Vous voudrez peut-être vivre un accouchement naturel pour vous sentir impliqué dans le processus ou pour éviter des traitements médicaux inutiles. Avoir un accouchement naturel signifie que vous accouchez sans intervention médicale, comme des analgésiques ou une césarienne. Avec une planification et un soutien appropriés, vous pouvez probablement avoir un accouchement naturel. Cependant, travaillez en étroite collaboration avec votre médecin et obtenez un traitement médical immédiatement si des complications surviennent.
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Méthode 1 sur 5: Recherche de vos options
Étape 1. Déterminez si une naissance naturelle est possible pour vous
L'accouchement naturel n'est pas toujours une option. Certains problèmes de santé, tels que la prééclampsie et le diabète gestationnel, peuvent rendre un accouchement naturel plus difficile ou risqué pour vous.
Si vous avez une grossesse à haut risque, consultez un professionnel de la santé au sujet de votre capacité à accoucher naturellement. Dans certains cas, vous pourrez peut-être accoucher naturellement tant que vous êtes surveillée pour des complications
Étape 2. Considérez les avantages de l'accouchement naturel
Vous armer des raisons positives d'avoir un accouchement naturel peut vous aider à rester motivé tout au long du processus d'accouchement. Certaines des raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être envisager un accouchement naturel comprennent:
- Un accouchement naturel peut vous éviter, à vous et à votre bébé, le stress et les effets secondaires désagréables des médicaments, de la chirurgie et des interventions physiques. De nombreuses femmes qui sont guidées tout au long d'un accouchement naturel signalent également moins de douleur, d'anxiété, de confusion et de stress que les femmes qui accouchent avec une intervention médicale.
- L'accouchement naturel peut offrir une expérience plus personnelle qui met l'accent sur le bien-être général de la mère et du bébé.
- Parce que vous en serez pleinement conscient pendant l'accouchement, vous vous en souviendrez peut-être mieux et pourrez en profiter davantage.
- Avoir un accouchement naturel réduit les chances que vous ayez besoin d'une césarienne.
- Les femmes qui ont accouché naturellement ont également tendance à récupérer plus rapidement.
Étape 3. Connaître les risques de la naissance naturelle
Bien que les naissances naturelles aient longtemps été la norme, les naissances naturelles peuvent vous exposer à un risque élevé de complications.
- L'accouchement naturel peut présenter un certain danger pour vous si vous avez d'autres problèmes de santé, si vous n'êtes pas assisté par un professionnel de la santé, si vous n'êtes pas à proximité d'un établissement médical en cas d'urgence et si le bébé se présente dans une position difficile.
- N'oubliez pas que ce n'est pas grave si vous finissez par vous écarter de votre plan et que vous n'accédez pas à un accouchement naturel. Il n'y a aucune honte à cela, et ce n'est pas un échec. La chose la plus importante est de faire ce qui est le mieux pour vous et votre bébé, et parfois cela peut signifier ne pas procéder à un accouchement naturel.
Étape 4. Gardez à l'esprit que des interventions médicales peuvent être nécessaires dans certaines situations
Même avec une planification minutieuse et les meilleurs soins prénatals, des situations peuvent survenir pendant l'accouchement qui nécessitent des interventions médicales. Voici quelques raisons pour lesquelles une intervention médicale peut être nécessaire:
- Placenta égaré (placenta praevia)
- Infection herpétique active ou infection par le VIH
- Livraisons précédentes de césarienne
- Bébé ne tolérera pas le travail
- Déclenchement du travail pour la santé de la mère ou du bébé
Méthode 2 sur 5: Décider où accoucher
Étape 1. Évaluez votre capacité à accoucher naturellement à l'hôpital
Dans certains hôpitaux, le personnel médical soutient les accouchements naturels et peut avoir des sages-femmes formées ou du personnel d'accouchement naturel pour assister à votre accouchement. Recherchez vos options et visitez votre hôpital local pour poser des questions et déterminer dans quelle mesure cela favoriserait un accouchement naturel.
- Si vous êtes enceinte à haut risque mais que vous souhaitez tout de même tenter un accouchement naturel, vous souhaiterez peut-être accoucher dans un hôpital afin qu'une assistance médicale soit immédiatement disponible si cela s'avère nécessaire.
- Certains hôpitaux ont des centres de naissance naturels sur place qui permettent une expérience de naissance naturelle dans un environnement qui ressemble moins à un hôpital, mais permet toujours à des soins médicaux spécialisés d'être à proximité.
- Discutez avec le personnel infirmier de l'hôpital de vos options. Recherchez des choses comme des baignoires pour tremper pendant le travail et des boules d'accouchement dans les chambres.
Étape 2. Recherchez les options de centre de naissance dans votre région
De nombreux centres de naissance conçoivent spécifiquement leurs installations pour un soutien naturel à l'accouchement. Ils ont également un personnel expert qui connaît le processus d'accouchement naturel et qui s'engage à aider les femmes à vivre un travail naturel.
- Renseignez-vous auprès de la maison de naissance sur les commodités dont elle dispose, y compris les options qu'elle propose pour accoucher, comme dans un lit ou dans l'eau.
- Demander des informations sur les qualifications du personnel de livraison et la capacité du centre à offrir des soins dans les situations d'urgence.
Étape 3. Envisagez un accouchement naturel à domicile
De nombreuses femmes trouvent qu'un accouchement à domicile permet un niveau optimal de confort, de relaxation et d'autonomisation lors d'un accouchement naturel. Si vous êtes une grossesse à faible risque et que vous pouvez avoir une doula et une sage-femme présentes, un accouchement à domicile peut être un moyen sûr et agréable d'avoir un accouchement naturel.
Méthode 3 sur 5: Se préparer au processus de naissance naturel
Étape 1. Choisissez un praticien
Avant d'aller plus loin dans vos projets d'accouchement naturel, vous devez choisir votre équipe. Un obstétricien (OB/GYN), une infirmière sage-femme certifiée, un périnatologue ou un médecin de famille sont tous qualifiés pour vous aider à accoucher. Chacun a un niveau de formation et de spécialisation différent, il est donc important de considérer votre situation avant de choisir. Voici quelques différences à considérer: Si votre grossesse est à haut risque, un périnatologiste pourrait accoucher de votre bébé.
- Les OB/GYN sont des médecins qui peuvent accoucher de votre bébé et prodiguer des soins chirurgicaux si nécessaire.
- Les infirmières sages-femmes certifiées sont qualifiées pour accoucher de votre bébé et elles feront appel à un OB/GYN si des complications surviennent.
- Les périnatologistes sont des médecins qualifiés pour accoucher et qui prennent en charge les accouchements à haut risque, comme les femmes de plus de 35 ans, les femmes atteintes de MST et les femmes atteintes de diabète.
- Les médecins de famille sont des médecins qualifiés pour accoucher, mais ce ne sont pas des spécialistes, ils feront donc appel à un OB/GYN si des complications surviennent.
Étape 2. Posez des questions avant de choisir un praticien
Lorsque vous déterminez qui aidera à accoucher de votre bébé, assurez-vous de poser des questions pour déterminer si la personne soutiendra votre projet d'accouchement naturel. Voici quelques questions à poser:
- Que pensez-vous de l'accouchement naturel?
- Combien de naissances naturelles avez-vous eues ?
- Seriez-vous prêt à m'aider à accoucher naturellement ?
Étape 3. Créez un projet de naissance.
Chaque future mère devrait avoir un plan de naissance qui exprime ses besoins et ses désirs pour la naissance de son enfant. Vous devriez travailler avec votre équipe de soutien pour créer un plan de naissance. Demandez à votre médecin, sage-femme ou doula de vous aider à rédiger un plan de naissance. Votre plan de naissance doit inclure:
- Où votre bébé naîtra
- Qui accouchera de votre bébé
- Qui sera votre principale personne de soutien
- Qui d'autre peut être présent pendant le travail et l'accouchement
- Types de soutien que vous souhaitez pendant le travail
- Tous les analgésiques que vous voulez pendant le travail
- Détails sur le cordon ombilical et le sang
- Le bébé restera-t-il avec vous ou à la crèche après la naissance
- Toutes les traditions spéciales que vous aimeriez observer
- A qui dire en premier s'il y a un problème avec vous ou le bébé
- Tout ce que vous voulez que votre fournisseur de soins de santé et votre équipe de soutien sachent
Étape 4. Désignez un défenseur de la naissance ou un partenaire de naissance
Pour la plupart des femmes, il est plus facile de maintenir votre décision d'avoir un accouchement naturel si vous avez un partenaire ou un défenseur. Cette personne doit être une personne qui vous rappellera vos raisons d'un accouchement naturel et qui sera là pour vous soutenir pendant l'accouchement.
- Si vous accouchez dans un hôpital, un avocat ou une doula professionnelle peut vous aider à défendre vos souhaits si le personnel médical semble réticent à votre plan.
- Avoir un défenseur ou un partenaire de la naissance peut également vous aider à vous donner l'encouragement et le soutien dont vous avez besoin pour accoucher sans interventions, médicaments ou chirurgie.
Étape 5. Informez votre sage-femme ou votre fournisseur de soins de santé de vos souhaits
Décider à l'avance d'avoir un accouchement naturel donnera à votre fournisseur de soins de santé et à votre assistante maternelle le temps de planifier votre sécurité et celle du bébé. Il vous permettra également de poser des questions et de faire en sorte que vos préférences soient prises en compte, peu importe où vous accouchez.
Étape 6. Suivez un cours sur l'accouchement naturel
Se renseigner sur l'accouchement naturel auprès de femmes qui l'ont vécu et même facilité pour d'autres peut être la préparation la plus informative et la plus utile pour votre propre expérience d'accouchement naturel.
Discutez de vos peurs, de vos angoisses et de vos espoirs avec les autres femmes de la classe. Dans de nombreux cas, les femmes qui ont accouché naturellement auparavant peuvent vous mettre à l'aise avec la gestion de la douleur et la sécurité médicale
Méthode 4 sur 5: Gérer la douleur du travail sans médicament
Étape 1. Utilisez des exercices de respiration
Les exercices de respiration sont une forme courante de relaxation et de soulagement de la douleur pour les femmes qui souhaitent accoucher naturellement. La meilleure façon d'apprendre des exercices de respiration avant l'accouchement est de suivre un cours spécial sur l'accouchement. Choisissez-en un qui se concentre sur les techniques de respiration.
- Examinez Lamaze et la méthode Bradley. Les deux méthodes enseignent des techniques de respiration pour aider à minimiser la douleur et vous aider à rester détendue pendant l'accouchement.
- Certaines femmes trouvent utile d'associer un mot ou une phrase à la respiration pour les aider à se concentrer. Par exemple, lorsque vous inspirez, vous pouvez penser « Gardez », puis lorsque vous expirez, vous pouvez penser « Calmez-vous ». Répéter cela encore et encore pendant que vous respirez vous aidera à rester concentré et calme.
Étape 2. Essayez des exercices de visualisation
Trouver un point focal ou imaginer une scène paisible peut vous aider à vous détendre et à gérer la douleur pendant le travail. Par exemple, vous pouvez apporter une photo à utiliser comme point focal et concentrer vos yeux sur cette image pendant vos contractions. Choisissez une image qui vous aide à vous sentir calme, comme une photo d'un magnifique coucher de soleil. Ou, vous pouvez fermer les yeux et imaginer une scène paisible. Par exemple, vous pourriez vous imaginer assis sur une plage ou debout au sommet d'une montagne.
- La méditation peut aider à améliorer vos capacités de visualisation et c'est aussi un moyen efficace de gérer la douleur pendant le travail. Envisagez de suivre des cours de méditation avant d'accoucher pour vous aider à améliorer votre technique de visualisation.
- L'hypnonaissance est une autre bonne façon d'utiliser les techniques de visualisation. L'hypnonaissance utilise l'autohypnose pour vous aider à faire face à la douleur pendant le travail. Il existe des cours et des programmes à commande vocale qui enseignent cette technique. Vous pouvez mettre les programmes à commande vocale sur un lecteur multimédia portable et l'emporter avec vous pour les écouter pendant le travail.
Étape 3. Changez de position et déplacez-vous
Écouter votre corps et changer souvent de position pendant l'accouchement peut vous aider à vous sentir plus à l'aise. Si vous ressentez le besoin de marcher, de vous asseoir, de vous allonger, de vous allonger dans la baignoire ou de vous appuyer contre quelque chose, faites-le.
Étape 4. Obtenez un massage
Se faire masser par votre doula ou votre partenaire pendant l'accouchement peut être un excellent moyen de se détendre et de se distraire de la douleur. Parfois, cependant, vous pouvez trouver ennuyeux que quelqu'un vous touche pendant l'accouchement, alors n'ayez pas peur d'en informer votre partenaire de naissance si c'est le cas.
Étape 5. Utilisez une thérapie par le chaud ou le froid
L'utilisation de coussins chauffants pour détendre vos muscles peut aider à apporter un certain soulagement, tout comme l'utilisation de compresses froides pour engourdir certaines zones. Vous voudrez peut-être même basculer entre les compresses chaudes et froides pendant le travail. Assurez-vous que les compresses chaudes et froides sont enveloppées dans des serviettes et que vous ne les placez pas directement sur votre peau.
Étape 6. Plongez-vous dans un bain ou prenez une douche
Prendre un bain pendant le travail peut aider à détendre vos muscles et à réduire la douleur pendant le travail. Même prendre une douche pendant le travail peut vous aider à vous détendre. Si vous avez la possibilité d'accoucher dans l'eau, c'est également quelque chose à considérer.
Assurez-vous que la baignoire est maintenue à la température du corps (98,6 °F ou 37 °C)
Étape 7. Essayez une unité TENS
La stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS) utilise un appareil portatif qui se connecte à plusieurs coussinets collants qui sont appliqués sur votre peau (vous voudrez les coller à votre dos pour les douleurs du travail). La machine envoie de petites impulsions de courant électrique aux coussinets, qui pénètrent dans vos muscles. Vous pouvez contrôler la fréquence et la force des impulsions.
- Pour utiliser une machine TENS de maternité, demandez à votre partenaire d'appliquer les coussinets sur votre dos. Vous voudrez qu'ils soient uniformément espacés de chaque côté de votre colonne vertébrale. Placez les deux coussinets supérieurs à peu près à l'endroit où votre soutien-gorge frapperait et les deux autres sur le bas de votre dos, juste au-dessus de vos fesses.
- Commencez avec la machine au réglage le plus bas et augmentez-la à mesure que la douleur augmente.
- Votre machine peut avoir un bouton « boost », ce qui la fera passer immédiatement au réglage le plus élevé et le plus intense. Utilisez ce bouton au plus fort de vos contractions.
- Cela peut prendre au moins une heure pour que TENS commence à fonctionner.
Étape 8. Envisagez l'acupuncture ou l'acupression
L'acupuncture utilise des aiguilles qui sont insérées dans des points spécifiques du corps pour soulager la douleur. L'acupression est une méthode similaire, mais la pression est appliquée à la place des aiguilles. Si vous êtes intéressé par l'acupuncture ou l'acupression pendant le travail, vous devrez faire appel aux services d'un acupuncteur ou d'un acupressuriste certifié.
Méthode 5 sur 5: Quand demander des soins médicaux
Étape 1. Consultez votre médecin pour vous assurer qu'un accouchement naturel est sans danger pour vous
Le corps d'une femme est conçu pour accoucher, de sorte que de nombreuses femmes peuvent accoucher en toute sécurité sans intervention médicale. Cependant, vous pourriez avoir besoin d'un traitement médical si votre grossesse est à haut risque ou si vous développez des complications. Discutez de vos antécédents médicaux et des options avec votre équipe médicale pour savoir ce qui convient le mieux à votre grossesse.
- Si vous n'êtes pas d'accord avec les recommandations de votre médecin, demandez un deuxième avis pour être sûr.
- Bien que l'accouchement soit naturel, il peut toujours être risqué. Votre médecin peut vous aider à comprendre ces risques afin que vous sachiez à quoi vous attendre.
Étape 2. Travaillez en étroite collaboration avec votre médecin pour vous assurer d'avoir un accouchement sain
Bien que vous puissiez éviter les interventions médicales pendant que vous accouchez, votre médecin ou votre médecin vous aidera tout au long de votre grossesse et de votre accouchement. Tenez-les au courant de vos progrès et écoutez tous les conseils qu'ils offrent. Une fois que vous commencez le travail, faites-leur confiance pour vous aider, vous et votre bébé, à avoir l'accouchement le plus sain possible.
Dans certains cas, votre médecin peut vous suggérer de modifier votre plan de naissance en raison de complications potentielles. Si cela se produit, votre défenseur de la naissance ou votre partenaire de naissance peut vous aider à examiner les raisons de votre médecin et à déterminer ce qui vous convient le mieux
Étape 3. Obtenez des soins médicaux immédiats si vous avez des complications
Parfois, des complications surviennent pendant l'accouchement et peuvent vous mettre en danger, vous ou votre bébé. Essayez de ne pas vous inquiéter si cela se produit car votre équipe médicale peut vous aider. Laissez votre médecin ou votre praticien effectuer toutes les interventions médicales nécessaires pour vous aider à accoucher en toute sécurité.
- Si vous êtes à la maison, vous devrez probablement vous déplacer à l'hôpital si vous avez des complications. Essayez de ne pas vous inquiéter car votre équipe médicale est prête à gérer cette situation.
- Si vous êtes déjà à l'hôpital, votre équipe commencera votre traitement dès le début des complications.
Étape 4. Parlez à votre médecin si vous ressentez une douleur excessive ou des saignements après l'accouchement
Il est normal d'avoir des saignements et de l'inconfort après l'accouchement. Cependant, une douleur intense et des saignements peuvent être le signe que quelque chose ne va pas. Essayez de ne pas vous inquiéter car vous allez probablement bien, mais appelez votre médecin pour savoir si vous avez besoin d'un traitement.
- Si vous avez de la fièvre ou une sensibilité abdominale, vous pourriez avoir une infection ou nécessiter un traitement médical.
- Le saignement est considéré comme excessif si vous trempez plus d'un tampon en une heure.
Des astuces
L'éducation et la préparation sont les meilleurs outils pour un accouchement naturel. Lisez des guides sur l'accouchement naturel, discutez-en avec vos accoucheuses et d'autres femmes qui en ont fait l'expérience, et suivez un cours pour vous donner les meilleures chances d'un accouchement naturel sans stress
Mises en garde
- Dans certains cas, un accouchement naturel est impossible sans risquer votre santé ou celle de votre bébé. Cela ne signifie pas que vous avez échoué; rassurez-vous en sachant que vous avez fait ce qui était nécessaire pour un accouchement en toute sécurité de votre bébé et concentrez-vous sur la réalisation de son enfance tout ce que vous aviez prévu.
- Même si vous prévoyez un accouchement en toute sécurité, certaines circonstances imprévisibles peuvent nécessiter une assistance médicale d'urgence. Ayez un plan de secours pour vous procurer les soins dont vous avez besoin dans le pire des cas.
