L'implantation de vos embryons est une partie passionnante de votre parcours de fertilité, et vous voudrez probablement faire tout votre possible pour améliorer les chances d'implantation après le transfert d'embryons. Heureusement, préparer votre corps à l'implantation peut aider à améliorer vos chances de réussite du transfert d'embryons et de l'implantation d'embryons après la FIV. De plus, choisissez des aliments nutritifs pour améliorer vos chances d'implantation, mais ne vous inquiétez pas pour l'incorporation d'aliments spécifiques. Enfin, suivez tous les conseils de votre médecin et prenez soin de votre corps après la procédure.
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Méthode 1 sur 3: Préparer votre corps pour l'implantation
Étape 1. Prenez vos hormones et vos médicaments exactement comme indiqué
Discutez avec votre médecin des suppléments ou des médicaments qu'il vous recommande d'utiliser avant de faire implanter vos embryons. Vous prendrez probablement de la progestérone, des œstrogènes et d'autres traitements médicamenteux de soutien pour aider votre embryon à s'implanter, que votre embryon soit frais ou congelé. Suivez exactement les instructions de votre médecin, car votre régime médicamenteux peut augmenter vos chances de succès.
Informez votre médecin avant de commencer à prendre des médicaments ou des suppléments supplémentaires
Étape 2. Faites de l'exercice pendant 30 minutes par jour pour augmenter votre circulation sanguine
Un bon flux sanguin vers votre utérus fournit un environnement plus épais et plus sain pour votre embryon. De plus, l'exercice régulier vous aide à adopter un mode de vie sain et à maintenir votre poids cible. Choisissez un exercice cardio à faible impact que vous aimez pour qu'il soit facile à faire tous les jours. Voici quelques idées:
- Prenez un cours de danse.
- Joignez-vous à une équipe de sports récréatifs.
- Marche.
- Courir.
- Aller nager.
- Assistez à des cours de fitness dans une salle de sport.
Étape 3. Maintenez un poids corporel sain pour le soutien hormonal et circulatoire
Être à votre poids cible peut améliorer votre circulation sanguine afin que votre utérus soit correctement nourri. De plus, cela pourrait aider votre corps à produire un niveau sain d'hormones. Discutez avec votre médecin pour savoir quelle est votre fourchette de poids santé. Ensuite, adoptez une alimentation saine et équilibrée pour atteindre et maintenir votre poids cible.
- Si vous avez un poids insuffisant, vous devrez peut-être prendre du poids pour vous aider à tomber enceinte.
- Si vous êtes en surpoids, votre médecin pourrait vous aider à perdre du poids avant votre procédure d'implantation.
Étape 4. Arrêtez de fumer car cela resserre vos vaisseaux sanguins
Vous savez probablement que fumer est nocif pour votre santé, mais cela peut aussi vous empêcher de tomber enceinte car cela réduit votre circulation sanguine. Malheureusement, arrêter de fumer est vraiment difficile. Si vous avez du mal à arrêter de fumer, parlez à votre médecin de l'utilisation d'aides à l'arrêt du tabac.
Vous pourrez peut-être utiliser des patchs, des gencives et des exercices de relaxation pour vous aider à arrêter de fumer pendant que vous essayez de tomber enceinte. De plus, votre médecin pourrait vous aider à trouver un groupe de soutien
Étape 5. Essayez l'acupuncture pour vous détendre et améliorer votre circulation sanguine
L'acupuncture est un traitement alternatif qui pourrait aider à améliorer l'implantation embryonnaire en réduisant votre stress et en augmentant votre circulation sanguine. Cependant, cela ne fonctionne pas pour tout le monde et il n'y a aucune preuve que cela vous aidera à tomber enceinte. Si vous voulez essayer, consultez un acupuncteur agréé pour obtenir un traitement.
Vous pourriez avoir besoin de plus d'une séance de traitement pour obtenir les résultats souhaités, alors demandez à votre acupuncteur ce qu'il recommande avant de commencer le traitement
Étape 6. Faites vérifier l'épaisseur de votre muqueuse utérine avant l'implantation
Les chances de réussite de l'implantation sont plus élevées si votre muqueuse utérine est épaisse. Consultez votre médecin au moins 4 jours avant la procédure d'implantation prévue pour faire vérifier votre muqueuse utérine. Demandez à votre médecin si votre utérus est prêt pour l'implantation ou s'il est préférable d'attendre un peu plus longtemps.
Votre muqueuse utérine doit avoir au moins 7 mm d'épaisseur le jour de votre intervention. Cependant, une épaisseur de 8 mm ou plus augmentera vos chances de succès
Méthode 2 sur 3: Choisir des aliments pour améliorer l'implantation
Étape 1. Adoptez une alimentation équilibrée avec des protéines maigres, des produits frais et des grains entiers
Vous n'avez pas besoin de suivre un régime spécial pour améliorer vos chances d'implantation. Concentrez-vous simplement sur les protéines, les légumes, les fruits et les glucides complexes. Cela vous aidera à répondre à vos besoins nutritionnels afin que votre corps soit prêt à concevoir.
- Les protéines maigres comprennent le poulet, la dinde, le poisson, le tofu, les haricots, les noix et les produits laitiers faibles en gras.
- Les glucides complexes comprennent les grains entiers et les féculents.
Étape 2. Prenez vos vitamines prénatales tous les jours pour augmenter vos nutriments
Les vitamines prénatales garantissent que vos besoins en nutriments sont satisfaits. Demandez à votre médecin de vous recommander la vitamine prénatale qui vous convient, puis prenez-la tous les jours.
Suivez les instructions sur votre bouteille de vitamines. Certaines marques exigent que vous preniez plusieurs vitamines pour obtenir une portion complète
Étape 3. Demandez à votre médecin des suppléments supplémentaires pour aider à l'implantation
Bien qu'il n'y ait aucune preuve que les suppléments vous aident à tomber enceinte, certains suppléments peuvent améliorer vos chances de succès. Parlez à votre médecin avant de prendre des suppléments pour vous assurer qu'ils vous conviennent. Voici quelques suppléments qu'ils pourraient recommander:
- La vitamine D peut aider à l'implantation.
- La vitamine E pourrait améliorer votre muqueuse utérine.
- La L-arginine peut améliorer votre endomètre.
Étape 4. Mangez une portion de 3 oz (29 g) de poisson gras deux fois par semaine
Les poissons gras peuvent améliorer vos chances de réussite d'implantation en fournissant les vitamines et les nutriments nécessaires. Le poisson contient des acides gras oméga-3 et d'autres nutriments qui contribuent également à une grossesse en santé. Incluez du poisson gras dans votre alimentation deux fois par semaine pour soutenir votre santé.
Les poissons gras comprennent le saumon, les sardines, le maquereau, la truite et le hareng
Étape 5. Supprimez la caféine car elle réduit votre flux sanguin
Un flux sanguin sain contribue à augmenter les chances de réussite de l'implantation. Malheureusement, la caféine resserre vos vaisseaux sanguins et réduit votre circulation. Arrêtez de consommer de la caféine pendant que vous essayez de concevoir.
Évitez de boire du café, du thé et des boissons énergisantes contenant de la caféine. De plus, vous pouvez couper le chocolat, car il contient une petite quantité de caféine
Étape 6. Limitez votre consommation de sucres ajoutés et d'aliments transformés
Les sucres ajoutés peuvent augmenter votre glycémie et entraîner un déséquilibre hormonal. De même, les aliments transformés contiennent souvent des niveaux élevés de sucre et de sel et peuvent manquer de nutrition. Pour aider à soutenir votre santé, réduisez ces aliments ou éliminez-les de votre alimentation.
Construisez vos repas et collations autour d'aliments frais
Étape 7. Essayez les recommandations alimentaires pour l'implantation, mais ne vous inquiétez pas
Bien que vous puissiez voir des régimes de FIV ou des régimes d'implantation d'embryons en ligne, il n'y a aucune preuve que l'un de ces aliments vous aide réellement à concevoir. Il n'y a aucun mal à essayer des aliments nutritifs si vous les aimez, mais ne vous inquiétez pas de consommer un régime spécial. Certains des aliments les plus recommandés pour améliorer vos chances d'implantation comprennent:
- Ananas
- Thé vert
- Bananes
- Tofu
- Feuilles de framboise
Méthode 3 sur 3: Suivre les meilleures pratiques pendant et après votre procédure
Étape 1. Faites un transfert d'embryon congelé pour permettre à votre muqueuse utérine de s'épaissir
Lorsque vous effectuez une implantation d'embryons après une FIV, un transfert d'embryons congelés peut vous donner de meilleures chances de succès. Votre système reproducteur peut avoir besoin de temps pour récupérer après l'extraction de vos ovules, donc attendre 1 à 2 mois pour l'implantation peut augmenter vos chances de succès. Demandez à votre médecin de congeler vos embryons pour permettre à votre muqueuse utérine de s'épaissir pour l'implantation.
- Si vous décidez de congeler vos embryons, votre médecin extraira vos ovules et les fertilisera en une seule visite. Ensuite, vous reviendrez pour votre procédure d'implantation dans 1 à 2 mois.
- Congeler vos embryons ne leur fera pas de mal.
Étape 2. Prenez de l'aspirine pour augmenter le flux sanguin vers votre utérus si votre médecin l'autorise
Parce que l'aspirine agit comme un anticoagulant, elle peut aider à augmenter votre circulation sanguine afin que votre utérus soit correctement nourri. Parlez à votre médecin pour savoir si vous pouvez prendre de l'aspirine sans danger. Si c'est le cas, demandez-leur une dose recommandée.
Par exemple, votre médecin peut vous recommander de prendre 1 dose d'aspirine une fois par jour pendant les 2 jours suivant votre procédure d'implantation
Étape 3. Reposez-vous et détendez-vous pendant 48 heures après votre procédure d'implantation d'embryons
Bien qu'il n'y ait aucune preuve que la relaxation vous aide à tomber enceinte, cela pourrait vous aider à avoir une meilleure expérience pendant la procédure. Effacez votre emploi du temps autant que possible pendant les 2 jours qui suivent votre procédure et évitez de faire des activités inutiles. Au lieu de cela, faites une activité relaxante qui vous évite d'attendre, comme lire, jouer à des jeux ou tricoter.
Demandez de l'aide pour les tâches ménagères comme la cuisine et la vaisselle
Conseil:
Il est généralement sûr d'aller travailler le lendemain de votre procédure. Parlez à votre médecin si vous avez des inquiétudes.
Étape 4. Tenez-vous-en aux douches ou aux bains frais pendant que vous attendez l'implantation
Bien qu'un bain chaud puisse vous aider à vous détendre, il est préférable d'éviter les bains après l'implantation de vos embryons. Il existe des preuves que s'asseoir dans un bain chaud pourrait réduire vos chances de réussite d'implantation. Jouez la sécurité en prenant des douches chaudes ou un bain frais.
De même, évitez de vous asseoir dans un bain à remous pendant que vous essayez de concevoir
Étape 5. Distrayez-vous pendant les 2 semaines précédant votre test de grossesse
Il est normal de se sentir inquiet et stressé en attendant de savoir si votre embryon s'est implanté. Cependant, cela ne vous aidera pas à tomber enceinte, alors essayez de garder votre esprit sur des pensées positives. Planifiez 2 semaines amusantes et relaxantes pour vous aider à traverser cette période stressante. Passez du temps avec vos amis, regardez un film, lisez un livre ou regardez une nouvelle émission avec frénésie.
