Lorsque vous ressentez une douleur lancinante, lancinante ou lancinante dans la tête, vous pouvez généralement vous diagnostiquer. Tu as une migraine. Les céphalées primaires sont les plus courantes et comprennent les céphalées de tension, les céphalées en grappe ou les migraines. Bien que des analgésiques soient disponibles pour traiter ces maux de tête, de nombreuses personnes choisissent de traiter leurs maux de tête naturellement, avec des herbes. Identifiez le type de mal de tête que vous avez et utilisez une herbe ou une aromathérapie connue pour aider à soulager la douleur et à réduire l'inflammation.
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Méthode 1 sur 3: Identifier votre mal de tête
Étape 1. Déterminez si vous souffrez de céphalées de tension
C'est le type de mal de tête le plus courant et il a tendance à se produire des deux côtés de la tête, commençant le plus souvent à l'arrière de la tête. Le mal de tête peut « avancer » et affecter les yeux. La douleur est le plus souvent décrite comme sourde ou comme une bande serrée autour de la tête.
Les céphalées de tension sont souvent causées par des muscles tendus ou tendus dans la tête et le cou. Ces maux de tête peuvent être liés au stress, à la dépression et aux troubles de l'humeur, aux blessures et à la position dans laquelle la tête est maintenue pendant de longues périodes
Étape 2. Déterminez si vous avez une migraine
Ils ont tendance à être d'un côté de la tête, mais peuvent s'étendre aux deux côtés. La douleur a tendance à être pire avec le mouvement, la lumière, les sons et peut être déclenchée par une variété de choses, notamment la nourriture, le sevrage de la drogue, l'alcool, le café ou le manque de sommeil. La douleur migraineuse a tendance à être lancinante ou lancinante.
Les migraines sont souvent associées à des nausées, des vomissements, une sensibilité au son, à la lumière et aux odeurs. Les migraines peuvent également être associées à des « auras » ou à des signes avant-coureurs indiquant qu'une migraine est en route. Ces auras sont visuelles (éclairs, angles morts), sensorielles (picotements au visage, aux mains) ou associées à des odeurs. Les migraines avec ou sans auras sont traitées de manière similaire
Étape 3. Décidez si vous avez un mal de tête en grappe
Celles-ci sont très douloureuses, la douleur étant généralement décrite comme aiguë, perçante ou lancinante. Les céphalées en grappe surviennent en groupes ou en grappes plusieurs fois par jour, durant des jours, des semaines ou des mois. Ils ont tendance à se produire aux mêmes heures de la journée mais durent une heure ou moins. Les céphalées en grappe disparaissent généralement pendant des jours, des semaines ou des mois.
Les céphalées en grappe ne doivent pas être traitées à la maison. Bien que certains traitements à base de plantes ou d'aromathérapie puissent être utilisés en plus d'un traitement professionnel, ils ne doivent pas être utilisés seuls
Étape 4. Considérez si vous avez un autre type de mal de tête
D'autres types de maux de tête incluent les maux de tête sinusaux, associés à des douleurs à l'avant de la tête, souvent autour des joues, des yeux et du front. Un mal de tête sinusal est associé à des infections et des allergies.
Les maux de tête peuvent également être associés à l'arrêt de l'utilisation d'analgésiques (céphalées de rebond), de la fièvre ou faire partie du syndrome prémenstruel (SPM)
Étape 5. Consultez un médecin si vous avez un problème grave
Si vous avez des maux de tête qui ne semblent pas s'expliquer par un stress accru, un manque de sommeil ou qui vous semblent simplement « différents », n'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé rapidement. Rarement, un mal de tête peut être le symptôme d'un état plus grave. Ces conditions comprennent:
- Hémorragies cérébrales (saignement dans le cerveau)
- Tumeurs cérébrales
- Hypertension artérielle
- Infections cérébrales ou abcès
- Une augmentation de la pression intracrânienne
- Manque d'oxygène pendant le sommeil (apnée du sommeil)
- Accident vasculaire cérébral
- Anévrisme cérébral (un défaut dans un vaisseau sanguin cérébral)
Méthode 2 sur 3: Traiter les céphalées de tension
Étape 1. Recherchez des herbes qui ont des éléments sédatifs et antispasmodiques
Des herbes telles que le kava-kava, la valériane, la passiflore peuvent agir comme agents relaxants, soulageant la tension des céphalées de tension en quelques heures. La camomille, la menthe ou le romarin, bien qu'il n'ait pas été prouvé qu'ils soulagent les maux de tête, peuvent vous aider à vous détendre et à vous sentir moins anxieux.
Notez que le romarin peut augmenter la tension artérielle chez certaines personnes
Étape 2. Utilisez Kava-kava
Le kava-kava a des propriétés analgésiques, réduit l'anxiété et améliore le sommeil. Il est important de choisir un extrait fait avec de l'eau et non de l'alcool. Cela peut réduire le potentiel de dommages au foie, qui est un risque de kava-kava. Suivez les instructions du fabricant, mais en général, prenez environ 75 mg de kava-kava. Le principal effet secondaire rapporté avec le kava est la somnolence.
Les personnes diagnostiquées avec une maladie rénale, la maladie de Parkinson, une maladie du foie, des maladies du sang ou prenant de l'alprazolam ou de la lévodopa ne doivent pas utiliser le kava-kava
Étape 3. Prenez de la racine de valériane
Ce remède est utilisé depuis des siècles et agit en augmentant les neurotransmetteurs calmants dans votre cerveau. En général, prenez 150-300mg de valériane. La valériane ne doit pas être prise si vous y êtes allergique ou si vous avez reçu un diagnostic de problèmes de foie. Des effets secondaires tels que des maux d'estomac, des maux de tête et de la somnolence ont été rapportés.
La valériane ne doit pas être prise avec de nombreux autres médicaments, alors vérifiez d'abord auprès d'un professionnel de la santé compétent si vous prenez d'autres médicaments
Étape 4. Utilisez la passiflore
La passiflore n'a pas été très étudiée, mais a une longue histoire d'utilisation. Il semble également augmenter l'augmentation des neurotransmetteurs calmants dans le cerveau. Cela peut réduire la tension et l'anxiété et peut réduire directement la douleur. En général, prenez 100-150mg de passiflore.
La passiflore n'a pas d'effets secondaires connus, d'interactions médicamenteuses ou de contre-indications
Étape 5. Préparez un thé qui comprend tout ou partie de ces herbes
Vous pouvez utiliser des feuilles de thé ou acheter une teinture, qui est un extrait de ces herbes, dans un magasin d'aliments diététiques ou nutritionnels. Boire 1 ou 2 tasses au premier signe d'un mal de tête.
Vous pouvez également ajouter environ 150 mg de houblon. Le houblon est connu en médecine botanique comme tonique et sédatif, agissant pour renforcer l'ensemble de votre système et vous aider à vous détendre
Étape 6. Recherchez Hepataplex
Si vous avez un praticien de médecine traditionnelle chinoise (MTC) près de chez vous, demandez Hepataplex (long dan xie gan tang contenant des betteraves, du chardon-Marie, du persil, du pissenlit, du boldo, de la chélidoine et d'autres ingrédients mineurs). Il s'agit d'une combinaison traditionnelle d'herbes chinoises qui s'est avérée très efficace pour soulager les céphalées de tension en réduisant l'inflammation et en renforçant le foie et les reins qui sont importants pour la santé globale. Prendre 2 comprimés trois fois par jour au besoin (avec ou sans repas).
Étape 7. Diffusez les huiles essentielles
Placez des huiles essentielles telles que la camomille, la menthe, le romarin, la mélisse ou la lavande dans un diffuseur au premier signe d'un mal de tête. Ceux-ci peuvent vous aider à vous détendre et à vous sentir moins anxieux. Notez que la mélisse ne doit pas être utilisée par toute personne ayant des problèmes de thyroïde.
Méthode 3 sur 3: Traiter les migraines
Étape 1. Prenez 25 à 75 mg de grande camomille deux fois par jour
La grande camomille contient des composés anti-inflammatoires et antispasmodiques et agit pour réduire l'inflammation. Cela peut dilater les vaisseaux sanguins rétrécis qui peuvent être à l'origine de la douleur migraineuse. La grande camomille est bien connue pour traiter les douleurs des migraines et réduire leur fréquence.
Si vous êtes allergique ou si vous êtes sensible à l'une des plantes de la famille des asters, vous ne devez pas utiliser de grande camomille. La grande camomille ne doit pas être utilisée si vous souffrez d'un trouble de la coagulation ou avant une intervention chirurgicale, sauf sur avis d'un professionnel de la santé compétent
Étape 2. Prenez 50 à 75 mg de pétasite deux fois par jour
C'est l'une des herbes les mieux étudiées et s'est avérée efficace pour traiter les migraines. Il fonctionne à peu près de la même manière que la grande camomille, en réduisant l'inflammation. Le pétasite ne doit pas être utilisé si vous avez reçu un diagnostic d'insuffisance cardiaque congestive.
Étape 3. Essayez l'écorce de saule, la scutellaire ou le ginkgo biloba
Ceux-ci sont souvent recommandés par les médecins naturopathes. L'écorce de saule agit comme une sorte d'aspirine naturelle, sans effets secondaires. La scutellaire semble augmenter les niveaux locaux d'oxygène dans le sang et le ginkgo fonctionne comme un antioxydant et protège les cellules du cerveau.
Étape 4. Diffusez les huiles essentielles
Placez des huiles essentielles telles que la camomille, la menthe, le romarin, la mélisse ou la lavande dans un diffuseur au premier signe d'un mal de tête. Ceux-ci peuvent vous aider à vous détendre et à vous sentir moins anxieux. Notez que la mélisse ne doit pas être utilisée par toute personne ayant des problèmes de thyroïde.
Étape 5. Préparez un thé qui comprend tout ou partie de ces herbes
Vous pouvez utiliser des feuilles de thé ou acheter une teinture, qui est un extrait de ces herbes, dans un magasin d'aliments diététiques ou diététiques. Boire 1 ou 2 tasses au premier signe d'un mal de tête.
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Des astuces
- Assurez-vous de boire beaucoup d'eau. De nombreux maux de tête sont pires si vous êtes déshydraté.
- Quel que soit le type de mal de tête que vous avez, prendre le temps de vous détendre peut vous aider.
- Aucune de ces herbes n'a été testée spécifiquement pour les céphalées en grappe. Parlez à votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils sur l'utilisation de ces herbes pour les maux de tête en grappe.
- Essayez de prendre ces remèdes sous forme de tisanes plutôt que de capsules ou de comprimés. Boire une bonne tasse de thé chaud est beaucoup plus relaxant que de faire éclater des capsules.
Mises en garde
- Aucune de ces herbes n'a été testée chez les enfants. Parlez à un professionnel de la santé qualifié avant de donner aux enfants une herbe ou un médicament.
- Aucune de ces herbes n'a été testée chez les femmes enceintes ou allaitantes. Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, vous ne devez prendre ces herbes que sur les conseils d'un professionnel de la santé qualifié.
- Surveillez les plaies buccales si vous prenez des feuilles de grande camomille par voie orale plutôt que sous forme de gélule. Les herbes de grande camomille ont également causé de légers troubles gastro-intestinaux et de la nervosité chez certaines personnes.
