Comment arrêter d'aimer son ex : 9 étapes (avec photos)

2024 Auteur: Louis Wesley | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-20 00:23

Laisser partir quelqu'un que vous aimez n'est jamais facile. La douleur d'une rupture peut durer de quelques jours à plusieurs années dans certains cas. Bien que la plupart des blessures émotionnelles prennent du temps à guérir, il vous faudra également un certain effort pour minimiser le temps que vous passez à faire le deuil de la relation. Si vous êtes prêt à abandonner votre ex et à commencer à avancer dans votre vie, cet article vous orientera dans la bonne direction.

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Partie 1 sur 2: Surmonter votre ex

Étape 1. Mettez fin à toute communication avec cette personne, du moins pour le moment

Certains couples ont la chance de pouvoir rester amis après une rupture. Mais si vous êtes toujours amoureux de votre ex, alors vous n'êtes absolument pas prêt pour une amitié; au moins pas encore. Bien que ne pas communiquer avec cette personne ou ne pas la voir puisse sembler impossible, il sera encore plus douloureux pour vous d'essayer de feindre une amitié alors que ce que vous voulez vraiment, c'est vous remettre ensemble.

• Combattez la tentation d'essayer de reconquérir cette personne en continuant à parler et à passer du temps ensemble. Si votre ex ne vous aime plus, rien de ce que vous faites ou dites ne le fera vous aimer à nouveau. La meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même est de garder votre ex hors de vue et hors de l'esprit.

  

• Si vous fréquentez la même école, vivez dans la même ville ou partagez le même groupe d'amis que votre ex, il peut être difficile d'éviter de le croiser à l'occasion. Si vous le faites, soyez poli et dites bonjour, mais essayez de garder vos conversations brèves et légères.

  

Étape 2. N'ignorez pas vos sentiments

C'est bien que vous ayez décidé qu'il était temps de vous remettre de votre ex, mais la pire chose que vous puissiez faire pour vous-même, surtout au début d'une rupture, est d'ignorer les sentiments que vous ressentez. Il est parfaitement normal et acceptable de se sentir en colère, effrayé, confus, blessé, jaloux ou en insécurité après avoir perdu la personne que vous aimez. Mais au lieu d'essayer de supprimer ces émotions, reconnaissez le fait qu'elles sont là et que le sentiment de déprime fait naturellement partie de la vie. Reconnaître vos émotions peut vous aider à les trier plus clairement et plus rapidement que si vous les gardiez enfermées.

• Si vous sentez que vous avez besoin de pleurer, alors pleurez. Si vous avez besoin de crier, alors criez. Faites tout ce qu'il faut pour laisser sortir vos émotions, même si vous avez l'impression d'être trop dramatique ou émotif. Garder vos sentiments sous clé ne fera que les faire revenir et vous hanter à l'avenir.

  

Étape 3. Essayez de ne pas être obsédé par ses qualités positives

Lorsque nous aimons les gens, nous avons tendance à les idéaliser et à nous concentrer uniquement sur leurs qualités positives. Lorsque nous nous souvenons d'eux, nous ne nous souvenons que des bons souvenirs et des sentiments positifs qu'ils ont suscités. Il n'y a rien de mal à se souvenir de votre ex avec tendresse, mais si vous voulez arrêter d'être amoureux de lui, vous devrez creuser profondément dans votre mémoire et essayer d'identifier les aspects de sa personnalité, ou de la relation, qui vous a dérangé.

• De toute évidence, vous avez rompu pour une raison, ce qui signifie qu'il manquait quelque chose dans la relation. Même si vous ne pouvez pas penser à une seule qualité négative chez cette personne, le simple fait que vous soyez rompu devrait suffire. Peu importe à quel point cette personne peut être formidable, le fait qu'elle ne veuille plus être avec vous signifie que vous n'êtes pas faits l'un pour l'autre.

  

Étape 4. Trouvez un exutoire émotionnel

Qu'il s'agisse de parler à un ami proche ou à un parent, d'écrire dans un journal ou de vous exprimer à travers l'art, trouvez un exutoire sain pour exprimer ce que vous ressentez. Parler à un ami qui a vécu une rupture tout aussi difficile peut aider à mettre les choses en perspective et à vous rappeler que vous n'êtes pas seul.

• C'est bien d'avoir la liberté de parler à vos amis, mais connaissez vos limites. Parler d'une rupture n'aide que jusqu'à un certain point; au bout d'un moment, cela ne fera qu'alimenter votre obsession et vous poussera à trop analyser la situation (sans parler du fait que vos amis commenceront probablement à s'énerver).

  

Étape 5. Arrêtez de chercher des réponses

Beaucoup de gens perdent des heures et des heures à essayer de comprendre ce qui n'a pas fonctionné dans la relation - ils se reprochent souvent d'avoir repoussé l'autre personne, ce qui entraîne des sentiments d'inadéquation et de rejet. Parfois, cependant, il n'y a pas de réponse pour expliquer pourquoi vous avez rompu autre que le fait que vous et votre ex n'étiez tout simplement pas faits l'un pour l'autre.

Étape 6. N'ayez pas de relations sexuelles avec votre ex

Une nuit de sexe passionné avec votre ex ne fera que rendre la rupture amoureuse avec lui plus difficile. Résistez à la tentation (aussi forte qu'elle soit) de coucher ensemble, en gardant à l'esprit que peu importe à quel point cela peut être formidable, vous vous sentirez infiniment pire à propos de la rupture par la suite.

Partie 2 sur 2: Aller de l'avant

Étape 1. Apportez de petits changements positifs dans votre vie

Essayer d'oublier quelqu'un semble à certains égards contre-intuitif, car plus vous essayez de ne pas penser à lui, plus il semble difficile de le sortir de votre esprit. Améliorer les circonstances de votre vie, même à petite échelle, peut faire des merveilles pour guérir vos blessures après une rupture et pour détourner votre esprit de la personne qui vous a brisé le cœur.

• Maintenant que vous êtes célibataire, il est temps de vous concentrer sur vous-même et de réfléchir aux aspects de votre vie que vous aimeriez améliorer. Êtes-vous satisfait de votre carrière ou de vos résultats scolaires ? Êtes-vous satisfait de votre corps ? Et votre situation de vie ?

  

• L'objectif est d'améliorer votre mode de vie afin qu'il soit meilleur maintenant qu'il ne l'était lorsque vous étiez en couple. Même si cela peut sembler difficile, c'est possible. Cependant, vous devrez faire une introspection pour savoir où concentrer vos efforts.

  

• Vous n'avez pas à faire de grands changements qui changent votre vie. Même de petits efforts comme redécorer votre chambre peuvent aider à améliorer votre humeur à long terme.

  

Étape 2. Essayez d'apprécier les avantages d'être célibataire

Tout le monde veut trouver quelqu'un à aimer et qui les aime. Ayez confiance que vous finirez par trouver quelqu'un qui vous rendra heureux, mais jusque-là, appréciez la liberté et l'excitation qui accompagnent la vie de célibataire.

• Passez du temps à faire les choses que vous aimez faire et que votre ex n'aimait peut-être pas faire. Prévoyez de sortir avec des amis et n'oubliez pas d'aborder chaque situation avec une attitude positive; soyez ouvert à rencontrer de nouvelles personnes, à visiter de nouveaux endroits et à créer de nouveaux souvenirs.

  

Étape 3. Donnez-vous beaucoup de temps

Malgré tous vos efforts, il vous faudra du temps pour ne plus être amoureux de votre ex. Rappelez-vous qu'il n'y a rien de mal à cela, et que parfois, le meilleur remède est de laisser passer un peu de temps.

• Peu importe à quel point vous vous sentez horrible en ce moment, cherchez du réconfort dans le fait que cela ne fera que continuer à devenir plus facile à partir de ce moment. Finalement, vous recommencerez à vous sentir normal, et si vous faites juste l'effort, soyez plus heureux que vous n'auriez jamais pu l'imaginer.