Mâcher du tabac a longtemps été une habitude populaire parmi les joueurs de la Ligue majeure de baseball. Aujourd'hui, avec de nombreux endroits interdisant la cigarette, certaines personnes se sont tournées vers le tabac à chiquer comme source alternative de nicotine.
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Partie 1 sur 3: Acheter du tabac à mâcher
Étape 1. Notez les différents types de tabac sans fumée
Différentes formes sont utilisées de différentes manières.
- Le tabac à chiquer se compose de feuilles de tabac en vrac et sucrées qui sont sucrées. Vous mettez une liasse de tabac entre votre joue et votre gencive et vous la maintenez là, parfois pendant des heures. On l'appelle aussi mâcher et chaw.
- Le tabac à priser est constitué de feuilles de tabac finement broyées ou râpées. Il est disponible sous forme sèche ou humide et est emballé dans des boîtes ou des sachets en forme de sachet de thé. Une pincée de tabac à priser est placée entre la lèvre inférieure et la gencive ou la joue et la gencive. Des formes sèches de tabac à priser peuvent être inhalées dans le nez. L'utilisation du tabac à priser s'appelle aussi le trempage.
- Le bouchon est du tabac à mâcher qui a été pressé en forme de brique, souvent à l'aide de sirop, comme de la mélasse, qui adoucit également le tabac. Vous coupez ou mordez un morceau du bouchon et le tenez entre votre joue et votre gencive. Vous recrachez le jus de tabac.
- Twist est du tabac à chiquer aromatisé qui a été tressé et tordu en brins en forme de corde. Vous le tenez entre votre joue et votre gencive et recrachez le jus de tabac.
- Snus (le « u » se prononce comme le « e » dans « nouvelles ») Produit du tabac sans fumée et sans broche. Il se présente soit dans une pochette, soit sous une forme lâche humide que vous collez entre votre lèvre supérieure et votre gencive. Vous le laissez dans votre bouche pendant environ une demi-heure ou plus sans avoir à cracher, puis vous le jetez.
- Les tabacs solubles sont des morceaux de tabac en poudre comprimé, semblables à de petits bonbons durs. Ils se dissolvent dans la bouche, sans cracher. On les appelle parfois pastilles au tabac, mais ce ne sont pas les mêmes que les pastilles à la nicotine utilisées pour vous aider à arrêter de fumer.
Étape 2. Soyez conscient des marques de tabac à chiquer disponibles
Il existe de nombreuses marques de tabac à chiquer sur le marché aujourd'hui, dont le prix et la saveur varient. Certains des plus populaires sont:
- Copenhagen est un tabac de qualité supérieure fabriqué par U. S. Smokeless et le tabac humide le plus cher du marché. Il se décline en saveurs telles que Natural, Straight, Bourbon, Whisky et Smooth. Pour un débutant, il peut être préférable de commencer avec la version Long Cut de Copenhagen car elle se range plus facilement et restera dans votre bouche lorsque vous vous habituerez à mâcher.
- Skoal est connu pour sa haute qualité et sa variété de saveurs, notamment la pomme, la pêche et la gaulthérie. Les saveurs de fruits sont bonnes pour un mâcheur débutant car elles sont plus douces que les variétés de menthe.
- Timberwolf est un tabac de grande qualité à un prix avantageux. Il vient dans des saveurs comme la pomme, la pêche, la menthe et la gaulthérie fraîche.
- Grizzly est considéré comme un « tabac de sol » pour son prix bon marché. Il existe en menthe et en gaulthérie et n'est pas recommandé pour les débutants en raison de sa teneur élevée en nicotine.
Étape 3. Renseignez-vous sur les produits chimiques contenus dans le tabac à chiquer
Vous pourriez être surpris des produits chimiques dangereux que l'on trouve dans les produits du tabac sans fumée.
- Le tabac sans fumée contient un certain nombre de produits chimiques cancérigènes tels que les hydrocarbures aromatiques polycycliques (HAP), le polonium-210 (un élément radioactif présent dans les engrais pour tabac) et les nitrosamines.
- Le tabac à chiquer contient du sucre, ce qui entraîne des caries dentaires et des maladies des gencives.
- Il contient également du sel (sodium), qui augmente la tension artérielle.
- Bien entendu, les produits du tabac sans fumée contiennent également la substance addictive, la nicotine.
Étape 4. Préparez votre pièce d'identité délivrée par l'État lors de l'achat de tabac à chiquer
Tout comme les cigarettes, le tabac à mâcher est réglementé par la Food & Drug Administration (FDA), vous devrez donc prouver que vous avez 21 ans ou plus avant de pouvoir acheter du tabac à mâcher.
Partie 2 sur 3: Mâcher le tabac
Étape 1. Obtenez une bouteille d'eau vide
Vous utiliserez la bouteille pour récupérer la broche du tabac à chiquer.
- Si vous mâchez du tabac à l'extérieur, vous pouvez sauter cette étape car vous pouvez simplement cracher le tabac sur le sol.
- Sachez que certains endroits interdisent de cracher sur le trottoir. Connaître les lois de votre ville et de votre état.
- Alternativement, vous pouvez utiliser une tasse.
- Vous pouvez également acheter un crachoir dans lequel cracher.
Étape 2. Emballez le tabac
Pour ce faire, secouez la boîte entre votre pouce et votre index dans un mouvement régulier de haut en bas pendant environ dix secondes.
- L'emballage du tabac est important car cela facilitera le pincement du tabac.
- Si vous utilisez un sachet, secouez le sachet dans un mouvement régulier de haut en bas afin que le tabac soit emballé dans le sachet.
- Alternativement, vous pouvez également tapoter la boîte ou le sachet sur une surface dure pour l'emballer.
Étape 3. Vérifiez que le tabac est correctement emballé
Ouvrez la boîte ou le sachet et vérifiez que le tabac est maintenant bien emballé.
- Tout doit être rassemblé sur un côté de la boîte ou du sachet.
- S'il n'est pas correctement emballé, replacez le couvercle et tapotez à nouveau la boîte.
Étape 4. Retirez une petite quantité de tabac de la boîte avec votre pouce et votre index
Selon la quantité de tabac que vous souhaitez mâcher, soulevez plus ou moins de tabac entre vos doigts.
- Pour les débutants, commencez par une petite quantité de mastication, de la taille d'un sou.
- Au fur et à mesure que vous devenez plus à l'aise pour chiquer du tabac, vous pouvez augmenter la quantité que vous utilisez.
Étape 5. Placez la mastication dans un côté de votre bouche, entre votre lèvre et vos dents du bas
Bien que vous puissiez éventuellement vous sentir suffisamment à l'aise avec la mastication pour la placer entre votre joue et vos dents du fond, commencez par cette position car elle est plus facile à maintenir en place.
- Si vous avez du mal à maintenir le tabac en place, prenez un sachet de thé vide (ou coupez un sachet de thé ouvert en haut et videz le thé) et placez la mastication dans le sachet de thé.
- En fait, vous créez quelque chose comme une pochette à priser mais avec du tabac à chiquer.
- Placez le sachet de thé à mâcher dans votre bouche, entre la lèvre et les dents du bas.
- L'utilisation d'un sachet de thé aidera la mastication à rester en place, mais cela diminuera la saveur.
Étape 6. Déplacez le tabac pour pouvoir le mâcher et libérer la nicotine
Faites très attention à ne rien avaler.
- Lorsque vous le mettez dans votre bouche, vous commencerez probablement à saliver abondamment. Il s'agit d'une réaction normale à la présence de tabac, car les huiles de la mastication interagissent avec la salive dans votre bouche.
- Vous devez mâcher le tabac avec vos dents pour libérer la nicotine.
- Mâchez légèrement le tabac car vous ne voulez pas casser les feuilles et en avaler accidentellement.
- Mâchez un petit moment pour extraire la nicotine des feuilles, puis repoussez le tabac entre votre joue et vos gencives avec votre langue. Répétez comme vous le souhaitez.
- Avoir du tabac dans la gorge ou l'estomac entraînera des vomissements et augmentera les risques de problèmes de santé à long terme, alors essayez d'éviter d'avaler la salive à mâcher ou à mâcher.
- Pendant que vous mâchez, vous devriez ressentir les effets de la nicotine dans le tabac. Vous pouvez vous sentir étourdi, un rythme cardiaque plus rapide et un bourdonnement général, ainsi qu'une sensation de picotement dans la bouche. Vous pouvez également vous sentir nauséeux ou étourdi lors de votre première mastication.
Étape 7. Crachez après avoir mâché le tabac pendant un petit moment
Pincez vos lèvres et crachez le jus dans la bouteille d'eau vide, un autre récipient ou sur le sol à l'extérieur.
- Gardez le tabac dans votre bouche lorsque vous crachez.
- Évitez de renverser la bouteille avec la broche en gardant le bouchon.
- Videz régulièrement les crachoirs ou les tasses.
Étape 8. Retirez la mastication une fois que la saveur a disparu ou si vous commencez à vous sentir mal
Retirez la mastication de votre bouche avec vos doigts et jetez-la.
- Rincez-vous la bouche avec de l'eau en veillant à ne pas avaler le tabac ou le jus restant.
- Vous voulez aussi vous brosser les dents car votre haleine sentira le tabac.
- Se brosser les dents ne réduira pas les taches qui se produiront avec le tabac à chiquer.
Partie 3 sur 3: Comprendre les risques pour la santé de la mastication du tabac
Étape 1. Le tabac à chiquer présente les mêmes risques graves pour la santé que les cigarettes
Comme les autres produits du tabac, le tabac sans fumée contient de la nicotine, une substance dangereuse et addictive.
- La plupart des personnes qui mâchent en deviennent accros. Tout comme pour le tabagisme, le sevrage du tabac sans fumée peut provoquer des symptômes tels que des envies intenses, une augmentation de l'appétit, de l'irritabilité et de la dépression.
- Alors que la mastication était très populaire parmi de nombreux joueurs de baseball des ligues majeures dans le passé, la ligue interdit actuellement l'utilisation de la mastication par les joueurs et décourage fortement les préposés des clubs d'acheter de la mastication pour les joueurs.
- Le joueur de baseball professionnel le plus connu pour plaider contre le tabac à chiquer est probablement le voltigeur Bill Tuttle. Après trente ans à jouer et à mâcher dans la ligue professionnelle, Tuttle avait une tumeur si grosse qu'elle lui traversait la joue et s'étendait à travers sa peau. Les médecins ont retiré la tumeur, probablement le résultat de son habitude de mâcher depuis une décennie, et ont également dû retirer une grande partie du visage de Tuttle. Chew a coûté à Tuttle sa mâchoire, sa pommette droite, la majorité de ses dents et de ses gencives, ainsi que ses papilles gustatives. Tuttle est finalement décédé d'un cancer en 1998, mais a passé ses dernières années à essayer d'empêcher les gens de mâcher.
Étape 2. Reconnaître que vous courez un risque plus élevé de cancer de la bouche, de maladie et d'infection
Mâcher du tabac augmente considérablement vos risques de cancer, y compris le cancer de l'œsophage, ainsi que les cancers de la bouche, de la gorge, des joues, des gencives, des lèvres et de la langue, et le cancer du pancréas.
- Une accumulation de mastication sur une longue période de temps entraînera également probablement la carie dentaire. Chew contient de grandes quantités de sucre, ce qui contribue aux caries, et contient également des particules grossières qui irritent vos gencives et grattent l'émail de vos dents, ce qui rend vos dents plus faibles et plus sensibles aux caries et aux infections.
- Le sucre et les irritants contenus dans le tabac à chiquer font également que vos gencives s'éloignent de vos dents, en particulier dans la zone de la bouche où vous mâchez. Cela peut entraîner une maladie des gencives, qui peut être suffisamment grave pour détruire les tissus mous et les os qui soutiennent vos dents et entraîner la perte des dents.
- Mâcher du tabac augmente également le risque de développer des lésions précancéreuses dans la bouche, appelées leucoplasie, qui pourraient un jour devenir un cancer.
- Chaque année, environ 30 000 Américains apprennent qu'ils ont des cancers de la bouche et de la gorge, et près de 8 000 meurent de ces maladies. Seulement environ la moitié des personnes diagnostiquées avec un cancer de la bouche ou de la gorge survivent plus de 5 ans.
- Certaines formes de tabac sans fumée, comme la mastication, augmentent votre rythme cardiaque et votre tension artérielle. Des études suggèrent que l'utilisation à long terme de tabac sans fumée peut augmenter votre risque de mourir de certains types de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.
Étape 3. Obtenez de l'aide si vous essayez d'arrêter de mâcher ou si vous voulez éviter d'essayer de mâcher
Certains fumeurs passent à la mastication dans l'espoir que cela réduira leur dépendance au tabac, mais cela fonctionne rarement et peut en fait conduire à une plus grande dépendance au tabac.
- Si vous essayez d'arrêter de mâcher, parlez à votre médecin des méthodes préventives comme l'utilisation de gomme à la nicotine, le timbre ou d'autres médicaments.
- Les programmes de sevrage tabagique sont offerts par les hôpitaux, les services de santé, les centres communautaires, les employeurs/lieux de travail et les organisations nationales.
- L'utilisation de substituts comme la gomme, le bœuf séché, les bonbons durs ou les fruits secs au lieu de mâcher peut également aider à réduire votre dépendance au tabac en freinant la fixation orale.
- Les adolescents qui utilisent la mastication sont plus susceptibles de devenir des fumeurs plus tard dans la vie.
Des astuces
- N'essayez pas d'embrasser quelqu'un en mâchant du tabac.
- Il est déconseillé de mâcher dans les espaces publics comme à l'école en classe ou dans des espaces confinés comme l'épicerie, car il est interdit de fumer dans ces espaces et la mastication peut être considérée comme une forme de consommation de tabac.
- Essayez de ne pas cracher de manière odieuse, bruyante ou répétitive. Cela peut déranger les gens autour de vous.
- Lorsque vous choisissez quelque chose dans lequel cracher, optez pour une bouteille de couleur plus foncée. Cela cachera le crachat qui rend les gens dégoûtés. Cela vous permettra également de vous baigner en public, autour d'autres personnes qui ne le font pas.
Mises en garde
- Mâcher du tabac peut causer le cancer des gencives et la perte des dents
- Le tabac à chiquer n'est pas une alternative sûre à la cigarette.
- Une fois accro à l'utilisation de mâcher, il est très difficile d'arrêter. Voir comment arrêter de mâcher pour plus de détails.
