Les gencives saines sont fermes au toucher et rose pâle. Si vos gencives sont enflées, rouges ou saignent, cela signifie que vous avez des problèmes. Cependant, un brossage approprié, une utilisation régulière de la soie dentaire et des mesures pour garder vos gencives en bonne santé protégeront vos gencives et les rendront globalement plus saines.
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Méthode 1 sur 3: Bien traiter vos gencives
Étape 1. Faites-vous blanchir les dents par un professionnel
Le blanchiment des dents peut aider à blanchir vos dents, en éliminant les taches des aliments et des boissons. Vous avez peut-être remarqué des kits de blanchiment à la pharmacie. Cependant, il est préférable de demander à votre dentiste de vous blanchir les dents. D'une part, c'est généralement plus efficace. Plus important encore, vous pouvez endommager vos gencives à la maison si vous ne blanchissez pas vos dents correctement. Votre dentiste veillera toujours à protéger vos gencives avec des barrières spéciales avant un traitement de blanchiment.
Étape 2. Arrêtez de fumer
Vous savez probablement que fumer est mauvais pour votre santé en général. Cependant, vous ne savez peut-être pas que fumer est mauvais pour vos gencives. Le tabagisme peut aggraver les maladies des gencives et rendre la guérison de vos gencives plus difficile. Il peut également entraîner un cancer de la gorge ou un cancer de la bouche, qui affecte généralement la lèvre ou la langue.
Mâcher du tabac est tout aussi nocif que fumer
Étape 3. Évitez les collations sucrées
Toutes les collations sucrées peuvent nuire à la fois à vos dents et à vos gencives, car elles engendrent des bactéries qui causent des dommages. Cependant, les aliments collants ou moelleux contenant du sucre sont encore pires, comme la sauce barbecue, le glaçage ou les barres granola. Ces aliments ont tendance à coller aux dents, laissant le sucre là pour faire ses dégâts.
- Bien que vous n'ayez pas besoin de supprimer complètement ces aliments, essayez de limiter votre consommation. Il est préférable de manger quelque chose de sucré en une seule séance plutôt qu'en plusieurs petites doses, car le manger sur une plus longue période signifie que le sucre aura plus de temps à reposer sur votre dent.
- Essayez toujours de vous brosser ou au moins de vous rincer la bouche après avoir mangé des aliments sucrés pour aider le processus de reminéralisation de vos glandes salivaires.
Étape 4. Évitez les cure-dents
Bien qu'il soit tentant de prendre un cure-dent après le dîner, ce n'est pas une bonne idée. Se piquer les dents avec un cure-dent peut endommager vos gencives. Cependant, lorsqu'il n'y a rien que vous puissiez faire pour nettoyer vos dents ou retirer de la nourriture entre elles, un cure-dent peut être votre seule option. Gardez simplement à l'esprit que vos gencives sont douces et sensibles, il est donc préférable d'éviter de les piquer avec un cure-dent.
Étape 5. Faites attention à vos gencives avec un dentier
Les prothèses dentaires reposent contre votre gencive, ce qui peut causer des problèmes si vous ne faites pas attention. D'une part, il est important de garder votre prothèse dentaire propre, afin de ne pas enfoncer les bactéries dans vos gencives. De plus, vous devriez retirer votre prothèse la nuit et nettoyer vos gencives.
- Pour nettoyer vos prothèses, frottez-les doucement avec un chiffon doux ou une brosse. Vous pouvez utiliser du dentifrice ou même un bain de bouche dilué pour vous débarrasser des bactéries et autres débris. N'utilisez jamais d'eau chaude, car cela peut faire perdre sa forme à votre prothèse.
- Brossez également vos gencives avec un chiffon doux ou une brosse tous les soirs, puis rincez-vous la bouche.
Étape 6. Visitez votre dentiste souvent
Bien que votre dentiste ne puisse pas vous empêcher de blesser vos gencives, il peut vous aider à identifier les zones à problèmes, afin que vous puissiez arrêter de faire des choses qui blessent vos gencives. Vous devriez consulter votre dentiste au moins deux fois par an, voire plus si vous avez des problèmes de gencives.
Méthode 2 sur 3: Brosser correctement
Étape 1. Trouvez une bonne brosse à dents
Une brosse à poils doux est préférable car elle est moins susceptible d'endommager vos gencives. Les poils plus durs peuvent déchirer et endommager vos gencives. Vous pouvez utiliser une brosse à dents manuelle ou électrique, tant que les poils sont doux.
Étape 2. Brossez à petits coups
Vous ne voulez pas passer la brosse à dents sur toutes vos dents à coups durs. Au contraire, les coups courts et doux sont meilleurs. Sur les bords extérieurs de vos dents, vous pouvez utiliser de petits mouvements de va-et-vient, en visant juste le long de la ligne des gencives mais surtout sur vos dents. Après trois ou quatre mouvements de va-et-vient, continuez le brossage en utilisant des mouvements verticaux sur les dents et la gencive. Sur le bord intérieur de vos dents, vous pouvez utiliser de petits mouvements de haut en bas.
Un brossage trop fort peut endommager vos gencives et saigner
Étape 3. Brossez régulièrement
Vos gencives sont endommagées par les bactéries, tout comme vos dents. Par conséquent, il est important de se brosser les dents souvent pour éviter de blesser vos gencives. Vous devriez essayer de vous brosser les dents au moins deux fois par jour pendant deux à trois minutes à chaque fois.
Méthode 3 sur 3: La soie dentaire correctement
Étape 1. Passez du temps entre les dents
Les aliments et les bactéries peuvent être piégés entre les dents. Commencez par déplacer le fil de haut en bas un peu entre la dent. Cela aide à desserrer et à éliminer les bactéries qui y vivent. Vous pouvez même scier un peu d'avant en arrière. À ce stade, vous n'êtes pas à la limite des gencives.
Assurez-vous d'utiliser environ 18 pouces (46 cm) de fil dentaire. Vous voulez un nouveau morceau de fil dentaire pour chaque section
Étape 2. Serrez la dent
Descendez jusqu'à la ligne des gencives, au coin inférieur de la dent d'un côté. Utilisez le fil dentaire pour prendre cette dent, ce qui vous aidera à placer le fil dentaire dans ce coin. La plupart des bactéries vivent dans ce coin, il est donc important de s'y rendre. Déplacez-le un peu d'avant en arrière, puis déplacez-vous vers l'autre coin inférieur de la dent à côté.
Étape 3. Passez la soie dentaire une fois par jour
Comme le brossage, la soie dentaire doit être effectuée régulièrement. La soie dentaire aide à éliminer les bactéries piégées près de la ligne des gencives. À son tour, cela garde vos gencives plus saines. Essayez d'utiliser la soie dentaire au moins une fois par jour pour garder vos gencives saines et heureuses après ou avant le brossage, mais jamais après le rinçage avec un bain de bouche.
