Aimer une autre personne peut sembler une chose intimidante ou même effrayante. Que cette personne soit votre ami, un membre de votre famille ou votre petit ami/petite amie, l'amour signifie que chacun de vous est vulnérable l'un à l'autre, et vous vous demandez peut-être comment vous pouvez le faire. Commencez par travailler sur la confiance des gens. Essayez de faire confiance aux autres. Vous devez également être capable d'exprimer vos pensées et vos sentiments à l'autre personne par une communication honnête et un comportement affectueux.
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Méthode 1 sur 3: Faire confiance aux autres
Étape 1. Laissez votre confiance se développer lentement au fil du temps
Vous n'êtes pas obligé de faire entièrement confiance à quelqu'un au moment où vous le rencontrez ou de lui révéler vos secrets d'un seul coup. Apprenez à les connaître au fil du temps. Partagez les parties de vous-même avec lesquelles vous vous sentez à l'aise et laissez-les partager des parties d'eux-mêmes avec vous.
- Vous pouvez instaurer la confiance en mettant un peu de vous-même à la fois, ce qu'on appelle une « enchère relationnelle ». Lorsque vous publiez quelque chose, attendez de voir comment ils réagissent. S'ils répondent en nature, la confiance peut grandir. Les deux partenaires devraient faire des « offres de relation ».
- Si vous trouvez que les choses vont un peu vite, faites-le savoir à l'autre personne. Communiquer avec eux vous aidera tous les deux à vous sentir plus à l'aise. Vous pourriez dire: « Je t'aime vraiment et je veux mieux te connaître. Mais il me faut un peu de temps pour faire confiance aux gens, alors j'espère que cela ne te dérange pas si nous prenons les choses un peu plus lentement.
Étape 2. Faites confiance aux personnes qui protègent les informations que vous leur fournissez
Une fois que vous dites à quelqu'un quelque chose que vous ne voulez pas que tout le monde sache, c'est à lui de le partager ou non. Si quelqu'un trahit votre confiance, vous n'avez pas à lui dire quoi que ce soit d'autre de personnel.
Trouvez des personnes qui gardent vos secrets, puis comptez sur elles lorsque vous avez besoin de parler à quelqu'un
Étape 3. Absolvez-vous pour toutes les expériences négatives que vous avez pu avoir dans le passé
Vous pouvez vous blâmer pour tout traumatisme passé que vous avez subi, et bien que cela soit assez courant, essayez de vous en débarrasser. Rappelez-vous que vous avez été la victime dans la situation. Si quelqu'un vous a trahi, vous ne méritiez pas la façon dont il vous a traité.
- Si vous avez été blessé, cela signifie que vous vous êtes rendu suffisamment vulnérable pour faire confiance à quelqu'un dans le passé. Ce genre d'ouverture et de vulnérabilité est difficile, et c'est courageux. Bien que les gens puissent l'utiliser contre vous, ce n'est pas une faiblesse. C'est le fondement de toute relation d'amour et de confiance.
- Rappelez-vous qu'une expérience négative ne signifie pas que tout le monde vous traitera de cette façon. Ne vous privez pas d'une bonne relation simplement parce que quelqu'un vous a fait du mal dans le passé.
Étape 4. Pardonnez aux autres qui vous ont fait du mal dans le passé
Ce pardon ne les concerne pas. Il s'agit de la colère à laquelle vous vous accrochez lorsque vous ne pardonnez pas. Essayez de trouver dans votre cœur de lâcher la colère et la trahison que vous ressentez, tout en reconnaissant que vous avez été blessé.
- Gardez à l'esprit que le pardon ne fait pas de vous une personne faible. Vous abandonnez la colère et la douleur, sans donner à l'autre la permission de recommencer.
- Si vous en avez besoin, essayez d'écrire des lettres aux personnes qui vous ont fait du mal dans le passé. Vous n'avez pas besoin de les envoyer. C'est juste un moyen de sortir votre émotion. Expliquez comment ils vous ont blessé et essayez de leur faire savoir que vous leur pardonnez.
Méthode 2 sur 3: Être ouvert et vulnérable
Étape 1. Discutez de votre passé avec la personne
Une fois que vous vous sentez à l'aise, essayez de parler de tous les problèmes que vous avez rencontrés dans le passé et qui pourraient affecter votre relation actuelle. Par exemple, si vous avez déjà subi un traumatisme ou si vous avez été blessé, essayez d'en parler ouvertement à la personne. Faire confiance à la personne avec votre passé crée une intimité qui peut conduire à une relation amoureuse sous diverses formes.
- Par exemple, vous pourriez dire: « J'ai déjà eu des relations où les gens ont pris la confiance que je leur ai donnée et m'ont trahi. Cela rend difficile pour moi de faire confiance aux gens dans les relations. Vous pouvez également entrer dans les détails si vous le souhaitez.
- La confiance consiste finalement à se partager avec une autre personne et à la laisser se partager avec vous. Cela signifie que vous pouvez communiquer ouvertement sur vous-même et vos émotions et être prêt à écouter les leurs à votre tour.
Étape 2. Faites-vous confiance pour survivre à nouveau
Souvent, si vous avez été blessé dans le passé, vous ne voulez pas faire confiance à quelqu'un de nouveau parce que vous avez l'impression que la douleur va vous briser. À vrai dire, vous pourriez être blessé à nouveau, mais vous devez avoir suffisamment confiance en vous pour savoir que vous pouvez survivre. Vous êtes plus fort grâce à ce que vous avez survécu dans le passé, et vous pouvez y survivre à nouveau si cela se produit.
Si vous avez du mal à croire en votre propre force, pensez à ce que vous avez déjà vécu. Écrivez dans un journal quelques-uns de vos moments difficiles et les manières dont vous avez fait face dans le passé. Laissez-vous croire que tout le monde ne vous fera pas de mal, et s'ils le font, vous pourrez à nouveau faire face. Vous méritez l'amour
Étape 3. Soyez honnête avec l'autre personne
Être honnête vous rend vulnérable, surtout si vous êtes honnête à propos de vos sentiments. Cependant, lorsque vous travaillez à aimer une autre personne, vous devez construire cet amour en étant honnête les uns envers les autres.
- Par exemple, si vous voulez une relation plus profonde mais que vous avez peur, partagez-la avec l'autre personne. Vous pourriez dire: « J'aimerais vraiment mieux te connaître parce que je t'apprécie beaucoup. Cependant, j'ai du mal à faire confiance aux gens, et je suis donc un peu nerveux à l'idée d'aller plus loin dans notre relation.
- Si vous n'êtes pas disposé à parler de vous et de vos sentiments, il est difficile d'être dans une relation fondée sur l'amour. L'amour est basé sur une certaine intimité entre deux personnes, où vous êtes tous les deux suffisamment ouverts pour partager qui vous êtes ce que vous voulez.
- Soyez prêt à partager lorsque vous êtes contrarié à propos de quelque chose, par exemple, au lieu d'étouffer cette émotion. Soyez prêt à parler de vos pensées, de vos sentiments, de votre passé et de votre avenir. Cela ne signifie pas que vous devez tout partager avec cette personne. Mais vous devez être prêt à être honnête sur les parties que vous partagez.
Étape 4. Consultez un thérapeute si nécessaire
Tout le monde n'est pas capable de résoudre seul ses problèmes de confiance, et c'est parfaitement bien. Vous aurez peut-être besoin d'un peu d'aide pour en parler, et un professionnel pourra vous écouter et vous guider sans vous juger.
Si vous n'avez pas les moyens de vous payer un conseiller, essayez de parler à un ami qui vous écoute bien ou même à un chef religieux. De nombreuses communautés offrent également des services de conseil gratuits ou à échelle mobile, alors vérifiez dans votre région
Méthode 3 sur 3: Exprimer l'amour
Étape 1. Écoutez les besoins et les désirs de l'autre personne
Une grande partie de la communication de l'amour est d'être capable d'écouter l'autre personne. Ils ont besoin de sentir que ce qu'ils disent est entendu par vous, et plus que cela, compris et ressenti. Ils ont besoin de savoir que vous les voyez réellement comme une personne à part entière qui a ses propres pensées, idées et sentiments.
- Lorsque vous écoutez l'autre personne, soyez dans l'instant présent. Éteignez les distractions comme votre téléphone ou la télévision et faites attention à ce que la personne dit.
- Ne pensez pas à ce que vous voulez dire ensuite. Prenez le temps d'entendre vraiment ce que dit l'autre personne.
- Une façon de montrer que vous écoutez est de résumer ce que l'autre personne dit pour vous assurer que vous le comprenez. Vous pourriez dire: « Donc, ce que j'entends, c'est que vous aimeriez que je sois plus affectueux envers vous ».
Étape 2. Adressez-vous à la personne au sujet des problèmes dans votre relation
Parler à la personne des problèmes que vous rencontrez avec elle est un signe de respect et d'amour. Si vous parlez de vos problèmes relationnels à une poignée d'autres personnes au lieu de la personne avec qui vous êtes en couple, vous dites que vous ne leur faites pas assez confiance pour gérer la situation avec eux. Vous finirez probablement par les blesser et aggraver le problème.
- Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas parler d'un problème relationnel avec une autre personne dont vous êtes proche de temps en temps. Mais surtout, vous devriez aborder le problème avec la personne avec qui vous le rencontrez et essayer de le résoudre. Vous serez tous les deux plus heureux et vous travaillerez à une relation plus aimante.
- Par exemple, vous pourriez dire: « J'ai l'impression que nous avons un problème de communication ces derniers temps. J'ai l'impression de ne pas être entendu lorsque nous avons une conversation sérieuse.
- De même, lorsqu'ils vous confient des informations sensibles, ne les diffusez pas. Gardez-le pour vous, comme vous voudriez qu'ils le fassent pour vous.
Étape 3. Construisez la personne au lieu de la démolir
Bien que vous ayez besoin d'être honnête avec l'autre personne, vous n'avez pas besoin de la démolir inutilement. Faites attention quand ils se débrouillent bien et parlez-leur. Les gens ont besoin d'entendre cela, surtout de la part de leurs proches.
Par exemple, peut-être que la personne a préparé un dîner fantastique mais a laissé un désordre dans la cuisine. Ne dites pas: « Quel horrible gâchis ! » Au lieu de cela, dites: « Vous avez préparé un dîner vraiment incroyable ! Merci. Voudriez-vous que je vous aide à nettoyer ? Vous pouvez même nettoyer sans demander
Étape 4. Développez un comportement affectueux et physique
Le comportement affectueux va varier d'une relation à l'autre, mais presque tous les types de relations l'auront sous une forme ou une autre. Habituellement, cela prend la forme d'un comportement physique, comme une étreinte ou un baiser. Les comportements physiques créent de l'intimité, qui fait partie de l'amour.
- Avec un petit ami, une petite amie, un partenaire ou un conjoint, vous pouvez vous embrasser, vous tenir la main, vous faire des câlins, toucher les genoux sous la table et/ou vous faire un câlin.
- Avec un ami, vous pouvez vous serrer la main, donner des tapes dans le mille, saluer, sourire, étreindre et/ou vous tapoter dans le dos.
- Pour les membres de la famille, vous pouvez faire un câlin, un baiser, un high five et/ou un câlin.
- Gardez à l'esprit que tout le monde n'est pas à l'aise avec le même genre d'affection. Il est toujours préférable de demander d'abord.
Étape 5. Traitez la personne de manière à ce qu'elle se sente aimée
Pensez à ce qui vous fait vous sentir aimé. C'est peut-être quelqu'un qui vous dit un mot gentil ou vous fait un câlin. Maintenant, pensez à ce qui semble faire que l'autre personne se sente aimée. Peut-être que vous obtenez un grand sourire de leur part lorsque vous leur faites un compliment, ou peut-être que vous remarquez qu'ils s'illuminent lorsque vous leur apportez une tasse de café. Ces petits actes de gentillesse aident à créer et à montrer l'amour entre les gens.
- Vous pouvez même demander à la personne ce qui la fait se sentir aimée. Ils se sentiront probablement flattés que vous vouliez savoir.
- Assurez-vous de les pratiquer avec la personne. Vous devrez peut-être prendre une décision consciente de les faire au début, mais une fois que vous le ferez, ils commenceront à devenir une habitude. L'habitude ne ressemble pas beaucoup à l'amour, mais lorsqu'il s'agit de ces actions, cela peut être une forme d'amour.
Étape 6. Répondez en temps opportun
Quand la personne veut savoir quelque chose ou qu'elle veut que vous fassiez quelque chose, faites-lui la courtoisie de lui répondre dès que vous le pouvez. Laisser quelqu'un pendre est une façon de montrer que vous avez le contrôle.
L'amour, cependant, ne consiste pas à voir qui a le contrôle. Il s'agit de se donner à une autre personne
Étape 7. Donnez à la personne l'espace dont elle a besoin
Tout le monde a besoin de temps seul de temps en temps. Lorsque la personne veut prendre du temps à part, laissez-la prendre. Cela revient à la confiance. Vous devez leur faire suffisamment confiance pour revenir.
Étape 8. Faites passer les besoins de l'autre en premier
L'amour est souvent une question de sacrifice. Cela ne signifie pas que vous devez abandonner tout ce que vous voulez ou ce dont vous avez besoin. Cependant, cela signifie que vous devez parfois être altruiste. Dans une relation, il faut parfois renoncer à ce que l'on veut pour rendre l'autre personne heureuse.
Par exemple, peut-être que vous voulez vraiment sortir et faire la fête, mais l'autre personne a eu une semaine difficile. Ils veulent rester et passer une soirée tranquille à la maison avec vous. Cette fois, restez à l'intérieur. Essayez de préparer le dîner de la personne et de monter son film préféré. Vous pouvez sortir et faire la fête une autre fois
Des astuces
- Gardez à l'esprit qu'il existe plusieurs types d'amour. Vous pouvez faire l'expérience de l'amour romantique, de l'amour amical, de l'amour d'un membre de la famille et de l'amour d'un animal de compagnie. Ne limitez pas votre conception de l'amour !
- Si vous avez des problèmes avec les gens, commencez par un animal. Adoptez un chat ou un chien dont vous pouvez vous occuper et aimer.
