Les ulcères de la langue sont des plaies rondes douloureuses qui peuvent être de couleur blanche, grise ou jaune. Bien qu'ils puissent être irritants, ils ne sont généralement pas sérieux et la plupart se résolvent d'eux-mêmes en seulement une semaine ou deux à la maison. La génétique, se mordre la langue, le stress, certaines allergies alimentaires, les carences nutritionnelles et, rarement, le cancer de la bouche peuvent tous jouer un rôle dans le développement des ulcères. En gérant votre inconfort, en vous attaquant aux causes des ulcères et en sachant quand demander l'aide d'un professionnel, vous pouvez guérir votre ulcère de la langue et vous sentir mieux en un rien de temps.
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Méthode 1 sur 3: Gérer la douleur et l'inconfort à la maison
Étape 1. Utilisez une brosse à dents souple
Échangez votre brosse à dents à poils fermes ou moyens contre une brosse à dents étiquetée « douce » sur l'emballage. Les brosses à dents à poils raides peuvent provoquer de petites écorchures et une irritation de la langue, y compris des ulcères.
Étape 2. Passez à un dentifrice sans laurylsulfate de sodium
Le laurylsulfate de sodium (SLS) est un agent moussant présent dans de nombreux types de dentifrice. Le SLS peut provoquer la formation ou la réapparition d'ulcères de la langue. Demandez à votre dentiste de vous recommander un bon dentifrice sans SLS.
Étape 3. Essayez un rince-bouche antimicrobien pour accélérer la guérison et prévenir les infections
Demandez à votre médecin d'utiliser un rince-bouche antimicrobien, qui est disponible sur ordonnance. Beaucoup de ces bains de bouche contiennent de la chlorhexidine, un agent antimicrobien puissant, qui peut aider à guérir vos ulcères mais peut aussi tacher temporairement les dents.
- Les enfants de moins de 2 ans ne devraient pas utiliser de bains de bouche à la chlorhexidine.
- Ces bains de bouche doivent être pris selon les directives de votre médecin et la plupart ne doivent pas être utilisés plus de 7 jours consécutifs.
Étape 4. Choisissez des aliments mous et doux pendant que votre ulcère guérit
Évitez temporairement les aliments pointus ou rugueux, tels que les friandises ou les bonbons durs, ainsi que les aliments épicés ou acides. Ceux-ci peuvent tous enflammer les ulcères de la langue et retarder la guérison. Minimisez les boissons chaudes, qui peuvent vous brûler la bouche, et buvez des boissons très froides avec une paille. Évitez de parler pendant que vous mâchez, car cela peut augmenter le risque de vous mordre la langue et d'irriter davantage l'ulcère.
Étape 5. Réduisez la douleur avec des gels analgésiques topiques
Appliquez une quantité de gel anesthésiant buccal de la taille d'un clou jusqu'à 4 fois par jour sur votre ulcère pour soulager l'inconfort. Évitez d'utiliser du dentifrice ou de boire des boissons acides pendant au moins une heure après l'application du gel.
Vous pouvez acheter des gels anesthésiants oraux en vente libre contenant de la benzocaïne ou de la lidocaïne dans votre pharmacie ou épicerie locale
Étape 6. Rincez à l'eau salée ou au bicarbonate de soude pour favoriser la guérison
Dissoudre 1 cuillère à café (10 g) de sel ou de bicarbonate de soude dans ½ tasse (118 ml) d'eau tiède. Rincez-vous la bouche avec la solution deux fois par jour. Cela peut diminuer la sensibilité des ulcères de la langue et accélérer la guérison.
Étape 7. Mettez du lait de magnésie sur votre ulcère de la langue pour réduire l'inconfort
Trempez la pointe d'un coton-tige dans du lait de magnésie. Tamponnez doucement le bout de l'écouvillon contre votre ulcère de la langue. Répétez cette opération jusqu'à trois fois par jour pour réduire votre inconfort.
Étape 8. Appliquez de la glace pour soulager la douleur
Laissez les morceaux de glace se dissoudre dans votre bouche au-dessus de l'ulcère de la langue, si cela atténue votre douleur. Chez certaines personnes, le froid peut augmenter la douleur et la sensibilité, alors écoutez votre corps. Vous pouvez appliquer de la glace aussi souvent que vous le souhaitez pour soulager tout inconfort.
Étape 9. Prenez des suppléments pour empêcher la formation de nouveaux ulcères
Certains types de vitamines peuvent aider à prévenir le développement des aphtes. Si vous avez des problèmes d'ulcères de la langue récurrents, essayez de prendre de la vitamine B, du complexe de vitamine B, de la vitamine C ou de la lysine.
- Consultez toujours votre médecin avant de commencer un nouveau supplément vitaminique ou diététique, surtout si vous prenez d'autres suppléments ou médicaments.
- Discutez avec votre médecin de la possibilité que vos ulcères de la langue soient causés par une carence en vitamines. Les ulcères de la langue peuvent être causés par des carences en vitamine B-12, en zinc, en acide folique ou en fer.
Méthode 2 sur 3: S'attaquer aux causes des ulcères
Étape 1. Adoptez un mode de vie sans tabac
Discutez avec votre médecin de l'arrêt du tabac et du sevrage de toute consommation de tabac par voie orale. Ces produits peuvent irriter votre langue et provoquer la formation d'ulcères.
Étape 2. Évitez les aliments et les boissons qui sont des déclencheurs courants
Les aliments et boissons épicés, salés ou acides peuvent aggraver les ulcères actuels et provoquer la formation de nouveaux ulcères. Certains autres types d'aliments peuvent également provoquer des ulcères chez les personnes qui y sont sensibles. Si vous avez fréquemment des ulcères de la langue, essayez de supprimer ces aliments de votre alimentation:
- Chocolat
- Fraises
- Des œufs
- Café
- Des noisettes
- Du fromage
Étape 3. Modérez votre consommation d'alcool
Essayez de boire moins de 3 verres par jour et pas plus de 7 verres par semaine. Une forte consommation d'alcool combinée à l'usage du tabac peut augmenter considérablement le risque d'ulcères de la langue causés par le cancer de la bouche.
Étape 4. Méditez pour réduire votre anxiété
Essayez la méditation pour réduire votre niveau de stress, car de nombreux médecins pensent que l'anxiété peut déclencher des ulcères de la langue récurrents. Allez dans un endroit paisible et asseyez-vous tranquillement, en prenant 5 à 15 minutes pour vous concentrer sur votre respiration et vider votre esprit.
Si possible, débarrassez votre emploi du temps des engagements inutiles pendant un certain temps pour réduire votre niveau de stress et vous aider à vous détendre
Étape 5. Demandez à votre dentiste de vérifier que vos appareils dentaires sont bien ajustés
Apportez des appareils de rétention, des prothèses dentaires ou un casque à un rendez-vous de routine chez le dentiste pour vous assurer que vos appareils sont bien ajustés. Les prothèses dentaires mal ajustées, les obturations défectueuses et même les bords rugueux des appareils orthodontiques peuvent tous provoquer des ulcères de la langue et une irritation buccale.
Votre dentiste peut faire de petits ajustements si nécessaire et même examiner les ulcères
Étape 6. Faites attention aux changements hormonaux
Si vous avez vos règles, suivez votre cycle mensuel pour noter si vos ulcères de la langue coïncident avec des changements hormonaux. Vos règles ou même la ménopause peuvent provoquer la formation d'ulcères de la langue lorsque votre corps gère les changements hormonaux.
Si vous trouvez ces ulcères hormonaux gênants, consultez votre gynécologue pour savoir si la contraception hormonale ou un autre traitement hormonal substitutif pourrait soulager vos symptômes
Étape 7. Abordez les effets secondaires potentiels de vos médicaments actuels
Consultez votre médecin au sujet de toute condition médicale à long terme qui pourrait avoir un impact sur votre santé bucco-dentaire. Certains antibiotiques, bêta-bloquants et corticostéroïdes inhalés peuvent provoquer des ulcères de la langue.
- Les asthmatiques, les diabétiques et ceux qui souffrent de dépression sont plus à risque de ces effets secondaires étant donné les médicaments de traitement courants que ces maladies nécessitent.
- Certains effets secondaires négatifs peuvent être atténués par des changements de comportement, comme se rincer soigneusement la bouche après avoir pris un inhalateur de corticostéroïdes. Votre médecin peut également être en mesure d'essayer d'autres médicaments pour gérer votre maladie à long terme avec moins d'effets secondaires.
- Les personnes souffrant d'ulcères doivent éviter de prendre régulièrement des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que Tylenol et Advil, car ces médicaments peuvent provoquer la formation d'ulcères de la langue. Si votre médecin vous a prescrit un schéma thérapeutique d'AINS, discutez de tout problème d'ulcère de la langue.
Méthode 3 sur 3: Rechercher un traitement professionnel
Étape 1. Consultez un médecin si votre ulcère ne guérit pas dans les 3 semaines
Prenez rendez-vous chez le médecin si votre ulcère de la langue persiste au-delà de 3 semaines. Il peut être infecté ou nécessiter des soins particuliers. Les ulcères typiques devraient guérir en une semaine ou deux à la maison.
Étape 2. Prenez rendez-vous chez le médecin si l'ulcère devient douloureux ou rouge
Consultez votre médecin ou votre dentiste si votre ulcère de la langue saigne ou devient extrêmement douloureux. Elle peut être causée par une infection virale ou une affection cutanée qui doit être traitée avec des médicaments plutôt que des soins à domicile.
Les boutons de fièvre, causés par le virus de l'herpès HSV-1, et la maladie mains-pieds-bouche sont des exemples d'infections virales qui peuvent provoquer des ulcères de la langue
Étape 3. Consultez votre médecin si vos ulcères de la langue réapparaissent fréquemment
Informez votre médecin de toute plaie récurrente sur la langue, qui peut être le signe d'une affection plus grave. L'irritation nerveuse, la maladie de Chron, la colite ulcéreuse, la maladie de Behcet et le syndrome de Reiter, et le cancer de la bouche peuvent tous provoquer des ulcères de la langue récurrents qui guérissent lentement. Votre médecin peut examiner vos plaies et créer un plan de traitement pour vous.
