Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles votre estomac peut être dérangé. Parfois, il semble idiot d'aller voir un médecin si c'est juste quelque chose qui ne vous convient pas. Voici quelques idées pour éloigner les nausées.
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Partie 1 sur 2: Que manger et boire
Étape 1. Essayez de manger un peu
Quelque chose de léger et simple pourrait calmer votre estomac. Essayez de manger du yogourt, des craquelins fades ou des aliments riches en fibres. Évitez les aliments épicés ou acides, les produits laitiers (le yaourt étant la seule exception, il est plein de probiotiques) ou tout ce qui a une forte odeur.
Si la pensée de la nourriture vous dégoûte, ne la forcez pas. Vous pouvez juste aggraver les choses
Étape 2. Buvez quelque chose
Votre mal de ventre peut être le résultat d'une déshydratation. Si vous le souhaitez, essayez une tisane comme alternative à l'eau. Essayez également Gatorade; il contient beaucoup plus de minéraux qui aident à calmer votre estomac.
- Si vous vomissez ou avez la diarrhée, il est particulièrement important que vous restiez hydraté. Votre corps perd du liquide à un rythme alarmant et il doit être remplacé dès que possible.
- Si aucune de ces options n'est envisageable, essayez le soda au gingembre ou le soda plat. Appartement! Pas le genre frais.
Étape 3. Optez pour le régime BRAT
BRAT signifie Bananas, Rla glace, UNEcompote de pommes et Toast. Vous pouvez également ajouter d'autres aliments fades au régime BRAT. Par exemple, vous pouvez essayer des craquelins salés, des pommes de terre bouillies ou des soupes claires. Ne commencez pas tout de suite à manger des produits laitiers et des aliments sucrés ou gras. Ces aliments peuvent déclencher encore plus de nausées.
Cela peut ne pas être si bon pour les enfants, cependant. Étant donné que les aliments du régime BRAT sont faibles en fibres, en protéines et en matières grasses, le régime alimentaire ne contient pas suffisamment de nutriments pour aider le tractus gastro-intestinal d'un enfant à se rétablir. L'American Academy of Pediatrics recommande désormais aux enfants de reprendre une alimentation normale et équilibrée adaptée à leur âge dans les 24 heures suivant la maladie. Ce régime devrait inclure un mélange de fruits, de légumes, de viande, de yaourt et de glucides complexes
Partie 2 sur 2: Que faire
Étape 1. Allez aux toilettes
Prenez un livre ou quelque chose pour oublier la douleur. Malheureusement, vous devrez peut-être simplement attendre.
Étape 2. Vomir
Parfois, la douleur ne disparaîtra pas tant que vous ne vomissez pas. Soyez prêt dès que vos crampes d'estomac commencent, mais ne faites vomir que si la douleur n'a pas cessé dans les 2-3 heures.
- Bien que ce ne soit pas votre accessoire le plus à la mode, gardez un seau ou un autre récipient à proximité. Vous serez reconnaissant de ne pas avoir besoin de courir à la salle de bain.
- Si vous avez encore des douleurs 5 à 6 heures après avoir vomi plusieurs fois et mangé quelque chose, appelez votre médecin. Prenez votre température et surveillez également vos autres symptômes.
Étape 3. Reposez-vous
Bien que le mal des transports soit une chose très spécifique, une fois que vous êtes déjà malade, le mouvement ne vous rend absolument rien. Allongez-vous et installez-vous confortablement. Si ce n'est pas une option, restez aussi immobile que possible.
Cela vaut aussi pour les bébés et les enfants. Tous les âges bénéficieront de la stabilité extérieure alors qu'on ne peut pas en dire autant de l'intérieur
Étape 4. Consultez votre médecin
Si le problème persiste, vos maux d'estomac ne sont que le symptôme d'un problème plus grave. Si vous ressentez des nausées pendant une période prolongée en plus d'autres symptômes tels que des douleurs, des difficultés à marcher et des éruptions cutanées, appelez immédiatement un médecin.
La plupart des maux d'estomac se résolvent en quelques heures. Si le vôtre persiste, recherchez d'autres symptômes. S'ils sont présents, vous voudrez peut-être envisager une visite chez le médecin
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Des astuces
- Vous pouvez boire de l'eau, du Gatorade, des thés, du Ginger Ale ou tout autre liquide contenant des électrolytes ou des minéraux.
- Essayez de vous allonger avec les pieds surélevés. Il a été prouvé scientifiquement que cela aidait à combattre les maux d'estomac.
- Les craquelins secs et la soupe de nouilles au poulet peuvent aider à calmer votre estomac.
- Buvez du soda citron-lime tel que Sprite. Faire cela aidera à soulager les maux d'estomac.
- Pepto-Bismol ne doit pas être utilisé chez les personnes de moins de 18 ans car il contient de l'AAS (aspirine), qui peut entraîner une maladie grave appelée syndrome de Reyes.
