Bien que la plupart des infections oculaires ne causent pas de dommages graves ou permanents, elles ont tendance à se propager facilement et à causer beaucoup d'inconfort. Avoir une bonne hygiène oculaire, une maison propre et des draps et des oreillers propres sont les meilleurs moyens d'éviter de contracter ou de propager une infection oculaire. En prenant des mesures simples comme se laver les mains souvent et ne pas partager des choses comme des lunettes, des serviettes et du maquillage, vous pouvez prévenir la plupart des infections oculaires.
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Méthode 1 sur 3: Pratiquer une bonne hygiène oculaire
Étape 1. Lavez-vous les mains souvent et toujours avant de vous toucher les yeux
Toucher ou se frotter les yeux avec des mains sales est le moyen le plus simple d'introduire des virus ou des bactéries susceptibles de provoquer une infection. Essayez d'éviter de vous frotter les yeux ou de jouer avec vos cils pendant la journée.
- Lavez-vous les mains pendant au moins 20 secondes avec du savon et de l'eau propre, puis utilisez une serviette propre ou laissez-les sécher à l'air libre.
- Si vous ne pouvez pas vous laver les mains, utilisez un désinfectant pour les mains contenant au moins 60 % d'alcool. Assurez-vous que l'alcool sèche complètement, sinon il risque de brûler lorsque vous touchez vos yeux.
- Nettoyez-vous les mains après avoir touché des surfaces communes, être entré en contact avec d'autres personnes, être allé aux toilettes et juste avant de toucher intentionnellement près de vos yeux !
Étape 2. Ne partagez rien qui se rapproche de vos yeux
Partager un pinceau pour le maquillage des yeux (ou le maquillage réel) est définitivement un non-non, mais ne vous arrêtez pas là ! Ne partagez pas de lunettes ou de lunettes de soleil, de serviettes pour le corps ou pour le visage, de masques de sommeil ou de masques de jeu, de taies d'oreiller ou même de jumelles, de télescopes ou de microscopes.
Si vous avez besoin de partager l'un de ces types d'articles, assurez-vous qu'ils sont soigneusement nettoyés entre les utilisateurs
Étape 3. Lavez régulièrement vos serviettes, lunettes et autres articles liés aux yeux
Même si vous ne partagez pas d'objets qui s'approchent de vos yeux, il est important de les garder propres. Remplacez vos serviettes et vos taies d'oreiller au moins tous les 2-3 jours, voire plus fréquemment. Nettoyez les verres de vos lunettes avec un nettoyant recommandé au moins tous les 1 à 2 jours et essuyez également les montures.
- Si vous avez déjà une infection à un œil, nettoyez ces articles aussi souvent que possible pour réduire le risque de propagation de l'infection à l'autre œil.
- Vous devriez également laver vos draps et vos oreillers une fois par semaine car ils sont près de votre visage la nuit.
Étape 4. Démaquillez-vous les yeux et lavez-vous le visage tous les soirs
Utilisez un tampon démaquillant pour essuyer vos produits cosmétiques loin de vos yeux. Rincez votre visage à l'eau tiède avant de le faire mousser avec un nettoyant doux et non abrasif. Assurez-vous de nettoyer le contour de vos yeux, mais veillez à ne pas y mettre de savon. Lavez votre visage à l'eau tiède avant de le sécher.
Si vous êtes sujet aux infections oculaires, évitez de porter des extensions de cils car elles peuvent causer plus d'irritation
Étape 5. Remplacez vos cosmétiques et applicateurs pour les yeux tous les 3-4 mois
Au fil du temps, votre maquillage pour les yeux peut devenir une petite boîte de Pétri pleine de trucs dont vous ne voulez pas dans vos yeux ! Changer fréquemment vos produits cosmétiques, y compris les pinceaux ou les applicateurs, est le meilleur moyen d'éviter ce problème.
- Achetez des contenants de cosmétiques plus petits pour ne pas être tenté de les utiliser plus longtemps.
- Jetez tous les produits cosmétiques pour les yeux que vous avez utilisés récemment si vous savez ou soupçonnez que vous avez une infection oculaire, et n'utilisez pas de maquillage pour les yeux tant que l'infection n'a pas disparu.
Étape 6. Limitez les contacts étroits avec toute personne ayant une infection oculaire
Si vous devez passer du temps à proximité d'une personne qui a ou pourrait avoir une infection oculaire, augmentez d'un cran vos mesures générales d'hygiène oculaire. Faites de votre mieux pour ne pas toucher du tout vos yeux. Lavez-vous les mains encore plus fréquemment et faites encore plus attention à ne pas partager d'objets utilisés près des yeux.
- L'œil rose (conjonctivite), qui provoque souvent des rougeurs, des poches et des écoulements oculaires révélateurs, est à la fois le type d'infection oculaire le plus courant et l'un des plus faciles à transmettre d'une personne à l'autre. Si vous côtoyez une personne susceptible d'avoir la conjonctivite, lavez-vous les mains, évitez les contacts étroits et ne partagez rien ! La conjonctivite reste contagieuse pendant au moins 7 jours.
- Vous ne pouvez pas attraper une infection oculaire simplement en étant à proximité d'une personne qui en a une, mais gardez à l'esprit que certaines infections oculaires peuvent être causées par des maladies infectieuses telles que la rougeole et la varicelle.
Méthode 2 sur 3: Porter des contacts en toute sécurité
Étape 1. Remplacez vos contacts aussi souvent qu'indiqué
Quelle que soit la diligence avec laquelle vous les nettoyez, les contacts qui sont utilisés trop longtemps sont plus susceptibles de contenir des bactéries pouvant causer des infections. Les contacts trop utilisés ont plus de petites entailles et égratignures qui peuvent transporter des bactéries jusqu'à vos yeux. Ils sont également plus susceptibles de causer eux-mêmes des entailles et des égratignures aux yeux, ce qui les rend plus sensibles aux infections.
- Cela ne vaut tout simplement pas la peine d'essayer d'obtenir un ou deux jours de plus avec vos contacts. Suivez le calendrier de remplacement donné par votre ophtalmologiste ou indiqué sur l'emballage du produit.
- Une mauvaise hygiène des lentilles de contact peut entraîner une conjonctivite, ce qui est problématique mais généralement pas dangereux. Cependant, il peut également contribuer à des infections oculaires telles que la kératite et l'endophtalmie - celles-ci sont beaucoup plus rares mais peuvent parfois conduire à la cécité.
Étape 2. Ne nagez pas, ne vous douchez pas et ne vous mettez pas d'eau dans les yeux lorsque vous portez des lentilles de contact
Essentiellement, essayez d'éviter toute possibilité de piégeage de l'excès d'eau entre vos lentilles de contact et vos yeux. Même une eau très propre peut contenir des traces de virus ou de bactéries susceptibles de provoquer des infections.
Traitez vos lentilles comme des lunettes miniatures. Vous ne garderiez pas vos lunettes pendant la douche, la natation ou une bataille de ballons d'eau
Étape 3. Sortez vos contacts avant d'aller dormir
Les contacts emprisonnent l'humidité contre vos yeux, ce qui les rend plus sensibles aux infections. Retirer vos contacts lorsque vous n'en avez pas besoin, surtout la nuit, réduit considérablement ce risque.
Suivez les conseils de votre ophtalmologiste pour savoir comment retirer, nettoyer et conserver vos lentilles
Étape 4. Nettoyez vos contacts dans les délais et selon les instructions
Nettoyer correctement et fréquemment vos contacts réduit considérablement votre risque de développer une infection oculaire. Suivez les instructions spécifiques de votre professionnel de la vue pour nettoyer vos lentilles. De manière générale, procédez comme suit:
- Lavez-vous soigneusement les mains.
- Retirez une lentille avec le bout de votre index, vérifiez qu'elle n'est pas endommagée et placez-la dans la paume de votre main.
- Enduisez soigneusement la lentille de solution de contact, utilisez votre doigt pour la nettoyer et rincez-la avec plus de solution de contact.
- Mettez la lentille dans un côté de votre étui de contact, remplissez ce côté de solution de contact et répétez le processus avec l'autre lentille. Fermez l'étui et laissez tremper vos lentilles pendant au moins le temps de nettoyage minimum requis.
Étape 5. Utilisez une solution de contact fraîche à chaque fois que vous rangez vos lentilles
Résistez à l'envie d'économiser un peu d'argent sur la solution de contact en « remplissant » vos étuis à lentilles avec une nouvelle solution au lieu de les vider et de les remplir à chaque fois. Les petites économies ne valent pas le risque de contracter une infection oculaire.
Votre solution de contact est une ligne de défense clé contre les infections oculaires, alors n'hésitez pas à l'utiliser généreusement
Étape 6. Remplacez vos étuis à lentilles tous les 3 mois
Au fil du temps, les étuis à lentilles développent de minuscules entailles, fissures et rayures. Vous ne pourrez peut-être pas les voir, mais ils peuvent fournir des cachettes pour diverses petites choses désagréables qui peuvent causer des infections oculaires. Remplacez toujours les étuis à lentilles immédiatement si vous voyez des signes d'usure ou de dommages, et ne passez jamais plus de 3 mois sans les remplacer de toute façon.
Votre ophtalmologiste peut vous conseiller de remplacer vos étuis encore plus fréquemment
Méthode 3 sur 3: Obtenir un traitement médical
Étape 1. Demandez un diagnostic médical si vous présentez des signes d'infection oculaire
Le type d'infection oculaire le plus courant, l'œil rose, est problématique mais cause rarement des dommages graves. Cependant, d'autres infections oculaires plus rares, telles que la kératite et l'endophtalmie, peuvent potentiellement entraîner des lésions oculaires permanentes ou la cécité, il est donc important de faire vérifier toute infection oculaire potentielle.
- Les symptômes courants d'une infection oculaire comprennent une rougeur, un gonflement, un écoulement, une douleur oculaire, une vision floue, une sensibilité à la lumière (photophobie) et de la fièvre.
- Pour un cas bénin de conjonctivite, votre médecin peut vous recommander d'utiliser des compresses froides en attendant l'infection.
- Pour les infections oculaires plus importantes, on peut vous prescrire des gouttes et/ou des pommades oculaires médicamenteuses, éventuellement en plus des antibiotiques oraux, des analgésiques et d'autres médicaments. Suivez les instructions de votre médecin pour l'utilisation des médicaments prescrits.
Étape 2. Faites-vous vacciner contre les maladies pouvant déclencher des infections oculaires
Il n'y a pas de vaccin disponible spécifiquement pour prévenir les infections oculaires, mais il existe des vaccins qui peuvent réduire vos chances de contracter une infection oculaire. C'est parce que certaines maladies peuvent déclencher des infections oculaires. Obtenez tous les vaccins recommandés par votre médecin, y compris pour les cas suivants:
- Rubéole.
- Rougeole.
- Varicelle.
- Zona.
- Pneumonie à pneumocoques.
Étape 3. Protégez les nouveau-nés des infections gonococciques pendant l'accouchement
Les nouveau-nés peuvent être exposés à la gonorrhée pendant le processus d'accouchement, ce qui peut provoquer une infection oculaire gonococcique potentiellement dangereuse. Heureusement, prendre des mesures de protection à la fois pour la femme qui accouche et pour le nouveau-né peut grandement réduire ce risque. Ces mesures comprennent:
- Dépistage de la gonorrhée chez toutes les femmes enceintes et, si nécessaire, traitement de la maladie. Le traitement peut comprendre une injection unique de ceftriaxone (250 mg) et une dose orale unique d'azithromycine (1 g).
- Donner à tous les nouveau-nés une dose unique d'une pommade ophtalmique antibiotique, par exemple une pommade ophtalmique à l'érythromycine (0,5 %) peu après la naissance. Il s'agit d'une procédure standard dans de nombreux endroits.
Des astuces
- Lavez-vous les mains à l'eau et au savon soigneusement et fréquemment. C'est le moyen le plus simple de réduire vos risques de contracter de nombreux types d'infections, y compris les infections oculaires.
- Si vous avez une irritation des paupières, essayez de mettre une compresse froide dessus 2 à 3 fois par jour pour apaiser la douleur.
- Les allergènes comme la poussière et le pollen peuvent souvent irriter vos yeux, alors essayez de nettoyer votre maison au moins une fois par semaine.
- Vous pouvez essayer de prendre des vitamines B, C et D ainsi que des suppléments de zinc pour vous aider à maintenir votre santé globale.
