La congestion est l'accumulation dans votre système de mucus, un liquide relativement épais qui est sécrété par les tissus muqueux. Le mucus est généralement une bonne chose car il aide à protéger la muqueuse des poumons, des voies nasales, de la bouche, des organes reproducteurs et des organes digestifs contre la poussière et les particules, les bactéries, les virus et autres micro-organismes. La congestion représente la tentative du corps de se débarrasser de ces particules ou micro-organismes irritants et d'aider à les éliminer. Mais lorsque le mucus s'accumule, cela peut être irritant et vous rendre malheureux. Lorsque la congestion commence à interrompre le repos, le sommeil et la capacité de respirer, c'est le bon moment pour envisager des remèdes simples à base de plantes pour soulager la congestion. Assurez-vous de contacter votre médecin avant de prendre des remèdes à base de plantes, surtout si vous les donnez à un enfant, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, si vous avez un problème de santé préexistant ou si vous prenez des médicaments.
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Méthode 1 sur 2: Utiliser les bonnes herbes pour aider à la congestion
Étape 1. Utilisez de l'eucalyptus
L'eucalyptus est généralement disponible sous forme d'huile au lieu d'une herbe. Cependant, il est également disponible sous forme de pastilles, de médicaments contre la toux, de frictions et de baumes pour le bain. Il a un parfum fort et des propriétés décongestionnantes qui peuvent aider à l'accumulation de mucus. L'eucalyptus a été prouvé sans danger pour les femmes enceintes et allaitantes ainsi que pour les enfants et il a le statut GRAS aux États-Unis. Cependant, n'utilisez jamais l'huile sur les enfants de moins de deux ans et suivez toujours les instructions de dosage.
- Utilisez une petite quantité, car l'huile est très forte. Essayez de mettre quelques gouttes dans un bol d'eau chaude pour un traitement à la vapeur.
- N'ingérez jamais d'huile d'eucalyptus, sauf indication contraire de votre médecin. Il existe des médicaments contre le rhume et la toux qui contiennent de l'huile d'eucalyptus, mais ils ont été formulés pour l'ingestion. L'huile est très concentrée et peut être très dangereuse si elle est ingérée trop. Demandez toujours à votre médecin avant de prendre une dose d'huile d'eucalyptus par voie orale.
Étape 2. Essayez l'anis, le thym et l'origan
Il existe de nombreuses herbes différentes qui sont utiles pour la congestion. L'anis, le thym et l'origan sont des herbes qui sont sans danger pour les femmes enceintes et allaitantes ainsi que pour les enfants à des doses normalement présentes dans les aliments et les thés. Ils ont également le statut généralement reconnu comme sûr (GRAS) aux États-Unis.
- L'anis est disponible sous forme de graine et d'huile essentielle. Utilisez 0,5 à 3 grammes de graines ou 0,1 à 0,3 ml d'huile. Utilisez la graine dans le thé en feuilles ou l'huile dans les traitements à la vapeur.
- Le thym et l'origan sont disponibles sous forme d'herbes fraîches ou séchées et sont sans danger à n'importe quel dosage. Ils peuvent être ajoutés aux aliments et saupoudrés dans du thé en vrac.
Étape 3. Utilisez de la cardamome et du poivre de Cayenne
Il existe d'autres herbes qui sont décongestionnantes et qui ont des qualités supplémentaires qui peuvent aider à résoudre vos problèmes de congestion. La cardamome a des propriétés antibactériennes, qui peuvent vous aider à combattre les bactéries ou les infections impliquées dans votre congestion. La cardamome n'a pas été testée chez les femmes enceintes et allaitantes ni chez les enfants. Le poivre de Cayenne agit comme un contre-irritant, ce qui signifie qu'il irrite les muqueuses avec pour résultat une augmentation de la production de mucus. Contrairement à la congestion, le mucus produit a tendance à être plus liquide et plus facile à drainer.
- La cardamome est disponible sous forme d'épice, de graines et d'huile. Tous peuvent être utilisés en cuisine pour aider à la congestion. Le dosage dépend du goût.
- Cayenne est disponible sous forme de poivre cru, qui peut être consommé cru ou cuit. Vous pouvez également l'obtenir en poudre, qui peut être utilisée dans des recettes et mélangée à des boissons. Il n'y a aucune information de dosage. La quantité dépend du goût.
Étape 4. Essayez la menthe poivrée
La menthe poivrée peut être utilisée comme herbe ou comme huile essentielle. Son odeur puissante aide à la décongestion. Vous pouvez ingérer de l'huile de menthe poivrée, mais seulement à petites doses. Cela peut provoquer des brûlures d'estomac. Il est sans danger pour les femmes enceintes et allaitantes et les enfants. Il a également le statut GRAS aux États-Unis.
- Pour le thé, utilisez 1 cuillère à café de feuilles de menthe poivrée séchées dans 1 tasse d'eau bouillante. L'huile de menthe poivrée peut être utilisée en doses de 1 à 2 mL sur la peau. Ingérer moins de 1 ml à la fois.
- N'utilisez pas de menthe poivrée et ne donnez pas de produits à base de menthe poivrée aux jeunes enfants et aux nourrissons, car cela peut causer des problèmes respiratoires chez les jeunes.
Étape 5. Contempler les graines de fenouil et la racine de raifort
Certaines herbes doivent être utilisées avec prudence, car elles ne sont pas sûres pour tous. Les graines de fenouil sont sans danger pour les enfants, mais n'ont pas été testées chez les femmes enceintes et allaitantes. Malgré cela, il a le statut GRAS aux États-Unis. La racine de raifort n'a pas été testée chez les femmes enceintes et allaitantes ou les enfants. La racine de raifort peut également être irritante pour certaines personnes, alors utilisez-la avec prudence.
- Malgré la prudence, la racine de raifort a été testée et s'est révélée efficace pour la sinusite et la bronchite, qui sont des affections provoquant une congestion. Le dosage courant pour le raifort est de 20 g de racine fraîche par jour lorsque vous souffrez de congestion ou de problèmes respiratoires. Cela peut être ajouté aux recettes ou dans les sauces. Il se présente également sous forme de supplément, avec un dosage entre deux et trois capsules par jour.
- La graine de fenouil peut être prise sous forme de graine ou d'huile. La dose journalière de la graine est de 5 à 7 g et celle de l'huile de 0,1 à 0,6 mL.
Étape 6. Faites attention à la racine de pleurésie
La pleurésie est un terme plus ancien utilisé pour décrire les affections inflammatoires du poumon. La racine de pleurésie est utilisée depuis l'Antiquité pour traiter ces affections, mais peu de recherches modernes sont disponibles sur son efficacité ou ses effets secondaires. La racine de pleurésie ne doit pas être utilisée par les femmes enceintes ou allaitantes ni par les enfants.
Il existe également des interactions médicamenteuses avec la racine de pleurésie. N'utilisez pas de racine de pleurésie avec de la digoxine (Lanoxin), des œstrogènes tels que des contraceptifs oraux ou des diurétiques (pilules pour l'eau), y compris le chlorothiazide (Diuril), la chlorthalidone (Thalitone), le furosémide (Lasix) ou l'hydrochlorothiazide (HCTZ, Hydrodiuril, Microzide)
Méthode 2 sur 2: Utilisation de traitements à la vapeur à base de plantes pour la congestion
Étape 1. Comprenez comment la vapeur aide
La plupart des herbes décongestionnantes sont mieux prises comme traitements à la vapeur, en respirant les herbes directement dans le nez, les poumons et les sinus. La vapeur peut aider à ouvrir les voies nasales, aider à éclaircir le mucus parfois épais et permettre au mucus de s'écouler hors des sinus. Ces traitements peuvent être utilisés avec des analgésiques, des antibiotiques et des traitements antifongiques ainsi que pour les infections virales des sinus.
- Si vous consultez déjà un médecin, continuez ces traitements avec les traitements à la vapeur.
- Si vous ne voyez pas de médecin et que ces traitements ne vous soulagent pas dans les cinq à sept jours, prenez rendez-vous avec un médecin. Vous avez peut-être affaire à une situation plus compliquée.
Étape 2. Utilisez les bonnes herbes pour les traitements à la vapeur
Vous pouvez utiliser des herbes séchées ou des huiles essentielles lorsque vous utilisez la méthode vapeur pour votre décongestion. Les huiles essentielles ont tendance à être un peu plus efficaces car ce sont les formes concentrées des herbes.
- Vous pouvez également essayer un mélange de quelques herbes ou huiles différentes, comme l'eucalyptus et la menthe poivrée.
- Ces huiles essentielles ont des propriétés antibactériennes, antifongiques ou antiseptiques. Cela signifie qu'ils peuvent tuer les bactéries et autres micro-organismes qui peuvent infecter les sinus et aider à éliminer la congestion.
- Sachez que les réactions allergiques sont toujours possibles avec les herbes. La première fois que vous essayez une herbe, ne le faites que pendant trois à cinq minutes pour les traitements à la vapeur, puis attendez 30 minutes pour déterminer si vous ressentez des effets indésirables. Si vous le faites, choisissez une autre herbe.
Étape 3. Préparez des traitements à la vapeur à base de plantes
Remplissez un pot d'un litre avec de l'eau. Placez la casserole sur le feu et laissez bouillir. Retirez du feu, puis ajoutez une à deux gouttes d'huiles essentielles ou 1/2 cuillère à café d'herbes séchées pour un litre d'eau. Posez la casserole de côté et couvrez. Laissez l'huile ou l'herbe infuser dans l'eau chaude pendant cinq minutes.
- Si vous n'avez pas de pot d'un litre, une bouilloire ou un autre pot pouvant contenir au moins un litre d'eau fera l'affaire.
- Jamais placez votre tête au-dessus de l'eau bouillante. Cela peut provoquer des brûlures ou des blessures graves.
- Le poivre de Cayenne est l'exception à la recette des thés décongestionnants à la vapeur. Utilisez ⅛ à ¼ une cuillère à café. Cette herbe est très forte et trop puissante à fortes doses.
Étape 4. Utilisez le traitement à la vapeur aux herbes
Ouvrez le couvercle du pot. Placez votre main sur le pot pour tester la température. Il doit être chaud mais pas douloureux. S'il fait une bonne température, couvrez-vous la tête avec une grande serviette en coton propre, fermez les yeux et placez votre tête au-dessus de la marmite fumante qui est éloignée de la cuisinière. Gardez votre visage au moins 12 pouces de l'eau. Vous voulez que la chaleur pénètre dans votre nez et votre gorge, mais vous ne voulez certainement pas vous endommager ou vous brûler avec la chaleur.
- Inspirez par le nez et expirez par la bouche pendant cinq temps, puis inspirez et expirez par la bouche pendant deux temps.
- Répétez l'opération pendant 10 minutes ou tant que l'eau fume encore. Essayez de vous moucher pendant et après les traitements.
- Vous pouvez le faire toutes les deux heures ou aussi souvent que votre emploi du temps le permet.
Des astuces
- Ces traitements peuvent être utilisés avec des traitements comme les antibiotiques oraux et les antifongiques.
- Si vous utilisez des vaporisateurs nasaux, il peut y avoir une irritation supplémentaire. Consultez votre médecin avant utilisation.
- Si ces remèdes n'apportent pas d'amélioration dans les cinq à sept jours, appelez votre médecin.
- Vous pouvez également prendre une douche chaude et mettre une goutte d'huile essentielle dans une tasse et la placer sous la douche avec vous. La chaleur aidera à imprégner l'huile essentielle et la vapeur aidera à votre congestion.
- Ajoutez 4 à 6 gousses d'ail hachées à 50 ml de beurre clarifié et faites chauffer. Inspirez pendant 3-4 minutes. Deux fois par jour.
