Lorsque votre nez devient congestionné, il peut devenir difficile de respirer correctement. Heureusement, vous pouvez à nouveau respirer facilement en vous nettoyant les narines avec un spray nasal ou un lavage nasal.
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Méthode 1 sur 2: Utilisation d'un lavage nasal
Étape 1. Achetez un kit de lavage nasal avec une solution saline ou préparez votre propre solution
Les lavages nasaux sont bons pour soulager les symptômes nasaux si vous avez des problèmes nasaux chroniques ou des problèmes de sinus. Laver l'intérieur de votre nez avec une solution saline réduira l'enflure, améliorera la circulation de l'air et ouvrira vos sinus. Il éliminera également le mucus de votre nez et aidera à soulager toute congestion ou congestion. Recherchez des kits de lavage nasal dans votre pharmacie locale ou préparez votre propre solution saline à l'aide de produits ménagers.
- Pour préparer votre propre solution saline, mélangez 1 litre d'eau distillée, 1 cuillère à café de sel casher et ½ cuillère à café de bicarbonate de soude dans un bocal en verre propre. Agiter la solution et conserver à température ambiante. Remplacez la solution après une semaine par de l'eau douce, du sel et du bicarbonate de soude.
- N'utilisez pas d'eau du robinet. Si vous n'avez pas d'eau distillée, vous pouvez stériliser l'eau du robinet en la faisant bouillir pendant au moins une minute, puis en la laissant refroidir à température ambiante. Cela tuera les contaminants nocifs.
Étape 2. Utilisez une seringue à bulbe ou un pot neti
Afin de vous rincer efficacement le nez avec la solution saline, vous aurez besoin d'une seringue à bulbe ou d'un pot neti, qui est une théière avec un long bec fait pour votre nez. Vous pouvez trouver des seringues à bulbe et des pots neti dans votre pharmacie ou pharmacie locale.
Lavez-vous bien les mains avant de vous rincer le nez pour éviter la propagation des bactéries et des germes. Ensuite, remplissez la seringue à bulbe ou le pot neti avec la solution saline
Étape 3. Placez-vous au-dessus de l'évier ou d'une baignoire
Lorsque vous utilisez le lavage nasal, vous devrez vous tenir au-dessus d'une zone qui peut recueillir l'eau ou le mucus qui s'écoule de votre nez ou de la seringue à bulbe.
- Placez la seringue à bulbe dans votre narine gauche et injectez doucement le mélange dans votre narine gauche. Dirigez le jet vers l'arrière de votre tête, pas le haut de votre tête. N'inhalez pas par le nez pendant que vous gicler. La seringue à bulbe doit pouvoir faire pénétrer la solution dans votre nez sans aucune inhalation de votre part.
- Si vous utilisez un pot neti, placez le bec dans votre narine gauche et inclinez le pot vers le haut pour que la solution pénètre dans votre nez. Si la solution ne s'écoule pas du pot neti, soulevez le pot pour qu'il soit positionné un peu plus haut que votre tête mais ne tournez pas la tête par-dessus votre épaule. Essayez de garder votre front au-dessus de votre menton.
Étape 4. Inclinez votre tête vers l'avant avec votre menton vers votre poitrine
Cela permettra à l'excès de solution de s'écouler de votre nez dans l'évier ou la baignoire. Vous pouvez tenir une débarbouillette sous votre menton pour aider à récupérer tout excès de solution. N'avalez pas la solution si elle pénètre dans votre bouche. Recrachez-le dans l'évier ou la baignoire.
- Une fois que vous avez dégagé votre narine gauche, vous pouvez tourner la tête de manière à faire face à l'évier ou à la baignoire et expirer fortement par les deux narines. Cela aidera à éliminer tout excès de mucus ou d'eau. Vous pouvez également utiliser un mouchoir pour essuyer tout excès de mucus ou d'eau. Cependant, n'appuyez pas sur une narine tout en soufflant dans l'autre narine, cela peut exercer une pression sur votre conduit auditif interne.
- Répétez le même processus avec votre narine droite en utilisant la seringue à bulbe ou le pot neti et la solution saline.
Étape 5. Alternez les narines plusieurs fois jusqu'à ce que vous n'ayez plus de solution
Il peut y avoir une légère sensation de brûlure dans le nez lorsque vous utilisez le lavage nasal plusieurs fois pour la première fois. Ceci est une réaction normale au sel dans la solution et devrait devenir moins visible avec l'utilisation répétée du lavage nasal.
- Si la solution continue d'irriter votre nez, il se peut qu'elle ne soit pas assez salée ou trop salée. Goûtez la solution saline pour déterminer si elle est trop salée (vous goûtez trop de sel) ou pas assez (vous pouvez à peine goûter le sel). Ajustez la solution pour que vous puissiez goûter le sel, mais ce n'est pas un goût irrésistible.
- Si vous développez un mal de tête après avoir utilisé un lavage nasal, votre front peut avoir été plus bas que votre menton, entraînant un écoulement d'eau dans votre sinus frontal. Après un certain temps, l'eau devrait s'écouler d'elle-même.
Étape 6. Utilisez le lavage nasal une fois par jour le matin ou le soir
Si vos symptômes s'aggravent ou si vous développez une infection grave, augmentez la dose à deux fois par jour.
Il peut être difficile pour vos enfants d'utiliser un lavage nasal. Aidez votre enfant lorsqu'il utilise le lavement nasal et assurez-vous qu'il ne s'allonge pas lorsqu'il utilise le lavement nasal. Le lavage nasal est plus efficace lorsqu'il est effectué en position assise ou debout
Méthode 2 sur 2: Utiliser un spray nasal
Étape 1. Recherchez un vaporisateur nasal en vente libre dans votre pharmacie locale
Si vous souffrez d'un nez bouché, de démangeaisons ou d'un écoulement nasal à cause du rhume des foins ou d'allergies au pollen, à la moisissure, à la poussière ou aux animaux domestiques, un spray nasal devrait aider à soulager vos symptômes. Vous ne devez pas utiliser de vaporisateur nasal pour traiter les symptômes d'une grippe ou d'un rhume, car il ne procurera qu'un soulagement temporaire. Allez voir votre médecin au sujet d'autres médicaments plus efficaces si vous avez des problèmes nasaux dus à une grippe ou à un rhume.
- Le type de vaporisateur nasal en vente libre le plus courant est le vaporisateur nasal Fluticasone, qui appartient à une classe de médicaments appelés corticostéroïdes. Les corticostéroïdes améliorent vos problèmes nasaux en empêchant la libération de substances naturelles pouvant provoquer des symptômes d'allergie. Ils ne doivent être utilisés que pour les allergies chroniques.
- Vous pouvez également utiliser un spray nasal contenant du xylitol, de l'eau purifiée, du sel et de l'extrait de pépins de pamplemousse. Ce type de spray nasal n'a pas d'effets secondaires et ne contient aucun médicament. Il est également sans danger pour tous les âges.
Étape 2. Utilisez la dose recommandée sur l'étiquette du spray nasal
Si vous utilisez le spray à l'âge adulte, vous commencerez par une dose plus élevée de spray nasal, puis vous diminuerez votre dose à mesure que vos symptômes s'améliorent. Il s'agit généralement d'une pulvérisation dans chaque narine une fois par jour, ou d'une pulvérisation dans chaque narine deux fois par jour (une fois le matin, une fois le soir) si votre médecin recommande une dose plus élevée pour vos symptômes. Si vous donnez le spray nasal à un enfant, commencez le traitement avec une dose plus faible, puis augmentez la dose si les symptômes de l'enfant ne s'améliorent pas.
- Suivez toujours les instructions de dose sur l'étiquette du vaporisateur nasal et demandez à votre pharmacien de vous expliquer les instructions que vous ne comprenez pas. N'utilisez jamais plus ou moins que spécifié sur l'emballage ou tel que recommandé par votre pharmacien. Si vous oubliez une dose, ne doublez pas la dose. Au lieu de cela, attendez jusqu'au lendemain et continuez sur votre dose recommandée pour la journée.
- Les enfants de moins de quatre ans ne doivent pas utiliser de spray nasal. Les enfants de moins de 12 ans doivent être assistés d'un adulte lorsqu'ils utilisent un spray nasal.
- Utilisez uniquement un spray nasal dans votre nez. Ne le vaporisez pas dans vos yeux ou votre bouche. De plus, vous ne devriez jamais partager votre vaporisateur nasal avec quelqu'un d'autre, car cela pourrait propager des germes et des bactéries.
Étape 3. Lavez-vous bien les mains avant d'utiliser le spray nasal
Agiter le spray nasal avant chaque utilisation. Ensuite, retirez le couvercle anti-poussière du spray. Si vous utilisez le spray pour la première fois, vous devrez préparer la pompe pour pouvoir l'utiliser correctement.
- Tenez la pompe de manière à ce que votre index et votre majeur tiennent l'applicateur et que votre pouce repose sur le fond du flacon. Dirigez l'applicateur de manière à ce qu'il ne soit pas tourné vers votre visage.
- Appuyez et relâchez la pompe six fois. Si vous avez déjà utilisé la pompe, mais pas au cours de la semaine dernière, appuyez et relâchez la pompe jusqu'à ce qu'elle libère une fine pulvérisation.
Étape 4. Mouchez-vous jusqu'à ce que vos narines soient dégagées
Si votre nez est très bouché, cela peut être difficile à faire. Faites de votre mieux pour nettoyer votre nez du mucus avant d'utiliser le spray, car cela garantira que le spray pénètre correctement dans votre nez.
Étape 5. Fermez une narine avec votre doigt
Inclinez votre tête vers l'avant et placez l'embout de l'applicateur nasal dans votre autre narine. Gardez le flacon droit pour que le spray se libère correctement. Vous devez toujours tenir l'applicateur entre votre index et votre majeur.
- Inspirez par le nez. Pendant que vous inspirez, utilisez votre index et votre majeur pour appuyer sur l'applicateur, libérant le spray dans votre nez.
- Une fois que vous avez libéré le spray, expirez par la bouche.
- Si votre médecin vous a demandé d'utiliser deux pulvérisations dans chaque narine, répétez ces étapes à nouveau sur la même narine. Si vous n'utilisez qu'un seul spray dans chaque narine, répétez ces étapes dans l'autre narine.
Étape 6. Essuyez l'applicateur avec un chiffon propre
Il est important que vous gardiez l'applicateur propre afin de ne pas propager de germes et de bactéries dans votre nez lorsque vous utilisez le spray. Vous devez également garder le spray nasal recouvert du cache-poussière pour éviter que de minuscules particules ne pénètrent dans le spray.
Conservez le spray nasal dans un endroit sec à température ambiante, pas dans votre salle de bain où l'air peut être humide et humide. Si l'applicateur se bouche, vous pouvez le tremper dans de l'eau tiède et le rincer à l'eau froide. Séchez-le bien et rangez-le correctement. N'utilisez pas d'épingles ou d'objets pointus pour retirer le blocage car cela peut contaminer le spray nasal
Étape 7. Soyez conscient des effets secondaires potentiels du spray nasal
Vérifiez toujours l'étiquette du spray nasal pour une liste des ingrédients. Si vous pensez être allergique à la fluticasone ou à tout autre ingrédient du spray, parlez-en à votre médecin ou votre pharmacien. Si vous prenez des médicaments antifongiques ou des stéroïdes, vous devez en informer votre médecin ou votre pharmacien. Vous devrez peut-être ajuster votre dose ou être surveillé pour les effets secondaires du spray. Si vous ressentez l'un des effets indésirables suivants, vous devez arrêter de prendre le spray nasal et consulter immédiatement votre médecin:
- Maux de tête, étourdissements, nausées, diarrhée ou vomissements.
- Sécheresse, picotements, brûlures ou irritations du nez.
- Mucus sanglant dans le nez, saignements de nez ou écoulement nasal épais.
- Problèmes de vision ou douleur faciale sévère.
- Fièvre, frissons, toux, mal de gorge ou autres signes d'infection.
- De l'urticaire, une éruption cutanée ou des démangeaisons sévères.
- Un sifflement de votre nez.
- Gonflement du visage, de la gorge, des lèvres, des yeux, de la langue, des yeux, des mains, des pieds, des chevilles ou du bas des jambes.
- Enrouement, respiration sifflante ou difficulté à respirer ou à avaler.
- Si vous avez subi une intervention chirurgicale au nez au cours du dernier mois ou si vous vous êtes blessé au nez, vous devez consulter votre médecin avant d'utiliser un spray nasal. De plus, si vous avez des plaies au nez ou des problèmes oculaires, vous devriez en parler à votre médecin avant d'utiliser des médicaments pour votre nez.
