Être observateur sert beaucoup de buts dans la vie. Cela peut vous protéger au travail, faire de vous un meilleur artiste ou photographe et vous aider à saisir les petits détails que les autres ne remarquent pas. Vous n'avez pas besoin d'être aussi doué que Sherlock Holmes pour améliorer vos capacités d'observation ! Consultez cette liste pratique de conseils simples que vous pouvez essayer pour vous entraîner à observer de plus près le monde qui vous entoure.
Pas
Méthode 1 sur 13: Marchez lentement et regardez autour de vous dans toutes les directions
2 6 À VENIR
Étape 1. C'est un excellent moyen de commencer à prêter plus d'attention à votre environnement
Essayez de sortir de l'état d'esprit consistant à simplement essayer d'aller d'un point A à un point B. Au lieu de marcher aussi vite que possible pour arriver là où vous allez, faites un effort conscient pour ralentir votre vitesse de marche et absorber tout ce qui vous entoure..
Que vous marchiez quelque part ou que vous vous asseyiez à l'extérieur, faites un effort pour regarder régulièrement d'un côté à l'autre, derrière vous et au-dessus de vous. Faites attention à ce qui vous entoure au lieu de ne regarder que ce qui est devant vous
Méthode 2 sur 13: Prenez des photos de votre environnement
0 1 À VENIR
Étape 1. Regarder les choses à travers un objectif vous donne une toute nouvelle perspective
Au lieu d'aller simplement d'un endroit à un autre, emportez un appareil photo avec vous ou gardez votre téléphone à l'extérieur avec l'appareil photo prêt à prendre une photo. Recherchez des bâtiments, des objets ou des scènes intéressants le long de votre chemin et prenez-les en photo au fur et à mesure !
- Par exemple, vous remarquerez peut-être un buisson fleuri ou un vieux bâtiment avec des caractéristiques architecturales uniques auxquelles vous ne feriez pas attention autrement.
- Si vous choisissez d'utiliser l'appareil photo de votre téléphone, assurez-vous de ne pas passer tout votre temps à regarder votre téléphone. Parfois, les caméras des téléphones ne peuvent pas tout à fait capturer ce que nos yeux peuvent !
Méthode 3 sur 13: Explorez de nouveaux endroits
0 10 À VENIR
Étape 1. Cela vous fait sortir de vos repaires habituels, où vous n'êtes pas aussi observateur
Prenez un nouvel itinéraire pour vous rendre au travail ou allez dans un nouveau quartier de la ville le week-end, par exemple. De cette façon, vous n'êtes pas seulement en pilote automatique et faites les mêmes choses sans vraiment prendre en compte votre environnement.
- Si vous prenez un nouvel itinéraire pour vous rendre au travail, vous remarquerez beaucoup plus que si vous descendez la même rue que vous avez parcourue des centaines de fois et que vous le savez comme votre poche.
- Vous pouvez également vous exposer à de nouveaux environnements en essayant une nouvelle activité. Par exemple, inscrivez-vous à un cours d'escalade ou suivez un cours d'art.
Méthode 4 sur 13: Débarrassez-vous des distractions
0 4 À VENIR
Étape 1. Les distractions vous empêchent de remarquer les choses autour de vous
Rangez votre smartphone ou tout autre appareil qui occupe votre attention. Ou, éteignez votre émission de télévision ou la musique que vous écoutez. Regardez autour de vous au lieu de consacrer toute votre attention à autre chose.
Les distractions peuvent aussi être dangereuses. Si vous regardez une vidéo sur votre téléphone pendant que vous traversez la rue, par exemple, il se peut que vous ne remarquiez pas une voiture roulant à vive allure
Méthode 5 sur 13: Faites plus attention aux autres
0 7 À VENIR
Étape 1. Lorsque vous déplacez votre attention vers l'extérieur, vous remarquerez beaucoup plus
Concentrez-vous sur l'observation des autres. Faites attention aux choses qu'ils disent, à leur langage corporel et à leur comportement. Regardez la manière et la vitesse à laquelle ils se déplacent pour déterminer s'ils sont détendus, pressés ou dans une sorte de détresse.
Par exemple, si vous voyez quelqu'un marcher à grande vitesse sur le trottoir et presque écraser d'autres piétons, vous pouvez supposer qu'il est probablement pressé d'aller quelque part
Méthode 6 sur 13: Posez-vous des questions
0 4 À VENIR
Étape 1. Cela vous aide à tirer des conclusions sur la base de ce que vous observez
Posez-vous des questions telles que: « Comment se sent cette personne ? » « Quelle est la différence entre ce qu'il dit et ce qu'il ressent vraiment ? et « Combien de personnes dans cette pièce sont de bonne humeur ? » Gardez votre esprit occupé et continuez à vous pousser pour découvrir ce qui se passe réellement dans une situation.
- Au début, passer à ce mode de pensée curieux peut être un peu distrayant. Ne vous posez pas tant de questions que vous ne vivez pas dans le moment présent.
- Si vous ne savez pas par où commencer avec cette technique, demandez-vous simplement « Pourquoi ? » Par exemple, « Pourquoi cette personne est-elle ici dans ce parc en ce moment ? » Ensuite, faites des suppositions éclairées en fonction de leur comportement.
- Au fur et à mesure que vous vous entraînerez davantage, vous apprendrez à remettre en question une situation tout en y prêtant une attention totale.
Méthode 7 sur 13: Utilisez tous vos sens pour observer
0 6 À VENIR
Étape 1. Engager tous vos sens est le moyen ultime d'être pleinement observateur
Utilisez vos 5 sens lorsque vous êtes en conversation avec quelqu'un, lorsque vous observez les autres ou lorsque vous observez votre environnement. Remarquez les sons, les odeurs, les textures et les goûts des choses qui vous entourent, le cas échéant.
- Regardez autour de vous pour observer et analyser votre environnement et le comportement des gens où que vous soyez.
- Écoutez pour faire attention aux différents sons autour de vous, distinguez les voix du bruit de fond.
- Utilisez votre sens du toucher pour déduire les humeurs des gens. Par exemple, si quelqu'un vous serre la main et que vous trouvez les mains moites, la personne peut être nerveuse.
- Utilisez votre nez pour détecter toute odeur inhabituelle, comme un arôme soudain de gaz ou de fumée dans la zone.
- Faites attention à vos papilles gustatives pour remarquer toutes les différentes saveurs d'un repas que vous mangez ou d'une boisson que vous buvez.
Méthode 8 sur 13: Regardez un film étranger sans sous-titres
0 3 À VENIR
Étape 1. Cela vous aide à vous concentrer sur des détails autres que l'histoire
Choisissez un film étranger qui semble intéressant sur votre service de streaming préféré et désactivez les sous-titres. Faites attention à des choses comme le langage corporel des personnages, le ton de la voix et l'environnement.
Vous pouvez en faire un jeu en créant votre propre scénario basé sur la façon dont les personnages agissent pendant que vous regardez
Méthode 9 sur 13: Entraînez votre esprit avec des jeux d'observation
1 6 À VENIR
Étape 1. Les puzzles et les jeux vous aident à remarquer les choses plus rapidement
Par exemple, jouez à « Où est Charlie ? » assemblez un puzzle ou jouez à Memory, le jeu de cartes assorti. Ou essayez un jeu d'images identiques « repérez les différences ».
- Ne consacrer que 15 minutes par jour à un jeu mental ou à un casse-tête est un excellent exercice pour votre cerveau et vos capacités d'observation.
- Vous pouvez également jouer à un jeu d'observation facile en faisant ceci: prenez un stylo et du papier et notez rapidement tout ce que vous pouvez penser de la pièce ou de l'espace dans lequel vous vous trouvez sans regarder autour de vous.
Méthode 10 sur 13: Méditez quotidiennement
1 6 À VENIR
Étape 1. La méditation aide à prendre conscience de votre esprit et de votre corps
Asseyez-vous pendant 10 à 15 minutes chaque matin et/ou soir, assurez-vous d'être à l'aise dans une pièce calme et écoutez le souffle monter et descendre de votre corps. Concentrez-vous sur la relaxation d'une partie du corps à la fois jusqu'à ce que vous vous retrouviez dans un état de vraie relaxation et que vous soyez capable de remarquer toutes les petites choses qui vous entourent tout en gardant les yeux fermés.
Pendant que vous méditez, vous laissez les distractions sortir de votre cerveau et devenez plus conscient de votre environnement et de votre propre état d'être
Méthode 11 sur 13: Faites une chasse au trésor
0 3 À VENIR
Étape 1. Il s'agit d'une excellente attente pour être à l'affût des choses tout au long de votre journée
Choisissez un objet ou quelque chose d'autre à rechercher et prenez-le en photo ou notez-le chaque fois que vous le voyez au cours de la journée. Lorsque vous avez terminé, réfléchissez à la raison pour laquelle chacune de ces choses est là ou comment elles y sont arrivées.
- Votre chasse au trésor pourrait être à la recherche de quelque chose d'aussi banal que des bouches d'incendie ou d'aussi unique que l'art d'un certain graffeur, par exemple.
- Vous pouvez également rechercher certaines activités ou scènes tout au long de la journée, comme des personnes faisant du sport ou buvant du café.
Méthode 12 sur 13: Tenez un journal d'observation
0 4 À VENIR
Étape 1. Cela aide à prendre l'habitude d'observer les détails de la vie quotidienne
Emportez un cahier et un ustensile d'écriture avec vous partout où vous allez tout au long de la journée. Écrivez une note chaque fois que vous observez des images, des sons ou des événements inhabituels.
Par exemple, si vous allez dans un parc naturel un samedi, emportez votre journal avec vous et prenez des notes sur la façon dont vous entendez les nouveaux bruits d'oiseaux et à quoi ressemblent les plantes que vous n'avez jamais remarquées auparavant
Méthode 13 sur 13: Reprenez le dessin
0 10 À VENIR
Étape 1. Le dessin vous aide à acquérir une nouvelle compréhension des choses que vous voyez
Faites une activité de dessin au moins une fois par semaine pour vous aider à améliorer vos capacités d'observation visuelle. Asseyez-vous avec une feuille de papier et un crayon à la maison ou ailleurs et dessinez quelque chose qui est devant vous. Essayez d'inclure autant de détails que possible sur ce que vous regardez dans votre dessin.
