Les chaussures Vibram Five Fingers (VFF) sont idéales pour ceux qui s'intéressent à la course minimaliste ou aux pieds nus. Beaucoup de gens pensent que ce style de course plus naturel améliore votre posture et renforce les muscles importants de vos jambes. Il existe plusieurs modèles de chaussures VFF parmi lesquels choisir en fonction de votre niveau d'activité et de vos préférences en matière de chaussures.
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Partie 1 sur 3: Trouver votre pointure
Étape 1. Posez une règle sur le sol contre un mur
Choisissez un mur lisse et plat. Ensuite, placez une règle rigide en bois, en métal ou en plastique perpendiculairement à un mur. La règle doit former un angle de quatre-vingt-dix degrés avec le mur. Assurez-vous que la partie numérique la plus basse de la règle est la plus proche du mur.
L'extrémité de la règle doit être complètement alignée avec la surface du mur. Sinon, vos mesures seront incorrectes
Étape 2. Mesurez vos pieds
Placez votre pied sur la règle. Votre talon doit toucher le mur sans être pressé contre celui-ci. Ensuite, mesurez votre pied de votre talon à votre orteil le plus long. Notez ce nombre et mesurez votre autre pied. Utilisez la plus grande mesure pour déterminer votre pointure.
Mesurez vos pieds à la fin de la journée ou après une longue course. Vos pieds seront à leur plus grand
Étape 3. Calculez votre pointure
Consultez le site Web de Vibram Five Fingers pour trouver le calculateur de pointure. Ce tableau montrera plusieurs mesures de pied (en pouces) et leurs tailles de chaussures correspondantes aux États-Unis et dans l'UE. Ces mesures sont affichées dans les tailles hommes et femmes.
Par exemple, si vous achetez des chaussures pour hommes et que votre pied mesure 12 pouces de long, vous achèterez une chaussure pour hommes 13-14 US (48 EU)
Étape 4. Essayez différentes tailles
Les orteils et le talon doivent s'insérer confortablement dans leurs sections respectives. Votre orteil le plus long doit à peine effleurer l'extrémité de son manchon d'orteil. Ce n'est pas grave si le bout des petits orteils ne touche pas du tout la chaussure. Cependant, vous devriez avoir plus qu'assez d'espace pour étirer vos orteils.
- Vous devriez être capable de lever les orteils sans restrictions supplémentaires. Sinon, essayez une chaussure plus grande.
- Sentez la plante de vos pieds toucher le sol comme si vous marchiez sans chaussures.
- Si votre pied glisse, essayez-en un plus petit.
Partie 2 sur 3: Choisir un modèle de chaussure
Étape 1. Choisissez une chaussure pour homme ou pour femme
Les chaussures pour hommes sont légèrement plus larges au niveau de la plante du pied et plus longues au niveau des orteils que les chaussures pour femmes. Quel que soit votre sexe, si vous avez les pieds larges, vous voudrez peut-être envisager de vous procurer des chaussures pour hommes. De même, si vous avez les pieds très fins, pensez à acheter la chaussure femme.
En cas de doute, essayez les deux modèles. De nombreuses personnes aux pieds larges trouvent que les deux modèles sont confortables
Étape 2. Achetez des chaussures pour un exercice léger
Si vous allez porter les chaussures à l'intérieur d'une salle de sport ou autour de votre maison, vous pouvez acheter les modèles minimalistes. Recherchez des chaussures avec des semelles fines et un matériau respirant. Les détaillants trient les modèles de chaussures par activité, alors recherchez les modèles des catégories « Running » et « Casual ».
- Les modèles Bikila et KSO sont des choix populaires pour un usage quotidien et des exercices légers en intérieur.
- Pour une utilisation occasionnelle en intérieur, choisissez les modèles Classic et VI-S.
Étape 3. Achetez des chaussures pour une utilisation intensive en extérieur
Si vous comptez porter vos chaussures pour courir dehors, pratiquer des sports nautiques ou faire de l'escalade, choisissez l'un des modèles robustes. Recherchez des chaussures à semelles épaisses et un revêtement protecteur sur le dessus du pied. Lorsque vous examinez les catégories de modèles, choisissez des chaussures répertoriées comme « Entraînement et fitness », « Sports nautiques » et « De plein air ».
- Les modèles Spyridon, KSO et V-RUN sont des choix populaires pour une utilisation intensive.
- La chaussure Signa est le modèle de sports nautiques le plus populaire.
Étape 4. Choisissez un modèle avec du velcro ou des lacets
Les attaches velcro sont faciles à mettre et résistent généralement mieux aux éléments que les lacets. Cependant, les chaussures à lacets peuvent s'adapter à une plus grande variété de formes de pieds. En resserrant les lacets, les personnes ayant une voûte plantaire haute ou des pieds plats peuvent porter ces chaussures plus confortablement.
Si vous avez des arches hautes, des pieds plats ou un autre problème de pied tel que le pied de Morton, consultez un médecin avant de porter ces chaussures. Sinon, vous pourriez vous blesser aux pieds
Partie 3 sur 3: Acheter vos chaussures
Étape 1. Visitez un détaillant local
Recherchez les détaillants répertoriés comme détaillants autorisés Vibram Five Fingers. Ces magasins vous vendront le produit authentique plutôt que des imitations fragiles ou des chaussures d'occasion. Trouvez des détaillants autorisés en visitant le site Web Vibram Five Fingers et en cliquant sur l'option « Store Locator ».
Dans la mesure du possible, achetez les chaussures en personne. Vous pourrez essayer une variété de tailles et de modèles avant d'acheter une paire
Étape 2. Achetez les chaussures sur le site Web de Vibram
Vous pouvez acheter ces chaussures directement auprès du fabricant en les commandant en ligne. Certaines personnes préfèrent le faire car le prix est généralement plus bas. Cependant, si vous achetez une paire de chaussures et qu'elles ne vous vont pas, vous devrez les renvoyer au fabricant pour un remboursement.
Si possible, rendez-vous chez un détaillant local et essayez quelques paires de chaussures pour voir quelle taille vous convient. Utilisez ces informations pour vous aider à commander des chaussures en ligne
Étape 3. Achetez auprès d'un détaillant en ligne autorisé
Certaines personnes préfèrent acheter leurs chaussures auprès d'autres sources en ligne pour profiter de coupons et de cartes-cadeaux. Cependant, sachez que certains magasins en ligne vendent des contrefaçons bon marché ou des produits volés au lieu des chaussures authentiques. Recherchez les mots « distributeur officiel » dans la description du produit ou le titre du site Web pour déterminer la validité du vendeur.
Vous pouvez trouver des remises et des coupons pour de nombreux magasins en ligne en effectuant une simple recherche sur Internet
Des astuces
- Si vous avez des problèmes d'odeur de pied, achetez des chaussettes spécialisées pour vos chaussures. Gardez à l'esprit que les chaussettes rendront vos chaussures plus ajustées.
- Courir avec des chaussures minimalistes est différent de courir avec des chaussures de tennis. Il faudra un certain temps pour s'y habituer.
- Nettoyez vos pieds avant de porter ces chaussures pour réduire les problèmes d'odeurs de pieds.
