Une exposition excessive ou non protégée au soleil peut entraîner des coups de soleil, des rides, une dégénérescence cutanée et même un cancer de la peau. Il est important que vous protégiez votre peau de l'exposition au soleil quotidiennement pour éviter d'endommager votre peau. Il existe de nombreux types d'écrans solaires disponibles qui sont désignés par le facteur de protection solaire (FPS), les ingrédients, la résistance à l'eau et s'ils bloquent les rayons UVA ou UVB. Choisir le bon type d'écran solaire pour votre utilisation et votre type de peau est important pour maintenir une peau saine.
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Partie 1 sur 3: Choisir les spécificités
Étape 1. Choisissez un numéro SPF
Le nombre SPF vous indique quel pourcentage de rayons UVB est absorbé par la crème solaire. Par exemple, le SPF 30 absorbe environ 97 % des rayons UVB, tandis que le SPF 50 absorbe environ 98 % des rayons UVB, tandis que le SPF 100 peut bloquer près de 99 % des rayons UVB. Pour cette raison, les SPF sont assez trompeurs. Vous pourriez penser que si vous dépensez plus pour un produit SPF 100, vous serez alors absolument en sécurité au soleil, alors qu'en réalité, sa protection contre les rayons UVB n'est que de 2% supérieure à celle du SPF 30.
Le SPF ne fait référence qu'au blocage des rayons UVB, et non des rayons UVA, et les deux peuvent endommager votre peau. Il a été démontré qu'un FPS élevé permet à plus de rayons UVA d'atteindre votre peau sans offrir une bien meilleure protection contre les rayons UVB. De plus, les FPS élevés ne durent pas plus longtemps que les FPS inférieurs
Étape 2. Évitez les parabènes et les ingrédients nocifs
Assurez-vous qu'en protégeant votre peau du soleil, vous ne vous exposez pas à d'autres éléments nocifs. De nombreux écrans solaires contiennent des parabènes, qui peuvent augmenter les taux de cancer du sein et faciliter le développement du mélanome ! L'oxybenzone peut dégrader la peau et provoquer de l'urticaire et d'autres problèmes. Le palmitate de rétinyle peut augmenter votre risque de cancer lorsqu'il est exposé au soleil. Méfiez-vous des ingrédients comme ceux-ci pour vous assurer que votre crème solaire ne fait pas plus de mal que de bien.
- Envisagez d'utiliser des ingrédients à base de minéraux tels que l'oxyde de zinc ou le dioxyde de titane. Ceux-ci reposent sur la peau plutôt que d'être absorbés. Ces ingrédients sont capables de refléter les rayons UV et se sont avérés être des ingrédients sûrs et efficaces pour prévenir les effets négatifs du soleil. Ils ont tendance à être plus efficaces que les écrans solaires chimiques.
- Si vous utilisez des produits chimiques, choisissez ceux qui protègent à la fois des rayons UVA et UVB. Mexoryl SX, Mexoryl XL et Parsol 1789 sont des produits chimiques qui protègent contre les rayons UVA. Octinoxate, Octisalate et Homosalate sont des produits chimiques qui protègent contre les rayons UVB. Recherchez un écran solaire qui contient ces produits chimiques pour la meilleure protection globale contre les deux types de rayons.
- Évitez les crèmes solaires qui contiennent des extraits de fruits ou de noix. Il n'a pas été démontré qu'ils bloquent le soleil et beaucoup d'entre eux peuvent provoquer des réactions allergiques.
Étape 3. Recherchez un écran solaire à large spectre
« Large spectre » signifie qu'il protège à la fois des rayons UVA et UVB du soleil. Les rayons UVA provoquent les rides et le vieillissement de la peau, tandis que les rayons UVB provoquent des coups de soleil, mais les UVA et les UVB provoquent tous deux le cancer de la peau. Il est préférable de se protéger des deux, cependant, de nombreux écrans solaires ne protègent que des rayons UVB. La recherche d'un écran solaire étiqueté « large spectre » vous aidera à éviter cela.
Étape 4. Utilisez un écran solaire résistant à l'eau si vous allez nager
Les écrans solaires ne sont plus autorisés à être étiquetés « imperméables » car ils se lavent tous à l'eau après un certain temps. Mais un écran solaire résistant à l'eau peut vous permettre de rester dans l'eau pendant environ 80 minutes avant de devoir en réappliquer. Si vous prévoyez de nager ou de transpirer, vous voudrez probablement un écran solaire résistant à l'eau. Mais gardez à l'esprit qu'il devra être réappliqué comme n'importe quel autre écran solaire.
Étape 5. Évitez les sprays solaires et choisissez plutôt des crèmes
Les sprays et les crèmes ne sont pas les mêmes. Essayez d'éviter les sprays solaires et choisissez plutôt une crème. Avec les sprays, il est très facile de rater un endroit et ils soulèvent également des inquiétudes quant à l'inhalation du produit. Les crèmes sont plus susceptibles d'assurer une couverture complète et vous ne risquez pas de les inhaler.
Étape 6. Trouvez d'autres moyens de protéger votre peau
Bien qu'un bon écran solaire soit une mesure importante pour protéger votre peau, ce n'est qu'une partie de cela. Certaines personnes pensent que tant qu'elles appliquent un écran solaire, elles sont libres d'aller s'imprégner des rayons du soleil sans aucune conséquence. Mais une étude a montré que les personnes utilisant un écran solaire couraient un risque plus élevé de développer un mélanome. Cela est probablement dû à l'augmentation du temps passé à bronzer lors de l'application d'un écran solaire. Aucune crème solaire ne peut protéger de tous les rayons du soleil. Pour vraiment prendre soin de votre peau, limitez votre exposition au soleil et protégez-vous avec des vêtements, des chapeaux ou des parapluies.
Partie 2 sur 3: Trouver ce qui vous convient
Étape 1. Tenez compte du temps que vous passerez au soleil
Votre crème solaire pour une journée à la plage par rapport à une marche rapide de 15 minutes n'a pas les mêmes exigences. Pour une exposition prolongée au soleil, que vous devriez essayer d'éviter, assurez-vous d'utiliser un FPS plus élevé et de réappliquer souvent. Il n'est pas nécessaire d'aller au-dessus du SPF 50, mais assurez-vous qu'il s'agit d'un large spectre pour vous protéger de tous les rayons UV. Pour un écran solaire plus léger, vous pouvez descendre jusqu'à un FPS 15 si vous ne vous exposez au soleil que quelques minutes.
Pour limiter votre exposition au soleil, essayez de faire des pauses. Par exemple, si vous allez à la plage pendant une journée, passez une heure à nager, puis allez à l'intérieur quelque part pour déjeuner et réappliquer de la crème solaire
Étape 2. Gardez à l'esprit les activités que vous allez faire
Recherchez un écran solaire résistant à l'eau si vous prévoyez d'être dans l'eau ou si vous transpirez beaucoup. Cela peut prendre environ 80 minutes pour qu'un écran solaire résistant à l'eau s'élimine de vous. Un écran solaire résistant à l'eau vous assurera une protection contre le soleil même lorsque vous êtes enveloppé dans l'eau. Si vous ne serez pas exposé à l'eau, tenez compte d'autres facteurs de vos activités, comme l'altitude. Si vous êtes haut dans les montagnes en ski ou en randonnée, vous aurez besoin d'un FPS plus élevé en raison d'une exposition accrue au soleil, même s'il fait froid dehors !
Un autre facteur à garder à l'esprit est votre emplacement. Si vous êtes au Mexique par rapport au Canada, votre exposition au soleil sera bien différente ! Protégez-vous en conséquence
Étape 3. Faites attention à votre type de peau
Alors que tous les types de peau bénéficient d'un écran solaire, les peaux claires peuvent être particulièrement sujettes au cancer. Si votre peau est claire, utilisez un écran solaire plus puissant comme un SPF 50 à large spectre. Mais même si vous bronzez facilement ou si vous avez la peau très foncée, vous courez toujours le risque d'être endommagé par le soleil ! Ce n'est pas parce que vous ne brûlez pas que votre peau est en sécurité. Protégez-vous en utilisant un SPF inférieur.
Certains types de peau sont plus à risque de cancer de la peau. Les peaux claires avec des cheveux clairs ou roux ont tendance à être les plus exposées aux coups de soleil et au cancer. Soyez particulièrement prudent si des membres de votre famille ont eu un cancer de la peau. Assurez-vous de vous protéger avec un écran solaire approprié et d'autres mesures de protection telles que des vêtements sombres
Étape 4. Tenez compte de l'âge
Ceci est particulièrement important pour les jeunes enfants. Il n'est pas recommandé aux enfants d'utiliser des sprays solaires, des écrans solaires à l'oxybenzone ou des écrans solaires contenant des nanoparticules. Les écrans solaires contenant des oxydes métalliques tels que le zinc et le titane sont les plus sûrs. Trouvez ceux qui sont à large spectre pour une meilleure protection UV. Utilisez SPF 30-50 pour une protection sûre et de qualité.
Pour les très jeunes enfants, ceux de moins de 6 mois, la crème solaire est déconseillée. Au lieu de cela, protégez-les en les gardant à l'ombre, en limitant leur exposition au soleil et en leur faisant porter un chapeau et des vêtements de protection
Étape 5. Tenez compte de toutes les sensibilités cutanées
Si vous connaissez des ingrédients qui irritent votre peau, évitez certainement ceux contenus dans la crème solaire. Si votre peau est sujette à l'acné, recherchez des écrans solaires sans huile. Si vous n'êtes pas sûr qu'un écran solaire vous irrite, essayez d'en appliquer un peu sur une petite zone avant de l'appliquer sur tout votre corps. Attendez quelques minutes et si une irritation survient, vous savez ne pas l'utiliser. De plus, les extraits de fruits et de noix et les parfums n'améliorent pas le blocage des UV et peuvent provoquer des irritations.
Étape 6. Considérez toutes les autres mesures préventives que vous utiliserez
C'est l'un des moyens les plus importants de protéger votre peau et cela influencera également votre choix de crème solaire. En limitant votre exposition au soleil, en portant des vêtements de protection, en vous asseyant sous un parapluie ou un arbre et en portant un chapeau et des lunettes de soleil, vous pouvez grandement aider votre peau et vous n'aurez pas besoin d'un écran solaire aussi puissant. De cette façon, vous pouvez considérer la crème solaire comme une partie de la protection de votre peau plutôt que de vous fier uniquement à elle. Ceci est important pour une approche bien équilibrée de la peau saine.
Essayez de limiter le temps au soleil entre 10h et 16h lorsque les rayons sont les plus forts
Partie 3 sur 3: Prendre une décision
Étape 1. Allez dans un magasin
Vous pouvez essayer un supermarché ou un magasin de soins de la peau. Vous pouvez même regarder les magasins en ligne. Cela vous donnera accès à une grande variété d'écrans solaires afin que vous puissiez vous familiariser avec vos options.
Si vous ne savez pas par où commencer, essayez de consulter un marché général tel qu'Amazon.com. Ils ont de nombreux écrans solaires et énumèrent également les ingrédients afin que vous puissiez en savoir plus sur eux
Étape 2. Comparez de nombreux écrans solaires différents
Ne regardez pas seulement la façon dont ils se font connaître, mais prenez le temps de lire chaque ingrédient. Soyez à l'affût de tout ingrédient potentiellement nocif et utile. Un écran solaire n'est pas aussi bon que son étiquette; c'est aussi bon que ses ingrédients. Pensez aux ingrédients que vous voulez à l'avance afin de ne pas vous perdre, liste de lecture après liste de produits chimiques indéchiffrables. Peut-être cherchez-vous quelque chose avec de l'oxyde de zinc et sans oxybenzone. Concentrez votre recherche sur ces critères pour trouver la crème solaire qui vous convient le mieux.
Si vous en trouvez un qui vous plait mais que vous n'êtes pas prêt à l'acheter, notez son nom afin de pouvoir le lire plus tard. Cela peut vous aider à prendre une décision encore plus éclairée
Étape 3. Décidez lequel correspond le mieux à vos besoins
Après avoir affiné votre recherche, trouvez celui qui correspond le mieux à vos besoins. Il y aura probablement au moins quelques options qui répondront à vos critères. Prenez le temps de les examiner de plus près et prenez en compte d'autres exigences que vous pourriez avoir. Lequel est résistant à l'eau ? Lequel est à large spectre ? Lequel contient le moins de produits chimiques ? Lequel coûte le moins cher ? Examinez tous les aspects qui sont importants pour vous et il y en aura probablement un qui se démarquera.
S'il y en a quelques-uns qui semblent à peu près égaux, allez-y, choisissez-en un et essayez-le. Si vous avez assez d'argent, envisagez d'en acheter deux pour pouvoir les essayer tous les deux et voir lequel vous préférez
Étape 4. Prenez une décision éclairée
Quoi que vous fassiez, assurez-vous de vous renseigner avant de choisir un écran solaire. C'est une décision importante qui peut vous aider à vous protéger du cancer! Ne vous contentez pas de choisir le moins cher; essayez de trouver le produit qui est de la plus haute qualité et qui vous convient le mieux. Il s'agit d'une mesure préventive importante qui peut vous faire économiser beaucoup d'argent et de douleur à long terme en évitant le cancer.
Si vous avez besoin d'un écran solaire immédiatement et que vous n'avez pas le temps de faire beaucoup de recherches, optez pour une crème SPF 30, à large spectre, sans paraben, sans oxyde de zinc et sans oxybenzone ni palmitate de rétinyle
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