Le massage aux pierres chaudes utilise une combinaison de pierres chauffées et de techniques de massage pour détendre les muscles tendus, soulager la douleur et la raideur et améliorer la circulation. Le traitement peut être utilisé pour des affections telles que les douleurs musculaires, les affections arthritiques et les troubles auto-immuns. La chaleur des pierres pénètre dans la peau pour favoriser une meilleure circulation sanguine, libérer les toxines et créer une relaxation musculaire plus profonde que lors d'un massage standard. En plaçant les pierres chauffées sur les points d'acupression, vous pouvez aider à libérer le flux d'énergie et favoriser le processus de guérison du corps. Ceux qui pratiquent le massage aux pierres chaudes peuvent également personnaliser le traitement en fonction des besoins et des préférences spécifiques du client. Il est d'une importance vitale que vous fassiez preuve de prudence et que vous portiez une attention particulière à votre participant. Les brûlures causées par les pierres chaudes sont la raison n°1 des poursuites contre les massothérapeutes agréés !
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Partie 1 sur 3: Rassembler vos documents
Étape 1. Trouvez ou achetez des pierres
Les pierres utilisées dans ce traitement sont généralement faites de basalte, en raison de leur capacité à retenir la chaleur. Les pierres doivent également être très lisses, de sorte qu'elles n'irritent en aucune façon la peau. Si vous ne trouvez pas de pierres de basalte, cependant, les roches de rivière lisses conviennent. Vous pouvez commander un kit de massage aux pierres chaudes en ligne sur Amazon ou eBay. Vous ne voulez pas acheter vos pierres dans une carrière de roche à moins que vous ne puissiez choisir chaque pierre individuellement.
Vous devriez avoir entre 20 et 30 pierres, bien que certains massages professionnels puissent en avoir plus de 45 à 60. Il devrait y avoir au moins deux grands ovales d'environ 8" de long à 6" de large, sept pierres que vous pouvez tenir dans la paume de votre main et 8 petites pierres de la taille d'un œuf ou d'un quart
Étape 2. Configurez votre zone
Si vous n'avez pas de table de massage, un lit ou le sol conviendra. Une fois que vous avez choisi l'endroit où le massage doit avoir lieu, vous devez disposer un drap propre ou une serviette épaisse pour que la personne que vous massez puisse s'allonger. Cela les aidera non seulement à être plus à l'aise, mais aussi à absorber tout excès d'huile du massage.
- Pour vraiment créer un environnement relaxant, essayez d'allumer des bougies d'aromathérapie. Des parfums apaisants comme la lavande, la citronnelle, l'eucalyptus et la vanille aideront à plonger votre participant dans l'expérience du massage.
- Vous pouvez également essayer de jouer de la musique classique calme ou des sons de pluie pour ajouter à l'ambiance.
Étape 3. Faites chauffer vos pierres
Idéalement, vous devriez préparer vos pierres 30 à 60 minutes avant de commencer votre massage. La température de l'eau ne doit pas dépasser 130 °F (54 °C). Les pierres refroidiront au fur et à mesure que vous les utiliserez. Tout ce qui est en dessous de 110 °F (43 °C) est considéré comme un massage aux pierres chaudes, bien qu'il soit important de savoir qu'une pierre à 104 °F (40 °C) peut toujours brûler quelqu'un si elle est laissée sur la peau nue pendant quelques minutes..
- Pour chauffer les pierres, utilisez une mijoteuse pouvant contenir au moins 6 litres d'eau ou une grande poêle de table dont les côtés mesurent près de 3 pouces (7,6 cm). Notez que les Crock-Pots et les équipements de cuisine similaires chauffent de manière cyclique, ce qui signifie que la température peut varier et doit être surveillée de près. C'est mieux si vous pouvez trouver quelque chose avec un réglage de température réel, au lieu de bas-moyen-élevé
- Utilisez un thermomètre à viande pour surveiller la température dans votre mijoteuse. (N'utilisez jamais un thermomètre en verre car cela pourrait se briser.) Vous devez également maintenir le réglage de la mijoteuse sur chaud ou bas, car vous ne voulez pas que l'eau bouillie.
- Vous devriez également frotter un peu d'huile de massage sur chaque pierre avant de l'utiliser.
Étape 4. Ne placez jamais une pierre chaude directement sur la peau du participant sans la déplacer
Les images que vous voyez dans les publicités des spas ne sont pas exactes, elles sont juste censées être attrayantes. Pour éviter les brûlures, vous devez placer un drap de flanelle ou une serviette, puis mettre les pierres par-dessus.
Gardez à l'esprit que la chaleur des pierres peut prendre 3 à 4 minutes pour pénétrer dans la peau
Partie 2 sur 3: Effectuer le massage
Étape 1. Veuillez noter qu'un participant ne doit jamais s'allonger sur des pierres chaudes, car de graves brûlures peuvent survenir
Étape 2. Placez quatre pierres de petite taille sur le visage du participant
Une fois que le participant s'est installé, prenez quatre des plus petites pierres, sans huile, et placez-les sur les zones d'acupression de son visage. Il devrait y avoir une pierre sur leur front, une sous leurs lèvres et une sur chacune de leurs joues. Vous devez éviter de mettre de l'huile sur ces pierres car cela peut obstruer leurs pores ou irriter leur peau. Une excellente alternative consiste à refroidir les pierres pour le visage au lieu de les chauffer, car cela aidera à réduire les poches.
Étape 3. Placez des pierres moyennes à grosses le long du sternum, des clavicules et dans les mains du participant
Selon la hauteur et la largeur du participant, la taille des pierres que vous utilisez peut varier. Cependant, vous devriez essayer de placer une pierre ou plus de chaque côté de sa clavicule, deux grosses le long du sternum et deux pierres de la taille d'une paume dans ses mains. Ils n'ont pas besoin de les serrer, mais doivent plutôt rester complètement détendus et prendre doucement les pierres en coupe.
Étape 4. Utilisez deux pierres de la taille d'une paume pour masser le reste du corps
Découvrez la partie du corps que vous allez masser, en n'oubliant pas d'enlever d'abord les pierres placées. Frottez un peu d'huile sur la peau et les pierres. Suivez les cordes des muscles pour travailler les nœuds, en changeant les pierres au besoin à mesure qu'elles refroidissent. Lorsque vous avez terminé, recouvrez la zone que vous avez massée, remplacez les pierres et passez à la zone suivante. Retirez toutes les pierres une fois que vous avez terminé tout le massage.
Étape 5. Retournez le participant
Une fois que vous avez fini de masser le devant, demandez au participant de se retourner pour s'allonger sur le ventre. Pour mettre le participant plus à l'aise, essayez de placer une serviette enroulée sous ses chevilles.
Vous devez également vous assurer que vous changez vos pierres pour qu'elles restent au chaud
Étape 6. Couvrez le participant et placez des pierres sur les omoplates, le dos des rotules et entre les orteils
Choisissez des pierres plus grosses pour les omoplates et le dos des rotules. Pour les orteils, placez une petite pierre entre chacun. Vous devez ensuite envelopper chaque pied dans une serviette pour aider à retenir la chaleur et maintenir les pierres en place.
Après les avoir placés, découvrez la zone que vous avez l'intention de masser et frottez un peu d'huile sur la peau. prenez deux pierres huilées de la taille d'une paume et utilisez-les pour masser le participant. Comme précédemment, recouvrez la zone massée, remplacez les pierres éventuelles et passez à la zone suivante
Partie 3 sur 3: Essayer différentes techniques
Étape 1. Utilisez les pierres pour masser plutôt que vos mains
Pour ce faire, déplacez doucement les pierres sur les zones tendues et douloureuses. La pression appliquée par les pierres peut être assez forte, mais comme les muscles du participant ont été suffisamment détendus par le processus de chauffage, la procédure devrait pratiquement être indolore.
Étape 2. Combinez les pierres chaudes avec d'autres techniques de massage
Vous pouvez essayer un massage suédois ou un massage des tissus profonds. Cela vous aidera à tirer le meilleur parti de l'expérience. Alors que les pierres chauffent et apaisent les muscles raides, d'autres techniques de massage peuvent être appliquées avec peu ou pas d'inconfort - soit avec les pierres encore sur la peau, soit après les avoir retirées.
Étape 3. Alternez les pierres chaudes avec des pierres de marbre froides
La plupart des clients constatent qu'après un certain temps, leur corps est tellement détendu grâce aux techniques de massage aux pierres chaudes qu'ils ne remarquent même pas le changement de température des pierres plus froides. Ce processus est souvent recommandé pour apaiser les blessures qui entraînent un gonflement douloureux ou une inflammation.
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Mises en garde
- Ne laissez jamais les pierres à 1 endroit, sauf si vous couvrez d'abord la zone avec un drap de flanelle épais ou une serviette. Ne pas le faire peut provoquer des brûlures.
- Que vous effectuiez vous-même un massage aux pierres chaudes ou que vous embauchiez un massothérapeute pour le travail, il est important que les techniques soient exécutées correctement Apprenez le massage aux pierres chaudes auprès d'un expert dans le domaine du massage ou prenez rendez-vous avec un massothérapeute expérimenté et agréé pour les meilleurs résultats.
