Vous pourriez penser que la dépression est quelque chose que seuls les adultes souffrent, mais la dépression infantile est bien réelle et des enfants aussi jeunes que l'âge préscolaire en ont été diagnostiqués. La dépression infantile ne rend pas seulement plus difficile pour les enfants d'apprendre, de jouer et de se faire des amis, elle augmente également leur risque de dépression plus tard dans la vie. Si vous pensez que votre enfant pourrait être déprimé, n'ignorez pas le problème. Observez leur comportement et parlez-leur de leur humeur. Si vous êtes toujours inquiet, prenez les prochaines étapes pour obtenir de l'aide pour eux.
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Méthode 1 sur 3: Remarquer les changements
Étape 1. Remarquez si votre enfant semble constamment triste ou apathique
Les enfants déprimés sont parfois tristes, pleurent beaucoup ou se plaignent de se sentir déprimés. Ils peuvent également sembler s'ennuyer tout le temps ou se désintéresser de leurs activités préférées.
Par exemple, si votre enfant dit souvent des choses comme « Rien n'est amusant » ou « Cela ne sert à rien d'essayer », il peut être déprimé
Étape 2. Écoutez comment votre enfant parle de lui-même
Une attitude négative et autocritique peut signaler une dépression. Faites attention si votre enfant se blâme pour des choses qui ne sont pas de sa faute ou s'il se rabaisse tout le temps.
Par exemple, n'ignorez pas les commentaires comme « Je gâche tout » ou « Je suis le pire élève de l'école »
Étape 3. Remarquez si votre enfant semble irritable ou en colère
Les enfants déprimés expriment souvent leurs sentiments en répondant aux adultes, en se disputant avec leurs frères et sœurs ou leurs pairs et en se frustrant très facilement. Si le tempérament de votre enfant a pris le dessus ces derniers temps, il peut y avoir un problème.
Certains enfants déprimés sont incapables de gérer les critiques constructives. Demandez-vous si votre enfant se met en colère ou abandonne complètement après que vous l'ayez corrigé à propos de quelque chose
Étape 4. Faites attention aux habitudes de sommeil et d'alimentation de votre enfant
Si votre enfant a commencé à rester éveillé jusqu'aux petites heures du matin, ou s'il a du mal à sortir du lit, il est peut-être déprimé. Les changements de poids, la perte d'appétit ou les fringales peuvent également signaler que quelque chose ne va pas.
Étape 5. Remarquez si votre enfant a des problèmes à l'école
Faites attention si votre enfant commence à avoir des problèmes à l'école, comme une faible assiduité ou de mauvaises notes. Parlez régulièrement avec les enseignants de votre enfant afin que vous puissiez être alerté de tout problème dès qu'il survient.
Étape 6. Gardez un œil sur la vie sociale de votre enfant
Demandez-vous si votre enfant semble plus renfermé que d'habitude. Les enfants et les adolescents déprimés s'éloignent souvent des membres de leur famille et commencent à passer plus de temps seuls, ou ils peuvent devenir réticents à voir leurs amis ou à aller à l'école.
Étape 7. Prenez au sérieux les plaintes concernant les maux et les douleurs
Votre enfant se plaint-il de maux de tête, de maux d'estomac ou d'autres symptômes physiques mystérieux qui ne semblent pas avoir de cause ? La dépression peut causer des maux et des douleurs qui ne disparaissent pas même avec des analgésiques ou d'autres traitements.
Si votre enfant parle fréquemment de symptômes physiques, emmenez-le chez le médecin pour voir s'il se passe autre chose
Étape 8. Reconnaître l'impact des événements qui changent la vie
Si votre enfant a vécu une expérience traumatisante, comme un divorce parental ou une maladie ou une blessure grave, notez comment cela l'affecte. D'autres événements qui peuvent affecter vos enfants incluent la maltraitance, la perte d'un être cher ou d'autres traumatismes.
Méthode 2 sur 3: Parler avec votre enfant
Étape 1. Aidez votre enfant à vous faire confiance
Soyez patient et doux avec votre enfant, même si vous êtes frustré par son comportement. Ne prenez pas l'habitude de les réprimander ou de les critiquer, sinon ils ne voudront pas s'ouvrir à vous. Montrez-leur que vous vous souciez d'eux et que vous voulez les écouter.
- Si vous devez discipliner votre enfant, ne le faites pas par colère. Restez calme et assurez-vous que votre enfant comprend pourquoi la discipline se produit.
- Établissez la confiance en écoutant votre enfant lorsqu'il vous parle. Prenez leurs sentiments et leurs préoccupations au sérieux.
Étape 2. Demandez à votre enfant comment il se sent ces derniers temps
Au moment opportun, demandez à votre enfant s'il veut parler de quoi que ce soit. Évoquez tous les symptômes inquiétants que vous avez remarqués.
- Par exemple, vous pourriez dire: « Qu'avez-vous pensé ces derniers temps, Elise ? J'ai remarqué que tu ne sortais pas beaucoup de ta chambre ces jours-ci. Est-ce que tout va bien?"
- Choisissez un moment où vous et votre enfant n'êtes pas occupés ou distraits.
- De nombreux enfants ont juste besoin d'un peu d'incitation pour commencer à parler, mais si votre enfant se calme, ne le poussez pas à s'ouvrir à vous. Réessayez une autre fois.
Étape 3. Écoutez votre enfant
Quoi que votre enfant vous dise, accordez-lui toute votre attention. N'interrompez pas. Si votre enfant semble avoir du mal à s'exprimer, posez des questions pour l'aider à trouver les mots dont il a besoin, mais ne mettez pas de mots dans sa bouche.
Par exemple, si votre fils a du mal à se faire des amis à l'école, vous pourriez lui dire: « On dirait que tu te sens mal dans ta peau parce que les autres enfants ne te demandent pas de jouer avec eux. Est-ce correct?"
Étape 4. Lisez entre les lignes
Votre enfant peut ne pas savoir comment identifier et exprimer ses sentiments, surtout s'il est jeune. Ils peuvent aussi se sentir gênés de parler de leurs problèmes. Faites attention à son langage corporel et aux choses qu'il ne dit pas en plus de ce qu'il vous dit.
Par exemple, si votre fille se tortille, évite le contact visuel et croise les bras en vous disant que tout va bien, il se peut qu'elle ne dise pas la vérité. Essayez de lui poser quelques questions douces pour l'aider à s'ouvrir
Étape 5. Vérifiez régulièrement avec votre enfant
Prenez l'habitude de parler à votre enfant tous les jours. Apprenez à quoi ressemble leur vie – avec qui ils passent du temps, ce qu'ils pensent de l'école et quels sont leurs espoirs et leurs inquiétudes. Lorsque vous êtes en phase avec votre enfant, vous remarquerez plus rapidement quand quelque chose ne va pas.
Méthode 3 sur 3: Passer aux prochaines étapes
Étape 1. Évitez de sauter aux conclusions
N'essayez pas de diagnostiquer vous-même la dépression chez votre enfant. Même s'ils présentent certains des symptômes de la dépression, il se peut qu'ils ne soient pas réellement déprimés. Si vous êtes toujours inquiet, restez calme et contactez le pédiatre de votre enfant pour une évaluation.
Si votre enfant présente des symptômes depuis moins de deux semaines, il se peut qu'il ait simplement des sautes d'humeur normales. Tant que votre enfant ne semble pas être en crise, attendez et voyez si les symptômes durent au-delà des deux semaines
Étape 2. Obtenez les commentaires d'autres personnes qui voient votre enfant régulièrement
Parlez aux autres membres de la famille, aux enseignants de votre enfant et à tout autre adulte qui interagit souvent avec votre enfant. Demandez-leur s'ils ont remarqué que votre enfant se comporte différemment ou a des problèmes d'humeur.
Étape 3. Prenez rendez-vous avec un médecin
Emmenez votre enfant chez son pédiatre pour un examen. Parlez au médecin des symptômes que vous avez remarqués et demandez-lui d'exclure toute cause physique. Si votre enfant est en bonne santé physique, le médecin vous dirigera probablement vers un spécialiste en santé mentale pédiatrique pour une évaluation.
Étape 4. Aidez votre enfant à se faire soigner
Discutez des options de traitement de votre enfant avec son médecin, psychologue ou psychiatre. S'ils recommandent une thérapie cognitivo-comportementale, prenez rendez-vous avec un thérapeute pour votre enfant et restez au courant de ses progrès. Si votre enfant a besoin de médicaments, assurez-vous qu'il les prenne comme indiqué.
- La thérapie peut vous impliquer, vous et votre enfant, ou au fil du temps, votre enfant peut rencontrer le thérapeute seul.
- La thérapie cognitivo-comportementale est le plus souvent recommandée pour traiter la dépression chez les enfants et les adolescents. Les médicaments ne sont généralement prescrits que dans les cas modérés ou graves.
- Aidez votre enfant à trouver un thérapeute avec lequel il se sent à l'aise. Vous devrez peut-être en essayer plusieurs avant de trouver quelqu'un qui vous convienne.
Étape 5. Encouragez votre enfant à continuer de participer à des activités régulières
Aidez votre enfant à rester en bonne santé en lui donnant des aliments nutritifs et en l'encourageant à faire de l'exercice. Boostez leur moral en faisant des choses amusantes ensemble et assurez-vous qu'ils ont le temps de voir leurs amis et de travailler sur leurs passe-temps.
