Les longs vols peuvent être ennuyeux et inconfortables pour presque tout le monde, c'est encore plus vrai si vous avez vos règles et que vous vous inquiétez de la façon dont vous allez gérer les changements de produits féminins pendant le vol. Heureusement, les avions ont au moins une salle de bain et vous pouvez emporter plusieurs fournitures différentes, ce qui rendra votre vol aussi confortable que possible.
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Partie 1 sur 3: Préparation de votre vol
Étape 1. Pensez à réserver un siège côté couloir
Si c'est possible, réservez un siège côté couloir. Vous voudrez probablement vous lever toutes les heures ou deux pour aller aux toilettes, et si vous êtes assis dans l'allée, vous n'aurez pas à déranger les autres passagers pour le faire.
Si vous ne parvenez pas à obtenir un siège côté couloir, essayez de ne pas vous inquiéter. Oui, vous devrez demander à votre voisin chaque fois que vous voudrez vous lever, et oui, il pourrait être légèrement agacé. N'oubliez pas, cependant, que vous devez faire ce que vous devez faire et qu'il n'est pas de votre responsabilité de les garder heureux. Demandez-leur poliment si vous pouvez vous lever pour aller aux toilettes. Si vous êtes courtois et respectueux, vous n'avez rien à craindre
Étape 2. Emportez beaucoup de fournitures
Assurez-vous d'emballer beaucoup de votre produit de choix. Si vous n'utilisez généralement que des tampons ou une coupe menstruelle, vous pouvez également envisager d'emporter quelques protège-slips, qui sont comme des serviettes hygiéniques mais plus minces. Ceux-ci aideront à attraper toute fuite qui pourrait se produire. Si vous utilisez une coupe menstruelle, vous pouvez en apporter une supplémentaire si vous en avez. Sinon, apportez un ou deux tampons ou serviettes de plus que ce dont vous pensez avoir besoin.
- Vous devriez également envisager d'emporter un petit désinfectant pour les mains. Bien qu'il soit probable que la salle de bain de l'avion ait de l'eau et du savon, il est bon de l'avoir juste au cas où il en manquerait.
- Vous pouvez également emporter une petite lotion pour les mains. Le savon fourni par la compagnie aérienne peut assécher votre peau, et comme vous devrez vous laver les mains souvent, il est bon d'avoir quelque chose pour aider à la sécheresse.
Étape 3. Emportez un pantalon supplémentaire
Il est possible que votre produit féminin vous fasse défaut et qu'un peu de sang puisse s'infiltrer dans votre pantalon. Si c'est le cas, vous serez heureux d'avoir un pantalon supplémentaire et propre à enfiler.
- Si cela se produit et que vous avez avec vous un sac en plastique assez grand pour ranger votre pantalon, vous pouvez le rincer dans l'évier et le ranger dans le sac.
- Si vous n'avez pas de sac en plastique assez grand, roulez votre pantalon usagé de manière à ce que la partie tachée de sang soit à l'intérieur, puis vous pouvez simplement le ranger au fond de votre bagage à main jusqu'à ce que vous puissiez obtenir dans un endroit où vous pourrez les laver et les sécher correctement.
Étape 4. Portez des vêtements confortables
Un long vol est inconfortable pour la plupart des gens, qu'ils aient ou non leurs règles. Bien que vous n'ayez pas besoin de vous habiller comme un plouc, portez des vêtements dans lesquels vous vous sentez à l'aise. Pensez à un joli pantalon de survêtement ou un pantalon de yoga dans une couleur comme le noir, qui aidera à cacher toute fuite qui pourrait se produire.
- N'oubliez pas de porter des couches. Il peut être difficile de prédire à quel point l'avion sera chaud ou froid, mais la plupart des vols longs ont tendance à être plus frais. C'est souvent une bonne idée de porter une chemise à manches courtes confortable au cas où il fait chaud, puis d'emporter un sweat-shirt plus chaud ou une veste légère que vous pouvez mettre si vous avez froid.
- Emportez une paire de sous-vêtements supplémentaire en cas de fuite. Si cela se produit, mettez les sous-vêtements propres et rincez ceux qui sont sales dans l'évier. Placez-les dans un sac en plastique pour qu'ils ne mouillent pas vos autres affaires.
- Emportez une paire de chaussettes chaudes et confortables à mettre pendant le vol. Vous pouvez également emporter des bouchons d'oreille et un masque confortable pour les yeux si vous prévoyez de dormir.
Étape 5. Apportez un ou deux sacs en plastique scellables
C'est une bonne idée d'avoir un sac en plastique scellable supplémentaire que vous pouvez utiliser au cas où il n'y aurait pas de poubelle ou si la poubelle est trop pleine. Si tel est le cas, vous pourrez emballer votre produit féminin usagé dans du papier toilette, le zippé dans le sac et le jeter plus tard.
- Bien que cela ne soit pas idéal pour certains, avoir un sac en plastique vous donnera une autre option pour vous débarrasser de vos produits usagés. Si vous entrez dans la salle de bain et réalisez que vous n'aurez pas d'autre endroit pour vous débarrasser des produits usagés, vous serez heureux de les avoir.
- Il peut également être utile d'avoir ce sac en plastique au cas où vous auriez besoin de rincer le sang de vos sous-vêtements. De cette façon, vous pouvez mettre les sous-vêtements humides et rincés dans le sac sans vous soucier de mouiller vos autres affaires.
- Si l'idée de mettre votre sac de produits usagés dans votre bagage à main vous dérange, vous pouvez coller le sac en plastique dans le sac anti-aérien, qui se trouve généralement dans la poche de votre siège d'avion, amenez-le à l'endroit où le les agents de bord le sont et demandez-leur s'ils ont une poubelle où vous pouvez la mettre.
Étape 6. Mettez toutes vos fournitures menstruelles dans un seul sac
Si vous êtes gêné que les gens voient vos produits féminins, vous pouvez les emballer dans un petit sac à main. Les salles de bains des avions sont généralement très petites, il n'est donc probablement pas possible de prendre tout votre bagage à main. Avoir un sac vous permettra également de garder toutes vos fournitures au même endroit, afin de ne rien oublier lorsque vous allez aux toilettes.
Alternativement, si vous n'avez pas ou ne voulez pas, apportez un autre sac à emporter avec vous dans la salle de bain, puis portez-le simplement dans votre main. Une période est une chose normale et naturelle, et vous n'avez pas besoin d'être gêné à ce sujet. La plupart des personnes sur les vols sont trop occupées à dormir, à lire, à regarder des films ou à travailler pour prêter attention à ce que vous faites de toute façon
Étape 7. Pensez à emballer des lingettes humides
Avoir une lingette un peu humide pour aider à nettoyer peut vous aider à vous sentir frais et propre. Il existe de nombreuses lingettes hygiéniques féminines sur le marché, et beaucoup sont emballées individuellement afin que vous puissiez en ouvrir une uniquement lorsque vous en avez besoin. Bien que vous deviez généralement rester à l'écart de ce type de produits et vous en tenir au papier toilette blanc ordinaire, vous pouvez en utiliser un de temps en temps, surtout si vous avez des règles particulièrement salissantes.
- Vous pouvez également utiliser une lingette pour bébé ou simplement mouiller du papier toilette ou une serviette en papier, mais soyez doux avec la peau autour de votre vagin.
- Si vous utilisez une lingette ou un essuie-tout humide, ne les jetez pas dans les toilettes car elles pourraient provoquer des obstructions. Au lieu de cela, jetez-les dans la poubelle fournie, ou scellez-les dans votre sac en plastique, que vous pourrez jeter plus tard.
Étape 8. Ayez des analgésiques dans votre bagage à main
Si vous souffrez de crampes, de maux de dos ou de maux de tête à cause de vos règles, prenez un analgésique conçu pour lutter contre les symptômes menstruels. Vous serez encore plus mal à l'aise pendant votre vol si vous souffrez de crampes ou de maux de tête.
Assurez-vous de ne prendre que la dose recommandée
Partie 2 sur 3: Gérer vos règles pendant le vol
Étape 1. Visitez la salle de bain toutes les quelques heures
Si vous portez une serviette hygiénique, c'est une bonne idée de vérifier toutes les 2 à 4 heures pour voir si elle est devenue saturée. Cela est particulièrement vrai si vous rencontrez un flux important. Si vous utilisez un tampon et que vous avez un flux abondant, vous voudrez peut-être vérifier les fuites toutes les 1 à 2 heures, mais comprenez que les tampons doivent être changés au moins toutes les 6 à 8 heures.
- Porter un tampon trop longtemps ou porter un pouvoir absorbant trop élevé augmente vos chances de développer le syndrome du choc toxique, il est donc important que vous portiez un pouvoir absorbant qui correspond à votre flux; par exemple, ne portez un tampon hautement absorbant que le jour où le flux est le plus important et changez votre tampon au moins toutes les 6 à 8 heures.
- Si vous utilisez une coupe menstruelle, vous pourrez peut-être rester un peu plus longtemps sans la vider, mais en fonction de votre débit, vous devriez vider votre coupe toutes les 4 à 8 heures. Quatre heures si vous avez un débit très abondant et que vous commencez à remarquer un peu de fuite, 8 heures si vous avez un débit plus léger et que vous ne constatez aucune fuite.
- Si la salle de bain est occupée, vous pouvez attendre à l'extérieur, ou vous pouvez essayer une autre salle de bain car la plupart des gros avions en ont au moins deux. Il est bon de se lever et de se promener un peu sur les longs vols de toute façon, alors n'ayez pas l'impression de déranger qui que ce soit.
Étape 2. Lavez-vous les mains
Lorsque vous allez mettre vos mains près de votre région génitale, il est important de vous laver les mains avant de le faire. Les bactéries qui se trouvent sur vos mains en touchant diverses choses, en particulier dans un lieu public bondé comme un aéroport, pourraient provoquer des infections indésirables.
- Si vous avez apporté un désinfectant pour les mains, vous pouvez également l'utiliser.
- Vous devez vous laver à nouveau les mains après avoir fini d'aller aux toilettes, que vous ayez ou non quelque chose sur les mains.
Étape 3. Changez votre produit féminin
Si vous découvrez qu'il est temps pour vous de changer de produit, faites-le. Enveloppez le tampon ou la serviette usagée dans beaucoup de papier toilette et jetez-le à la poubelle. Si vous utilisez une coupe menstruelle, videz-la dans les toilettes et rincez-la dans l'évier avant de la réinsérer.
Étape 4. Ne jetez pas de serviettes ou de tampons dans les toilettes
Que vous soyez dans l'avion ou non, vous ne devez pas jeter de serviettes ou de tampons dans les toilettes. Ils boucheront probablement les tuyaux, alors enveloppez-les simplement dans du papier toilette et jetez-les dans la poubelle fournie.
Étape 5. Nettoyez après vous-même
J'espère qu'il n'y aura pas beaucoup de nettoyage à faire, mais si vous faites accidentellement des dégâts ou si vous avez du sang sur quoi que ce soit, assurez-vous de bien le nettoyer ! Vous ne voulez pas que d'autres passagers entrent et trouvent une salle de bain sale à cause de vous.
De plus, en raison des inquiétudes concernant les maladies transmissibles par le sang, si un autre passager trouve un peu de sang sur le siège des toilettes ou ailleurs, il peut y avoir une grande agitation pour s'assurer qu'il est sûr d'utiliser la salle de bain, et les agents de bord peuvent être forcé de fermer cette salle de bain tous ensemble
Étape 6. Buvez beaucoup d'eau
Apportez une bouteille d'eau en plastique réutilisable avec vous et remplissez-la dans la salle de bain ou à une fontaine d'eau après avoir passé le contrôle de sécurité, mais avant de monter dans l'avion. L'humidité dans les avions peut descendre jusqu'à 20 %, ce qui vous fera vous sentir plus déshydraté.
- Cela peut vous obliger à aller plus souvent aux toilettes, mais dans ce cas, ce n'est pas grave car vous voudrez de toute façon vous lever régulièrement pour vérifier l'état de votre produit féminin.
- N'essayez pas de prendre une bouteille d'eau pleine par la sécurité. Les règles de sécurité ne le permettront pas, et elles vous feront jeter votre bouteille si elle est pleine de liquide.
Partie 3 sur 3: Survivre au vol aussi confortablement que possible
Étape 1. Distrayez-vous
Les longs vols peuvent être très, très ennuyeux. Vous voudrez avoir de nombreuses façons de vous divertir. Apportez un livre que vous vouliez lire, emballez de la musique à écouter (avec des écouteurs) ou emballez une tablette ou un ordinateur portable pour regarder des films.
- De nombreux vols long-courriers proposent également des films en vol, ce qui est bien, mais il ne faut pas compter là-dessus car ce n'est peut-être pas toujours le cas. Ayez un plan de secours.
- Essayez de dormir un peu. Pour beaucoup, dormir dans un avion est presque impossible, mais si vous le pouvez, essayez de dormir quelques heures. Cela fera passer le temps et vous aidera à vous reposer un peu avant d'atteindre votre destination.
Étape 2. Inclinez le siège
Si vous êtes sur un vol long-courrier (par exemple, un vol à l'étranger) ou sur un vol de nuit, inclinez légèrement votre siège. Alors que beaucoup considèrent cela comme un comportement grossier, vous constaterez que la plupart des gens inclinent leur siège sur les longs vols.
Cependant, essayez d'être courtois lorsque vous le faites, inclinez-vous aussi loin que nécessaire pour vous mettre à l'aise et jetez un coup d'œil derrière vous pour voir qui est assis là avant de le faire. Si quelqu'un de très grand est déjà coincé dans le siège derrière vous, n'inclinez pas le siège et ne le rendez pas encore plus inconfortable pour lui
Étape 3. Apportez un oreiller de voyage
Même si vous n'avez pas l'intention de dormir, apporter un oreiller de voyage peut vous aider à vous mettre un peu plus à l'aise lors d'un long vol. Si vous ne l'utilisez pas pour reposer votre tête, vous pouvez le placer derrière votre dos ou même vous asseoir dessus pour fournir un peu plus de soutien.
Étape 4. Préparez des collations
Bien qu'on vous proposera probablement de la nourriture sur votre vol, cette nourriture n'est généralement pas très savoureuse ou saine. Les oranges, les bananes, la pastèque et le pain de blé entier seraient tous utiles pour les personnes souffrant de symptômes menstruels. Coupez la pastèque et mettez-la dans un récipient en plastique scellable, ou jetez simplement une orange ou une banane dans votre sac. Non seulement ces aliments sont-ils plus sains, mais ils aideront à apaiser votre inconfort.
N'oubliez pas de vous préparer une friandise. Une partie pour traverser une période douloureuse consiste à s'offrir une gâterie. Dans ce cas, vous pourriez envisager d'emporter un peu de vos bonbons ou chocolats préférés à manger pendant que vous êtes dans l'avion
Étape 5. Buvez du thé ou du café
On pense également que le thé et le café sont utiles pour les femmes menstruées. Heureusement, de nombreuses compagnies aériennes offrent ces services gratuitement, alors profitez d'une tasse de thé ou de café chaud pour vous soulager.
Étape 6. Utilisez une enveloppe thermique
Il existe plusieurs produits sur le marché qui visent à fournir de la chaleur pour détendre les muscles. Ces enveloppes fonctionnent comme des coussins chauffants traditionnels dans la mesure où vous les appliquez sur la zone touchée, mais elles ne nécessitent ni électricité ni eau chaude pour fonctionner. Il existe même des enveloppements spécialement conçus pour soulager les crampes menstruelles.
- Ces enveloppes peuvent généralement être portées sous vos vêtements, vous pouvez donc en mettre une sur votre bas-ventre (ou partout où vous ressentez des douleurs musculaires dues à vos règles) avant d'arriver à l'aéroport. Vous pouvez également en appliquer un lorsque vous allez utiliser les toilettes de l'avion.
- Les crampes sont causées par les contractions musculaires et la chaleur aide les muscles à se détendre un peu.
Vidéo - En utilisant ce service, certaines informations peuvent être partagées avec YouTube
Des astuces
- Si vous manquez de fournitures, la plupart des compagnies aériennes proposent des extras que vous pouvez toujours demander.
- Ne videz pas vos fournitures. Ils pourraient boucher les toilettes.
- N'oubliez pas que si vous apportez des gels ou des liquides (comme une lotion pour les mains et/ou un désinfectant) dans l'avion, vous devrez les emballer dans un petit sac en plastique transparent que vous pouvez retirer et passer dans le scanner à rayons X à Sécurité. N'essayez pas de les faufiler, car vous finirez probablement par faire fouiller votre sac.
- S'il n'y a pas de bac ou qu'il est trop rempli, enveloppez-le dans du papier toilette et mettez le produit dans votre sac plastique. Vous pouvez le jeter plus tard. Si vous craignez que le sac ne laisse échapper l'odeur, ne vous inquiétez pas. Le sac scellé gardera l'odeur contenue.
Mises en garde
- Si vous enregistrez un sac dans la cargaison, assurez-vous de mettre toutes vos fournitures dans votre bagage à main ! Vous n'aurez pas accès à votre bagage enregistré pendant le vol, il est donc important de ne pas oublier où vous déposez vos provisions.
- N'utilisez jamais une serviette ou un tampon ouvert. Vous ne pouvez pas savoir à quelles bactéries ou autres germes le produit a pu être exposé. Mieux vaut prévenir que guérir.
- Sur les longs vols, le risque de thrombose veineuse profonde (TVP) est augmenté. La TVP se produit lorsque la circulation dans les jambes devient lente ou coagule en raison d'un manque de mouvement. Se lever toutes les heures pour se promener est un bon moyen de lutter contre ce danger. Vous pouvez également envisager d'investir dans une paire de chaussettes de compression, ce qui crée une pression sur le bas des jambes et aide à prévenir la coagulation. Sachez que la prise de pilules contraceptives augmente le risque de TVP.
