Les bras cassés sont une blessure courante qui peut arriver à la fois aux jeunes et aux personnes âgées. Une cassure concerne l'un des trois os qui composent le bras: soit l'humérus, le cubitus ou le radius. Afin de gérer correctement une fracture du bras, vous devez traiter la fracture immédiatement, consulter un médecin et donner à votre bras le temps et le traitement appropriés pour guérir complètement.
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Partie 1 sur 3: Obtenir un traitement
Étape 1. Évaluez la situation
Selon la gravité de la rupture, vous devrez peut-être appeler les services d'urgence ou vous rendre à un hôpital local. Prendre une minute pour évaluer la situation avant de prendre des mesures de traitement peut aider à prévenir d'autres blessures.
- Vous avez probablement un bras cassé si vous entendez un claquement ou un craquement.
- D'autres signes d'une rupture sont une douleur intense qui peut augmenter si vous le déplacez, un gonflement, des ecchymoses, une déformation du bras ou des difficultés à le tourner paume vers le bas.
- Appelez les services d'urgence ou rendez-vous à l'hôpital dès que possible si vous remarquez ce qui suit: La personne ne réagit pas, ne respire pas ou ne bouge pas; il y a des saignements abondants; même une légère pression ou un mouvement provoque de la douleur; l'extrémité du bras blessé, comme un doigt, est engourdie ou bleuâtre à l'extrémité; vous soupçonnez qu'un os est cassé dans le cou, la tête ou le dos; si l'os brise la surface de la peau; ou si le bras est déformé.
- Si vous ne parvenez pas à joindre les services d'urgence, consultez l'article suivant de wikiHow: Comment prodiguer les premiers soins en cas de fracture d'un os.
Étape 2. Soulager tout saignement
Si la rupture a causé des saignements, il est important d'arrêter tout saignement dès que possible. Appliquez une légère pression sur la zone à l'aide d'un pansement, d'un chiffon propre ou d'un article ou d'un vêtement propre.
Assurez-vous d'appeler les services d'urgence ou de vous rendre à l'hôpital en cas de saignement
Étape 3. Évitez de réaligner l'os
Si un os dépasse ou est déformé, ne le réalignez en aucun cas. Consultez un médecin et stabilisez le bras, ce qui peut aider à prévenir d'autres blessures et inconfort.
Essayer de réaligner l'os peut causer d'autres blessures et douleurs et entraînera probablement une infection
Étape 4. Stabilisez le bras cassé
Il est très important de s'assurer qu'un mouvement excessif n'endommage pas davantage l'os fracturé. Placez une attelle au-dessus et en dessous de la cassure pour aider à la stabiliser jusqu'à ce que vous puissiez obtenir un traitement médical.
- Vous pouvez utiliser une variété d'articles pour faire une attelle, y compris du papier journal enroulé ou des serviettes. Collez ou enroulez une écharpe autour de votre bras pour maintenir les attelles en place.
- Le rembourrage des attelles peut aider à soulager l'inconfort.
Étape 5. Appliquez une compresse froide ou de la glace pour réduire la douleur et l'enflure
Placez un sac de glace sur la pause après l'avoir enveloppé dans une serviette ou un chiffon. Cela peut aider à gérer la douleur et l'enflure jusqu'à ce que vous puissiez consulter un médecin.
- N'appliquez pas la glace ou le pack directement sur la peau, ce qui peut provoquer des gelures. L'envelopper dans un chiffon ou une serviette peut aider à prévenir les gelures.
- Laissez la glace pendant 20 minutes jusqu'à ce que vous puissiez vous rendre à l'hôpital ou chez le médecin.
Étape 6. Consultez le médecin
Selon la gravité de votre fracture, vous aurez peut-être besoin d'un plâtre, d'une attelle ou d'une attelle pour stabiliser la zone touchée. Votre médecin ou votre hôpital local peut décider du meilleur traitement pour votre pause.
- Votre médecin vous posera probablement une série de questions lors de l'examen du bras cassé, notamment sur vos symptômes, leur gravité et tout ce qui aggrave votre douleur.
- Votre médecin ou l'hôpital peut vous prescrire des radiographies ou une IRM pour vous aider à déterminer le meilleur traitement.
Étape 7. Faites poser l'os
Si vous avez une fracture qui est une fracture déplacée, votre médecin devra peut-être remettre l'os en place. Bien que cela puisse être douloureux, votre médecin peut prendre des mesures pour vous aider à traverser la procédure.
- Votre médecin peut vous prescrire un relaxant musculaire ou un sédatif pendant qu'il raffermit vos os.
- Votre médecin peut appliquer un plâtre, une attelle, une attelle ou une écharpe à porter pendant que votre bras guérit.
Partie 2 sur 3: Navigation dans les activités quotidiennes
Étape 1. N'oubliez pas d'utiliser le principe RICE
Lorsque vous avez des activités quotidiennes à accomplir, il est important de se rappeler le principe RICE (repos, glace, compression, élévation). L'utilisation de RICE peut vous aider à naviguer plus facilement et confortablement dans votre journée.
Étape 2. Reposez votre bras
Donnez à votre bras une chance de se reposer tout au long de la journée. L'immobilité peut aider votre bras à guérir correctement et peut également prévenir la douleur ou l'inconfort.
Étape 3. Glacez votre bras
Appliquez un sac de glace sur votre bras. Cela peut aider à réduire l'enflure et à soulager la douleur.
- Utilisez de la glace aussi souvent que nécessaire pendant 20 minutes à la fois.
- Enveloppez le sac de glace dans une serviette pour protéger votre plâtre de l'humidité.
- S'il fait trop froid ou si votre peau s'engourdit, retirez le pack.
Étape 4. Compressez votre blessure
Enveloppez ou compressez un bandage élastique sur votre bras. Cela peut aider à réduire l'enflure et peut aider à soulager la douleur.
- Le gonflement peut entraîner une perte de mobilité et la compression peut aider à prévenir cela.
- Utilisez la compression jusqu'à ce que la zone touchée ne gonfle plus ou que votre médecin le suggère.
- Vous pouvez vous procurer des compresses et des bandages dans n'importe quelle pharmacie ou magasin de fournitures médicales, ainsi que dans de nombreux grands détaillants.
Étape 5. Élevez votre bras au-dessus de votre cœur
Levez votre bras au-dessus du niveau de votre cœur. Cela minimise l'enflure et peut également aider à préserver la mobilité.
Si vous ne pouvez pas lever votre bras, placez-le sur des oreillers ou sur un meuble
Étape 6. Protégez votre plâtre de l'eau
S'il peut être facile de rester à l'écart des piscines ou des bains à remous, il est un peu plus difficile d'éviter de prendre une douche ou un bain pendant que votre bras guérit. Lorsque vous prenez une douche ou un bain (essayez un bain à l'éponge), il est important de garder l'humidité à l'écart de tout plâtre ou appareil orthopédique que vous pourriez avoir. Cela peut vous aider à guérir correctement et à ne pas développer d’infections ou d’irritations cutanées.
- Vous pouvez envelopper votre plâtre dans du plastique épais, comme un sac poubelle ou même une pellicule plastique. Assurez-vous que l'ensemble du plâtre est enveloppé et sécurisé.
- Vous voudrez peut-être mettre une petite serviette dans votre plâtre pour empêcher l'eau de couler à l'intérieur. Cela garantira non seulement l'intégrité du plâtre, mais peut également aider à prévenir les irritations ou les infections cutanées.
- Si votre plâtre est mouillé, séchez-le avec un sèche-cheveux. Cela peut aider à assurer l'intégrité du plâtre. Si le plâtre est trempé, appelez votre médecin et demandez-lui comment procéder.
Étape 7. Portez des vêtements appropriés
Mettre des vêtements avec un bras cassé peut présenter un défi particulier. Choisissez des vêtements raisonnables à porter au quotidien, faciles à mettre et à enlever et qui ne vous gêneront pas.
- Portez des vêtements amples avec de larges emmanchures. Il peut également être plus facile de porter des chemises à manches courtes ou des débardeurs.
- S'il fait froid, vous pouvez enrouler un pull autour de l'épaule du bras cassé. Garder votre bras à l'intérieur du pull peut l'aider à rester au chaud.
- Si vous voulez porter des gants mais que vous ne pouvez pas les enfiler, essayez de mettre une chaussette autour de votre main.
Étape 8. Utilisez votre main et votre bras opposés
Si vous avez cassé votre bras dominant, utilisez votre autre bras autant que possible. Cela peut prendre un certain temps pour s'y habituer, mais cela peut vous aider à rester plus indépendant.
Vous pouvez apprendre à vous brosser les dents, les cheveux ou à utiliser des ustensiles de cuisine avec votre main non dominante
Étape 9. Demandez de l'aide
Il peut être très difficile de faire certaines activités seul avec un bras cassé. Pensez à demander à un ami ou à un membre de votre famille de vous aider pendant que votre bras est immobile.
- Vous pouvez demander à un ami de prendre des notes pour vous en classe ou de taper des papiers. Vous pouvez également demander à votre professeur si vous pouvez enregistrer le cours.
- Vous constaterez que des étrangers peuvent également être plus susceptibles de vous offrir de l'aide si vous avez un bras cassé. Qu'il s'agisse de vous aider à faire l'épicerie ou de tenir les portes ouvertes pour vous, profitez-en pour reposer votre bras dans ces cas.
- Éloignez-vous des activités difficiles. Certaines activités, comme la conduite automobile, peuvent être plus difficiles avec un bras cassé. Demandez à vos amis ou aux membres de votre famille de vous déplacer ou de prendre les transports en commun.
Partie 3 sur 3: Promouvoir la guérison
Étape 1. S'abstenir de tout mouvement excessif
Garder votre bras aussi immobile que possible peut aider le processus de guérison. Que vous portiez un plâtre ou simplement une écharpe, essayez d'éviter les mouvements excessifs ou de heurter votre bras sur des objets.
- Ceci est particulièrement critique si vous avez une pause et que votre médecin attend de mettre un plâtre une fois que l'enflure a disparu.
- Vous voudrez peut-être attendre quelques semaines pour reprendre vos activités habituelles ou jusqu'à ce que votre médecin vous donne son approbation.
Étape 2. Gérer la douleur et l'inconfort avec les médicaments
Vous pouvez avoir quelques ou beaucoup de douleur avec votre pause. Prendre des médicaments pour le soulager peut vous aider à vous détendre et peut également vous aider à éviter de trop le déplacer.
- Vous pouvez prendre des analgésiques en vente libre comme l'aspirine, l'ibuprofène, le naproxène sodique ou l'acétaminophène. L'ibuprofène et le naproxène sodique peuvent également aider à réduire l'enflure.
- Les enfants et les adolescents de moins de 18 ans ne doivent pas prendre d'aspirine sans l'approbation d'un médecin.
- Vous devez également éviter l'aspirine et d'autres médicaments qui peuvent fluidifier votre sang si l'os a cassé la peau ou s'il y a un saignement associé.
- Si votre douleur est suffisamment intense, votre médecin peut vous prescrire un analgésique avec un narcotique pendant quelques jours.
Étape 3. Visite de réadaptation ou de physiothérapie
Dans de nombreux cas, la thérapie de réadaptation peut commencer relativement peu de temps après votre traitement initial. Vous pouvez commencer par des mouvements simples pour minimiser la raideur et passer progressivement à la physiothérapie une fois que votre plâtre, votre attelle ou votre écharpe est retiré.
- N'entreprenez la rééducation qu'avec l'autorisation et sous la direction de votre médecin.
- La rééducation précoce peut inclure des mouvements simples pour favoriser la circulation sanguine et éviter la raideur.
- La physiothérapie peut aider à restaurer la force musculaire, le mouvement des articulations et la flexibilité une fois que tout plâtre ou corset est retiré ou si vous avez guéri de votre chirurgie.
Étape 4. Subissez une intervention chirurgicale pour un bras gravement cassé
Si vous avez une fracture ouverte ou une fracture qui brise l'os, vous pourriez avoir besoin d'une intervention chirurgicale. Cela peut aider à garantir que votre bras guérit correctement et à minimiser votre risque de fractures ultérieures.
- Pendant la chirurgie, un chirurgien orthopédiste peut insérer des dispositifs de fixation qui stabilisent vos os. Les vis, les clous, les plaques et les fils sont tous des types de dispositifs de fixation. Ceux-ci aident à maintenir la position de vos os pendant le processus de guérison.
- Au cours de cette procédure, vous passerez sous anesthésie locale pendant que votre médecin insère et applique la fixation.
- La récupération dépend souvent de la gravité de la fracture et de la façon dont vous en prenez soin.
- Après la chirurgie, vous aurez peut-être besoin d'une thérapie physique pour restaurer la force musculaire, la flexibilité et le mouvement des articulations.
Étape 5. Mangez des aliments qui renforcent vos os
Une alimentation saine comprenant des aliments riches en calcium et en vitamine D peut aider à renforcer vos os. Cela peut également fournir à votre corps les nutriments nécessaires pour reconstruire les os de vos bras et prévenir de futures fractures.
- Le calcium et la vitamine D peuvent travailler ensemble pour aider vos os à devenir plus forts.
- Les bonnes sources de calcium comprennent le lait, les épinards, le soja, le chou frisé, le fromage et le yogourt.
- Vous pouvez prendre des suppléments de calcium si le régime alimentaire à lui seul ne peut pas répondre à vos besoins en calcium, mais vous devriez essayer d'en tirer le plus possible d'aliments entiers.
- Les bonnes sources de vitamine D comprennent le saumon, le thon, le foie de bœuf et les jaunes d'œufs.
- Comme pour le calcium, vous pouvez prendre des suppléments de vitamine D pour augmenter vos choix alimentaires.
- Envisagez de manger des aliments enrichis en calcium ou en vitamine D. De nombreux jus de fruits, comme le raisin ou l'orange, peuvent contenir du calcium ou de la vitamine D. Certains produits laitiers sont enrichis en vitamine D.
Étape 6. Faites des exercices de mise en charge pour renforcer vos os
Bien que la plupart des gens pensent à leurs muscles lorsqu'ils s'entraînent, vos os réagissent également à l'exercice. Les personnes qui font de l'exercice ont une densité osseuse plus élevée que celles qui n'en font pas, et l'exercice contribue également à l'équilibre et à la coordination, ce qui peut aider à prévenir les chutes et les accidents.
- Essayez la musculation, la marche, la randonnée, le jogging, la montée des escaliers, le tennis et la danse pour renforcer et entretenir vos os.
- Assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer un programme d'exercice, surtout si vous souffrez d'ostéoporose.
