La douleur dentaire peut avoir de nombreuses causes différentes, notamment la carie dentaire, la sensibilité causée par les aliments acides et les appareils dentaires. Peu importe pourquoi vos dents vous font mal, il est probable que manger des aliments durs soit un défi. Si vous ne pouvez plus vous en tenir à votre régime alimentaire mou, il existe quelques astuces que vous pouvez utiliser pour rendre les aliments durs plus faciles à manger.
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Partie 1 sur 3: Manger soigneusement pour éviter la douleur
Étape 1. Mâchez plus soigneusement
La chose la plus simple que vous puissiez faire pour réduire la douleur que vous ressentez lorsque vous mangez des aliments durs est de faire plus attention à la façon dont vous mâchez. Ceci est particulièrement important si vous prévoyez de manger des aliments durs.
- Mâchez très lentement pour éviter de provoquer une douleur aiguë.
- Évitez de mâcher avec les dents affectées. Par exemple, si le côté gauche de votre bouche vous dérange, essayez de mâcher toute votre nourriture du côté droit jusqu'à ce que la douleur disparaisse.
Étape 2. Coupez votre nourriture en petits morceaux
Les aliments durs sont encore plus difficiles à mâcher lorsque vous en mettez de gros morceaux dans votre bouche à la fois. Facilitez-vous la mastication en prenant un moment supplémentaire pour couper tous vos aliments en petits morceaux.
Les aliments que vous devez croquer avec vos dents de devant, comme les pommes entières, les grosses carottes et les épis de maïs, sont particulièrement mauvais. Assurez-vous de les couper pour éviter plus de douleur et d'endommagement de vos dents
Étape 3. Faites bien cuire les aliments pour les ramollir
Cuire les aliments de manières spécifiques peut également aider à les rendre plus doux et plus faciles à mâcher, ce qui signifie que vous pouvez toujours manger les aliments que vous voulez tout en ressentant moins de douleur. Plus la nourriture est tendre, moins elle dérangera vos dents.
- Si vous voulez manger du bœuf, pensez à le préparer dans une mijoteuse au lieu de le griller. Cela le rendra agréable et tendre, tout en préservant la saveur.
- Essayez de manger des légumes cuits à la vapeur ou sautés au lieu de légumes crus.
Étape 4. Aliments en purée ou en jus
Une autre façon de savourer les aliments que vous aimez sans endurer la douleur est de les réduire en purée ou de les presser. Vous obtiendrez toujours toute la saveur que vous attendiez, sans la douleur.
Par exemple, si vous voulez manger des carottes, mais que vous avez trop mal aux dents, envisagez de boire du jus de carottes ou de manger de la soupe aux carottes
Partie 2 sur 3: Traiter la cause de votre douleur
Étape 1. Consultez un dentiste pour une douleur persistante
Si votre douleur est intense ou dure plus de quelques jours, prenez immédiatement rendez-vous avec un dentiste. Vous pouvez avoir une carie dentaire, un plombage lâche ou une dent fissurée, qui doivent tous être traités par un dentiste.
- Si votre douleur n'est qu'occasionnelle et ne se limite pas à un seul endroit, vous n'avez probablement rien à craindre, mais vous devriez quand même consulter votre dentiste régulièrement pour des nettoyages.
- Plus tôt vous consultez un dentiste, moins votre problème risque de s'aggraver, alors ne le remettez pas à plus tard.
Étape 2. Essayez un gardien de nuit
Si plusieurs de vos dents commencent soudainement à vous faire mal, cela peut être causé par un grincement de dents, ce que les gens font souvent pendant leur sommeil. Le port d'un gardien de nuit au lit vous évitera de grincer des dents, ce qui devrait faire disparaître la douleur.
Si vous rencontrez plus de stress dans votre vie que vous en avez l'habitude, vous pouvez soudainement commencer à grincer des dents
Étape 3. Résoudre la congestion des sinus
Une congestion intense des sinus peut parfois provoquer une douleur qu'il est facile de confondre avec un mal de dents car elle comprime les nerfs très proches des racines de vos dents supérieures. Si vos dents ne commencent à vous faire mal que depuis que vous êtes congestionné, envisagez de prendre un remède en vente libre pour soulager votre congestion. Vous constaterez peut-être simplement que votre douleur dentaire disparaît également.
Si votre congestion est persistante ou accompagnée d'autres symptômes, consultez un médecin
Étape 4. Pensez aux changements récents dans votre alimentation
Si vos dents ont soudainement commencé à vous faire mal, cela peut être dû à un changement dans vos habitudes alimentaires. Si vous avez ajouté de nouveaux aliments acides à votre alimentation (comme des agrumes, du café ou de la sauce tomate), vous voudrez peut-être les réduire. Les aliments acides sont connus pour décomposer l'émail des dents, ce qui peut entraîner des douleurs et divers problèmes dentaires.
Si vous ne voulez pas abandonner les aliments acides, essayez de vous rincer la bouche avec de l'eau après les avoir mangés. Cela aidera à empêcher l'acide de rester sur vos dents une fois que vous avez fini de manger
Partie 3 sur 3: Soulager temporairement la douleur dentaire
Étape 1. Prenez un analgésique en vente libre
En cas de douleur intense, essayez de prendre un analgésique en vente libre comme l'ibuprofène, l'acétaminophène ou l'aspirine. Assurez-vous de toujours lire le flacon et suivez attentivement les instructions de dosage.
Étape 2. Essayez une compresse froide
Placez un sac de glace sur votre visage près de la dent affectée. Tenez-le là jusqu'à 15 minutes. Cela devrait soulager temporairement l'enflure et la douleur, ce qui facilitera l'alimentation normale.
- Si vous n'avez pas de sac de glace, enveloppez de la glace en vrac dans un mince morceau de papier ou de plastique. Un sac de légumes surgelés fera également l'affaire.
- Répétez aussi souvent que nécessaire.
Étape 3. Essayez des remèdes maison
Une autre façon de soulager temporairement les douleurs dentaires afin que vous puissiez manger les aliments que vous voulez est d'essayer d'utiliser des remèdes maison naturels. Vous avez peut-être déjà tous les ingrédients dont vous avez besoin pour créer l'un de ces remèdes dans votre cuisine.
- Mélangez une cuillère à café d'huile de moutarde chaude avec une pincée de poudre de curcuma jusqu'à ce qu'elle forme une pâte. Appliquez sur votre dent douloureuse et laissez reposer pendant cinq minutes avant de vous rincer la bouche avec de l'eau tiède.
- Mélangez une cuillère à café de poudre d'asafoetida avec quelques gouttes de jus de citron jusqu'à ce qu'il devienne une pâte. Appliquez sur la dent et laissez reposer pendant cinq minutes avant de vous rincer la bouche avec de l'eau tiède.
- Faites chauffer une cuillère à café d'huile de coco dans une poêle et faites revenir trois clous de girofle dans l'huile. Retirez la casserole du feu, laissez le mélange refroidir, puis broyez-le pour créer une pâte. Appliquez-le sur votre dent et laissez-le reposer jusqu'à dix minutes avant de vous rincer la bouche avec de l'eau tiède.
Des astuces
- Il peut être préférable de simplement manger des aliments plus mous pendant que vous ressentez de la douleur. Les soupes, les casseroles et les smoothies peuvent toujours vous rassasier tout en évitant plus de douleur.
- Consultez votre dentiste deux fois par an pour des nettoyages. Cela aidera à garder vos dents en bonne santé et à vous assurer que tout problème dentaire est traité rapidement.
- Prendre bien soin de ses dents entre les nettoyages peut également aider à prévenir les douleurs dentaires. Assurez-vous de vous brosser les dents deux fois par jour et de passer la soie dentaire une fois par jour pour garder vos dents propres et saines.
- Si votre douleur dentaire est causée par un appareil dentaire, elle devrait disparaître en quelques semaines au plus. Vous voudrez peut-être vous en tenir aux aliments mous juste après avoir ajusté vos appareils dentaires.
