La grossesse modifie le corps d'une femme de différentes manières. Du « brillant » de la grossesse (causé par une plus grande circulation sanguine et une plus grande production de sébum dans la peau) à la prise de poids en passant par les changements dans la peau et les cheveux, la grossesse affecte chaque femme différemment. Cependant, un universel est le désir d'être belle pendant la grossesse. Être enceinte ne signifie pas que vous devez renoncer à votre style personnel ou à votre apparence. Il existe de nombreuses façons d'améliorer et d'accentuer votre corps changeant et de vous sentir belle à toutes les étapes de votre grossesse.
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Partie 1 sur 3: Vivre un mode de vie sain
Étape 1. Faites attention à votre alimentation
Une partie de la beauté pendant la grossesse consiste à prendre le poids nécessaire pour bien nourrir votre bébé. Une femme enceinte doit manger entre 2000 et 2500 calories par jour, réparties sur 4 repas. Faire attention à votre apport calorique vous aidera à éviter de prendre du poids inutilement qui pourrait vous exposer à certaines conditions médicales. Vous devez prendre le poids nécessaire pour nourrir correctement votre bébé et lui permettre d'atteindre une taille saine, mais vous devez faire très attention à prendre le poids approprié, ce qui vous permettra de vous sentir belle tout au long des trois trimestres de votre vie. grossesse.
Si vous avez pris plus de poids que ce que vous aviez prévu (ou plus que ce que votre médecin juge sain), vous devrez peut-être perdre du poids. Il est important de faire très attention lorsque vous essayez de perdre du poids pendant la grossesse pour vous assurer que votre perte de poids n'affecte pas négativement votre bébé
Étape 2. Faites de l'exercice régulièrement
Si un exercice régulier vous a fait vous sentir en confiance et belle avant votre grossesse, il n'y a aucune raison pour que la grossesse vous oblige à arrêter (bien que vous deviez peut-être modifier votre routine d'entraînement). En vous sentant en forme et fort, vous vous sentirez plus confiant dans votre apparence et vous aidera également à retrouver votre corps d’avant la grossesse après l’accouchement. Faire de l'exercice pendant votre grossesse vous aidera à réduire votre poids, améliorera votre humeur et votre niveau d'énergie, et augmentera votre endurance et votre force musculaire. Ensemble, ces résultats positifs vous aideront à vous sentir plus belle.
- Envisagez d'essayer de faire 30 minutes d'exercice modéré la plupart des jours de la semaine. La marche, l'aérobic et la natation sont d'excellentes activités à faible impact que vous voudrez peut-être essayer pendant votre grossesse. Ces activités vous aideront à rester en forme et à vous sentir belle.
- Consultez toujours votre médecin avant de commencer une routine d'entraînement pendant la grossesse. Dans certaines situations, par exemple si vous souffrez d'hypertension artérielle liée à la grossesse, votre médecin peut vous conseiller de ne pas faire d'exercice.
Étape 3. Buvez suffisamment d'eau
La déshydratation est un risque très réel pendant la grossesse, et boire suffisamment d'eau vous aidera à vous sentir en bonne santé et à être belle. Alors qu'une personne devrait essayer de boire environ une demi à une once d'eau pour chaque livre qu'elle pèse chaque jour, une femme enceinte doit faire encore plus attention à sa consommation d'eau. L'eau aide à former le placenta et est utilisée dans le sac amniotique pendant votre grossesse. De plus, ne pas boire suffisamment d'eau peut avoir un effet négatif sur votre apparence. La déshydratation peut rendre votre peau terne, annulant le bel éclat qui accompagnera votre grossesse. De plus, la déshydratation peut vous rendre paresseux et malade, et il est difficile d'être belle lorsque vous ne vous sentez pas à la hauteur.
Il est recommandé aux femmes enceintes de boire environ 10 tasses (ou 2,3 litres) de liquides par jour. L'eau potable pour la majorité de cette exigence vous aidera à éviter les sucres présents dans les boissons aux fruits et les sodas
Partie 2 sur 3: Se sentir esthétiquement belle
Étape 1. Achetez des vêtements de maternité chics
De nombreuses marques populaires (pensez aux magasins comme Gap) et designers (regardez Isabella Oliver) vendent des vêtements de maternité. Alors que certaines femmes se sentent « coupables » de dépenser de l’argent pour des vêtements qu’elles ne porteront que pendant une durée limitée, il est important d’acheter des vêtements qui s’adaptent à votre corps changeant, sont confortables à porter et vous font vous sentir belle.
- Si vous n'avez pas le budget pour acheter des vêtements de maternité, pensez à demander à une amie qui a eu un enfant si elle a quelque chose que vous pourriez emprunter pour le reste de votre grossesse. De plus, les magasins de vêtements en consignation peuvent être un excellent endroit pour trouver des vêtements de maternité à des prix abordables.
- Pensez à trouver des « agrafes » - des vêtements qui peuvent être portés et portés à nouveau et qui s'appliquent à de nombreuses situations. Si vous achetez une paire de jeans, des leggings, des débardeurs et des cardigans, vous pourrez porter ces pièces encore et encore.
- Choisissez des vêtements de couleur unie, qui ont l'air plus sophistiqués et qui peuvent être portés dans de nombreuses situations différentes ! Des couleurs plus foncées peuvent aussi souvent vous aider à paraître plus mince.
Étape 2. Envisagez de vous tourner vers les robes
Ce sont des produits faciles à utiliser car vous pouvez les associer avec une jolie paire de chaussures ou un joli collier et avoir l'air immédiatement assemblé. Ils sont faciles, confortables et pratiques, et ne demandent pas trop de réflexion et de temps à porter.
- Les robes et les jupes longues sont parfaites car vous n'avez pas à vous soucier de quoi que ce soit qui monte pendant que vous marchez.
- Pensez également au tissu que vous choisissez. Le lin et la soie sont d'excellents tissus car ils sont doux et vous évitent d'avoir trop chaud ou trop froid.
Étape 3. Réservez un soin au spa ou un massage de grossesse
Pendant votre grossesse, offrez-vous quelque chose qui vous fait vous sentir belle. Qu'il s'agisse d'une manucure, d'une pédicure ou d'un soin du visage, choisissez un soin au spa (ou plusieurs !) Alternativement, vous pouvez vous offrir une grossesse (ou un massage prénatal). Des études ont montré que recevoir une massothérapie pendant la grossesse peut aider à réduire l'anxiété, à soulager les douleurs musculaires et articulaires et à améliorer les résultats du travail.
- Lors de la réservation d'un massage prénatal, assurez-vous de trouver un massothérapeute spécifiquement certifié en massage prénatal.
- Vous pouvez également demander à votre fournisseur de soins prénatals d'obtenir un massage prénatal avant d'en réserver un. Vous devez absolument en parler à votre médecin si vous souffrez d'une grossesse à haut risque.
Étape 4. Faites-vous plaisir
Votre corps traverse actuellement de nombreux changements dramatiques, et en plus, votre vie est sur le point de changer pour toujours avec l'ajout de votre tout-petit. Cela fait du temps pendant votre grossesse un bon moment pour vous faire plaisir. Si votre objectif est d'être belle, choisissez quelque chose sur lequel faire des folies qui vous fera vous sentir aussi belle que jamais.
- Réservez une coupe de cheveux dans le nouveau salon chic de la ville. Profitez d'une nouvelle coupe de cheveux qui flatte votre silhouette changeante (ce qui peut inclure des modifications de la forme et de la taille de votre visage). Cependant, attendez au moins le deuxième trimestre pour programmer les temps forts, car vous craignez que les produits chimiques contenus dans les teintures capillaires puissent affecter négativement votre bébé.
- Enfin, achetez ces nouvelles boucles d'oreilles que vous avez lues. Utilisez votre grossesse comme une raison pour vous acheter quelque chose qui vous fait vous sentir belle. Créez un sentiment positif sur votre beauté intérieure et extérieure que vous associez à cet article, et chaque fois que vous avez besoin d'un petit coup de pouce, utilisez cet article pour vous rappeler que vous êtes belle.
Partie 3 sur 3: Maintenir la confiance en votre apparence
Étape 1. Soyez fier de votre baby bump
L'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire est de vous rappeler ce que votre corps fait pendant la grossesse. Il grandit, nourrit et protège un autre être humain. Tous les changements qui se produisent se produisent pour une raison.
- Essayez de vous associer à d'autres futures mères. S'entourer d'autres femmes qui subissent également les changements physiques associés à la naissance d'un bébé peut renforcer votre confiance en vous et en votre corps et, ce faisant, vous faire sentir belle. De plus, vous vous ferez des amis qui pourront être des sources de plaisir et de soutien une fois votre bébé arrivé.
- N'essayez pas de cacher votre ventre, car cela pourrait vous faire paraître encore plus gros. Ayez confiance en qui vous êtes et à quoi vous ressemblez !
Étape 2. Montrez votre corps changeant
Outre la « lueur » de la grossesse, votre corps changera de bien d'autres façons. Par exemple, vous remarquerez peut-être que vos seins augmentent de 1 à 2 tailles de bonnet, vous perdez votre tour de taille à mesure que votre ventre se dilate, et vous pouvez avoir les chevilles enflées et les ongles qui poussent rapidement. Une façon positive de faire face à ces changements inévitables est de les adopter et de les accentuer. Une fois que vous embrassez ces changements, vous êtes sur la bonne voie pour vous sentir belle.
- Accentuez les aspects positifs de votre corps pour vous sentir belle. Recherchez une caractéristique (ou plusieurs caractéristiques) pour laquelle vous vous sentez en confiance et accentuez-la. Par exemple, portez une chemise sans manches si vous avez les bras toniques, un pull à col en V pour montrer votre nouveau décolleté ou une longue robe fluide pour montrer un ventre nouvellement arrondi.
- Si vous avez du mal à être positive, n'oubliez pas que votre grossesse est finie. Vous vous sentiez belle avant votre grossesse, et vous vous sentirez aussi belle après.
- Si accentuer votre grossesse n'est pas pour vous, minimisez l'attention attirée sur votre bébé en portant des vêtements amples, des couleurs unies et en superposant vos vêtements (par exemple, portez une veste en jean ample sur une chemise boutonnée). Vous pouvez également attirer l'attention ailleurs, par exemple en portant un bandeau vibrant, une jolie écharpe ou des collants brillants.
Étape 3. Visez à être assez bon
Ne vous inquiétez pas d'avoir la forme parfaite ou d'être à la hauteur des idéaux que vous voyez dans les magazines de grossesse. Au lieu de cela, concentrez-vous sur le fait d'être en bonne santé et heureux dans le corps et l'esprit. Vous ne saurez pas comment votre corps réagira à la grossesse jusqu'à ce que vous soyez réellement enceinte. Essayez d'abandonner l'image idéale que vous avez pu avoir dans votre esprit et appréciez votre corps pour ce qu'il est et pour ce qu'il fait. Gardez une attitude positive, cela vous aidera à vous sentir belle.
