Donner du sang est un petit sacrifice qui peut faire une grande différence. Heureusement, le processus est simple et ne nécessite que quelques préparatifs simples. Tout d'abord, contactez votre clinique de santé locale ou votre programme de collecte de sang pour savoir si vous êtes un donneur admissible. Le jour du don, apportez 2 pièces d'identité valides avec photo, portez des vêtements à manches courtes ou amples et assurez-vous que vous êtes bien nourri et hydraté. Après un bref examen de vos informations médicales, vous recevrez un petit coup de pouce et serez envoyé sur votre chemin avec la satisfaction de savoir que vous avez aidé à sauver une vie.
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Partie 1 sur 3: Se préparer à donner du sang
Étape 1. Déterminez si vous êtes un donateur éligible
Pour donner du sang, vous devez avoir au moins 17 ans et un poids santé, généralement 110 livres (50 kg) ou plus. Dans certains endroits, vous pouvez donner du sang dès l'âge de 16 ans, à condition de présenter une preuve du consentement parental. Appelez votre centre de transfusion local pour savoir ce qu'ils recherchent chez un donneur.
- Quelques facteurs peuvent vous empêcher de donner du sang, notamment le rhume ou la grippe, la grossesse, les maladies sexuellement transmissibles et les greffes d'organes.
- Certains médicaments, comme les antidépresseurs, les contraceptifs hormonaux et les analgésiques comme l'aspirine, peuvent également affecter les propriétés du sang, ce qui peut vous empêcher de faire un don si vous les avez pris récemment.
Étape 2. Trouvez une banque de sang ou une collecte de sang locale
Si vous êtes aux États-Unis, votre meilleur pari est de visiter une section régionale de la Croix-Rouge américaine, une organisation qui collecte près de la moitié de tous les dons de sang aux États-Unis. Certaines autres organisations réputées à la recherche de dons incluent America's Blood Centers, un réseau de des programmes de sang communautaires et indépendants à travers l'Amérique du Nord, United Blood Services, un centre à but non lucratif qui dessert 18 États, et l'Armed Service Blood Program, un programme parrainé par l'armée avec 20 emplacements dans le monde.
- Connectez-vous sur le site Web de la Croix-Rouge américaine et utilisez son localisateur de collecte de sang pour savoir où vous pouvez vous rendre pour donner du sang dans votre région.
- S'il n'y a pas de section de la Croix-Rouge ou d'organisation similaire à proximité, recherchez les centres de dons mobiles. Il s'agit essentiellement de collectes de sang itinérantes qui se déplacent d'un endroit à l'autre pour rendre le don de sang plus pratique pour les personnes situées dans des endroits éloignés.
Étape 3. Buvez beaucoup d'eau
Il est important que vous soyez agréable et hydraté lorsque vous donnez du sang, car l'eau est essentielle pour une chimie et une circulation sanguine saines. Essayez de boire au moins 16 onces liquides (470 ml) de liquides avant de faire un don. L'eau, le jus ou le thé décaféiné sont les meilleurs.
- Faire le plein de liquides vous évitera également de vous sentir étourdi pendant que votre sang est prélevé.
- Évitez l'alcool et les boissons contenant de la caféine comme le café ou les boissons gazeuses, car elles peuvent vous déshydrater si vous en consommez trop.
Étape 4. Prenez un repas équilibré quelques heures avant de donner du sang
Assurez-vous de mettre quelque chose de nutritif sur votre estomac avant de vous rendre à la clinique. Tous les principaux groupes d'aliments doivent être représentés, y compris les fruits, les légumes, les glucides complexes (comme le pain, les pâtes ou les pommes de terre), les fibres et les protéines maigres.
- Ajoutez un peu de fer supplémentaire à votre alimentation dans les semaines précédant votre don en augmentant votre consommation de viande rouge, d'épinards, de haricots, de poisson et de volaille. Votre corps a besoin de fer pour produire des globules rouges.
- Étant donné que les graisses peuvent s'accumuler dans votre circulation sanguine et avoir un impact sur la pureté de votre sang, il est préférable de les limiter à de petites quantités. Éloignez-vous des aliments gras, comme les hamburgers et les pizzas.
Étape 5. Apportez votre pièce d'identité
La plupart des cliniques exigent que les donneurs aient 2 pièces d'identité valides avec photo lors de l'enregistrement. Il peut s'agir d'un permis de conduire, d'un passeport ou d'une pièce d'identité militaire, mais certaines cliniques peuvent également accepter des cartes d'identité d'étudiant ou des pièces d'identité similaires. Vous présenterez votre pièce d'identité à la personne au comptoir à votre arrivée.
N'oubliez pas d'apporter votre carte officielle de donneur de sang si vous avez déjà fait un don. Le montrer vous permettra d'éviter beaucoup de paperasse inutile
Étape 6. Portez des vêtements amples et des manches courtes
Certains types de vêtements peuvent aider à accélérer le processus de don. Des manches courtes ou des manches longues qui peuvent être retroussées rapidement permettront aux techniciens de trouver plus facilement un endroit approprié sur votre bras. Les articles amples sont un plus, car ils ne restreignent pas la circulation sanguine.
- Si vous êtes emmitouflé par temps froid, assurez-vous que votre couche extérieure est quelque chose que vous pouvez enlever rapidement.
- Même s'il ne fait pas froid dehors, c'est une bonne idée d'apporter un sweat-shirt ou une veste légère. La température de votre corps baisse légèrement lorsque vous donnez du sang, ce qui peut vous donner un peu froid. Cependant, si votre bras commence à être sensiblement plus froid que le bras qui ne donne pas de sang, informez-en le technicien sur place, car cela pourrait être dangereux pour vous.
Partie 2 sur 3: Terminer le processus de don
Étape 1. Fournissez vos informations médicales de base
Lors de l'enregistrement, vous recevrez quelques courts formulaires à remplir. Ces formulaires vous demanderont vos antécédents médicaux pertinents, ainsi que toute maladie, blessure ou condition inhabituelle que vous avez récemment connue. Répondez à chaque question aussi honnêtement et précisément que possible.
- Assurez-vous de mentionner tous les médicaments sur ordonnance que vous avez pris, ainsi que tout autre détail lié à la santé qui pourrait valoir la peine d'être recherché.
- Ce peut être une bonne idée d'écrire les éléments clés de vos antécédents médicaux à l'avance s'il y a quelque chose d'important que vous pourriez oublier.
Étape 2. Asseyez-vous pour un examen physique
Ensuite, vous subirez un bref examen pour confirmer que votre fréquence cardiaque, votre tension artérielle et votre taux d'hémoglobine sont normaux. Le technicien peut également enregistrer d'autres statistiques physiques telles que la taille, le poids, le sexe et l'âge. Ils vous prépareront ensuite à donner du sang en positionnant votre bras et en tamponnant le site d'injection.
- Un examen rapide est nécessaire pour évaluer votre condition physique et s'assurer que le sang donné provient d'une personne en bonne santé.
- Pour mesurer votre taux d'hémoglobine et de fer, le technicien piquera votre doigt et analysera la goutte de sang.
Étape 3. Asseyez-vous ou allongez-vous
Faites savoir à votre technicien si vous préférez être en position verticale ou allongée pendant la prise de sang, ainsi que le bras à partir duquel vous souhaitez donner. Une fois que vous êtes prêt à commencer, détendez-vous et installez-vous confortablement. Vous ressentirez un petit coup, puis une subtile sensation de fraîcheur pendant que la machine extrait lentement votre sang.
Le processus de don lui-même prend environ 8 à 10 minutes, au cours desquelles 1 pinte américaine (0,47 L) de sang sera collecté
Étape 4. Divertissez-vous pendant que les techniciens prélèvent votre sang
Un livre, un smartphone ou un lecteur mp3 peut être une distraction bienvenue lorsque vous essayez de rester immobile. Si vous n'êtes pas préparé, vous pouvez également passer le temps en discutant avec votre technicien ou en revoyant dans votre tête la liste des tâches de la journée. 8 à 10 minutes peuvent sembler longs, mais ce sera fini avant que vous vous en rendiez compte.
- Assurez-vous que l'activité que vous apportez ne vous dérange pas trop. On vous demandera peut-être de garder votre bras parfaitement immobile pendant que votre sang est prélevé.
- Si la vue du sang vous rend dégoûté, concentrez votre attention ailleurs dans la pièce.
Partie 3 sur 3: Se remettre d'un don de sang
Étape 1. Reposez-vous pendant au moins 15 à 20 minutes après avoir terminé
La plupart des collectes de sang offrent une aire de repos désignée avec des endroits où les donneurs peuvent s'asseoir jusqu'à ce qu'ils aient retrouvé leurs forces. Si vous vous sentez étourdi ou désorienté au cours des prochaines 24 heures, allongez-vous et mettez vos pieds en l'air, au-dessus de votre cœur. Le sentiment va bientôt passer.
- Évitez les activités intenses comme l'exercice, le sport ou la tonte de la pelouse pendant au moins 5 heures après le don.
- Faites attention à vous déplacer si vous êtes sujet à l'évanouissement. Une pression artérielle basse peut provoquer des étourdissements. Il peut être judicieux d'utiliser les rampes pour monter et descendre les escaliers ou de demander à quelqu'un de vous conduire jusqu'à ce que vous ne soyez plus désorienté.
Étape 2. Gardez votre bandage pour laisser votre bras guérir
Laissez-le en place pendant les 5 prochaines heures environ. Une fois que la piqûre de l'aiguille cesse de saigner, vous n'avez plus besoin du pansement. Vous pouvez ressentir un gonflement, une inflammation ou des ecchymoses au cours des prochaines 24 heures. Le glaçage de la zone touchée aidera à réduire la gravité de ces symptômes.
- Si le technicien a appliqué un bandage de compression séparé sur le bandage, vous pouvez le retirer après 2 heures pour donner à votre bras une chance de respirer.
- Lavez périodiquement la zone bandée avec du savon et de l'eau tiède pour éviter une éruption cutanée ou une infection.
Étape 3. Reconstituez vos fluides
Faites le plein d'eau ou d'autres liquides sans caféine au cours des prochains jours pour vous assurer que vous êtes bien hydraté. L'eau est vitale pour produire un sang sain. Toute fatigue ou désorientation que vous avez pu ressentir devrait disparaître en quelques heures.
- Il est normal de se sentir un peu fatigué après avoir donné du sang. Cela est dû au fait que les niveaux de liquide dans votre corps et les niveaux de sang oxygéné sont inférieurs à ceux auxquels vous êtes habitué.
- Ne buvez pas d'alcool pendant au moins 24 heures. La consommation d'alcool peut fluidifier votre sang, allongeant le temps qu'il faut pour que le site de l'aiguille se referme, ce qui pourrait vous aggraver et augmenter le risque de saignement. L'alcool vous fait également uriner davantage, de sorte que votre corps perd encore plus de liquide.
Étape 4. Attendez au moins 8 semaines avant de faire un nouveau don
Si vous décidez de donner à nouveau du sang, il faudra attendre 56 jours entre les dons. C'est à peu près le temps qu'il faut à vos cellules sanguines pour se reconstituer complètement. Une fois ce temps écoulé, votre concentration sanguine sera revenue à la normale et vous serez prêt à donner à nouveau, sans présenter de risques inutiles pour votre santé.
- Si vous ne donnez que des plaquettes, vous pouvez faire un autre don après 3 jours ou revenir pour donner du sang total après une semaine.
- Vous devrez attendre plus longtemps (au moins 112 jours) après un double don de globules rouges.
- Il n'y a pas de limite au nombre de fois que vous pouvez donner du sang. En fait, plus vous donnez, plus vous pouvez faire une différence.
Des astuces
- Encouragez également vos amis et vos proches à donner du sang. Cela peut être une expérience très enrichissante qui a un réel potentiel pour aider les personnes dans le besoin.
- Vous pouvez donner du sang même si vous souffrez de diabète de type 1, tant que votre taux d'insuline est normal.
- Demandez à votre médecin de soins primaires ou à un représentant de la collecte de sang si vous avez des questions ou des préoccupations concernant le processus de don. Ils se feront un plaisir de vous expliquer le processus plus en détail.
Mises en garde
- Si vous souffrez d'hépatite ou du VIH/SIDA, ou si vous avez des antécédents récents de toxicomanie, vous ne pourrez pas faire de don.
- Il peut y avoir des ecchymoses sur votre bras où ils ont fait couler du sang car du sang peut s'écouler de votre veine sous la peau. Ne vous inquiétez pas, les ecchymoses disparaîtront environ une semaine après votre don de sang.
