La relation entre la nourriture et l'eczéma est assez complexe, et encore un peu mystérieuse. Étant donné que l'eczéma peut être déclenché par une variété de choses différentes, il est peu probable que le régime alimentaire seul soit la seule raison pour laquelle votre état s'enflamme. Pourtant, vos habitudes alimentaires peuvent contribuer de plusieurs manières à votre eczéma, et c'est certainement quelque chose qui mérite d'être examiné si vous n'êtes pas encore totalement sûr de ce qui irrite votre peau. Gardez à l'esprit que même si votre eczéma peut être irritant en ce moment, il est souvent assez facile de contrôler vos symptômes une fois que vous avez compris ce qui le provoque !
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Question 1 sur 5: La nourriture provoque-t-elle des poussées d'eczéma ?
Étape 1. Cela peut être le cas pour certaines personnes, mais ce n'est généralement pas un déclencheur majeur
L'eczéma est souvent causé par une combinaison de différents facteurs et variables, et certains aliments peuvent être impliqués dans cette équation si vous souffrez d'eczéma. Cependant, il est très peu probable que la nourriture soit la seule chose qui déclenche votre eczéma. Bien que ce soit certainement quelque chose qui vaut la peine d'être exploré, gardez à l'esprit qu'il est extrêmement peu probable que changer votre alimentation seul éloigne votre eczéma.
- Bien que ce ne soit pas toujours le cas, vous êtes probablement allergique à un aliment s'il déclenche votre eczéma. Si vous savez qu'un certain aliment provoque des éruptions cutanées, de l'urticaire, des nausées ou de la diarrhée, éviter cet aliment peut empêcher une poussée.
- Les causes de l'eczéma sont inconnues, mais il est clair que la génétique joue un grand rôle. Ne présumez pas qu'une mauvaise alimentation est à l'origine de votre eczéma, même s'il existe des aliments qui aggravent votre eczéma.
Étape 2. L'exposition à des irritants et une peau sèche sont plus susceptibles de provoquer des poussées
Bien que tout le monde soit différent, la nourriture est généralement assez loin dans la liste des facteurs qui déclenchent l'eczéma. La peau sèche est un grand coupable pour la plupart des gens, c'est pourquoi l'hydratation quotidienne est si importante. L'exposition irritante est également un déclencheur important. L'exposition de votre peau aux métaux, à la fumée, aux savons durs, à la laine ou au cuir sont également des déclencheurs courants.
Pour certaines personnes, la nourriture n'est pas du tout un déclencheur. Il est tout à fait possible que votre eczéma ne soit pas du tout lié à votre alimentation, même si vous devez toujours l'exclure
Question 2 sur 5: Comment puis-je savoir quels aliments déclenchent mon eczéma ?
Étape 1. Cela semble idiot, mais essayez de frotter un aliment sur votre peau
Avant chaque repas, prenez un tout petit peu de ce que vous allez manger et frottez-le contre votre peau. Si vous avez une épidémie après avoir frotté cette nourriture sur votre peau, c'est un déclencheur ! Il faudra une tonne de repas pour vous frayer un chemin à travers un tas d'aliments différents, mais c'est un moyen facile et peu risqué d'identifier les déclencheurs potentiels pour vous.
Pour certaines personnes, l'ingestion d'un aliment peut provoquer une poussée d'eczéma même si le frotter sur votre peau ne fait rien. Ce n'est pas un moyen infaillible de trouver tous les aliments problématiques, mais c'est certainement un moyen facile de repérer des déclencheurs particulièrement puissants
Étape 2. Notez ce que vous avez mangé pour la dernière fois chaque fois que votre eczéma éclate
Vous pouvez tenir un journal pour suivre cela ou simplement faire plus attention à la façon dont votre eczéma se développe. Dans tous les cas, essayez d'identifier s'il existe un motif entre la nourriture que vous mangez et l'apparition d'une éruption cutanée ou de démangeaisons cutanées. C'est un moyen facile de déterminer s'il existe une relation entre votre alimentation et votre eczéma.
Si vous ne remarquez aucune relation entre la nourriture que vous mangez et votre eczéma, il est peu probable que vos choix alimentaires déclenchent ou préviennent des épidémies
Étape 3. Faites un test d'allergie et essayez un régime d'élimination pour voir si cela aide
Consultez un allergologue ou un dermatologue et demandez un test d'allergie IGE. Cela vous permettra de savoir si vous avez une allergie à certains groupes d'aliments. Si vous êtes allergique à quelque chose, essayez de l'éliminer complètement de votre alimentation. Cela n'empêche peut-être pas totalement l'eczéma, mais il est possible qu'éviter cette nourriture réduise sérieusement les futures poussées !
- Si votre test d'allergie est négatif, il est très peu probable qu'un aliment soit un déclencheur pour vous.
- Les régimes d'élimination ne sont pas très utiles sans test d'allergie car il y a tellement de déclencheurs potentiels, mais si vous ne pouvez pas obtenir un test d'allergie ou si vous vous sentez intuitif qu'un certain type d'aliment irrite votre peau, un régime d'élimination sur son propre vaut le coup.
Question 3 sur 5: Quels aliments sont des déclencheurs courants de l'eczéma ?
Étape 1. Les produits laitiers et les œufs sont souvent des déclencheurs pour certaines personnes
Si vous êtes intolérant au lactose ou si votre intestin est particulièrement sensible aux produits laitiers, le lait et le fromage peuvent irriter votre peau. Les œufs sont également un déclencheur courant pour de nombreuses personnes, c'est donc un excellent point de départ si vous coupez des groupes d'aliments pour déterminer si certains aliments déclenchent votre eczéma.
Si vous remarquez que bon nombre des déclencheurs courants sont également des allergènes alimentaires courants, vous êtes sur quelque chose ! La plupart des aliments qui peuvent provoquer une poussée d'eczéma sont les suspects habituels en ce qui concerne les allergènes alimentaires
Étape 2. Le soja et le blé ont été liés à l'eczéma
Le pain, le tofu, les céréales et d'autres aliments contenant du soja ou du blé peuvent être irritants pour votre peau. Si le soja et le blé semblent déclencher votre eczéma, consultez votre médecin pour faire un test de dépistage de la maladie cœliaque. Il semble y avoir un lien étroit entre l'intolérance au gluten et l'eczéma, et le traitement de votre maladie cœliaque devrait considérablement vous aider.
Étape 3. Le poisson et les noix peuvent provoquer une poussée de vos symptômes
Les crustacés, le poisson frais et certaines noix ont également été liés à l'eczéma. Si vous avez tendance à craquer après avoir mangé des crevettes ou du saumon, c'est probablement un déclencheur pour vous. Essayer de réduire les noix peut également avoir un impact important si c'est quelque chose auquel vous êtes sensible.
Malgré la croyance populaire, les arachides ne sont pas réellement des noix. Pourtant, les arachides sont une allergie alimentaire courante, et elles peuvent être un déclencheur pour vous
Question 4 sur 5: Quels aliments sont bons pour traiter l'eczéma ?
Étape 1. Il n'y a aucune preuve que votre alimentation puisse traiter votre eczéma
Bien qu'éviter les aliments auxquels vous êtes sensible ou allergique puisse aider à prévenir les poussées, rien n'indique que manger des aliments spécifiques aidera. Votre meilleur pari est de manger une alimentation saine et équilibrée pleine de protéines maigres, de légumes, de fruits, de grains entiers et de graisses saines. De toute évidence, continuer à éviter les déclencheurs alimentaires aidera, mais s'abstenir de manger des aliments spécifiques n'aura probablement pas d'impact.
Il existe des preuves mineures que manger des légumes, s'en tenir à des aliments biologiques et prendre un supplément d'huile de poisson peut aider, mais ces preuves sont principalement autodéclarées (c'est-à-dire que les gens ont dit qu'ils avaient des améliorations, mais cela n'a pas été observé). Si vous souhaitez modifier votre alimentation pour traiter votre eczéma, consultez d'abord un médecin
Question 5 sur 5: L'eczéma peut-il être guéri avec des changements alimentaires ?
Étape 1. Malheureusement, l'eczéma est incurable
Il n'existe actuellement aucun remède contre l'eczéma, qui peut être profondément frustrant. Bien que cela puisse être difficile à gérer maintenant, la bonne nouvelle est qu'il y a des tonnes de choses que vous pouvez faire pour minimiser vos symptômes. S'hydrater quotidiennement, éviter les savons durs et rester en bonne santé en adoptant une alimentation équilibrée et en faisant de l'exercice devraient aider considérablement.
Si vous n'avez pas encore consulté de médecin pour votre eczéma, il pourra peut-être vous prescrire des médicaments ou des onguents pour vous aider
Étape 2. Bien qu'il ne puisse pas être guéri, il devient beaucoup plus facile à traiter avec le temps
Une fois que vous avez trouvé les changements de style de vie optimaux que vous devez apporter, il est très peu probable que l'eczéma soit un gros problème. C'est irritant quand on est jeune car ces poussées semblent sortir de nulle part, mais une fois que vous savez quels aliments ou irritants vous devez éviter, cela n'aura normalement pas un impact énorme sur votre vie. C'est différent pour tout le monde, mais il y a de très bonnes chances que vous puissiez garder cela sous contrôle.
