Votre risque de développer un caillot sanguin, en particulier une TVP dans la cuisse ou le mollet ou une embolie pulmonaire dans les poumons, est élevé pendant environ 90 jours après toute intervention chirurgicale. Heureusement, il existe plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour réduire vos risques avant la chirurgie, à l'hôpital et pendant votre convalescence à la maison. Votre travail le plus important consiste à suivre les instructions de votre équipe de soins médicaux dans des domaines tels que la prise de médicaments prescrits, les déplacements réguliers, l'hydratation et la prise de mesures si vous remarquez des signes de caillot sanguin potentiel.
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Méthode 1 sur 3: Suivre les directives postopératoires à l'hôpital
Étape 1. Informez immédiatement votre équipe de soins si vous présentez des symptômes de caillots sanguins
Assurez-vous de savoir à quoi faire attention et partagez cette information avec tous les membres de la famille ou autres visiteurs fréquents pendant votre séjour à l'hôpital. Il est essentiel de traiter les caillots sanguins dès que possible afin de minimiser le risque de dommages graves, voire de décès.
- Les symptômes courants de la thrombose veineuse profonde (TVP) comprennent la douleur, l'enflure et la rougeur, le plus souvent au niveau de la cuisse ou du mollet, ou une jambe est significativement plus enflée que l'autre.
- Les signes d'une embolie pulmonaire (un caillot qui a migré vers l'un de vos poumons) comprennent des troubles respiratoires, des douleurs thoraciques, une toux (y compris éventuellement des crachats de sang) et un rythme cardiaque irrégulier.
- Restez vigilant et surveillez ces symptômes pendant au moins 90 jours après votre séjour à l'hôpital. En fait, consultez un médecin, peu importe combien de temps après votre chirurgie les symptômes apparaissent.
Étape 2. Suivez votre régime médicamenteux pendant votre convalescence à l'hôpital
Peu importe le type de chirurgie que vous subissez, plusieurs médicaments vous seront prescrits pendant votre séjour à l'hôpital postopératoire. Ceux-ci devraient vous être livrés au moment opportun par les membres de votre équipe de soins, mais c'est une bonne idée que vous sachiez quels médicaments vous devriez prendre et pourquoi. N'ayez pas peur de poser des questions !
On peut, par exemple, vous prescrire des médicaments pour soulager la douleur et réduire le risque d'infection. On peut également vous prescrire un anticoagulant pour réduire votre risque de développer des caillots sanguins
Étape 3. Suivez les instructions de votre équipe de soins pour déplacer votre corps
Des mouvements corporels fréquents sont essentiels pour réduire le risque de caillots sanguins, surtout si vous passez la plupart de votre temps dans un lit d'hôpital. Votre équipe de soins vous guidera à intervalles réguliers à travers vos mouvements recommandés et pourra également vous conseiller de vous déplacer de certaines manières pendant votre temps libre. N'ignorez pas ce conseil.
- Vous pouvez faire le tour de votre chambre plusieurs fois par jour, par exemple, ou vous promener dans le couloir. N'essayez pas ceci sans y être invité, cependant!
- Si vous ne pouvez pas sortir du lit, des étirements des jambes et des manœuvres à effectuer à intervalles réguliers peuvent vous être demandés. L'équipe soignante pourra également vous conseiller sur les meilleures façons de modifier les positions du corps.
Étape 4. Restez hydraté tout au long de votre séjour à l'hôpital
Chaque fois qu'un membre de l'équipe de soins vous propose des liquides ou des glaçons, prenez-les. Une bonne hydratation est essentielle à une bonne circulation sanguine, et est particulièrement vitale lorsque votre corps est au moins partiellement immobilisé après la chirurgie.
Obtenez des éclaircissements de votre équipe soignante avant de boire une boisson qu'un membre de votre famille ou un autre visiteur vous apporte. L'eau plate est presque toujours le meilleur choix
Étape 5. Utilisez des bas de compression ou des dispositifs de compression sur vos jambes
Comprimer vos jambes de manière contrôlée aide à maintenir la circulation sanguine et à réduire le risque de coagulation. Vous devrez probablement porter des bas de compression ou des bandages sur vos jambes tout au long de votre séjour à l'hôpital postopératoire. Votre équipe de soins peut également mettre en place un appareil pneumatique qui se gonfle et se dégonfle sur vos jambes selon une séquence définie et selon un horaire régulier.
Vous devrez peut-être continuer à porter des bas de contention ou des bandages après votre sortie de l'hôpital. Obtenez des précisions sur la durée pendant laquelle vous devriez les porter
Étape 6. Confirmez toutes vos instructions postopératoires avant de quitter l'hôpital
Avant votre sortie de l'hôpital, un ou plusieurs membres de votre équipe de soins devraient vous expliquer toutes vos instructions postopératoires. Ceux-ci incluront des choses comme la prise de médicaments, la reprise des activités et le signalement de tout problème potentiel. Écoutez attentivement et posez des questions pour vous assurer que vous êtes parfaitement clair sur tout.
- Posez des questions telles que: « Est-ce que je vais prendre des anticoagulants ? »; « À quelle heure de la journée dois-je prendre la pilule anticoagulante et dois-je la prendre avec ou sans nourriture ? »; « Quels exercices de mobilité puis-je faire pour ne pas causer de douleur, endommager mes points de suture ou endommager mon site chirurgical ? »
- Prenez des notes pour ne rien oublier, ou demandez à un être cher de prendre des notes pour vous.
Méthode 2 sur 3: Réduire votre risque post-chirurgical à la maison
Étape 1. Prenez tous les anticoagulants prescrits selon les directives de votre chirurgien
Selon la nature de votre chirurgie et vos facteurs de risque de caillots sanguins, vous pouvez être mis sur un ou plusieurs médicaments préventifs. Assurez-vous de savoir exactement ce que vous prenez et pourquoi, et que vous prenez vos médicaments exactement comme prescrit. On peut par exemple vous prescrire:
- Coumadin, qui est généralement pris par voie orale une fois par jour.
- Lovenox, que vous vous injecterez probablement vous-même deux fois par jour à l'aide de seringues pré-remplies.
- Aspirine pour éclaircir le sang. Ne prenez que la dose quotidienne recommandée.
Étape 2. Restez actif selon votre état et les conseils de votre équipe de soins
Il est important de rester mobile afin de réduire votre risque de caillots sanguins, mais votre niveau de mobilité variera en fonction de votre situation. Si vous êtes cloué au lit ou sur une chaise, par exemple, vous pouvez vous concentrer sur des mouvements fréquents des jambes et des bras. Si vous êtes capable de vous déplacer, il vous sera peut-être conseillé de faire de fréquentes promenades dans la maison.
- Suivez les instructions de votre équipe de soins sur les types de mouvements à faire et à quelle fréquence. Ne commencez pas, par exemple, à faire du vélo ou à nager avant d'être autorisé à le faire.
- Si vous travaillez avec un travailleur de la santé à domicile, une infirmière visiteuse et/ou un physiothérapeute, ils vous guideront à travers les mouvements que vous devriez faire.
Étape 3. Buvez de l'eau régulièrement pour rester bien hydraté
La déshydratation épaissit votre sang et augmente le risque de formation de caillots, il est donc essentiel de boire beaucoup d'eau. Il est très difficile de boire trop d'eau, alors prenez de fréquentes gorgées tout au long de la journée et buvez des verres pleins d'eau avec les repas. Cependant, assurez-vous de consulter votre médecin avant d'augmenter votre apport hydrique si vous prenez des diurétiques ou si vous suivez un régime pauvre en liquides, ce qui est courant chez les patients cardiaques.
- D'autres liquides et aliments à forte teneur en eau (comme de nombreux fruits et légumes) vous aideront également à rester hydraté. Évitez cependant de boire trop de boissons alcoolisées ou sucrées.
- N'attendez pas d'avoir soif pour prendre un verre. Emportez avec vous une bouteille d'eau réutilisable.
Étape 4. Suivez les conseils de votre médecin pour les aliments riches en vitamine K si vous prenez un anticoagulant
Les médicaments anticoagulants, notamment le Coumadin et le Lovenox, sont négativement affectés par des niveaux élevés de vitamine K dans votre corps. Si vous prenez un anticoagulant, il est important de maintenir un apport constant d'aliments riches en vitamine K. Continuez à manger la quantité que vous mangez actuellement et évitez d'augmenter ou de diminuer votre consommation.
- Ne supprimez pas les aliments riches en vitamine K à moins que votre médecin ne vous le conseille. Les légumes-feuilles foncés et autres aliments riches en vitamine K sont très bons pour la santé si vous ne prenez pas d'anticoagulants.
- Si vous ne prenez que de l'aspirine, ne vous inquiétez pas, la vitamine K ne l'affecte pas.
Étape 5. Essayez des traitements naturels, si vous le souhaitez, malgré le manque de preuves
Bien que de nombreux aliments, épices, vitamines et suppléments soient réputés pour aider à réduire le risque de caillots sanguins, il existe généralement peu ou pas de preuves médicalement solides pour étayer de telles affirmations. Cela dit, il est généralement inoffensif d'essayer ces traitements, bien que vous deviez toujours clarifier avec votre équipe de soins s'il y a des éléments que vous devriez éviter. Assurez-vous également de vérifier les interactions possibles entre les traitements naturels et vos médicaments prescrits. Certains traitements possibles à considérer incluent:
- Fruits: abricots, oranges, mûres, tomates, ananas, prunes, myrtilles.
- Épices: curry, cayenne, paprika, thym, curcuma, gingembre, gingko, réglisse.
- Vitamines: vitamine E (noix, amandes, lentilles, avoine, blé…) et acides gras oméga 3 (poissons gras comme le saumon ou la truite).
- Sources végétales: graines de tournesol, huile de canola, huile de carthame.
- Suppléments: ail, ginkgo biloba, vitamine C, suppléments de nattokinase. Parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments.
- Vin et miel.
Étape 6. Obtenez une autorisation et prenez des précautions si vous prévoyez de voyager
Il peut vous être conseillé d'éviter tout voyage longue distance (en particulier les voyages d'une durée de 6 heures ou plus) pendant au moins 90 jours après votre chirurgie. Cependant, si vous êtes autorisé à voyager, assurez-vous de prendre les précautions adéquates pour limiter le risque de développer des caillots sanguins.
- Demandez à votre équipe de soins de vous montrer des étirements et des mouvements simples des jambes que vous pouvez faire au moins toutes les 15 minutes lorsque vous êtes assis dans un avion, un train, un bus ou un siège d'auto.
- Dans la mesure du possible en voyage, levez-vous et marchez 5 minutes toutes les heures. Montez et revenez dans l'allée en train ou en avion, ou arrêtez la voiture et promenez-vous autour de la halte routière.
- Assurez-vous de rester bien hydraté et portez également des bas de contention lorsque vous voyagez.
Étape 7. Surveillez-vous étroitement pour les caillots pendant 90 jours, puis généralement par la suite
Le risque de caillot le plus élevé survient 2 à 10 jours après la chirurgie, mais le risque reste élevé pendant 90 jours après la chirurgie. Maintenant que vous avez appris à reconnaître les caillots potentiels et à réduire vos chances de les contracter, continuez à rester actif et vigilant au-delà de la période de 90 jours.
- N'oubliez pas que les symptômes courants de la thrombose veineuse profonde (TVP) comprennent la douleur, l'enflure et la rougeur, le plus souvent au niveau de la cuisse ou du mollet.
- De plus, les signes d'une embolie pulmonaire (un caillot qui a migré vers l'un de vos poumons) comprennent des troubles respiratoires, des douleurs thoraciques, de la toux (y compris éventuellement des crachats de sang) et un rythme cardiaque irrégulier.
Méthode 3 sur 3: Prendre des mesures préopératoires
Étape 1. Visez à atteindre ou à maintenir un poids corporel sain
Si votre chirurgie est prévue dans plusieurs semaines voire plusieurs mois dans le futur, profitez-en pour perdre quelques kilos si besoin. Perdre un excès de poids de manière saine, ou maintenir un poids santé si vous y êtes déjà, réduira votre risque de caillots sanguins après votre chirurgie.
- Demandez conseil à votre médecin traitant et, si possible, au chirurgien qui effectuera l'intervention, sur votre objectif de poids idéal avant la chirurgie et sur les meilleurs moyens d'y parvenir.
- Il est important que vous vous concentriez sur des moyens sains de perdre du poids de manière lente et régulière. Privilégiez une alimentation saine, une réduction de votre apport calorique et une activité physique régulière.
Étape 2. Arrêtez de fumer si vous fumez
Le tabagisme augmente le risque de développer des caillots sanguins, en plus de ses innombrables autres effets négatifs sur la santé. Travaillez avec votre médecin pour élaborer un plan de sevrage tabagique qui vous convient.
- Vous pouvez craindre de prendre du poids si vous arrêtez de fumer, mais il est possible d'arrêter de fumer sans prendre de poids. Et, même si vous prenez un peu de poids, c'est toujours mieux pour votre santé d'arrêter de fumer.
- Si vous restez à l'hôpital quelques jours après votre chirurgie, n'oubliez pas que vous ne pourrez pas fumer de toute façon. Abandonner à l'avance rendra cette expérience plus facile pour vous.
Étape 3. Arrêtez de prendre certains médicaments sous la direction de votre chirurgien
Soit votre chirurgien directement, soit un membre de l'équipe chirurgicale, discutera de tout changement de médicament que vous devrez apporter avant la chirurgie. Si vous ne suivez pas attentivement ces instructions, vous pouvez augmenter votre risque de caillots sanguins. Votre chirurgie pourrait également devoir être reportée.
- Vous pouvez, par exemple, être invité à arrêter de prendre un traitement hormonal substitutif (THS) ou des pilules contraceptives orales 4 semaines avant votre chirurgie.
- Si vous prenez de l'aspirine ou d'autres médicaments anticoagulants, vous devrez probablement arrêter de les prendre 1 semaine avant la chirurgie. Clarifiez avec votre chirurgien quand vous devez arrêter de prendre vos médicaments. Il n'est pas conseillé à certains patients d'arrêter de prendre leurs anticoagulants. Cela dépend du type de chirurgie et si les risques d'arrêter le médicament l'emportent sur les avantages potentiels.
- N'arrêtez aucun médicament sans y être invité.
