Vous êtes donc coincé avec un plâtre sur le bras pendant un mois ou deux et vous vous sentez déjà piégé à l'intérieur de votre maison. Bien qu'il soit facile de se laisser envahir par des pensées négatives, la chose la plus importante que vous puissiez faire est de penser positivement. Même si vous ne pouvez plus faire tout ce que vous faisiez auparavant, vous pouvez toujours vous amuser ! Vous finirez par vous adapter à votre casting et le temps passera avant que vous ne le sachiez.
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Méthode 1 sur 3: vous divertir avec un bras cassé
Étape 1. Binge sur les émissions de télévision et les films
Si vous essayez de vous reposer et d'élever votre bras, vous installer pour une saison ou deux d'une émission ou d'un long film peut être la voie à suivre. Non seulement cela vous aidera à vous détendre, mais cela fonctionnera également comme une excellente distraction et un tueur de temps.
De plus, avec des sites comme Netflix et Hulu, ainsi qu'une multitude de sites de streaming en réseau, regarder des émissions et des films est plus facile que jamais. Assurez-vous simplement de vous lever de temps en temps pour vous dégourdir les pieds
Étape 2. Investissez dans un Kindle ou une liseuse
Si vous ne voulez pas perdre vos journées devant une télévision, essayez de lire des livres électroniques. Tenir un Kindle ou un iPad est beaucoup plus facile à faire d'une seule main que de tenir un vrai livre. Vous aurez également accès à bien plus de romans sans même avoir à sortir de chez vous.
Si vous ne savez pas par où commencer, essayez un site comme eBooks ou Audible. Vous pouvez également obtenir des ebooks directement sur Amazon
Étape 3. Étudiez une langue ou suivez un cours en ligne
Si vous passez la plupart de votre temps sur le canapé de toute façon, essayez d'apprendre quelque chose de nouveau ! Il existe de nombreux sites en ligne et applications mobiles spécifiquement destinés à l'éducation. Par exemple, Duolingo et Memrise pour les langues, et Khan Academy ou Great Courses pour des études générales comme les mathématiques, l'histoire ou les beaux-arts.
Vous pouvez également trouver des conférences universitaires ou des conférences TED sur YouTube
Étape 4. Colorez ou peignez
Cela peut être une excellente activité relaxante, quel que soit votre âge. Vous pouvez également le faire pour presque pas d'argent tant que vous avez du papier vierge et des marqueurs qui traînent. Cependant, si vous voulez changer les choses, essayez d'acheter un livre de coloriage pour adultes ou une peinture à numéros.
Certains d'entre eux peuvent même inclure les marqueurs ou peindre avec eux, vous n'avez donc pas à les acheter
Étape 5. Écrivez sur l'expérience
Parfois, exprimer vos sentiments, vos frustrations et vos peurs peut être génial ! L'écriture peut aussi vous distraire de la douleur dans votre bras. Si vous n'êtes pas capable d'écrire avec votre main, essayez de taper. Vous pouvez même tenir un journal en ligne sur votre expérience.
Par exemple, vous pouvez créer un article expliquant comment faire face à d'autres personnes ayant les bras cassés ou transformer toute votre expérience en une histoire fictive
Étape 6. Dessinez sur votre plâtre
Quand vous voyez des gens avec des plâtres et que vous voyez toutes les signatures dessus, cela vous donne envie de le signer, n'est-ce pas ? Eh bien maintenant, chanceux pour vous, vous avez votre propre casting pour écrire et dessiner ! Vous pouvez demander aux gens de signer votre casting, ou vous pouvez simplement dessiner dessus vous-même. C'est aussi une bonne chose à avoir pour (croyez-le ou non) des listes de choses à faire et des choses dont vous devez vous souvenir.
Si vous allez dessiner sur votre plâtre, utilisez des sharpies en argent ou en or, car si votre plâtre est sombre, vous voulez utiliser des couleurs qui apparaîtront
Étape 7. Faites une liste des choses à faire lorsque vous enlevez votre rabat
C'est une excellente activité lorsque vous vous sentez très amer à propos de votre plâtre. Essayez de planifier toutes les choses que vous voulez faire une fois que c'est terminé. Vous pouvez même garder une liste ou un petit carnet avec vous à ajouter lorsque vous pensez à quelque chose.
- Par exemple, vous pouvez lister des choses simples comme applaudir ou couper votre nourriture. Ou optez pour des activités plus importantes comme l'escalade, la natation ou les appuis renversés.
- Laissez votre frustration vous motiver à essayer de nouvelles choses une fois que votre bras est guéri.
Méthode 2 sur 3: Socialiser avec votre casting
Étape 1. Jouez à des jeux de société
Encordez votre famille ou des amis pour qu'ils se joignent à vous pour une soirée de jeux. Il existe une multitude de jeux pour tous les genres. Vous pouvez jouer à quelque chose de court et facile comme Sorry ou Life, ou investir dans un jeu plus long comme Monopoly ou Risk. Il existe également des jeux comme Cards Against Humanity, Settlers of Catan et Pandemic.
Si vous n'avez pas de jeux de société, essayez un jeu de groupe de Jackbox comme Drawful. Tout ce dont vous avez besoin pour cela est un ordinateur ou un ordinateur portable, une télévision et des téléphones intelligents
Étape 2. Allez à un film
Si vous êtes coincé dans la maison depuis un certain temps, essayez de sortir pour voir un film. Vous pouvez le faire seul ou avec des amis. C'est un excellent moyen de se sentir productif sans se surmener et sans se fatiguer. Essayez d'aller aux matinées pour un prix moins cher et recherchez les jours de réduction dans votre théâtre local.
Étape 3. Voir une pièce de théâtre ou une comédie musicale
Il existe de nombreux théâtres locaux qui organisent des représentations hebdomadaires régulières. Ceux-ci sont également généralement beaucoup moins chers que d'aller dans les théâtres les plus grands et les plus populaires de votre région. Vous pouvez même consulter leurs programmes mensuels en ligne et planifier les émissions que vous aimeriez voir.
Étape 4. Allez dans un musée, un aquarium ou une bibliothèque
C'est un excellent moyen de faire de l'exercice sans trop utiliser votre bras. Vous pouvez également accéder gratuitement à bon nombre de ces endroits en fonction de l'heure à laquelle vous y allez, comme l'après-midi ou les jours de semaine. Si vous êtes étudiant, vous pouvez également généralement obtenir des billets à prix réduit.
Pour les musées et les aquariums, il y a généralement de nouvelles expositions spécialisées chaque mois, ce qui peut rendre les visites fréquentes un régal
Étape 5. Passez du temps avec des amis
Si vous vous ennuyez vraiment ou si vous vous sentez seul, invitez des amis juste pour sortir. Peu importe ce que vous faites, passer du temps ensemble est une excellente distraction. Vous pouvez aussi les faire sortir si vous en avez marre d'être à la maison. Puisqu'ils sont probablement prêts à vous aider si vous en avez besoin, peu importe où vous allez.
- Essayez d'aller dîner dans l'un de vos restaurants préférés. Aller dans un endroit familier vous aidera à vous sentir à l'aise, malgré votre casting. Un dîner avec des amis est également un excellent tueur de temps qui ne détruira pas votre portefeuille.
- Si le temps le permet, essayez également de vous promener avec vos amis. Vous pouvez le faire dans votre quartier ou dans un parc local. Avoir un ami longtemps aidera non seulement à le rendre plus amusant, mais aussi à le rendre plus sûr si vous rencontrez des problèmes avec votre casting.
Méthode 3 sur 3: Récupérer en douceur
Étape 1. Obtenez un plâtre imperméable
Oui, ils ont vraiment ce genre de chose maintenant. Vous pouvez vous doucher normalement, vous laver les mains et même nager. Cela vous donne plus de liberté, de sorte que vous ne serez pas coincé dans la maison tout l'été avec votre bras cassé.
Étape 2. Gardez propre
Bien que cela puisse sembler impossible avec un plâtre, vous pouvez investir dans quelques articles pour vous aider à rester hygiénique. De cette façon, vous n'êtes pas pris au piège en train de prendre des bains d'oiseaux ou d'impliquer votre famille et vos amis. Au lieu de cela, essayez de trouver quelques éléments tels que:
- Une brosse à dents électrique, ou brosse « bout de touffe » pour faciliter le brossage des dents. Vous pouvez également vous procurer un fil dentaire d'accès, qui vous permettra de passer le fil dentaire d'une seule main.
- Déodorant en vaporisateur. Si vous n'êtes pas en mesure d'utiliser pleinement votre bras, cela vous évitera d'avoir à essayer de mettre un bâton. Assurez-vous simplement de l'appliquer torse nu, car vous pourriez accidentellement le vaporiser sur vos vêtements.
- Shampooing cheveux secs. C'est un excellent article si vous n'êtes pas en mesure de lever complètement votre bras ou de mouiller votre plâtre. Il suffit de le vaporiser sur les racines de vos cheveux et de le masser. C'est un moyen rapide d'avoir des cheveux fraîchement lavés, et cela ne tachera pas vos vêtements.
- Si vous en avez la capacité, vous pouvez même vous rendre dans un salon pour vous laver les cheveux régulièrement. Certains salons peuvent vous accorder une remise si vous ne vous faites laver que les cheveux.
Étape 3. Réajustez vos habitudes de sommeil
L'un des problèmes les plus ennuyeux avec un plâtre peut être de vous placer au lit. Par exemple, il est difficile de se retourner quand on ne peut utiliser qu'un seul bras. Il peut également être douloureux de garder votre bras cassé dans une position toute la nuit.
Essayez plutôt de soutenir votre bras avec des oreillers. Vous pouvez même vous construire une forteresse d'oreillers pour vous assurer de ne pas vous retourner sur votre bras pendant la nuit
Étape 4. Essayez de nouvelles façons de manger
Si vous n'avez personne avec vous pour vous aider à couper les aliments, vous pourriez avoir une légère lutte sur vos mains. Cependant, si vous êtes seul, vous pouvez résoudre les problèmes en mangeant des aliments qui ne nécessitent qu'une cuillère ou une fourchette - ou des aliments suffisamment mous pour être coupés avec l'un ou l'autre.
- Vous pouvez également utiliser des services de livraison de nourriture comme Blue Apron ou Fresh Direct, qui vous éviteront non seulement d'avoir à faire vos courses, mais aussi de préparer les aliments à votre place. Beaucoup de leurs repas sont pré-portés, donc plutôt que d'essayer de couper et de mesurer les ingrédients, vous pouvez passer directement à la cuisson.
- Si vous êtes vraiment désespéré, essayez un coupe-pizza au lieu d'un couteau.
Étape 5. Portez des vêtements que vous pouvez enfiler facilement
Il est difficile de fermer ou de boutonner avec une seule main. Bien que cela puisse être fait avec de la pratique et du temps, vous ne voulez pas épuiser votre bras blessé dans le processus.
- Essayez plutôt de porter des pantalons avec des bandes élastiques. Vous devez également vous assurer que vous portez des chemises que vous pouvez mettre sur votre plâtre.
- C'est aussi une bonne idée de s'habiller d'abord le bras plâtré, afin que vous sachiez que ce que vous avez choisi fonctionnera.
Des astuces
- Profitez de la sympathie que vous recevez de tout le monde. Cela ne durera pas éternellement.
- Prenez des analgésiques, mais demandez à votre médecin avant de prendre quoi que ce soit !
- Relaxer; ne stresse pas trop.
- Reposez-vous bien.
- Vous pouvez vous procurer des pinces en plastique pour ramasser les objets que vous laissez tomber ou que vous ne pouvez pas atteindre.
- Vous pouvez utiliser une règle fine ou un cintre pour gratter l'intérieur de votre plâtre pour soulager les démangeaisons.
Mises en garde
- N'essayez pas de faire des choses risquées pendant que le casting est allumé.
- Avant de dessiner sur votre plâtre, n'oubliez pas qu'il est permanent et qu'il le restera jusqu'à ce que vous l'enleviez.
