La colère et l'anxiété sont souvent liées chez les enfants. La colère est une expression courante de l'anxiété lorsqu'un enfant n'a pas d'autre moyen de faire face à ses sentiments. Lorsqu'un enfant devient anxieux, il n'a peut-être pas de meilleure façon de l'exprimer, alors il se tourne vers l'agressivité et s'en prend aux gens et aux choses qui l'entourent. Cependant, la colère n'est pas le seul symptôme d'anxiété chez un enfant. Pour repérer les signes d'anxiété chez les enfants en colère, recherchez les pensées négatives, les comportements d'évitement et les symptômes physiques associés.
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Méthode 1 sur 3: Identifier les signes d'anxiété chez les enfants
Étape 1. Surveillez les pensées négatives
Les schémas de pensée négatifs sont un signe d'anxiété chez les enfants en colère. Votre enfant peut exprimer à quel point il a des pensées négatives ou dommageables sur lui-même. Ils peuvent le dire d'une manière fâchée, frustrée ou dans un accès de colère.
- Par exemple, votre enfant peut critiquer tout ce qu'il fait ou trop critiquer son travail, son apparence ou ses actions. Ils peuvent également exprimer des pensées coupables.
- Portez une attention particulière au langage absolu, comme dire les mots « toujours » et « jamais » lorsqu'ils parlent d'eux-mêmes. Par exemple, votre enfant pourrait dire quelque chose comme « je fais toujours des conneries » ou « je ne fais jamais rien de bien ».
Étape 2. Remarquez tout pessimisme
Les enfants qui ressentent de l'anxiété peuvent être pessimistes à propos de tout. Ils ont du mal à trouver le positif dans quoi que ce soit. Ils peuvent imaginer le pire des cas pour tout ou ne jamais imaginer un bon résultat.
Souvent, les enfants anxieux peuvent être inflexibles et peu disposés à abandonner leur pessimisme et à voir de meilleures alternatives
Étape 3. Identifiez tout comportement d'évitement
Si votre enfant ressent de l'anxiété, il se peut qu'il ne soit pas disposé à faire certaines choses. Ils peuvent se mettre en colère, mentir ou faire des crises de colère lorsqu'ils ne veulent pas aller quelque part, être avec quelqu'un ou faire quelque chose. S'ils mentent, ils peuvent devenir en colère et sur la défensive si vous ne les croyez pas.
Ils peuvent montrer un comportement d'évitement envers les choses qu'ils faisaient ou les endroits où ils allaient. Le comportement d'évitement est plus grave que la simple perte d'intérêt
Étape 4. Recherchez le retrait des amis, de la famille et des activités
Les enfants qui souffrent d'anxiété peuvent s'éloigner de tout. Ils peuvent cesser de passer du temps avec leur famille et leurs amis. Ils peuvent passer plus de temps seuls dans leur chambre ou simplement refuser de parler à qui que ce soit, même lorsqu'ils sont dans la même pièce.
Les enfants peuvent réagir de manière fâchée ou frustrée lorsqu'on leur parle. Ils peuvent s'en prendre s'ils sont encouragés à interagir avec les autres
Étape 5. Vérifiez toute inquiétude excessive
Un autre symptôme de l'anxiété chez les enfants est inquiétant. Pour un enfant en colère, cette inquiétude peut être liée à sa colère ou à son irritabilité. Lorsqu'ils se sentent inquiets à propos de quelque chose, ils peuvent se déchaîner, crier ou faire une crise de colère.
- L'enfant peut s'inquiéter de choses qui se sont déjà produites. Cette inquiétude prend aussi souvent la forme de la paranoïa, où ils s'inquiètent de ce qui peut arriver à l'avenir.
- Vous pouvez même remarquer des signes physiques d'inquiétude chez votre enfant, comme une voix tremblante, des pleurs, un essoufflement, des mouvements compulsifs ou une agitation en général.
Étape 6. Surveillez les problèmes de sommeil et d'alimentation
L'anxiété peut se manifester chez les enfants par le sommeil et par leur appétit. Un enfant peut avoir des difficultés à s'endormir ou ne pas être capable de rester endormi. Ils peuvent refuser de manger ou manger moins que d'habitude. Votre enfant peut également lutter contre le sommeil en faisant des crises de colère, en pleurant ou en criant à l'heure du coucher.
Les enfants anxieux peuvent également faire des cauchemars ou des terreurs nocturnes
Étape 7. Remarquez les symptômes physiques
Lorsque votre enfant se plaint de problèmes physiques, cela peut parfois être lié à l'anxiété. L'anxiété peut entraîner des symptômes physiques négatifs, tels que des maux de tête et des maux d'estomac.
Votre enfant peut également ressentir de l'agitation, de la fatigue, de la transpiration ou des maux de dos
Méthode 2 sur 3: Relier la colère à l'anxiété
Étape 1. Sachez si votre enfant est excessivement en colère
Tous les enfants se fâcheront de temps en temps. Votre enfant peut également exprimer de l'irritabilité ou avoir des crises de colère. Si votre enfant se met en colère plusieurs fois par jour, si cela cause des problèmes à l'école ou avec la famille, ou si le comportement de colère met votre enfant en danger, ce n'est pas une colère normale.
Si vous commencez à remarquer trop de problèmes de colère chez votre enfant, commencez à tenir un journal de la fréquence à laquelle ils surviennent. Vous devez également inclure dans le journal tous les événements qui ont précédé l'épisode, l'heure à laquelle l'épisode s'est produit, la quantité de sommeil que votre enfant a eu la nuit précédente et sa consommation de nourriture. Cela vous aidera à avoir une vue d'ensemble et à déterminer si votre enfant souffre peut-être d'un problème d'anxiété plus important
Étape 2. Déterminez si votre enfant est trop vieux pour des accès de colère
Au fur et à mesure que les enfants grandissent, leur développement devrait sortir des crises de colère et des accès de colère. Généralement, les crises de colère et autres comportements de colère cessent vers l'âge de sept ou huit ans.
Si votre enfant affiche toujours de la colère au-delà de cet âge, la colère peut être liée à l'anxiété. Cependant, si votre enfant est un préadolescent ou un adolescent, les épisodes de colère et d'irritabilité sont fréquents et cela n'indique pas nécessairement des problèmes d'anxiété
Étape 3. Identifiez la source de la colère
Souvent, la colère est la façon dont un enfant réagit en raison de son anxiété grave. Ils sont incapables de faire face aux situations d'une autre manière que de se déchaîner. Plusieurs fois, la source de cette colère est le déclencheur de l'anxiété, comme l'école.
Pour identifier la source de l'anxiété, portez une attention particulière au moment où votre enfant se met en colère. C'est à l'école ? Si c'est le cas, le stress de l'école ou de leurs pairs peut les rendre anxieux. D'autres sources peuvent être l'interaction avec les gens, le fait d'aller dans un endroit différent de celui de la maison ou d'être forcé de faire une activité qui leur cause de l'anxiété et du stress
Méthode 3 sur 3: Demander de l'aide
Étape 1. Sachez quand obtenir de l'aide pour votre enfant
La plupart des enfants éprouvent de l'anxiété, des peurs et de la colère. Cependant, cela peut être un problème si cela interfère avec la vie de votre enfant. L'anxiété de votre enfant peut interférer avec ses travaux scolaires et inhiber ses aptitudes sociales. Si cela arrive à votre enfant, vous devriez demander l'aide d'un expert.
- Si la colère ou l'anxiété interrompent votre vie ou celle de votre enfant, vous pourriez avoir besoin d'aide.
- Commencez par prendre rendez-vous avec un professionnel de la santé mentale pour parler du problème. Le professionnel de la santé mentale peut être en mesure de recommander des interventions et des stratégies que vous pouvez utiliser pour aider votre enfant. Il n'est peut-être pas nécessaire que votre enfant consulte un professionnel de la santé mentale.
Étape 2. Emmenez votre enfant chez un professionnel de la santé mentale
Bien que vous emmeniez probablement d'abord votre enfant chez un pédiatre, un psychologue pour enfants ou un autre professionnel de la santé mentale sera mieux informé sur l'anxiété chez les enfants et son lien avec la colère. Vous pouvez parler à votre pédiatre pour obtenir une référence à un spécialiste de la santé mentale.
- Si vous ne voulez pas passer par votre pédiatre, vous pouvez chercher des psychologues pour enfants dans votre région. Recherchez en ligne un spécialiste de l'anxiété et de la colère, puis lisez les critiques pour vous aider à prendre votre décision.
- Assurez-vous de préparer votre enfant à sa visite avec un professionnel de la santé mentale. Expliquez-lui qui est la personne et permettez à votre enfant de poser toutes les questions qu'il pourrait avoir. Assurez votre enfant qu'il peut rencontrer le professionnel de la santé mentale seul ou en votre présence. Assurez-vous également de prévoir des conséquences si votre enfant se comporte mal au rendez-vous.
Étape 3. Envisagez un traitement pour votre enfant
Si l'anxiété et la colère de votre enfant sont graves, votre médecin ou votre thérapeute peut suggérer un traitement. Généralement, le traitement commence par une thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui est une thérapie comportementale qui aide l'enfant à apprendre à remplacer les pensées négatives et anxieuses par des pensées plus réalistes et plus saines.
