux. Ils peuvent dire quelque chose comme: « Au moins, tu n'étais pas très avancé » ou « Tu peux réessayer ». Si vous avez d'autres enfants, ils pourraient vous conseiller de les réconforter. Ils ne réalisent pas que de tels commentaires annulent la perte que vous subissez.
- Essayez de gérer ces commentaires sans vous mettre en colère. Dites simplement quelque chose comme: « Je sais que vous essayez d'aider, et j'apprécie cela, mais ce genre de commentaires ne sont pas utiles pour le moment. La grande majorité des gens ne veulent pas offenser et voudront vraiment savoir s'ils vous disent quelque chose qui vous dérange.
Étape 4. Consultez un thérapeute, si nécessaire
Il faut du temps pour se remettre d'une fausse couche. Cependant, si cela fait plus de quelques mois et que vous vous sentez toujours mal, vous aurez peut-être besoin d'une aide psychiatrique. Une fausse couche peut être traumatisante. L'aide d'un thérapeute ou d'un conseiller professionnel peut vous aider à gérer votre deuil.
- Vous pouvez trouver un thérapeute en appelant votre assureur et en lui demandant quels médecins de votre région sont couverts par votre programme. Vous pouvez également demander une référence à votre médecin généraliste d'OB/GYN.
- Si le coût est un problème, de nombreux thérapeutes et psychiatres proposent des échelles mobiles. Il existe également des cliniques à bas prix dans la plupart des grandes villes qui offrent des conseils gratuits ou à prix réduit.
Partie 3 sur 3: Aller de l'avant
Étape 1. Décidez quand et si vous devez réessayer
À moins que votre fausse couche ne soit le résultat d'un problème de reproduction spécifique, la plupart des femmes peuvent à nouveau concevoir après une fausse couche. Quand et si vous prenez cette décision est personnelle et dépend d'un certain nombre de facteurs.
- L'Organisation mondiale de la santé recommande d'attendre au moins six mois pour essayer à nouveau de concevoir. Cependant, retarder médicalement la conception a peu d'avantages. Si vous êtes par ailleurs en bonne santé et que vous vous sentez émotionnellement prêt, vous devriez pouvoir concevoir dès la reprise de votre cycle menstruel.
- Sachez que la grossesse après une fausse couche peut être une expérience anxieuse. Beaucoup de femmes craignent qu'une fausse couche ne se reproduise. Assurez-vous d'être prête pour le fardeau émotionnel d'une autre grossesse avant d'essayer de concevoir à nouveau. Moins de 5% des femmes font deux fausses couches consécutives. Les chances sont en votre faveur. Le savoir peut aider certaines femmes à gérer leur anxiété.
- Si vous avez fait plus de deux fausses couches, vous devriez en parler à un médecin et vous faire tester pour une variété de problèmes médicaux qui peuvent provoquer une fausse couche. Si les problèmes peuvent être diagnostiqués et traités, vous augmenterez la probabilité de mener un bébé à terme.
Étape 2. Découvrez comment prévenir une fausse couche à l'avenir
La grande majorité des fausses couches sont inévitables. Cependant, certains facteurs peuvent augmenter le risque de fausse couche, notamment l'âge de la mère, les fausses couches antérieures, les conditions médicales, certains médicaments, les radiations, le stress physique ou l'exposition à des produits chimiques. Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour minimiser votre risque de fausse couche.
- Maintenir un mode de vie sain tout au long de la grossesse. Faites de l'exercice régulièrement et maintenez votre prise de poids conforme aux directives médicales. Adoptez une alimentation saine et évitez tout ce qui, comme les fromages à pâte molle ou les viandes crues, pourrait nuire au fœtus.
- Faites ce que vous pouvez pour rester en aussi bonne santé que possible pendant la grossesse. Évitez de tomber malade si possible. Une fièvre de plus de 100 °F (38 °C) peut augmenter vos risques de fausse couche.
- Le tabagisme peut augmenter le risque de fausse couche. Arrêtez de fumer avant la grossesse ou arrêtez de fumer pendant la grossesse.
- Ne buvez pas d'alcool pendant la grossesse. Toute quantité d'alcool est dangereuse pendant la grossesse. Même si vous ne faites pas de fausse couche, l'alcool peut avoir des effets graves sur le fœtus.
- Limitez votre consommation de caféine à une tasse de café de 12 onces par jour.
- Prenez quotidiennement des vitamines prénatales et des suppléments d'acide folique.
Étape 3. Discutez de vos projets futurs avec votre médecin
Tout projet que vous faites concernant une autre grossesse après une fausse couche doit être discuté avec votre médecin. En ce qui concerne la grossesse, il n'y a pas de règles strictes applicables à chaque femme. Seul un professionnel de la santé connaissant votre dossier médical et vos antécédents médicaux peut vous conseiller sur les mesures supplémentaires que vous devriez prendre pour aller de l'avant après une fausse couche.
