Les béquilles d'avant-bras ou de coude ont un brassard qui entoure votre avant-bras et une poignée à laquelle vous vous tenez. Ils sont utilisés pour vous soutenir lors de la marche. Si un professionnel de la santé vous donne des béquilles, faites attention à ses conseils sur la façon de les utiliser. Vous constaterez peut-être que vous devez ajuster la hauteur à votre convenance et à votre confort. Les béquilles d'avant-bras sont relativement simples à régler, mais assurez-vous qu'après tout réglage, vous les fixez à la nouvelle hauteur ou vous risquez un accident.
Pas
Méthode 1 sur 2: Ajustement de la hauteur
Étape 1. Vérifiez la hauteur de la poignée
La première chose à faire lorsque vous ajustez les béquilles est de mesurer où se trouve la poignée par rapport à votre taille. Tenez-vous droit, détendez vos épaules et laissez vos bras pendre librement à vos côtés. Demandez à quelqu'un de vous aider à vous équilibrer si nécessaire et placez une béquille à vos côtés. Vérifiez où se trouve la poignée par rapport à votre bras. Il doit être au niveau de votre poignet.
- Assurez-vous de garder votre bras pendu à vos côtés, complètement étendu.
- Si la poignée n'est pas au niveau du pli de votre poignet, vous devrez l'ajuster.
Étape 2. Ajustez la hauteur de la poignée
Si, après avoir vérifié la hauteur, vous découvrez que vous devez ajuster la hauteur de la poignée, vous devrez localiser les boutons à ressort sur les extensions de jambe de vos béquilles. Il y aura un petit bouton ou un bouton métallique en saillie le long d'une série de petits trous sur le côté de chaque béquille.
- Pour régler la hauteur, il suffit d'appuyer sur ce bouton et de raccourcir ou d'allonger la rallonge de jambe en la poussant vers le haut ou en la tirant vers le bas.
- S'il ne bouge pas, le bouton à ressort n'est probablement pas complètement enfoncé.
Étape 3. Vérifiez la hauteur ajustée
Une fois que vous pensez avoir les béquilles à la bonne hauteur, vous pouvez faire un test rapide pour vérifier. Tenez-vous debout normalement et saisissez les poignées comme vous le feriez si vous utilisiez les béquilles. Regardez maintenant l'angle de votre coude. Votre coude doit être plié entre 15 et 30 degrés.
- Vous pouvez vous regarder dans un miroir ou demander à quelqu'un de juger de l'angle pour vous si vous ne pouvez pas le voir.
- Assurez-vous de vérifier que les deux béquilles sont à la même hauteur.
Étape 4. Fixez les béquilles à la bonne hauteur
Une fois que vous avez réglé avec succès la hauteur des béquilles, vous devez les fixer en place afin qu'elles ne se déplacent pas. La première chose à faire est de s'assurer que le bouton à ressort est bien en place dans le trou où vous l'avez déplacé. Il doit être ferme et vous ne devez pas pouvoir déplacer l'extension de jambe vers le haut ou vers le bas.
- Après vérification, serrez la bague que vous trouverez en dessous de tous les trous de réglage.
- Cet anneau s'appelle le collier, et vous pouvez le serrer comme vous le feriez avec une vis ou un couvercle de bocal.
Méthode 2 sur 2: Ajuster les poignets
Étape 1. Vérifiez la position des menottes
Après avoir ajusté la hauteur des béquilles, vous pouvez procéder aux ajustements nécessaires aux poignets. Les menottes sont des morceaux de plastique en forme d'anneau dans lesquels vous placez votre bras lorsque vous utilisez les béquilles. Lorsque vous passez votre bras et que vous vous levez, les menottes doivent être situées autour de votre avant-bras, juste en dessous de votre coude.
Ou, plus précisément, un ou deux pouces au-dessous du pli de votre coude. Ils ne devraient pas restreindre votre capacité à plier votre coude
Étape 2. Ajustez la position du brassard
Si les menottes ne sont pas au bon endroit, vous devrez faire quelques ajustements pour vous permettre d'utiliser les béquilles facilement et en toute sécurité. Ajuster les poignets est un peu comme ajuster la hauteur de la poignée. Trouvez le bouton à ressort dans chaque manchette. Le bouton sera à l'arrière de la manchette, où il est attaché à la béquille elle-même.
- Appuyez sur le bouton et déplacez les poignets vers le haut ou vers le bas selon vos besoins.
- Vous verrez que les poignets montent et descendent une série de trous de réglage qui sont visibles le long du côté de votre béquille.
- Si votre brassard est plutôt en forme de fer à cheval et a une ouverture, l'ouverture doit être orientée vers l'avant, comme vous le faites.
Étape 3. Fixez les menottes en place
Lorsque vous avez les poignets à la bonne hauteur et qu'ils sont confortables, vous pouvez les fixer en place. Tout d'abord, vérifiez que le bouton à ressort est sécurisé et qu'il n'est pas trop facile à enfoncer. Ensuite, il vous suffit de serrer les colliers sous le brassard sur chaque béquille. Vous devez également vérifier que le collier que vous avez serré après avoir ajusté la hauteur est toujours sécurisé.
Parfois, avec des béquilles d'avant-bras, vous pouvez élargir ou réduire la largeur des poignets afin d'obtenir un bon ajustement autour de votre bras. Vous voulez pouvoir bouger librement, mais avec un ajustement sûr
Des astuces
- Vérifiez l'usure des embouts en caoutchouc. Si la pointe est endommagée, vous devrez peut-être la remplacer ou la réparer. Les pointes de vos béquilles coudières assurent la stabilité et si elles sont fissurées ou déchirées, elles pourraient vous faire glisser.
- Un médecin ou un physiothérapeute devrait vous aider à ajuster les béquilles d'avant-bras et vous montrer comment les utiliser correctement.
- Nettoyez vos béquilles avec un détergent doux.
Mises en garde
- Assurez-vous que les boutons à ressort de vos béquilles coudées sont verrouillés en position. Si ce n'est pas le cas, votre béquille pourrait glisser et provoquer un accident.
- Les poignets ne sont pas conçus pour supporter votre poids, ils sont conçus pour vous donner plus de stabilité lorsque vous utilisez des béquilles.
