Les hémorroïdes surviennent lorsque les veines gonflent autour de votre anus, provoquant des douleurs lorsque vous devez vous asseoir ou aller aux toilettes. Même si les hémorroïdes peuvent vous faire sentir embarrassé, elles sont un problème courant et heureusement, il existe de nombreuses façons de soulager votre inconfort. Essayez une variété de méthodes, de l'application de pommades à la détente dans des bains chauds, pour voir ce qui vous convient le mieux. Espérons que vos hémorroïdes disparaîtront après quelques jours, mais n'ayez pas peur de contacter votre médecin si vous avez des inquiétudes.
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Méthode 1 sur 3: Obtenir un soulagement immédiat
Étape 1. Prenez des analgésiques pour réduire votre gonflement et votre irritation
Vous pouvez prendre des comprimés de 200 ou 300 milligrammes d'acétaminophène ou d'ibuprofène pour vos hémorroïdes. Ne prenez qu'une dose à la fois et attendez environ 30 minutes pour ressentir un soulagement. Si vous ressentez toujours de la douleur 4 à 6 heures plus tard, vous pouvez prendre un autre analgésique.
- Évitez de prendre plus de 4 doses dans les 24 heures car cela pourrait causer des problèmes de foie.
- Les analgésiques contenant de la codéine peuvent causer de la constipation, alors assurez-vous de ne pas les utiliser.
Étape 2. Appliquez de la pommade à l'hamamélis sur vos hémorroïdes pour soulager l'enflure
Pressez une quantité de la taille d'un doigt de la pommade sur votre doigt ou un tampon applicateur en coton. Frottez doucement la pommade sur vos hémorroïdes pour commencer à ressentir un soulagement instantané. Assurez-vous de bien vous laver les mains à l'eau et au savon immédiatement après avoir appliqué la crème afin de ne pas propager de bactéries. Utilisez votre pommade jusqu'à 4 fois par jour pendant 1 semaine pour voir si elle rétrécit vos hémorroïdes.
- Portez des gants jetables lorsque vous appliquez votre pommade si vous en avez afin de rester hygiénique.
- Vous pouvez également trouver des tampons pré-imbibés d'hamamélis pour qu'il soit plus facile d'essuyer vos hémorroïdes sans les toucher directement.
- L'hamamélis contient des anti-inflammatoires et des antioxydants naturels, ce qui signifie qu'il réduira l'enflure et la douleur.
Variation:
Certaines crèmes ont de longs embouts applicateurs qui pénètrent dans votre rectum pour traiter les hémorroïdes internes. Lubrifiez l'extérieur de la buse avec la crème pour qu'elle soit plus facile à insérer. Allongez-vous sur le côté gauche de sorte que votre jambe inférieure soit droite et tirez votre jambe droite vers votre poitrine pour former un angle de 90 degrés. Poussez lentement la buse dans votre rectum avant de presser la pommade. Restez immobile pendant environ 5 minutes pour vous assurer qu'il est absorbé par votre système.
Étape 3. Humidifiez votre papier toilette avant de l'utiliser
Utilisez l'eau froide du lavabo de votre salle de bain pour mouiller légèrement votre papier toilette juste avant de l'essuyer. Veillez à ne pas trop mouiller le papier toilette, sinon il se déchirera ou s'effondrera. L'eau fraîche aidera à apaiser votre douleur afin qu'elle ne fasse pas autant mal.
- Vous pouvez également utiliser des lingettes pour bébé, mais ne les jetez pas dans vos toilettes car elles pourraient obstruer vos tuyaux. Jetez-les plutôt dans une poubelle et sortez vos poubelles tous les quelques jours pour éviter les odeurs.
- N'appliquez pas beaucoup de pression pendant que vous essuyez, car vous pourriez causer plus d'irritation.
Étape 4. Tenez de la glace contre vos hémorroïdes pour traiter l'inconfort
Remplissez un sac à sandwich en plastique de glace et enveloppez-le dans une serviette. Vous pouvez utiliser la glace sur vos vêtements ou mettre la serviette directement contre votre peau. Gardez la glace là-bas pendant 15 à 20 minutes à la fois pour réduire votre gonflement et soulager votre inconfort.
- Ne mettez pas la glace directement contre votre peau et ne la laissez pas plus de 20 minutes car cela pourrait endommager vos nerfs.
- Si vous placez la serviette et la glace sur votre peau plutôt que sur vos vêtements, assurez-vous de la laver après chaque utilisation.
Étape 5. Trempez-vous dans un bain peu profond pour aider à soulager votre douleur
Remplissez votre baignoire avec au moins 15 à 20 cm d'eau la plus chaude que vous puissiez tolérer. Asseyez-vous dans le bain pour que vos hémorroïdes soient complètement submergées, mais n'exercez aucune pression sur elles. Continuez à tremper pendant 15 à 20 minutes avant de sortir et de vous sécher. Vous pouvez le faire autant de fois que vous le souhaitez tout au long de la journée.
- La chaleur de l'eau aidera à réduire votre gonflement afin que vos hémorroïdes ne soient pas aussi douloureuses.
- Vous pouvez également acheter un bain de siège qui s'adapte à l'intérieur de votre siège de toilette afin qu'il soit facile à vider et à nettoyer. Remplissez-le simplement avec de l'eau de votre baignoire avant de le mettre sur vos toilettes. Lorsque vous avez terminé, versez simplement l'eau dans vos toilettes et désinfectez le bain de siège avec un nettoyant tout usage.
Étape 6. Frottez une solution de sel d'Epsom et de glycérine sur vos hémorroïdes pour traiter la douleur
Mélangez 2 cuillères à soupe (30 g) de sel d'Epsom avec 2 cuillères à soupe (30 ml) de glycérine jusqu'à ce qu'elles soient bien mélangées. Mettez le mélange sur un tampon applicateur de gaze et placez-le contre votre hémorroïde. Laissez la compresse en place pendant 15 à 20 minutes pour vous aider à vous débarrasser de votre douleur. Jetez le tampon immédiatement lorsque vous avez fini de l'utiliser et lavez-vous les mains avec du savon. Vous pouvez le faire une fois toutes les 4 à 6 heures pour obtenir un soulagement tout au long de la journée.
- Vous pouvez acheter de la glycérine dans votre pharmacie locale.
- Le sel d'Epsom contient du magnésium, qui aide à réduire les rougeurs et l'enflure.
Méthode 2 sur 3: Prévenir les hémorroïdes et la constipation
Étape 1. Ne forcez pas en allant aux toilettes
Aller aux toilettes devrait être une tâche facile, et vous forcer peut aggraver vos hémorroïdes ou même les provoquer. Penchez-vous en avant pour que vos coudes soient sur vos genoux et gardez votre colonne vertébrale droite. Si vous le pouvez, utilisez une position accroupie pour que vos genoux soient plus hauts que vos hanches pour vous faciliter la tâche.
Essayez d'aller aux toilettes dès que vous en ressentez le besoin, car cela peut être plus difficile si vous attendez
Étape 2. Mangez des aliments riches en fibres
Évitez les aliments qui contiennent des sucres raffinés, car ils ne sont pas aussi nutritifs que les glucides complexes. Optez pour des aliments comme le pain et les pâtes de blé entier, le riz brun, le brocoli, les pois, les pommes et les bananes. Essayez d'avoir entre 20 et 40 grammes de fibres par jour pour ne pas être constipé.
- Par exemple, 1 tranche de pain de blé entier contient 2 grammes de fibres, 1 tasse (150 g) de pois en contient 9 grammes et une pomme de taille moyenne en contient 4,5 grammes.
- D'autres aliments qui contiennent de bonnes sources de fibres comprennent les épinards, le chou-fleur, les haricots, le granola et les amandes.
Étape 3. Évitez de manger des aliments transformés ou gras
Les aliments transformés ne contiennent pas autant de nutriments et sont plus difficiles à digérer, ce qui signifie qu'ils peuvent mettre plus de pression sur votre corps. Essayez de supprimer autant que possible la restauration rapide et les collations transformées de votre alimentation. Au lieu de cela, optez pour un fruit ou une barre granola biologique pour obtenir des nutriments et des fibres.
Faites cuire, griller ou saisir vos repas à la poêle pour qu'ils ne soient pas aussi gras ou huileux
Étape 4. Buvez 8 verres d'eau tout au long de la journée
L'eau se combine avec les fibres et les déchets de votre système digestif et aide à ramollir vos selles. Essayez d'avoir 8 verres d'eau pendant la journée qui sont chacun d'environ 8 onces liquides (240 ml) chacun. Essayez d'incorporer du jus de fruits à 100 %, du thé décaféiné ou du lait faible en gras pour vous aider à rester hydraté. Cependant, évitez les sodas et autres boissons sucrées car ils peuvent vous déshydrater et vous constiper.
Étape 5. Réduisez les boissons alcoolisées et caféinées
L'alcool et la caféine peuvent stresser votre corps et rendre vos hémorroïdes plus douloureuses. Essayez de supprimer le café, les sodas et tout alcool que vous buvez pendant que vous avez des hémorroïdes afin qu'ils ne s'embrasent pas avec la douleur. Une fois que vos hémorroïdes ont disparu, vous pouvez les réintroduire dans votre alimentation.
Étape 6. Faites de l'exercice pendant 30 minutes 4 à 5 fois par semaine pour ne pas être constipé
Prévoyez du temps dans votre emploi du temps où vous pouvez être actif afin que votre corps reste en bonne santé. Essayez une variété d'exercices, comme le vélo, le jogging, la natation ou la musculation, pour faire travailler tout votre corps. Au fur et à mesure que vous vous entraînez, votre corps digère mieux les aliments pour obtenir plus de nutriments, ce qui vous permettra d'utiliser plus facilement la salle de bain.
Conseil:
Même si vous ne vous entraînez pas régulièrement, essayez de faire une petite promenade après avoir mangé un repas afin que votre nourriture se dépose dans votre estomac et se digère mieux.
Étape 7. Essayez d'utiliser un émollient fécal pour vous faciliter la tâche
Choisissez un émollient fécal ou un supplément de fibres contenant du psyllium ou de la méthylcellulose pour obtenir les meilleurs effets. Prenez 1 dose d'émollient fécal par jour pour aider à prévenir la constipation et vous sentir plus à l'aise lorsque vous allez aux toilettes. N'utilisez des émollients fécaux que pendant 7 jours maximum.
Évitez d'utiliser des émollients fécaux si vous êtes enceinte ou si vous allaitez
Étape 8. Insérez un suppositoire rectal pour apaiser la douleur hémorroïdaire et la constipation
Les suppositoires sont des laxatifs qui aident à ramollir vos selles afin que vous ne ressentiez pas autant de douleur lorsque vous allez aux toilettes. Mouillez l'extrémité pointue du suppositoire avec de l'eau froide ou le lubrifiant fourni dans l'emballage. Allongez-vous sur le côté gauche et ramenez votre jambe gauche vers votre poitrine afin qu'elle forme un angle de 90 degrés. Poussez lentement le suppositoire dans votre anus aussi profondément que votre doigt et restez immobile pendant environ 5 minutes. Retirez lentement votre doigt et lavez-vous soigneusement les mains avec du savon.
- Les suppositoires fonctionnent généralement en 15 à 60 minutes.
- N'utilisez pas de suppositoires si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
- Évitez de prendre un suppositoire rectal par voie orale car il ne sera pas efficace.
Méthode 3 sur 3: Quand demander un traitement médical
Étape 1. Consultez un médecin pour toute douleur ou inconfort dans votre anus
Bien que les hémorroïdes causent souvent de la douleur et de l'inconfort, il peut y avoir d'autres causes à votre douleur, telles que des fissures anales, des infections, de la constipation ou une fistule. Contactez votre médecin pour lui faire part de vos symptômes et depuis combien de temps vous les ressentez. Ils peuvent effectuer un examen rectal pour confirmer si vous avez des hémorroïdes ou non.
Parfois, un vaisseau sanguin dans votre anus peut se rompre et former un caillot, provoquant une douleur et un gonflement intenses. Vous pourriez avoir besoin d'un traitement médical pour traiter ce type d'hémorroïde
Étape 2. Appelez votre médecin immédiatement si vous présentez un saignement rectal
Si vous voyez du sang rouge vif sur votre papier toilette ou dans les toilettes, prenez rendez-vous pour obtenir un examen de votre médecin. Vous devez également contacter votre médecin si vos selles semblent noires ou ont l'apparence de marc de café. Bien que les saignements rectaux soient un symptôme courant des hémorroïdes, ils peuvent également indiquer que vous souffrez d'une maladie plus grave, telle que des fissures anales ou une maladie intestinale.
- Il est particulièrement important de faire évaluer les saignements rectaux si vous avez plus de 40 ans ou si vous présentez d'autres symptômes, tels que des changements dans la couleur ou la consistance de vos selles, car cela pourrait potentiellement être un signe de cancer rectal ou du côlon.
- Appelez les services d'urgence ou allez aux urgences si vous avez des saignements qui ne s'arrêtent pas et si vous vous sentez étourdi ou évanoui.
Étape 3. Allez chez le médecin pour les hémorroïdes qui ne s'améliorent pas en une semaine
Si vous utilisez des traitements à domicile sur vos hémorroïdes depuis 7 jours et qu'ils ne se sont pas améliorés, prenez rendez-vous avec votre médecin. Ils vérifieront s'il y a des complications graves ou des problèmes sous-jacents avant de recommander un traitement.
Si vous avez une forte fièvre ou si votre hémorroïde laisse échapper du pus, contactez immédiatement votre médecin car vous pourriez avoir une infection plus grave
Étape 4. Discutez de la chirurgie si les remèdes maison ne fonctionnent pas
Si le traitement à domicile ne vous aide pas ou si vos hémorroïdes sont internes ou graves, demandez à votre médecin s'il pense que la chirurgie fonctionnerait pour vous. Ils peuvent injecter des hémorroïdes pour les rétrécir, les cautériser ou les retirer complètement si elles sont grosses.
Certaines méthodes de chirurgie des hémorroïdes ne nécessitent aucune coupe. Parfois, les hémorroïdes peuvent être traitées à l'aide d'une procédure simple, comme les réduire avec un laser
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Des astuces
- Essayez d'aller aux toilettes dès que vous en ressentez le besoin, car il peut être plus difficile de passer si vous attendez.
- Évitez de rester assis sur les toilettes pendant plus de 5 à 10 minutes, car cela pourrait aggraver votre douleur. Si vous ne pouvez pas y aller maintenant, n'essayez pas de le forcer.
Mises en garde
- Parlez à votre médecin si vos hémorroïdes ne s'améliorent pas après 7 jours ou si vous les obtenez régulièrement.
- Évitez d'utiliser du vinaigre de cidre de pomme ou de l'huile d'arbre à thé car ils n'ont pas été bien étudiés ou pourraient causer plus d'irritation.
- Appelez les services d'urgence si vous avez une forte fièvre, si vous avez des bouffées de chaleur ou de froid ou si du pus s'écoule de votre hémorroïde.
