Être dur, c'est bien plus que parler d'un gros match. Les personnes difficiles gèrent les situations difficiles avec force et grâce. Ils restent positifs au lieu de laisser le cynisme dominer la journée, et ce sont eux qui se portent volontaires pour aider lorsque quelqu'un doit prendre les devants. Comme la sagesse, la ténacité ne peut être acquise que par l'expérience. En fait, chaque problème que vous devez affronter vous donne une chance de devenir plus difficile. La prochaine fois que vous rencontrerez un obstacle délicat, vacillerez-vous et flétrirez-vous, ou choisirez-vous d'être dur ?
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Partie 1 sur 3: Avoir un état d'esprit difficile
Étape 1. Augmentez votre confiance en vous
Rigueur et confiance vont de pair. Être dur se résume aux choix que vous faites pour gérer une situation donnée. Avoir confiance en soi permet de faire le bon choix et d'aller jusqu'au bout. Si vous n'êtes pas sûr d'être capable de relever un défi, c'est probablement parce que votre confiance en vous a besoin d'un coup de pouce.
- Apprenez à reconnaître vos vraies opinions, plutôt que de vous laisser influencer par ce que pensent les autres. Ayez confiance en vous pour connaître la bonne façon de gérer une situation.
- Ne vous comparez pas aux autres. C'est un terrier de lapin dans lequel beaucoup d'entre nous tombent encore et encore, mais se comparer aux autres sape l'estime de soi. La prochaine fois que vous êtes confronté à une décision, regardez à l'intérieur.
- Apprenez à dire non. Les gens respecteront davantage votre opinion si vous dites réellement ce que vous pensez. Regardez-le toujours dans les yeux lorsque vous dites non, afin qu'il sache que vous êtes sûr.
Étape 2. Restez équilibré sous la pression
Vous explosez votre haut ou fondez-vous en larmes lorsque quelque chose vous met en colère ou vous énerve ? Être dur ne signifie pas ne pas avoir d'émotions, mais cela signifie les garder sous contrôle afin que vous puissiez penser clairement et prendre des décisions rationnelles. Commencez à vous maîtriser un peu si vous avez tendance à réagir fortement aux nouvelles indésirables.
- Avant de faire quoi que ce soit, respirez profondément et comptez jusqu'à dix. Cette astuce bien connue pour rester ensemble fonctionne vraiment. Au bout de 10 secondes, la première vague d'émotion se calmera un peu.
- Canalisez votre énergie au lieu de la libérer sur les autres. Faire de l'exercice, écrire dans un journal et pratiquer la méditation sont de bons moyens de donner à vos émotions un résultat positif.
Étape 3. Ne vous inquiétez pas pour les petites choses
Si vous allez être dur, vous ne pouvez pas laisser une nouvelle décevante ou un commentaire négatif gâcher votre journée. Si chaque petit défi vous donne l'impression de vous perdre, il ne vous restera plus d'énergie pour faire des choix forts concernant des problèmes plus importants. Travaillez à développer une peau plus épaisse.
- S'inquiéter excessivement du jugement des autres est une perte de temps. Il va de soi que les gens seront en désaccord avec vous et jugeront parfois vos choix; c'est leur problème. Tant que ce que vous faites ne blesse pas les autres, tout va bien.
- Ne soyez pas une tête brûlée. Les embouteillages, les files d'attente à la poste et autres désagréments ne valent pas la peine de se mettre en colère. Si vous ne pouvez pas gérer l'envoi d'un colis sans vous effondrer, comment allez-vous gérer un vrai problème ?
Étape 4. Suivez vos objectifs
Tout le monde se fixe des objectifs, mais les atteindre est une tout autre affaire. La plupart des objectifs qui valent la peine d'être fixés nécessitent des heures de travail acharné et monotone pour les atteindre. Si vous voulez être dur, soyez prêt à consacrer le temps et les efforts nécessaires pour atteindre vos objectifs.
- Décomposez vos objectifs en étapes gérables et établissez un calendrier pour les atteindre. De cette façon, vous saurez exactement ce qui doit être fait pour atteindre la ligne d'arrivée.
- Soyez impitoyablement persistant. Si vous abandonnez avant d'avoir atteint votre objectif, vous vous laissez tomber. Ne vous permettez pas de perdre tout intérêt ou de vous lasser de travailler dur.
Étape 5. Reprenez-vous après avoir fait une erreur
Faire des erreurs fait inévitablement partie de la vie. Les personnes difficiles utilisent leurs erreurs comme des outils pour apprendre à faire mieux la prochaine fois. Si vous avez tendance à laisser vos erreurs prendre le dessus sur vous, ou pire, à blâmer quelqu'un d'autre chaque fois que quelque chose ne va pas, essayez d'adopter une approche différente de vos erreurs.
Admettez quand vous avez fait quelque chose de mal. C'est une idée fausse que pour être dur, vous devez agir comme si vous aviez toujours raison. En fait, c'est le contraire qui est vrai: les personnes dures sont prêtes à endurer l'inconfort de reconnaître leurs erreurs
Étape 6. Ayez une perspective optimiste
Vous n'avez pas besoin d'être ensoleillé et joyeux tout le temps, mais avoir un point de vue généralement optimiste va de pair avec être dur. Avoir de l'espoir quant à ce que l'avenir nous réserve est un atout lorsque la vie devient difficile. Les personnes qui se plaignent beaucoup et se sentent cyniques face à l'avenir ne sont pas aussi capables de faire face à la catastrophe ou au désespoir.
Partie 2 sur 3: Faire face aux situations de la vie
Étape 1. Affrontez la réalité
N'essayez pas d'échapper aux situations difficiles en vous enfuyant ou en prétendant qu'elles ne se produisent pas. La capacité de faire face à la réalité vous aidera à prendre des décisions pratiques qui mèneront finalement à un changement positif. Si vous vous enfouissez la tête dans le sable, vos problèmes ne cesseront de s'envenimer.
Résistez à la tentation d'ignorer vos problèmes en vous livrant à des comportements d'évasion. Consommer de la drogue et de l'alcool, trop regarder la télévision, rester éveillé toute la nuit en ligne, jouer aux jeux d'argent et autres comportements similaires rendront plus difficile la perception claire de la réalité
Étape 2. Considérez soigneusement vos options
Avec chaque situation que vous rencontrez, vous avez un choix à faire. C'est à vous de décider comment vous allez réagir et quelles actions vous devez entreprendre. Parfois, le bon choix est évident, et d'autres fois, le bien et le mal semblent impossibles à distinguer l'un de l'autre. Prendre le temps de bien réfléchir vous aidera à faire le bon choix.
Disons que vous recevez une mauvaise nouvelle: vous n'avez pas été admis dans le programme pour lequel vous avez postulé. Quels sont les chemins possibles que vous pouvez emprunter à partir d'ici ? Y a-t-il une mauvaise façon de réagir ? Quelle est la bonne façon ?
Étape 3. Obtenez des conseils de personnes sages
Il n'est pas faible d'admettre que vous pourriez avoir besoin de quelques conseils. Les opinions des autres peuvent être précieuses lorsque vous êtes confronté à une situation que vous n'avez jamais rencontrée auparavant. Demandez aux personnes en qui vous avez confiance ce qu'elles feraient à votre place. N'oubliez pas, cependant, que vous seul pouvez finalement déterminer le meilleur cours. Les opinions des autres sont secondaires par rapport à vos propres valeurs.
- Les amis et les membres de la famille de confiance sont de bonnes personnes à qui se confier lorsque vous avez une grande décision à prendre. Prenez leurs conseils avec un grain de sel, car les personnes qui vous connaissent, même si elles vous aiment beaucoup, peuvent avoir leur propre intérêt dans la décision que vous prenez. Par exemple, votre mère préférerait que vous ne déménagiez pas dans une autre ville, ses conseils sur le collège que vous devriez choisir pourraient être chargés d'émotions.
- Aller voir un thérapeute ou un conseiller est une excellente idée lorsque vous pensez qu'un avis professionnel pourrait être utile.
Étape 4. Laissez votre conscience vous guider
Cette petite voix intérieure qui vous dit quel choix faire deviendra de plus en plus forte à mesure que vous gagnerez en expérience et en sagesse. Après avoir examiné une situation sous tous ses angles et recueilli quelques avis extérieurs, il est temps d'agir sur vos valeurs. Être dur, c'est agir avec honneur et courage, peu importe à quel point cela peut être effrayant de le faire.
Étape 5. Ne reculez pas (sauf si vous le devriez)
Une fois que vous avez pris votre décision, suivez-la et restez fidèle à vos valeurs. La décision difficile à prendre est souvent la moins populaire, il y aura donc des moments où il semblera que d'autres personnes sont contre vous. Restez fort lorsque les autres essaient de vous abattre pour avoir fait ce que vous croyez être juste.
Il existe des exceptions à cette règle - comme lorsque l'action que vous avez entreprise était en fait erronée. Ne soyez pas automatiquement sur la défensive si vous êtes accusé d'avoir tort. Réfléchissez clairement à ce qui s'est passé et décidez si vous êtes toujours d'accord avec vos actions initiales. Si vous vous rendez compte qu'il aurait été préférable de faire quelque chose de différent, admettez-le
Partie 3 sur 3: Rester résilient
Étape 1. Gardez-vous en bonne condition physique
Être physiquement fort et en bonne santé est également bénéfique pour votre esprit. Si vous êtes toujours fatigué et sous le temps, il sera beaucoup plus difficile de gérer les problèmes qui surviennent. Ne négligez pas la santé de votre corps si votre objectif est d'être dur.
- Avoir fait le plein de sommeil. Cela gardera votre corps en bonne santé et vous aidera à rester mentalement alerte. Visez 7 à 8 heures par nuit. Faites-en une priorité !
- Mangez beaucoup de légumes et de fruits. En faire un pilier de votre alimentation fournira les vitamines et les nutriments dont votre esprit a besoin pour rester fort.
- Exercer. Le cardio et la musculation maintiendront votre corps et votre cerveau en bonne forme.
- Déstresser. Si votre monde est encombré d'un million de choses à faire, cela affectera votre pouvoir de prendre de bonnes décisions.
Étape 2. Créez des liens solides avec d'autres personnes
Il y a la force du nombre. Il est plus facile de construire un mur autour de soi que de tendre la main et de nouer des relations profondes avec d'autres personnes. Gagner et conserver la confiance des gens n'est pas une mince affaire. Cela peut sembler étrange, mais montrer de la vulnérabilité avec les autres est en fait une partie importante de la dureté.
- Montrez à votre famille, vos amis et vos collègues que vous êtes digne de confiance et fiable. Répondez rapidement aux e-mails et aux appels et soyez là pour les gens lorsque vous en avez besoin.
- Assumez un rôle de leader dans votre communauté. Vous pourriez donner de votre temps pour aider les autres, entraîner une petite équipe de ligue, démarrer un jardin de quartier, etc. Ayez un enjeu dans votre communauté!
Étape 3. Enrichissez votre vie spirituelle
Avoir une vie spirituelle active vous aidera à avoir la perspective dont vous avez besoin lorsque vos problèmes menacent de vous consumer. Trouvez des moyens de devenir plus conscients spirituellement et connectés au reste du monde. Faire du yoga, méditer, participer à un lieu de culte et passer du temps dans la nature sont autant de bons moyens de s'enrichir spirituellement.
Étape 4. Restez fidèle à vos valeurs
En fin de compte, être dur revient à connaître vos valeurs et à agir en conséquence. Comprendre cela vous aidera à détourner les petites insultes et à éviter de vous laisser entraîner dans le drame. Cela vous aidera à comprendre ce qui est important pour vous et à atteindre vos objectifs. Plus important encore, cela vous aidera à faire audacieusement le choix de faire ce que vous savez être juste.
Des astuces
- Parlez d'une voix moyennement forte. Personne n'écoutera si vous êtes trop silencieux, et personne ne fera attention si vous êtes trop fort.
- Regardez les gens dans les yeux quand vous leur parlez.
- Ne laissez pas votre « attitude dure » se transformer en quelque chose de trop agressif, gardez le contrôle.
- Vous ne voulez pas envoyer l'image aux autres que vous êtes fou, alors évitez de faire des grimaces ou de crier beaucoup.
Mises en garde
- Menacer les gens aggrave la situation et vous causera de nombreux ennuis.
- Ne soyez pas égoïste. Il y a une différence significative entre confiant et arrogant.
- Ne parlez pas trop fort, ou vous aurez l'impression de crier.
- Comprenez que les gens ne feront pas toujours les choses que vous leur demandez pour leurs propres raisons. Assurez-vous d'écouter s'ils essaient de dire quelque chose, sinon ils ne vous écouteront pas.
