Le Prozac aide de nombreuses personnes à faire face à la dépression et à l'anxiété, mais il peut également provoquer de nombreux effets secondaires. Si vous souhaitez arrêter de prendre le Prozac à cause des effets secondaires ou pour toute autre raison, il est important d'être conscient des symptômes de sevrage que vous pourriez ressentir au cours des premières semaines. Ceux-ci incluent des frissons, de l'anxiété, de la dépression, des maux de tête, de la fatigue, des étourdissements, des nausées, des douleurs musculaires et une sensation électrique dans la tête (également connue sous le nom de « coup de cerveau »). Si vous planifiez à l'avance, vous pourrez peut-être éviter complètement ces symptômes. Si ce n'est pas une option, vous pouvez au moins vous mettre à l'aise jusqu'à ce que ces symptômes désagréables disparaissent.
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Partie 1 sur 2: Quitter le Prozac en toute sécurité
Étape 1. Parlez-en à votre médecin
Si vous avez décidé de ne plus prendre de Prozac, il est important d'avoir une conversation avec votre médecin au sujet de vos options. N'ayez pas peur de demander à quoi ressemblera le retrait du Prozac et comment l'empêcher.
- Si vous souhaitez arrêter le Prozac en raison d'effets secondaires, votre médecin voudra peut-être vous faire passer à un autre médicament.
- Si vous ne pouvez pas payer votre ordonnance ou si votre médecin ne veut pas continuer à vous le prescrire, discutez de la meilleure façon d'arrêter de prendre le Prozac. Vous pouvez également vous renseigner sur les organisations à but non lucratif qui pourraient vous aider à payer vos médicaments.
- Gardez à l'esprit que vous devez prendre des antidépresseurs pendant au moins six mois pour voir un effet.
Étape 2. Sevrer
La meilleure chose que vous puissiez faire pour prévenir les symptômes de sevrage lorsque vous arrêtez de prendre Prozac est de réduire votre dose très lentement sur plusieurs semaines, voire plusieurs mois. Parlez-en à votre médecin pour déterminer le bon horaire pour vous. Cela dépendra de divers facteurs, y compris votre dose actuelle et depuis combien de temps vous prenez Prozac.
- Si vous commencez à ressentir des symptômes de sevrage graves, appelez immédiatement votre médecin. Il ou elle peut vous recommander de revenir à une dose plus élevée et de diminuer plus lentement.
- Plus vous réduisez lentement votre dose, moins vous êtes susceptible de ressentir des symptômes de sevrage.
Étape 3. Restez motivé
Afin de vous préparer psychologiquement au sevrage, prenez un moment pour réfléchir aux raisons pour lesquelles vous souhaitez arrêter de prendre le Prozac. Fixez-vous un objectif spécifique si vous le pouvez et envisagez de l'écrire pour vous aider à rester motivé et engagé.
- Si vous commencez à ressentir des symptômes de sevrage, il est important de vous rappeler qu'ils ne sont que temporaires et qu'il est nécessaire de les endurer pour atteindre votre objectif.
- Vous trouverez peut-être utile de tenir un journal pendant le processus de retrait afin de pouvoir revenir en arrière et regarder vos progrès.
Étape 4. Obtenez de l'aide
Vous aurez beaucoup plus de facilité à gérer les symptômes du sevrage du Prozac si vous avez au moins une personne à qui vous confier. Cette personne peut vous aider à rester motivé, peut vous soutenir lorsque vous vous sentez émotif et peut vous aider si vous êtes ne pas se sentir assez bien pour faire soi-même les choses à la maison.
- Il est préférable de parler à la personne que vous choisissez avant d'arrêter de prendre le Prozac et d'expliquer les symptômes que vous pourriez ressentir, ainsi que les raisons pour lesquelles vous souhaitez arrêter de prendre le médicament.
- Il existe également une variété de groupes de soutien en ligne. Ceux-ci peuvent être utiles si vous souhaitez des informations sur ce à quoi s'attendre des autres personnes qui ont subi un sevrage du Prozac, ou même simplement quelques encouragements.
- Certaines régions ont des lignes d'urgence et des permanences téléphoniques que vous pouvez appeler pour obtenir de l'aide et du soutien. Vous pouvez également essayer une ligne de discussion en ligne si vous vous sentez suicidaire.
Étape 5. Prévenir une rechute des symptômes de dépression
Afin d'éviter la dépression ou l'anxiété que vous ressentiez avant de commencer à prendre du Prozac, il est important d'avoir un plan pour combattre ces symptômes. Selon votre situation particulière, vous voudrez peut-être essayer une thérapie, un autre médicament ou même des changements de mode de vie, comme une alimentation plus saine et une activité physique accrue.
- Vous pouvez vous sentir déprimé ou anxieux pendant que votre corps se retire du Prozac, mais il se peut que ce ne soit pas une rechute de la maladie qui vous a poussé à prendre le médicament en premier lieu. Si vos symptômes ne sont que temporaires, ils ne sont probablement qu'un symptôme de sevrage, alors faites de votre mieux pour y faire face. Si vous continuez à vous sentir déprimé ou anxieux même après la disparition des autres symptômes de sevrage, vous pourriez faire une rechute, alors parlez-en immédiatement à votre médecin de vos options de traitement.
- Votre médecin devra surveiller votre état mental et votre risque de suicide. Des études ont montré que les personnes sous antidépresseurs ont un risque plus élevé que le placebo d'idées suicidaires.
Partie 2 sur 2: Minimiser l'inconfort de sevrage
Étape 1. Adoptez un mode de vie sain
Afin d'aider votre corps à fonctionner au mieux, il est important d'adopter des habitudes saines. Assurez-vous d'avoir une alimentation équilibrée, de rester hydraté, de faire de l'exercice et de dormir beaucoup.
- Essayez d'établir un horaire régulier et réduisez également votre stress, car cela augmentera vos chances de pouvoir combattre votre dépression et votre anxiété sans Prozac.
- Détendez-vous un peu et détendez-vous pendant que vous vous retirez du Prozac. Essayez d'éviter de vous engager dans quelque chose d'épuisant ou de stressant, car vous ne vous sentirez peut-être pas prêt à participer.
Étape 2. Portez des couches
Vous pouvez ressentir des symptômes ressemblant à de la fièvre lors de l'arrêt du Prozac, c'est donc une bonne idée de vous habiller en couches. Cela vous permettra de vous déshabiller en une couche légère lorsque vous vous sentez en sueur et de vous emmitoufler lorsque vous avez des frissons.
Étape 3. Considérez les suppléments
Il existe une variété de suppléments en vente libre qui peuvent aider à réduire certains symptômes que vous ressentez pendant le sevrage du Prozac. Il est important de parler à votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments, car ils peuvent interagir les uns avec les autres ou avec d'autres médicaments que vous prenez.
- Si vous êtes incapable de dormir, vous voudrez peut-être prendre de la mélatonine.
- Si vous vous sentez fatigué, vous voudrez peut-être prendre un complexe de vitamines B ou de la Rhodiola Rosea.
- Si vous vous sentez déprimé, anxieux ou irritable, vous pouvez essayer Sam-e ou le magnésium. La verrue de Saint-Jean peut également être utile dans le traitement de la dépression, mais le chevauchement de son utilisation avec le Prozac n'est pas recommandé, car la verrue de Saint-Jean peut aggraver les effets secondaires du Prozac; attendez deux semaines après avoir fini de prendre le Prozac pour essayer la verrue de Saint-Jean.
- Si vous souffrez de troubles cérébraux ou de troubles mentaux, les acides gras oméga-3 (comme l'huile de poisson ou l'huile de krill) peuvent vous aider.
Étape 4. Demandez une ordonnance à votre médecin
Si vos symptômes s'aggravent, votre médecin pourra peut-être vous soulager en vous prescrivant un médicament pour aider à combattre les nausées ou l'insomnie. Ceux-ci seront pris pour une très courte période de temps.
Étape 5. Restez calme
Il est important de garder à l'esprit que les symptômes de sevrage sont temporaires et ne sont pas dangereux ni préjudiciables à votre santé. Essayez de ne pas paniquer si vous ressentez des symptômes inhabituels comme des zaps cérébraux.
