Alors, tu t'es évanoui ou tu t'es senti mal à l'école ? Si vous vous sentez gêné par la suite, ou si vous voulez savoir comment y faire face lorsque cela se produit, lisez la suite.
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Méthode 1 sur 2: Quand cela se produit
Étape 1. Reconnaître les symptômes de l'évanouissement
Ceux-ci comprennent des étourdissements, une vision floue, une audition floue ou des bourdonnements d'oreilles, une sensation de chaleur, des nausées, des maux d'estomac, de la transpiration, de la fatigue, des picotements dans les mains, une hyperventilation, une vision en tunnel, une instabilité et la peur.
Étape 2. Si vous commencez à ressentir l'un de ces symptômes, parlez-en à votre professeur ou à un autre adulte à proximité
Sinon, faites-le savoir à un ami et laissez-le vous aider.
Étape 3. Votre professeur doit vous envoyer à la salle médicale, au bureau ou à l'infirmière (selon l'école)
Assurez-vous, si votre professeur n'envoie pas quelqu'un avec vous, que vous demandez. Cela s'applique, en particulier, si vous devez monter ou descendre des escaliers sur votre chemin. Si vous vous évanouissez dans les escaliers, vous pourriez vous blesser gravement
Étape 4. Lorsque vous arrivez chez l'infirmière, ne vous sentez pas gêné de répondre à ses questions
La première chose qu'elle fera probablement est de vous allonger à plat. Cela peut sembler étrange, mais elle a déjà vu cela. Répondez honnêtement à toutes ses questions et ne mentez pas. Exemple: Si elle vous demande si vous avez pris votre petit-déjeuner et que vous ne l'avez pas fait, ne dites pas que vous l'avez fait pour qu'elle ne vous fasse pas la leçon.
Étape 5. Si vous vous évanouissez en classe, ne vous énervez pas
Si d'autres enfants vous regardent, ne vous sentez pas gêné. Vous pouvez vous en occuper plus tard. En attendant, pensez à eux dans votre position.
Étape 6. Vous serez probablement renvoyé chez vous
Si vous le faites et que vos parents vous posent des questions, répondez-y honnêtement.
Étape 7. Si vous vous blessez ou si votre évanouissement justifie une visite à l'hôpital dans une ambulance, ne vous inquiétez pas
Les autres enfants seront probablement plus préoccupés par votre santé que par toute autre chose. Encore une fois, pensez à eux dans votre position.
Méthode 2 sur 2: L'embarras des conséquences
Étape 1. Retournez à l'école dès que possible
Bien qu'il soit préférable pour vous d'avoir 1 ou 2 jours de congé pour récupérer, il peut également être difficile de revenir à l'embarras. Dès que vous en êtes physiquement capable, pas avant, retournez à l'école.
Étape 2. Changez de sujet si votre évanouissement survient dans la conversation
Dites simplement: « D'accord, pouvons-nous parler de (insérer quelque chose d'intéressant) maintenant ? Cela peut vraiment aider à détourner l'attention des gens de ce qui vous est arrivé.
Étape 3. Écrivez vos sentiments
Il peut être utile de noter vos sentiments sur papier, dans un journal, etc. Ensuite, essayez de les résoudre. Si vous vous sentez gêné, pensez à ces personnes auxquelles vous devez faire face dans votre position. Imaginez-les à plat sur le sol avec les yeux révulsés dans la tête, l'air très effrayant. Si vous avez peur d'un futur évanouissement, réfléchissez au moment où vous vous êtes évanoui. Si vous vous êtes évanoui dans une salle de classe chaude, si vous avez chaud, demandez à ouvrir une fenêtre. N'ayez pas peur de demander. Si vous vous êtes évanoui dans les couloirs lors du changement de période, pensez à attendre quelques secondes pour rater la foule principale. À moins que cela ne vous rende en retard pour votre cours. Quel que soit votre sentiment négatif, trouvez une solution.
Étape 4. Si vous vous sentez extrêmement gêné à ce sujet, parlez-en à vos parents, à un enseignant, à un conseiller ou à une autre personne en qui vous avez confiance
Si les gens en parlent encore après environ un mois, cela peut être une bonne idée de toute façon. Si vos amis vous embarrassent à ce sujet, vous voudrez peut-être reconsidérer cette amitié. S'ils vous embarrassent, ce ne sont peut-être pas de bons amis.
Étape 5. Si l'évanouissement est un événement régulier pour vous, consultez un médecin
Juste pour vérifier.
Des astuces
- Ne vous énervez pas vraiment à l'idée de vous évanouir. En fait, cela peut en fait vous faire vous évanouir à nouveau.
- Si vous vous sentez étourdi, informez-en votre professeur afin qu'il puisse vous conduire à l'infirmière. Prévenir vaut mieux que guérir.
- Si vous le pouvez, emportez une collation avec vous. Si vous vous évanouissez plus de deux fois à l'école, cela peut être une bonne idée. Si vous ne vous sentez pas bien entre les règles ou pendant la pause, prenez votre collation. Gardez-le petit, comme une barre de petit-déjeuner. Cela sert également son objectif lorsque vous n'avez pas le temps pour le petit-déjeuner. Ne le mange pas en classe.
- N'ayez pas peur d'en parler à votre professeur. Il est préférable de leur dire lorsque vous vous sentez légèrement étourdi que lorsque vous êtes sur le point de tomber.
- Si vous vous sentez malade, n'ayez pas peur. Vous pouvez vomir si vous vous évanouissez. Ne vous inquiétez pas, si vous êtes chez l'infirmière, elle a tout vu. Encore une fois, ne vous énervez pas ou vous pourriez vomir.
- Si vous paniquez lorsque vous vous sentez faible, ce n'est pas grave. Essayez de ralentir votre respiration. Cela, en soi, pourrait contribuer à votre malaise.
- Si vous vous sentez faible pendant un cours de chant à l'école, asseyez-vous simplement. Ne demandez pas, asseyez-vous. Si votre professeur vous le demande, dites que vous vous sentez faible. Ils devraient presque certainement comprendre.
- Si vous avez chaud, n'ayez pas peur. Si vous le pouvez, enlevez votre pull, votre cardigan, etc. Si vous vous évanouissez, n'essayez pas de le faire, vous devriez vous asseoir ou vous allonger.
- Si vous ne pouvez pas vous allonger, asseyez-vous la tête entre les genoux et respirez.
