Jusqu'à 11% des enfants d'âge scolaire souffrent de TDAH. Les enfants atteints de TDAH ont des difficultés à faire attention. Ils ont une courte durée d'attention et sont facilement distraits. Ils ont également du mal à garder beaucoup d'informations en tête en même temps. De nombreux parents et enseignants pensent que les enfants atteints de TDAH n'écoutent tout simplement pas ou n'essaient pas; ce n'est généralement pas vrai. La vie avec le TDAH peut être difficile, mais vous pouvez aider un enfant à communiquer d'une manière plus facile pour lui. Cela peut vous éviter à tous les deux beaucoup de stress et de frustration.
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Partie 1 sur 3: Améliorer la communication au quotidien
Étape 1. Minimisez les distractions
Les enfants atteints de TDAH ont du mal à se concentrer. Ils sont facilement distraits par d'autres choses qui se passent autour d'eux. Vous pouvez améliorer la communication en éliminant autant de distractions que possible.
- Lorsque vous parlez à un enfant atteint de TDAH, assurez-vous que la télévision et la chaîne stéréo sont éteintes. Mettez votre téléphone en mode silencieux et n'essayez pas de converser avec d'autres personnes en même temps.
- Même les odeurs fortes peuvent être gênantes pour les personnes atteintes de TDAH. Évitez d'utiliser des parfums forts ou des désodorisants parfumés.
- Les effets d'éclairage peuvent également créer des problèmes. Remplacez les lumières vacillantes ou les luminaires qui créent des ombres ou des motifs lumineux inhabituels.
Étape 2. Attendez d'avoir l'attention de l'enfant
Ne commencez pas à parler tant que l'enfant ne se concentre pas sur vous. Si vous n'avez pas toute l'attention de l'enfant, il y a de fortes chances que vous deviez vous répéter.
Attendez ou demandez à l'enfant de vous regarder dans les yeux avant de commencer à parler
Étape 3. Restez simple
En général, essayez de parler moins et utilisez des phrases courtes. Un enfant atteint de TDAH ne peut suivre ce que vous dites que si longtemps. Vous devez vous exprimer de manière efficace et précise.
Soyez aussi précis et concis que possible lorsque vous parlez
Étape 4. Encouragez l'exercice et le mouvement
Les enfants atteints de TDAH réussissent souvent mieux s'ils font beaucoup d'exercice. Lorsqu'ils sont agités, bouger ou se tenir debout peut les aider à se concentrer et à minimiser les perturbations.
- Certaines personnes atteintes de TDAH trouvent utile de serrer une balle anti-stress dans des situations où elles doivent rester assises.
- Lorsque vous savez que l'enfant va devoir rester relativement immobile pendant un certain temps, c'est une bonne idée de lui faire courir quelques longueurs ou faire de l'exercice au préalable.
Étape 5. Soyez rassurant
De nombreux enfants atteints de TDAH souffrent d'une mauvaise estime de soi. Les défis que leurs pairs surmontent facilement peuvent être une lutte pour eux. Cela peut conduire à se sentir stupide ou incompétent. Vous pouvez aider en vous rassurant.
- Il est difficile pour les enfants TDAH de penser qu'ils sont intelligents lorsque leurs pairs et leurs frères et sœurs les surpassent sur le plan scolaire. Cela peut conduire à un manque de confiance en soi.
- Les parents devraient encourager leurs enfants ayant des besoins spéciaux à se fixer des objectifs et leur apprendre à les atteindre.
Partie 2 sur 3: Donner des instructions et assigner des tâches
Étape 1. Décomposez-le en étapes
Les enfants atteints de TDAH sont souvent dépassés par ce qui peut sembler être des tâches simples. Vous pouvez faciliter la réalisation des tâches en les décomposant en étapes plus petites, parfois appelées « chunking ».
- Les enfants atteints de TDAH peuvent parfois avoir du mal à organiser l'information dans leur tête. En décomposant une tâche pour eux, vous les aidez à organiser les étapes qu'ils doivent connaître.
- Par exemple, si votre enfant est chargé de charger le lave-vaisselle, vous pouvez diviser la tâche de cette façon: Chargez d'abord toutes les assiettes du fond. Maintenant, chargez tous les verres par dessus. Vient ensuite l'argenterie… et ainsi de suite.
Étape 2. Demandez à l'enfant de répéter ce que vous avez dit
Pour vous assurer que l'enfant a entendu et compris les instructions que vous avez données, demandez-lui de répéter ce que vous avez dit.
- Cela vous permet de vérifier que l'enfant a compris, vous pouvez donc clarifier si nécessaire. Cela peut également aider à renforcer la tâche dans l'esprit de l'enfant.
- Une fois que l'enfant vous a répété la tâche, répétez-la encore une fois pour vraiment la verrouiller.
Étape 3. Fournissez des rappels
Vous pouvez fournir plusieurs types de rappels qui peuvent aider un enfant atteint de TDAH à rester concentré et concentré sur sa tâche. Les rappels visuels, en particulier, peuvent être très utiles.
- Pour les tâches de nettoyage, vous pouvez créer un système qui utilise des bacs ou des étagères à code couleur. Des étiquettes écrites et des images peuvent également aider l'enfant à se souvenir de ce qui se passe où au moment du nettoyage.
- Une liste de contrôle, un agenda, un calendrier ou un tableau de corvée peuvent également être utiles pour les enfants aux prises avec des problèmes de concentration.
- À l'école, essayez d'organiser un « copain de devoirs » pour aider à rappeler à l'enfant les tâches scolaires qu'il doit accomplir.
Étape 4. Aide pour les problèmes de temps
Les jeunes en général n'ont pas une notion très précise du temps. Les enfants atteints de TDAH luttent encore plus contre cela. Pour aider un enfant atteint de TDAH à suivre les instructions en temps opportun, il est important d'aider à résoudre ces problèmes d'horloge.
Par exemple, installez une minuterie de cuisine. Faites savoir à l'enfant que vous aimeriez que la tâche soit terminée avant qu'il émette un bip. Ou, jouez de la musique avec laquelle l'enfant est familier. Dites-lui que vous voulez que la tâche soit terminée avant la fin de la musique ou avant la fin d'une chanson en particulier
Étape 5. Félicitez-vous à chaque étape
Au fur et à mesure que l'enfant accomplit chaque étape de la tâche, félicitez-le. Cela l'aidera à développer son estime de soi et son sentiment d'accomplissement.
Faire des éloges à chaque étape augmente également les chances de succès futurs
Étape 6. Rendez-le amusant
Rendre les tâches ménagères amusantes peut aider à réduire le stress qu'un enfant TDAH peut ressentir lorsqu'il entreprend une nouvelle tâche. Voici quelques idées:
- Donnez des instructions en utilisant des voix stupides.
- Essayez le jeu de rôle. Faites semblant d'être un personnage d'un livre, d'un film ou d'une émission de télévision et/ou invitez votre enfant à le faire. Par exemple, votre enfant pourrait se déguiser en Cendrillon le jour de la corvée, pendant que vous écoutez la musique du film.
- Si l'enfant commence à être stressé, faites de la corvée suivante une tâche idiote, ou assignez un mouvement idiot à faire ou un son à faire pendant qu'il travaille. N'ayez pas peur de prendre une pause collation si les choses deviennent trop difficiles.
Partie 3 sur 3: Discipliner un enfant atteint de TDAH
Étape 1. Préparez-vous à l'avance
Comme pour tout autre, un enfant atteint de TDAH aura parfois besoin de discipline. L'astuce consiste à concevoir une discipline qui sera efficace, compte tenu du fonctionnement du cerveau d'un enfant atteint de TDAH. Une bonne première étape consiste à se préparer à l'avance aux situations difficiles.
- Lorsque vous savez que vous allez être dans une situation qui sera difficile pour l'enfant (par exemple, une situation où il doit rester immobile et silencieux pendant longtemps), discutez-en avec lui à l'avance. Parlez des règles et mettez-vous d'accord sur les récompenses pour les suivre et les punitions pour la désobéissance.
- Ensuite, si l'enfant commence à avoir des problèmes de comportement, demandez-lui de vous répéter les règles et les conséquences. Cela sera souvent suffisant pour empêcher ou arrêter les comportements indésirables.
Étape 2. Soyez positif
Dans la mesure du possible, utilisez des récompenses plutôt que des punitions. Cela sera meilleur pour l'estime de soi de l'enfant et peut également être plus efficace pour promouvoir un bon comportement.
- Essayez de surprendre votre enfant en train de se montrer gentil et de lui offrir une récompense plutôt que d'essayer de le surprendre en train d'être mauvais et de le punir.
- Gardez un seau ou une boîte de petites récompenses, comme de petits jouets, des autocollants, etc. Ces types de récompenses tangibles peuvent faire beaucoup pour aider à motiver un bon comportement. Après un certain temps, vous pouvez réduire les récompenses tangibles en les remplaçant par des éloges, des câlins, etc.
- Une autre approche que certains parents trouvent utile est un système de points. Les enfants gagnent des points pour bonne conduite qui peuvent être utilisés pour « acheter » des privilèges ou des activités spéciales. Les points peuvent être utilisés pour aller au cinéma, rester debout 30 minutes après l'heure normale du coucher, etc. Essayez d'organiser les points en fonction de l'horaire de routine de l'enfant. Cela peut renforcer les bons comportements au quotidien et renforcer l'estime de soi grâce à des succès répétés.
- Dans la mesure du possible, essayez également de rendre les règles de la maison positives plutôt que négatives. Les règles devraient fournir un modèle de bon comportement, plutôt que de dire aux enfants ce qu'ils ne devraient pas faire. Cela donne aux enfants atteints de TDAH un modèle de ce qu'ils devraient faire, plutôt que de les faire se sentir mal de faire des choses qu'ils ne devraient pas.
Étape 3. Soyez cohérent
Dans de tels cas qui nécessitent une punition, soyez cohérent quant aux conséquences d'une mauvaise conduite. Les enfants doivent connaître les règles. Ils doivent connaître les conséquences d'une violation des règles, et les conséquences doivent se produire de la même manière à chaque fois.
- Les deux parents devraient être à bord, offrant les mêmes conséquences de la même manière.
- La conséquence devrait s'appliquer, que l'inconduite se produise à la maison ou en public. La cohérence est vitale, et un manque de cohérence peut conduire un enfant à développer de la confusion ou de l'obstination.
- Ne discutez jamais des conséquences et ne cédez jamais à la mendicité ou au défi. Si vous cédez ne serait-ce qu'une seule fois, l'enfant peut apprendre que les conséquences sont négociables et répéter le mauvais comportement.
- De même, limitez les réponses aux mauvais comportements aux conséquences établies. Ne récompensez pas les mauvais comportements par une attention particulière. Une attention supplémentaire devrait être la conséquence d'un bon comportement uniquement.
Étape 4. Soyez immédiat
Les enfants atteints de TDAH ont des difficultés avec la durée d'attention et la réflexion de cause à effet. Par conséquent, il est important de s'assurer que les conséquences se produisent dès que possible après le comportement indésirable.
Les conséquences qui arrivent trop tard après le mauvais comportement peuvent n'avoir aucun sens pour l'enfant. Ces conséquences peuvent sembler arbitraires et injustes, entraînant des sentiments blessés et davantage de mauvais comportements
Étape 5. Soyez puissant
Les conséquences doivent également être significatives pour être significatives. Si la conséquence est trop mineure, l'enfant peut simplement s'en débarrasser et continuer à mal se comporter.
Par exemple, si la conséquence du refus de faire une corvée n'est rien de plus que d'être obligé de la faire plus tard, cela n'a probablement pas d'impact réel. Cependant, ne pas être autorisé à jouer à des jeux vidéo ce soir-là peut avoir un effet plus substantiel
Étape 6. Restez calme
Ne répondez pas émotionnellement à une mauvaise conduite. Gardez un ton calme et soyez réaliste quant à la répartition des conséquences.
- Se mettre en colère ou émotif peut causer un stress ou une anxiété inutile à un enfant atteint de TDAH. Ce n'est pas productif.
- La colère peut également envoyer un message indiquant que l'enfant peut vous manipuler par un mauvais comportement. Surtout si un enfant se comporte mal pour attirer l'attention, cela peut favoriser d'autres comportements indésirables.
Étape 7. Utilisez efficacement les délais d'attente
Une punition courante pour un mauvais comportement est le « timeout ». Cela peut être une stratégie utile pour discipliner un enfant atteint de TDAH, si elle est utilisée correctement. Voici quelques lignes directrices:
- Ne traitez pas le temps mort comme une peine de prison. Au lieu de cela, utilisez-le comme une occasion pour l'enfant de se calmer et de contempler la situation. Demandez à l'enfant de réfléchir à la manière dont cette situation s'est produite et à la façon de la résoudre. Dites-lui de réfléchir à la façon d'éviter que cela ne se reproduise à l'avenir et quelles seront les conséquences si cela devait se reproduire. Après le délai d'attente, discutez de ces sujets.
- À la maison, ayez un endroit désigné où votre enfant se tiendra tranquillement debout ou assis. Ce devrait être un endroit où il ou elle ne peut pas voir la télévision ou d'autres distractions.
- Désignez une période de temps constante pour rester tranquillement en place et vous calmer (généralement pas plus d'une minute par année d'âge de l'enfant).
- Au fur et à mesure que le système devient plus confortable, l'enfant peut rester en place jusqu'à ce qu'il ait atteint un état de calme. À ce stade, l'enfant peut demander la permission de venir en parler. La clé est de laisser à l'enfant le temps et le calme. Lorsque le temps mort est productif, félicitez le travail bien fait.
- Ne considérez pas le temps mort comme une punition; considérez-le comme une sorte de bouton de réinitialisation.
Des astuces
- Soyez prêt à vous répéter. La courte durée d'attention d'un enfant atteint de TDAH l'exige souvent. Essayez de ne pas être frustré.
- Lorsque les choses sont difficiles pour vous, gardez à l'esprit que l'enfant se débat aussi. Dans la plupart des cas, le comportement frustrant qu'il ou elle peut manifester n'est pas malveillant.
- Crier après les enfants atteints de TDAH ne fait qu'empirer les choses, alors soyez patient lorsqu'ils ne comprennent pas ce que vous leur demandez.
