La langue a la plus grande quantité de bactéries de n'importe quelle partie de votre bouche. Néanmoins, beaucoup de gens ne prennent pas le temps de se nettoyer la langue. Lorsque vous ne nettoyez pas votre langue correctement, vous pouvez avoir des effets secondaires négatifs. Aidez-vous à éviter la mauvaise haleine, l'augmentation de la carie dentaire et une langue disgracieuse. Assurez-vous de bien nettoyer votre langue.
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Partie 1 sur 3: Comprendre la langue
Étape 1. Vérifiez votre langue
Regardez les différentes parties de celui-ci. Ce n'est pas une surface lisse, et toutes ces bosses et crevasses peuvent abriter des bactéries. La moitié des bactéries présentes dans votre bouche vivent sur votre langue. Cela peut former un film sur votre langue et contribuer à divers problèmes de santé. Votre langue doit être rose et les décolorations prononcées doivent être prises en compte et corrigées. Assurez-vous de consulter un professionnel de la santé bucco-dentaire si vous ressentez l'une de ces choses:
- Forte préoccupation concernant les changements dans l'apparence de votre langue.
- Le revêtement de la langue persiste plus de deux semaines.
- Si vous ressentez une douleur persistante à la langue.
- Zones blanches ou desquamation à la surface de la langue.
Étape 2. Sachez comment nettoyer votre langue aide
Lorsque vous utilisez un nettoyant sur votre langue, vous faites plus que simplement aider à combattre la mauvaise haleine. Vous cassez le tissu sur la langue, ce qui aide à éviter la langue velue. Vous éliminez également les bactéries qui peuvent contribuer à la carie dentaire. Une mauvaise hygiène bucco-dentaire a été associée à divers problèmes de santé, notamment le nettoyage de la langue.
- Il contrôle les bactéries indésirables qui peuvent contribuer à la carie dentaire.
- Il combat la mauvaise haleine.
- Améliore votre sens du goût.
- Vous obtenez une meilleure esthétique lorsque vous souriez ou riez.
Étape 3. Parlez à votre hygiéniste bucco-dentaire ou à votre dentiste habituel
Ils sauront répondre à vos questions de manière approfondie. Ne vous contentez pas de rester assis passivement pendant vos rendez-vous chez le dentiste, posez des questions lorsque vous en avez l'occasion. Rien ne remplace l'expertise de ces personnes. Vos professionnels de la santé dentaire habituels seront également pour vous conseiller sur des questions spécifiques à votre santé.
Partie 2 sur 3: Choisir un outil
Étape 1. Choisissez un style d'outil
Il existe différents types d'outils de nettoyage de la langue. Les grattoirs sont les plus courants. Les brosses à langue, bien que relativement récentes, sont également relativement courantes. Les « nettoyeurs de langue » sont des outils courants qui ont une série de crêtes douces pour tirer sur la langue.
- La recherche montre que le grattage et le brossage de la langue sont tout aussi efficaces pour réduire la plaque.
- Certaines combinaisons grattoirs-brosses sont également disponibles, vous permettant de brosser pendant que vous raclez.
- Vous pouvez également utiliser une brosse à dents pour nettoyer votre langue. Brossez-vous simplement la langue comme vous le feriez avec vos dents.
Étape 2. Déterminez le matériau
Les appareils de nettoyage de la langue sont fabriqués à partir de nombreux matériaux différents. Le métal, le plastique et le silicium sont des matériaux courants. Vous constaterez peut-être que vous préférez un matériau à un autre. Essayez quelques-uns différents.
- L'acier inoxydable et le cuivre sont deux métaux couramment utilisés. Les grattoirs fabriqués à partir de ces métaux peuvent également être placés en toute sécurité dans de l'eau chaude pour la stérilisation.
- Les grattoirs en plastique ont tendance à être beaucoup moins chers, mais ne sont pas aussi durables et devront être remplacés régulièrement.
- Les bords en silicone peuvent aider à rendre le grattage de la langue plus confortable.
Étape 3. Comparez les marques
Parce qu'il existe de nombreuses entreprises différentes qui produisent des produits similaires, il est important de regarder les petites différences. Comparez les prix, l'esthétique et les avis des utilisateurs en ligne, ou même recherchez des coupons avant de faire vos achats. Demandez à un employé du magasin quelles marques sont les plus populaires.
Étape 4. Achetez votre outil de nettoyage de la langue
De nombreuses épiceries et pharmacies vendent des outils de nettoyage de la langue de marque. Vous pouvez trouver un nettoyeur de langue dans les épiceries indiennes ou les commander facilement en ligne. Les courbes en cuivre sont simples, très efficaces et durent longtemps. Ou vous pouvez demander des recommandations à votre dentiste ou orthodontiste.
Partie 3 sur 3: Nettoyer votre langue
Étape 1. Étendez votre langue
C'est pour que vous puissiez accéder à toute la longueur. Vous voudrez vous assurer de nettoyer autant que possible votre langue. En allongeant complètement votre langue, vous pouvez également vous aider à éviter les haut-le-cœur.
Étape 2. Grattez ou brossez votre langue de l'arrière de la langue vers l'avant
Faites-le à plusieurs reprises. On dit qu'il doit être fait chaque matin avant de manger ou de boire. Il est recommandé de le faire au moins deux fois par jour, avec votre brossage régulier.
- Vous obtiendrez une accumulation de résidus sur l'outil. Rincez-le et continuez jusqu'à ce que vous ayez travaillé sur toute votre langue.
- Sois gentil. Ne pas casser la peau ou pousser trop fort.
- Allez seulement de l'arrière vers l'avant.
- Prends ton temps.
Étape 3. Rincez-vous la bouche
Utilisez un bain de bouche et rincez abondamment pour éliminer tout résidu restant et pour rafraîchir votre haleine. Essayez d'agiter un peu les liquides afin de vous assurer que votre langue est bien rincée.
- Les bains de bouche à base d'alcool peuvent assécher votre bouche.
- Essayez d'utiliser un bain de bouche avec du peroxyde d'hydrogène pour les situations extrêmes.
Étape 4. Continuez comme ça
Maintenant que vous avez le grattoir et que vous maîtrisez son utilisation, accordez une attention quotidienne à votre langue. C'est important. Faire du nettoyage de la langue une partie régulière de votre habitude quotidienne.
Des astuces
- Une cuillère à café fait un excellent gratte-langue très disponible.
- Vous pouvez utiliser une brosse à dents si vous le souhaitez, mais veillez à ne brosser que de votre bouche. Vous ne voulez pas frotter la saleté dans votre langue. Suivez simplement les mêmes étapes. Assurez-vous d'avoir une brosse à dents souple pour ne pas vous blesser la langue. Pour certaines personnes, les brosses à dents ne nettoient pas leur langue aussi efficacement que les poils sont faits pour nettoyer l'émail dur de vos dents, et non les muscles mous de votre langue. Pour d'autres, une brosse à dents nettoie mieux qu'un grattoir.
- Nettoyer la langue avec une brosse aide à se débarrasser des bactéries. Si vous avez une langue fissurée, cette pratique est une partie importante de la guérison des fissures de la langue.
- Faites attention au rince-bouche que vous utilisez. Bien que la plupart fonctionnent bien, ils peuvent faire plus de mal que de bien car ils peuvent brûler et irriter votre langue/vos papilles gustatives et les enflammer. Achetez un bain de bouche doux.
- N'utilisez pas de bains de bouche alcoolisés; ils peuvent irriter l'intérieur de votre langue pour certaines personnes.
- Si vous respirez habituellement par la bouche, respirez par le nez lorsque vous nettoyez votre langue pour éviter les nausées.
