Des études montrent que la plupart des fractures de la clavicule sont dues à des chutes, à des blessures sportives ou à des accidents de voiture. Votre clavicule, ou votre clavicule, va du haut de votre sternum à votre omoplate, de sorte qu'une fracture peut causer une douleur intense dans le haut du corps. Si vous pensez avoir une clavicule cassée, vous devriez consulter un professionnel de la santé immédiatement pour vous assurer qu'elle guérit correctement. Les experts notent que vous pouvez gérer la douleur de votre clavicule fracturée grâce à des remèdes maison et à des médicaments en vente libre.
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Partie 1 sur 3: Recherche de soins médicaux
Étape 1. Reconnaître les symptômes d'une clavicule fracturée
Cela fait mal et présente un ensemble distinct de symptômes. Les personnes souffrant de fractures de la clavicule ont souvent:
- Douleur qui s'aggrave lorsque l'épaule bouge
- Gonflement
- Douleur au toucher de la clavicule
- Ecchymoses
- Une bosse sur ou près de l'épaule
- Un bruit de craquement ou une sensation de grincement lorsque vous bougez votre épaule
- Difficulté à bouger l'épaule
- Fourmillements ou engourdissements dans le bras ou les doigts
- Une épaule tombante
Étape 2. Allez chez le médecin afin que l'os puisse être correctement fixé
Ceci est important pour qu'il puisse guérir le plus rapidement possible et dans la bonne position. Les os qui ne guérissent pas dans la bonne position guérissent souvent avec des morceaux d'apparence étrange.
- Le médecin fera une radiographie et peut-être même un scanner pour déterminer exactement où se trouve la fracture.
- Le médecin mettra votre bras en écharpe. En effet, lorsque vous bougez votre épaule, votre clavicule bouge également. Il peut également réduire la douleur en allégeant une partie du poids de la clavicule fracturée.
- Les enfants devront porter l'écharpe pendant un à deux mois. Les adultes devront le porter pendant deux à quatre mois.
- Le médecin peut vous demander de porter un bandage en forme de huit pour maintenir votre bras et votre clavicule dans la bonne position.
Étape 3. Faites-vous opérer si les extrémités cassées de l'os ne se connectent pas
Si tel est le cas, il peut être nécessaire de subir une intervention chirurgicale pour maintenir les pièces dans la bonne position pendant qu'elles guérissent. Bien que la chirurgie soit désagréable, elle veillera à ce qu'elle guérisse sans laisser de traces ou de grumeaux.
Le médecin peut utiliser des plaques, des vis ou des tiges pour stabiliser l'os
Partie 2 sur 3: Gérer la douleur pendant la récupération
Étape 1. Réduisez la douleur et l'enflure avec de la glace
Le froid ralentira le taux de gonflement. Cela aidera aussi à l'engourdir un peu.
- Utilisez un sac de glace ou un sac de petits pois surgelés enveloppés dans une serviette. Ne mettez pas la glace directement sur votre peau car cela peut endommager votre peau.
- Le premier jour, glacez la fracture pendant 20 minutes par heure chaque heure pendant la journée.
- Pendant les jours suivants, utilisez la glace toutes les trois à quatre heures.
Étape 2. Reposez-vous
Si vous restez calme, votre corps sera en mesure de diriger plus d'énergie vers la guérison. Le repos réduira également vos chances de vous blesser davantage.
- Si ça fait mal de bouger votre bras, ne le faites pas. C'est votre corps qui vous dit qu'il est trop tôt.
- Vous aurez peut-être besoin de plus de sommeil pendant la guérison. Assurez-vous d'avoir au moins huit heures.
- Être reposé vous mettra également de meilleure humeur et vous aidera à faire face à la douleur.
Étape 3. Obtenez un soulagement des analgésiques en vente libre
Ces médicaments réduiront également l'inflammation. Mais attendez 24 heures après la blessure avant d'utiliser ces médicaments, car ils peuvent augmenter les saignements ou diminuer la guérison des os. Attendre 24 heures permet à votre corps de commencer à guérir naturellement.
- Prenez des AINS en vente libre, tels que l'ibuprofène (Advil, Motrin) ou le naproxène (Aleve, Naprosyn), si votre médecin les approuve. Cependant, ne les combinez pas ou n'en prenez pas plus que ce qui est recommandé car ils peuvent endommager les reins. De plus, vous pouvez développer des ulcères gastriques si vous les utilisez à long terme.
- Suivez les instructions du fabricant et les ordonnances de votre médecin. N'en prenez pas plus.
- Ne donnez pas de médicaments contenant de l'aspirine aux enfants de moins de 19 ans.
- Consultez votre médecin si vous avez ou avez déjà eu une maladie cardiaque, une hypertension artérielle, des problèmes rénaux, des ulcères d'estomac ou une hémorragie interne.
- Ne mélangez pas ces médicaments avec de l'alcool ou d'autres médicaments, y compris des médicaments en vente libre, des remèdes à base de plantes ou des suppléments.
- Parlez à votre médecin si votre douleur est toujours insupportable. Votre médecin peut vous rédiger une ordonnance pour quelque chose de plus fort.
Partie 3 sur 3: Promouvoir la guérison rapide
Étape 1. Adoptez une alimentation riche en calcium
Le calcium est vital pour votre corps pour construire des os. Les aliments suivants sont de bonnes sources de calcium:
- Fromage, lait, yaourt et autres produits laitiers.
- Brocoli, chou frisé et autres légumes verts à feuilles sombres.
- Poisson avec des arêtes suffisamment tendres pour être mangées, comme des sardines ou du saumon en conserve
- Aliments auxquels du calcium a été ajouté. Les exemples incluent le soja, les céréales, les jus de fruits et les substituts de lait.
Étape 2. Obtenez suffisamment de vitamine D
La vitamine D est nécessaire pour que les gens absorbent le calcium. Vous pouvez obtenir de la vitamine D à partir de:
- Passez 15 minutes à une heure au soleil chaque jour. Votre corps produira de la vitamine D lorsque la lumière du soleil frappera votre peau. Consultez votre médecin pour savoir combien de temps vous pouvez rester dehors sans protection solaire. Si vous allez sortir plus longtemps que recommandé, portez toujours un écran solaire pour réduire votre risque de cancer de la peau.
- Manger des œufs, de la viande, du saumon, du maquereau et des sardines.
- Manger des aliments auxquels on a ajouté de la vitamine D, comme des céréales, des produits à base de soja, des produits laitiers et du lait en poudre.
Étape 3. Aidez votre corps à guérir avec une thérapie physique
Cela aidera à réduire la rigidité pendant que vous portez le harnais. Une fois le harnais retiré, il vous aidera à renforcer les muscles et à retrouver de la souplesse.
- Le physiothérapeute vous proposera des exercices adaptés à votre niveau de force et de guérison. Assurez-vous de les faire comme indiqué.
- Construisez lentement. Si ça fait mal, arrête. N'en faites pas trop trop tôt.
Étape 4. Soulagez la rigidité avec la chaleur
Une fois que la blessure ne gonfle plus, vous pouvez appliquer de la chaleur. Cela vous fera du bien et augmentera la circulation. La chaleur chaude ou sèche devrait aider.
- Si vous vous sentez mal après une thérapie physique, cela peut aider.
- Appliquer une compresse chaude pendant environ 15 minutes. Mais ne le mettez pas directement sur votre peau. Enveloppez-le dans une serviette pour ne pas vous brûler.
Étape 5. Demandez à votre médecin si vous êtes assez fort pour d'autres méthodes de réduction de la douleur
Mais ne faites pas ces activités avant que votre médecin ne vous dise que vous êtes prêt. Les possibilités comprennent:
- Acupuncture
- Massage
- Yoga
