La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une maladie auto-immune qui altère la mobilité et provoque des douleurs et des raideurs. Il affecte la muqueuse des articulations, provoquant une inflammation sévère. Afin de faire face à cette condition, vous devez changer votre maison pour la rendre plus confortable. Cela inclura à la fois l'aménagement de votre maison pour vous faciliter la vie et les modifications apportées à votre maison pour vous rendre plus à l'aise physiquement.
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Méthode 1 sur 2: Configuration de votre maison
Étape 1. Résolvez les problèmes de mobilité
Lorsque vous souffrez de PR, il peut être difficile d'entrer et de sortir facilement de votre maison. Peut-être avez-vous beaucoup d'escaliers que vous avez du mal à monter et à descendre. Peut-être que vous n'avez que quelques marches mais pas de rampe pour vous aider à rester stable pendant que vous les montez. Quel que soit le problème, trouvez un moyen de l'éliminer ou de le minimiser.
- En cas de PR sévère, vous pourriez devenir incapable de marcher seul. Si tel est le cas, vous devrez installer une rampe pour fauteuil roulant s'il y a des marches jusqu'à votre domicile.
- Par exemple, la salle de bain peut devenir glissante et il peut être difficile pour vous d'entrer et de sortir de la douche sans risquer de tomber. Essayez d'installer des barres d'appui près de la douche, de la baignoire et des toilettes, ainsi qu'à tout autre endroit où vous ne vous sentez pas en sécurité.
Étape 2. Placez les objets à portée de main
Si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde, il peut être difficile pour vous de vous pencher ou d'atteindre des endroits élevés. Si tel est le cas, vous devez organiser les choses que vous utilisez souvent de manière à ce qu'elles soient à portée de main. Cela peut prendre un certain temps, car cela vous obligera à réorganiser de nombreux éléments de votre maison.
- Une pièce de la maison où cela peut être particulièrement utile, mais l'organisation peut être difficile, est la cuisine. Placez les articles que vous utilisez quotidiennement, tels que les condiments, les outils et la vaisselle, sur vos comptoirs ou dans les tiroirs supérieurs. Placez également les articles réfrigérés que vous utilisez le plus souvent sur les étagères supérieures de votre réfrigérateur.
- Lorsque vous planifiez votre organisation, réfléchissez à vos besoins pendant les moments où vous vous sentez le plus mal, et non lorsque vous vous sentez le mieux. Lorsque vous vous sentez le pire, ces changements et modifications vous aideront le plus.
Étape 3. Mettez des objets lourds sur des roues
Si vous avez des objets dans votre maison que vous devez déplacer régulièrement mais qu'ils sont lourds, mettez-les sur des roues. L'ajout de roues à des objets comme des meubles vous aidera à les déplacer pour les nettoyer ou les réorganiser.
Si vous avez des groupes d'objets, comme des fournitures de projets d'artisanat, qui doivent être déplacés lorsque vous ne les utilisez pas, envisagez de les ranger dans une valise à roulettes légère. Cela vous permettra de les déplacer plus facilement
Étape 4. Élevez les meubles bas au sol
Il peut être difficile pour les personnes atteintes de PR de monter et descendre des meubles qui sont au ras du sol. Dans cet esprit, soulevez les meubles bas à l'aide d'extensions de pieds de meubles ou de produits spécialisés.
- Un produit spécialisé qui peut surélever une surface basse est un siège de toilette surélevé.
- Vous pouvez également utiliser des rehausseurs de pieds de meubles pour soulever d'autres meubles, tels que votre canapé, vos chaises et votre lit.
- Vous pourriez envisager d'installer des comptoirs de cuisine plus hauts pour vous aider.
Étape 5. Obtenez de l'aide
Si vous devez apporter de nombreux changements à votre domicile, vous devriez obtenir de l'aide de votre système de soutien. Ce système de soutien peut inclure à la fois la famille et les amis, ainsi que des aidants rémunérés.
Il peut être difficile de demander de l'aide, surtout si vous êtes habitué à être autonome. Cependant, vous devez vous rappeler que ceux qui vous aiment et prennent soin de vous seront prêts à vous aider lorsque vous en aurez besoin et que seule la fierté vous empêchera d'obtenir l'aide dont vous avez besoin
Étape 6. Faites une demande de subvention pour la modification de votre domicile
Vous pourriez être en mesure de recevoir une subvention pour aider à financer les rénovations que vous faites. Certaines de ces subventions sont offertes par des programmes gouvernementaux tandis que d'autres peuvent être accordées par des organisations à but non lucratif.
- Vous pouvez consulter le National Directory of Home Modification Resources pour trouver des subventions et d'autres ressources auxquelles vous êtes admissible.
- Si vous louez votre maison, votre propriétaire doit fournir des aménagements raisonnables en vertu de la Loi sur le logement équitable.
Méthode 2 sur 2: Se mettre à l'aise
Étape 1. Gardez votre maison au chaud
Il peut être difficile pour les personnes atteintes de PR de faire face aux températures froides. Pour cette raison, c'est une bonne idée de garder votre maison à une température relativement élevée. Si vous ne pouvez pas vous permettre de chauffer toute votre maison à une température élevée, envisagez de vous procurer un radiateur et de chauffer la pièce dans laquelle vous passez le plus de temps.
Vous pouvez également utiliser des produits chauffants ciblés, tels que des coussins chauffants, des couvertures chauffantes et des bouillottes, pour vous garder au chaud
Étape 2. Égayez votre maison
Si vous souffrez de PR, il est probable que vous ressentiez de la douleur et de l'inconfort pendant de nombreux jours. Afin d'égayer votre humeur, vous devez remplir votre maison d'une lumière vive provenant de sources naturelles et artificielles.
- Ouvrez vos parures de fenêtre et laissez entrer la lumière. Ce n'est pas parce que vous êtes coincé à l'intérieur que vous ne pouvez pas profiter de la lumière du jour.
- Mettez des ampoules à spectre complet dans vos lampes. Obtenir beaucoup de lumière à spectre complet peut illuminer votre humeur lorsque vous vous sentez déprimé.
Étape 3. Ajoutez des surfaces souples
Lorsque vous souffrez de PR, il est important d'avoir des surfaces molles sur lesquelles s'asseoir et s'allonger. Achetez des meubles fortement rembourrés et ajoutez des oreillers supplémentaires aux meubles existants qui ont besoin de plus de rembourrage.
- Si vous ne pouvez pas changer tous vos meubles, concentrez-vous sur les pièces sur lesquelles vous vous asseyez et sur lesquelles vous vous allongez le plus. Investissez dans un matelas et une chaise de qualité qui seront confortables pour vous.
- Bien que des lits et des sièges moelleux puissent aider, vous ne devez pas ajouter de tapis aux allées, car ils peuvent présenter un risque de trébuchement. Les tapis sont bons tant qu'ils sont bien fixés au sol. S'ils sont déchirés ou lâches, vous devez les remplacer.
Étape 4. Achetez des produits qui facilitent les tâches
Si vous souffrez de PR, les tâches courantes peuvent être très difficiles à accomplir. Cependant, il existe des produits qui peuvent soulager l'inconfort et la difficulté qui accompagnent les tâches de routine. En particulier, il existe de nombreux produits spécialement conçus pour les personnes souffrant d'arthrite.
- Par exemple, il existe de nombreux gadgets de cuisine qui peuvent faciliter la cuisine pour les personnes atteintes de PR. Certains d'entre eux comprennent des ouvre-bocaux, des ustensiles à poignées souples et deux pots à poignée, qui sont plus faciles à ramasser et à transporter pour les personnes atteintes de PR.
- Envisagez des moyens de faciliter l'accès aux étagères, aux armoires et aux placards. Par exemple, vous pouvez installer un paresseux susan dans votre armoire de cuisine pour faciliter la saisie des aliments.
Étape 5. Engagez de l'aide
Si vous pouvez vous le permettre, engagez quelqu'un pour venir chez vous et faire des tâches qui vous causent de la douleur et de l'inconfort. Il se peut que vous embauchez quelqu'un pour venir vous préparer des repas ou que vous embauchez quelqu'un pour nettoyer votre maison. Peu importe ce qui vous cause le plus d'inconfort, concentrez-vous sur l'élimination de ces tâches de votre journée.
- Même si vous ne pouvez pas embaucher une aide tout le temps, il peut être utile d'obtenir une aide temporaire si vous présentez une poussée de symptômes qui ont rendu les tâches ménagères particulièrement douloureuses.
- Si vous n'avez pas la capacité financière d'embaucher un assistant, vous pouvez demander de l'aide à vos amis et à votre famille.
- Vous pouvez parler à un travailleur social ou au service des ressources humaines au travail pour vous aider à localiser les ressources gouvernementales et d'autres sources d'aide.
